massag_kazan

Почему просто знать, не приведет тебя к желаемому?

Знание теории не избавляет от внутренних проблем. Объяснение даёт лишь временное облегчение. Да, объяснение приводит к тому, что внутри появляется некое новое пространство благодаря избавлению от напряжения, связанного, например, с тем, человек узнаёт, что то, что он переживает, переживают и другие люди; это приносит ему облегчение. Например, у человека есть какая-то физическая болезнь, ему плохо и он не знает, что с ним. Он идёт к доктору, и доктор ставит ему диагноз. И просто то, что ему поставили диагноз, даёт облегчение, но это облегчение не приводит к тому, что человек избавляется от заболевания.

Если бы теория давала нам возможность излечиться, все бы психологи давали только читать книги, а врачи , массажисты объясняли анатомию.

Если есть проблемы, их нужно решать, о ни нужно говорить, их нужно признавать. И если не можешь один, проси помощи!

Только по-настоящему разочаровавшиеся друг в друге люди способны по-настоящему друг друга полюбить. Потому что до этого они любили не друг друга, а свои фантазии друг о друге.

Одни из самых просветляющих моментов в моих отношениях были те, когда мы выпаливали друг другу "Я в тебе разочарован!" И "Я в тебе разочарована!" - после этих фраз сыпалась вся штукатурка фантазий и души могли видеть друг друга во всей красе.

Разочарование - величайшие двери к свободе. Когда вы разочарованы в ком-то, вы освобождаете этого человека от своих ожиданий и требований быть идеальным. Когда в вас кто-то разочаровался - он подарил вам свободу быть собой в его глазах. Вы больше не должны стараться выглядеть идеальным

Этот Рамадан мы не забудем никогда…
⠀
Наступления Рамадана мы все ждём с нетерпением, с надеждой на прощение Аллаха. Но в этом году Рамадан не будет похож ни на один из прежних…😣
⠀
Не будет сладости совместных ифтаров с сёстрами, чувства единения во время таравиха.🤲 Отсутствие движения, возможная тревожность, связанная с риском заразиться, - и вот твоё тело словно в клетке. Чувство тяжести на шее, боли в голове, в спине – и поклонение становится тяжким.
⠀
🙅‍♀️Стоп негативным мыслям! Давайте представим, что мы, как птица, расправляем крылья и вылетаем из тесной клетки! Наши суставы крепкие, здоровые, пластичные, движения лёгкие, раскованные! 🕊️
⠀
Я хочу вам помочь. Для моих подписчиц я совместно с моим тренером, бывшей балериной, подготовила марафон «Проведи Рамадан с лёгкостью».
⠀
🌛В рамках марафона вы получите комплекс упражнений, которые не просто укрепят ваши мышцы, улучшат осанку. Комплекс подобран так, чтобы в Рамадан вы не затрачивали энергию, а наоборот почувствовали прилив сил для полноценного поклонения.
⠀
🌛Все упражнения будут выкладываться в прямых эфирах закрытого аккаунта . Вы получите моё личное кураторство и поддержку единомышлениц в чате.
⠀
🌛Упражнения подходят всем, независимо от уровня физической подготовки. Просто переходя от разминки к постепенной нагрузке, вы сможете снять блоки в грудном и тазовом отделах, обретёте лёгкую походку, раскрепостите свою женственность.
⠀
🌛Начало марафона 25 апреля. Стоимость участия – 1000 рублей. При оплате до 23 апреля и отметке в сториз действует СКИДКА 50%!
⠀
🕌🕌🕌Этот Рамадан мы не забудем никогда. Но как мы будем его вспоминать? Как месяц, проведённый в поклонении с лёгкостью и энергией в теле? Или как время, когда мы чувствовали себя заточёнными в клетке?
⠀
Пиши скорее в директ или в комментариях «Хочу на марафон»! Не впускай негатив в свой Рамадан. Проведи его с лёгкостью!

