annaborisova_uta

Нейрорелаксация
Есть окна на четверг и пятницу.
Однажды клиентка сказала после сеанса: "Что ты сделала? Я—облачко"
И уплыла)
Нейро — массажная релаксационная практика, с маслом, на все тело. В практике оставила только её.
И ещё: я не совмещаю теперь массажные практики и терапию. Так что да, вам придётся выбрать, и в том, и в другом случае, дополняющего специалиста я смогу вам рекомендовать для более полной работы с телом и психикой (помним, что они неделимы)
Записаться можно в ватсап и телеграм
+79641430133
#психологиятела #психологвкалуге
#нейрорелаксациякалуга
#нейро #релакс

Быть в балансе.
Уже три года я провожу сеансы нейрорелаксации, и три года восхищаюсь этой техникой, в которой каждый получает свой эффект.
Кто-то обнаруживает, что расслабиться-то и не может, кто-то кайфует и нежиться под мягкими движениями, кто-то осознает и проживает зажатые эмоции.
За три года я встречала разное действие практики, но это всегда про более глубокое понимание себя.
Люблю, умею, практикую)
Записаться на сеанс можно в лс и ватсап
+79641430133
#нейрорелаксация #расслабление #психологиятела #психологиябаланса

Сегодня в бассейне потеряла серёжку. Не могу сказать, что сильно расстроилась, но грустно.
Причём один раз я её поймала, выскальзывающую из уха, а вот дома таки заметила, что она одна.
—Я ж говорила что серёжки надо снимать!— это дочь, первый раз серьга не успела потеряться, и она заметила.
И вот это "я ж говорила" прям кольнуло.
А потом я подумала, что ей было у кого научиться вот такому "сочувствию"— у меня самой лет 6 назад, ягодка-ответка.
Это сейчас я умная психологиня, знающая о настоящей поддержке, могу поймать не вылетевшее слово за хвост и задуматься, что же происходит со мной вот прямо сейчас. Что я хочу: поддержать или свою правоту почувствовать, утвердить.

—Думаешь, это меня утешит?—спрашиваю дочь. Задумалась.
—Мне очень жалко—говорит.
—И мне...
И вроде как не так грустно, вторая-то серёжка осталась, и вообще сейчас модно носить разные.

И я все ещё учусь в своей жизни видеть старые паттерны реакций, понимать, что я действительно хочу.
Вполне посильно как оказалось, только начать, задуматься. И тогда и мои дети смогут, получив этот опыт со мной.
#психологтожечеловек
#психологакалуге

Очень сложно слышать других, пока не слышишь себя.
А каково мне сейчас?
А что я чувствую?
Что с телом происходит?
Долгий путь, но вполне посильный.
#психологиятела

В клубе Равновесие очередная аттестация на первый ученический уровень.💪💪💪

Движимся вперёд, это радует!

,.obukhov — респект за процесс и содержание)

Желающих присоединиться ждём на тренировках.
Взрослые:
Вт., чт. 19:00-21:00
Сб. 13:00-15:00
Пт. 10:00—цигун со мной
Дети:
Вт , чт. 18:00-19:00
Сб. 12:0-13:00, с 3,5 лет
#цигункалуга #ушукалуга #равновесие-калуга #илицюань #медитация #здоровье #боевыеискусства

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ
Детские страхи, травмы, накопленные эмоции.
Все это превращается в напряжение, мышечный привычный панцирь, отражающий характер и способы реагирования на жизнь.
Ходят по миру люди–черепашки, люди-рыцари, люди-броненосцы.
Только вот внутри остаётся что-то живое, естественное, которое очень хочет жить.
Познакомиться с этим живым и дать ему наконец вздохнуть свободно—это намерение.

Я предлагаю несколько способов
💚 телесно-ориентированная психотерапия.
Для тех, кто очень устал жить в панцирь, и сил самому выбраться нет.
Тревожность, психосоматика, панические атаки, кризисы, горевание, отношения—запрос может быть любым.
💚 курс нейрорелаксации.
Для тех, кто ещё не готов копать очень глубоко, для тех, кто уже начал свой путь к гармонии души и тела. И для тех, кто в хорошем контакте с собой и хочет большего расслабления и удовольствия.
💚цигун
Для желающих погрузиться в мир традиционных внутренних практик
💚 тренинг ТелуВремя!
Для тех, кто хочет попробовать что-то совсем отличающееся от йоги, женских кругов, фитнеса. Кто хочет подружить мысли, эмоции и тело.
Вариантов много. Какой ваш?
#телеснаятерапиякалуга #психологиятела #телувремя #тревожность #паническиеатаки #медитация #осознанность #цигун #психологборисова

