Gruva ProSport

Накачать попу 🌰

Когда ко мне обращаются девчонки, запрос почти всегда один и тот же - похудеть и/или накачать попу🥳

👉 Сегодня как раз про красивые ягодицы
Все мы знаем, что для роста мышц нужны хорошие тяжёлые веса, прогресс и усердие.
🤷‍♀️ А что, если с тяжёлыми весами работать нельзя по врачебным показаниям или просто напросто не хочется. Тогда как быть?! Все?! Не видать нам подкаченной попы?!?!

И да, и нет! На самом деле - все реально!
Конечно, тяжелые веса многократно увеличат шансы на достижение заветной мечты в несколько раз быстрее.
Но и тренировки без них тоже способны привести вас к результату!

✅ Основное то, что и с весами, и без них должны быть выполнены некоторые условия:
- Грамотно составленная программа тренировки, по которой вы работаете 6-8 недель, затем - смена плана и снова усердная работа.
- Работать по программе 2-3 раза в неделю.
- Постоянное увеличение нагрузки. В случае, когда мы не используем тяжелые веса, это может быть увеличение повторов, увеличение времени напряжения , добавление в тренировочные план фитнес-резинок.

🤗 Ну как, теперь появилась мотивация поработать над ягодицами?!

#надоподкачаться #похудеть #накачатьпопу #теловдело #образжизни тренировки красивыеягодицы попанашевсе