9️⃣ способов справиться с унынием
⠀
Мы все стараемся "держаться молодцом" сейчас. Но рано или поздно наши чувства оказываются сильнее. И вот нас несёт волной злости, фрустрации, печали😣😣😣
⠀
Почему мы грустим? Одна из причин — это неприятие. Мы хотим, чтобы всё было по-нашему. Но это невозможно: воля Всевышнего превыше чьей бы то ни было воли. Следует помнить об этом, когда мы чем-то недовольны😌
⠀
Есть топ-9 способов, как избавиться от уныния:
⠀
1️⃣ Правильно питаться
⠀
2️⃣ Чаще гулять на природе (с соблюдением социальной дистанции, конечно же)
⠀
3️⃣ Делать физические упражнения (сейчас очень много доступных ресурсов для этого)
⠀
4️⃣ Заниматься любимым делом, хобби
⠀
5️⃣ Учиться строить гармоничные отношения
⠀
6️⃣ Научиться управлению финансами (это не только про учёт доходов и расходов)
⠀
7️⃣ Заниматься благотворительностью (сейчас многие фонды остались без поддержки)
⠀
8️⃣ Продумать цели на ближайшие год, 3 года, 5 лет и т.д.
⠀
9️⃣ Учиться жить «здесь и сейчас».
⠀
🔥🔥🔥Самый простой метод вернуться в «здесь и сейчас» — сделать 10 осознанных вдохов и выдохов, удерживая всё внимание на кончике носа 😤
⠀
Такое дыхание помогает осознать себя в моменте, не просчитывать в уме все "а если". Состояние "здесь и сейчас" не даёт унынию захлестнуть нас. А значит и никакой 👑 вирус нам не страшен

Почему так много говорят о принятии себя в своём теле?
⠀
Самовосприятие тела, отношение к нему - это то, что напрямую влияет на здоровье, самооценку, отношения с партнерами.
⠀
Женщины привыкли жить на износ, при этом предъявляя телу кучу претензий.
⠀
Я призываю тебя к самому эффективному и экологичному пути работы с телом – принятие и забота о себе.
⠀
А начинается эта работа с самодиагностики.
⠀
Итак, приляг на коврик и закрой глаза.
⠀
Представь себе, что твое тело – это особый континент.🌏 На нём есть поля, леса, горы, реки моря, ледники и пустыни.
⠀
1️⃣ место – это край голубых озёр и сказочных лесов. Здесь все дышит покоем, наполненностью, радостью.
⠀
Найди на своем континенте это место любви и принятия.
⠀
2️⃣ Теперь твой путь лежит в зону постоянных стихийных бедствий. Здесь область боли. Нарисуй в своем воображении её образы.
⠀
Ищи на своем теле эти места. Как много их? Как часто они напоминают о себе?
⠀
3️⃣А сейчас перенесёмся в край пышной зелени и приятного тепла. Это область удовольствия и радости.
⠀
Знаешь, где она расположена? Это обширные территории или маленькие уголки?
⠀
4️⃣Ты попадаешь в зону перемен. Это те места твоего тела, которые откликаются, когда речь идет о быстрых переменах.
⠀
Перемены в твоей жизни и на твоем континенте происходят сами по себе или ты руководишь процессом? С чем можно их сравнить: осушение болот, регенерация земель, посадки новых деревьев и создание новых парков и обустройство старых. Какие чувства они вызывают? Их много?
⠀
5️⃣А теперь ты перемещаешься в край ледников и бескрайних снежных пустынь. Это область отвержения и отсутсвия принятия.
⠀
Какую территорию она занимает? Эта область всегда была здесь? Она всегда была такой или изменялась?
⠀
6️⃣Есть ли на твоем теле участки, на которые ты редко обращаешь внимание? Отыщи их. Что ты видишь? Это пустыни или выжженные солнцем степи. Они могут существовать без твоего участия, лишь время от времени привлекая к себе внимание. Это зоны забвения. Какую площадь они занимают на твоем материке?
⠀
🗺️Теперь представь свое тело в виде карты. Вспомни, где и как расположились зоны. Вдох-выдох.
⠀
Понравилось упражнение? Поделись своими инсайтами♥️