Уже сегодня!
Ждем всех желающих, занятия бесплатные!
#цигун #ушу #боевыеискусства #медитация #калуга #осознанность #илицюань

Зажата челюсть ч.2
😖
Упражнение для самоисследования
Стисните зубы и подержите челюсти в таком состоянии 3 минуты.
Как изменилось ваше дыхание?
Какие эмоции вы испытывали?
Где чувствовали напряжение?
Что происходило с телом, как ощущался затылок, руки, грудь, шея, таз?
Ответы в комментариях⬇️

Челюстной блок один из самых встречающихся в моей практике.
Чаще всего отражает запрет на выражение своих чувств, человеку страшно говорить о них.
В терапии мы наталкииваемся на стремление быть удобным, одобреным, принятым.
Блок достаточно рано формируется, особенно в условиях, когда ребенку нельзя выражать своё недовольство, а тем более гнев родителям. Формируется запрет, мышцы в итоге уже привычно удерживают напряжение.
Когда родитель эмоционально не устойчив, не способен выносить свои эмоции, возникающие как реакция на эмоции и поведение ребенка, то частый способ адаптации—стать удобным, сдерживать свои чувства.
Но есть и другая сторона такой адаптации—ребенок учится манипулятивному поведению. То есть вести себя определенным образом, чтобы получить желаемую реакцию родителя (принятие, ласку, любовь)
Формируется обусловленность родительской любви. Вырастают взрослые, жаждущие получить одобрение других.

Закрой рот, тебя не спросили, знай свое место, не смей так говорить—только часть родительских реплик, ведущих к запрету на выражение эмоций.

Из сказанного понятно, что челюстной блок рано формируется, он очень стойкий.

Поэтому работаем комплексно: : на телесном уровне, и не уровне установок.
#челюстнойблок #телескавкалуге #психологвкалуге #тревожность #па #психологиятела

Цигун.☯️
Цигун!
Каждую пятницу в 10:00 я веду группу цигун в
Уже 4 года я в этой теме и весьма довольна результатами.
Цигун это универсальный способ сохранять физическое и психическое здоровье, помогает выстраивать структуру тела, дыхания, работаем с дыханием и правильным течением энергии ☯️
Есть вопросы—с удовольстсвием на них отвечу!
#цигун #илицюань #цигунвкалуге #здоровье #психологиятела

ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА
Первый приём у психолога обычно очень волнительно , особенно когда это ваш вообще первый визит к такого рода специалисту.
Что говорить, как, что можно, а что нет?
✅Говорить можно всё, что вы считаете нужным и чем хотите поделиться
✅ Неловкость, стеснение и волнение в такой ситуации—норма
✅ Первый прием—это по сути знакомство. Не стоит на этом этапе делать глобальных выводов и ждать быстрых результатов.
✅ Я обязательно буду вас слушать и задавать вопросы. Возможна первичная диагностика: вам придётся постоять минут 10, в это время я смотрю на ваше тело, его структуру, определяю блоки.
✅ Часто на первом приёме хочется рассказать сразу много чего. Будто клиент приносит большой клубок ниток, а из него торчат сразу несколько хвостиков)
Поверьте, сразу потянуть за каждый не получится.
✅ Мы наметим цель и план терапевтического процесса, я обязательно расскажу про возможные препятствия, с которыми мы столкнемся. Например про сопротивление, которое обязательно будет.
✅ Обязательно обговорим правила. Про опоздания, оплату, переносы, время приёма, правило стоп и конфиденциальность. Это важно для вашей и моей безопасности и комфорта.

P. S . Я тоже волнуюсь на первом приеме)
#психологиятела #терапия #психологвкалуге #психолог40 #психологборисова #паническиеатаки #тревожность

#снятонатапок возвращается, хочу немного разбавить серьёзность контента)
Выходные близится к завершению, рабочая неделя на носу, запись на приёмы открыта.
💚консультации и телесно-ориентированная терапия
💚 нейрорелаксация
💚цигун
💚 тренинг Телу время
Запись в Директ и WhatsApp +79641430133
#психологвкалуге #психология #психологиятела #нейрорелаксациякалуга #цигун #психология личности #паническиеатаки #па #тревожность #психологияличности #психосоматика

Завтра в 11:00 в рамках марафона "Мастерская желаний" будет мой прямой эфир. Поговорим про связь тела и психики, поработаем с ощущениями и эмоциями.
А ещё будет небольшое практическое задание. Вы его выполняете, выкладывайте свои впечатления и результаты в посте или сторис с упоминанием меня и участвуете в розыгрыше.
Приз— моя консультация.
Присоединяйтесь завтра в 11:00
#психологиятела #марафон #мастерскаяжеланий #психология #поймитело