Обещала выложить прямой эфир по телесным блокам в IGtv, но что-то пошло не так🤪 Виновата, исправляюсь!
⠀
Давай разберёмся, что такое тесные блоки и как они появляются?🚧
⠀
Представь: ты спускаешься по каменной лестнице, идёшь по песку…⛱️ Какая поверхность сохранит твои следы?
⠀
Наше тело подобно песку хранит на себе следы обид, разочарований, предательств. 😢Их называют блоками напряжения. Как они возникают?
⠀
В момент психологического напряжения тело сжимается, и человек испытывает всю гамму эмоций, от жестко негативных до позитивных.
⠀
Механизм этого прост. Попробуй сжать руку в кулак и проведи им по другой руке.👊 Обрати внимание на ощущения в сжатой руке, опиши их и запомни. Было ли в этом какое-нибудь удовольствие? А теперь разожми кулак, расслабь руку, сделай её мягкой – и проведи ею по тому же месту. Сравни ощущения. В каком случае удовольствия больше?
⠀
Когда вслед за ситуацией проявляется эмоция и реакция на неё, тело высвобождается от напряжения. Но что если ты сдержала гнев, не выплакала, не высказала что-то? Если эмоции оказались запертыми в теле?🚧
⠀
Поначалу блок в теле вызывает дискомфорт, спазм или боль. Он имеет четкие границы в виде инородного предмета, как нож, гвоздь, камень или льдинка. 🗡️
⠀
Но как только привыкаем к невыносимым ситуациям, терпим в отношениях унижение и боль – напряжение становится привычным.
⠀
Работа с блоками – это не просто разминание тела. Важно установить причины, почему возникло напряжение. Именно с этим работает телесная терапия.
⠀
🤐Если вы хотели высказаться, но не высказались, у вас появится напряжение шеи, гортани, нижней челюсти, скул, окологубного участка и губ.
⠀
😢Если вы хотели заплакать и не заплакали, у вас напрягутся лоб, скулы, носогубные складки, глаза, и сожмет грудную клетку.
⠀
🙍Если вы хотели отказаться от дела, но не отказались – заноют плечи и напомнит о себе живот.
⠀
«Мышечный панцирь» 🐢- это то, чем мы пытаемся защититься, чтобы выжить. Но, так или иначе, он доставляет дискомфорт.
⠀
❗Хорошая новость в том, что избавиться от него можно, хоть и не так-то просто.
⠀
Ставь ♥️, чтобы я поняла, что эта тема интересна. В следующем посте покажу упражнения, которые помогут тебе прочувствовать своё тело

Я разрешаю себе говорить об этом!
⠀
Отношения с другими людьми всегда предполагают конфликты. Даже если ты избегаешь противостояний. Конфликт бывает либо острый и открытый💣, либо скрытый, внутренний, вялотекущий 🕯️.
⠀
Есть несколько лайфхаков, которые помогут тебе "переключить" мышление, чтобы выходить из внутренних конфликтов с меньшими потерями🔥🔥🔥
⠀
1️⃣ Люди ведут себя не очень хорошо, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Иногда они просто не понимают, что можно поступать как-то иначе.
⠀
Это осознание особенно хорошо помогает отпускать какие-то свои детские истории.
⠀
2️⃣ Но ты не обязана принимать тех, кто тебе не нравится. Не иметь дел с людьми, которые не нравятся, – здоровая и полезная привычка.
⠀
3️⃣ Проговаривай то, что чувствуешь. Это одинаково хорошо и тебе, и окружающим. Правда-правда.
⠀
4️⃣ Пользуйся для этого👆 формулировкой "я чувствую обиду" вместо "ты - козел". Тогда рискуешь быть услышанной😉
⠀
5️⃣ Доверие к другому – это значимый подарок, который ты делаешь САМОЙ СЕБЕ.
⠀
6️⃣ Наши внутренние процесс, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную функцию. Просто иногда они конфликтуют или защищают не только от неприятного опыта, но еще и от нужного.
⠀
7️⃣ Позитивное мышление – мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.
⠀
8️⃣ Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону.
⠀
9️⃣ Не спрашивай – "неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?" Да, может. Он еще и не так может.
⠀
1️⃣0️⃣ Если ты игнорируешь свои чувства и эмоции, то психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст сдачи. Рано или поздно.
⠀
1️⃣1️⃣ Если ты оказалась в неприятной ситуации, не стоит зацикливаться на том, почему так случилось. Гораздо важнее найти выход.
⠀
1️⃣2️⃣ Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.
⠀
1️⃣3️⃣ Здорово, когда наши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать.
⠀
Ты можешь не соглашаться с моими словами. Но и я имею право говорить об этом. И просить поставить ❤️, если информация была полезной.

Она сказала: «Он уже уснул!» (подарок в конце поста🎁🎁🎁)

Она сказала: «Он уже уснул!», –
задернув полог над кроваткой сына,
и верхний свет неловко погасила,
и, съежившись, халат упал на стул.
⠀
Мы с ней не говорили про любовь,
Она шептала что-то, чуть картавя,
звук «р», как виноградину, катая
за белою оградою зубов.
⠀
«А знаешь: я ведь плюнула давно
на жизнь свою… И вдруг так огорошить!
Мужчина в юбке. Ломовая лошадь.
И вдруг — я снова женщина… Смешно?»
⠀
Быть благодарным — это мой был долг.
Ища защиту в беззащитном теле,
зарылся я, зафлаженный, как волк,
в доверчивый сугроб ее постели.
⠀
Но, как волчонок загнанный, одна,
она в слезах мне щеки обшептала.
и то, что благодарна мне она,
меня стыдом студеным обжигало.
⠀
Мне б окружить ее блокадой рифм,
теряться, то бледнея, то краснея,
но женщина! меня! благодарит!
за то, что я! мужчина! нежен с нею!
⠀
Как получиться в мире так могло?
Забыв про смысл ее первопричинный,
мы женщину сместили. Мы ее
унизили до равенства с мужчиной.
⠀
Какой занятный общества этап,
коварно подготовленный веками:
мужчины стали чем-то вроде баб,
а женщины — почти что мужиками.
⠀
О, господи, как сгиб ее плеча
мне вмялся в пальцы голодно и голо
и как глаза неведомого пола
преображались в женские, крича!
⠀
Потом их сумрак полузаволок.
Они мерцали тихими свечами…
Как мало надо женщине — мой Бог! —
чтобы ее за женщину считали.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
⠀
Вдохновившись стихотворением Евгения Евтушенко, хочу сделать тебе предложение, моя драгоценная!⚡⚡⚡
⠀
Я хочу, чтобы каждая могла окунуться в состояние женственности, чувственности и любви к себе. Поэтому приготовила подарочные сертификаты на сумму 1600 рублей.💋💋💋
⠀
Ты сама выбираешь, какая часть твоего тела больше всего нуждается в заботе. Спина? Шея? А, может, комплекс?
⠀
Сертификат можно приобрести для себя, можно – в подарок той, кто дорога тебе.❤️❤️❤️
⠀
Спеши ко мне в сообщения, количество сертификатов ограничено!⚡⚡⚡

О чём я жалею? О том, что в век технологий всё ещё не придумали передавать запахи на расстояния.
⠀
Только представь: пьёшь терпкий кофе☕ и делишься его ароматом с подругой. А цветы? А аромамасла?💐💐💐
⠀
Наверное, моя страница была бы самой благоухающей. Потому что ароматы для меня – важная часть моей работы👐👐👐
⠀
Ты приходишь ко мне за расслаблением души и тела. Ждёшь от процедуры самых приятных ощущений. И помогают их получить не только мои прикосновения, но и то окружение, которое я стараюсь создать для тебя💆💆💆
⠀
Мягкий, приглушённый свет, тепло, шум прибоя и – ароматы🕯️🕯️🕯️
⠀
Ароматерапия помогает обрести гармонию, избавиться от негативных мыслей, улучшить сон.
⠀
🌿Запахи сандала, пачули, пихты, жасмина и кипариса снимут напряжение, мелисса и лаванда избавят от грусти. Если есть склонность к депрессии, выбери жасмин, к гневу и тревоге – иланг-иланг.
⠀
Некоторые запахи могут бодрить, некоторые – вызвать раздражение🤦😡 Поэтому в выборе "своего" аромата нужно быть очень придирчивой.
⠀
Очень не люблю фруктово-ягодные запахи. Однажды я пришла на массаж (да, я тоже хожу на массаж, это отдельная история), а там... ягодное поле ароматов 🍇🍈🍉🍒🍓Как думаешь, смогла ли я расслабиться?
⠀
Мои обонятельные вкусы изменились от сладкой ванили 🍦до чувственного сандала 💋, освежающих морских запахов🌊, расслабляющей лаванды. Что повлияло на это? Думаю, что рост осознанности, зрелости в понимании себя, своих потребностей, отстаивании границ.
⠀
И вправду, ведь лёгкие цветочные мотивы🌺🌺🌺 нравятся девочкам, юным леди. И чем "тяжелее" благоухание, тем старше нам кажется та, что его несёт.
⠀
А какой аромат ты бы хотела услышать во время расслабляющего массажа? Есть ли нелюбимые запахи?