Nl international

Мышц.net
⠀
сегодня 1 марта, а это значит у меня осталось 2 месяца до намеченной мною цели: красивый плоский животик без диеты и жестких тренировок.
⠀
Следите за сторьками

Апрель 2020. Интуитивное питание + утренний комплекс упражнений каждый день по 15 минут + бег 3, 4 раза в неделю
⠀
Рельеф, жопка ... я обязательно к вам вернусь 😭😭
#шерегеш #архив #самоизоляция #мартовскаядашка #сноубордистка #яизсибири #бикини #зимапосибирски

Да плевать на то, кто там что скажет! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сидишь в полной заднице, денег стало меньше. Чтобы погасить ипотеку и кредит отрываешь последние от сердца, 5й год ходишь в одном и том же пуховике, обои отваливаются, ищешь продукты по акции, дома какие-то ссоры. У всех свои заморочки, но в целом - ж**а. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пожимаешь плечами и говоришь «ну какой у меня выход?» Я предложу тебе сетевой и ты такой «нет, я себя в этом не вижу, здесь никакой стабильности нет». Да откуда такая неуверенность в себе-то? 🤷‍♀️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Давай рассуждать так: сколько тебе не хватает денег, чтобы жить не от зп к зп впритык, а так, ну чтобы комфортно было? Ответь у себя в голове, в коментах все равно же не напишешь. ⁣⁣⠀
Например, зп у меня 25 хватает на повседневные нужны, коммуналка, кредит, продукты и остается немного. Мне не хватает для «счастья» скажем еще тысяч 35. И это каждый месяц. А теперь думаем: где взять недостающую сумму? Вариантов не много: это какая-то вторая работа или какая-то подработка на удаленке. Может мне повезет у меня появится богатая тетушка в Лондоне, которая оставила наследство? Ну варианты следующие:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
-пахать как проклятый 24/7, проYOбывая свое время (читай жизнь) на то, чтобы заработать, чтобы не сдохнуть⁣⁣⠀
-смириться со своей судьбой. Не жили богато, нехер начинать⁣⁣⠀
-надеяться на чудо⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Все варианты ну такие себе… ⁣⁣⠀
А есть еще вариант и он более чем реален для КАЖДОГО человека и это никакое не чудо, не быстрые деньги.Я предлагаю тебе улучшить свою жизнь на многие годы. Обеспечить себя и свою семью стабильным доходом. Возможность самому распоряжаться своим временем, покупать то, что захочется сразу, не откладывая на потом, помогать своим родителям, ведь большинство работают на пенсии добивая свое здоровье. Подумайте об этом… А не о том, что скажет какой-то чел в Инстаграм, что ты занимаешься буйней. Поверь когда ты увидишь свои первые деньги тебе станет абсолютно все равно на таких людей. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Конец поста читай в карусели ⬆️

На что обращать внимание при выборе средств по уходу за кожей в холода? Сохраняй пост.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тело. ⁣⁣⠀
Используйте косметику богатую натуральными маслами (карите, авокадо, жожоба, тыквы), витамином E, гиалуроновой кислотой. Короче говоря-увлажняйтесь по максимуму.⁣⁣⠀
Так же, как и с лицом не пропускаем ежедневный уход. Лучше прям по 2 раза в день мажемся (утром после пробуждения и перед сном). ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Идеальный вариант для мягкости вашей кожи, а так же снижения риска появления растяжек - масло из виноградных косточек (не кокосовое!), можете прям смело покупать бутылочку масла в любом магазине. Кстати, свежие растяжки оно даже помогает убрать. Беременным на заметку ☝️Оно отлично впитывается и делает кожу эластичной. Еще супер подходит масло жожоба, его можно взять в косметическом магазине, оно вообще идеальное ✨⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Все масла наносим после душа, не на сухое тело! На сухое - не будет работать, т.к. Основная функция масел как бы запечатать, сохранить влагу в коже. ⁣⁣⠀
После масла можно нанести увлажняющий крем. Моя любовь это-крем BeLoved, он достаточно густой, очень хорошо увлажняет, предотвращает обезвоживание кожи. Я его обычно использую в холодное время года и в отпуске, когда обгораешь - здорово спасает. ⁣⁣⠀
Маслами лучше пользоваться на ночь. А с утра достаточно наносить какой-нибудь питательный лосьон. Не увлажняющий, а питательный. Это разные вещи, прикиньте. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лицо. ⁣⁣⠀
Так же не забываем про питание и увлажнение. В вечернее время обязательно используем увлажняющие сыворотки и маски. У меня ночная сыворотка гидро-актив «Аква-бустер» тоже от BL ,она с хитозаном и морским коллагеном - проникает в глубокие слои кожи встраиваясь в ее структуру дает супер увлажнение. ⁣⁣⠀
В зимнее время лучше поменять местами ваши крема: утром используем ночной, а вечером - дневной. ⁣⁣⠀
Девчата, еще не забываем о том, что я могу подобрать персональную программу ухода за кожей, которая идеально подойдет для решения конкретно вашей проблемы. Пишите! Все компоненты в косметике, которую я рекомендую проникают глубоко в кожу и работают на клеточном уровне 👩🏻‍🔬⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ещё мой личный рекоменд-принимать ОБЯЗАТЕЛЬНО: ОМЕГА-3, женские витамины и коллаген.

Сохните? Многие заметили, что с наступлением холодов кожа начала сильнее шелушиться, после душа все тянет 😫 у меня ещё года 4 назад был вообще pizdec, чешешь ногу например и сухая кожа в разные стороны разлетается 😅⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему так происходит? Мороз и сухой воздух в квартирах и офисах высасывают из нашей кожи ценную влагу, как ☀️ А когда мы находимся на морозе, в коже могут возникать ледяные кристаллики, которые повреждают клетки, тем самым вызывая шелушение. Еще и «виноваты» наши сосуды, которые на холоде сжимаются, а в тепле помещений резко расширяются. Эта зарядка совсем не полезна для дермы, она вызывает зуд и раздражение кожи. ⁣⁣⠀
И сейчас наша кожа теряет влагу, сохнет и утолщается из-за этого появляется шелушение. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что надо делать? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Не мойтесь в горячей воде⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Откажитесь от жестких мочалок и агрессивных гелей для душа (гели с нейтральным pH.) ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Осторожнее с полотенцем. Не надо со всей силы тереться. Завернулись и развернулись обратно. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Выбирайте правильные средства для лица и тела. Завтра про это напишу отдельный пост ☝️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Дайте средствам впитаться. Запомните, наносить крем для лица нужно за 40 минут – 1 час до выхода на улицу. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Увлажняйте воздух. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️ Пейте воду 1,5 л в день, минимум. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Питание. Состояние кожи во многом зависит от того, что мы едим. Зимой, когда кожа склонна к обезвоживанию, употребление в пищу полезных жиров наряду с применением увлажняющего крема поможет ей сохранить ощущение комфорта, несмотря на погоду. Правильное питание и средства ухода оказывают взаимодополняющее действие, способствуя сохранению красоты и здоровья.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⚫️Витамины и БАДы. Иногда сухость кожи проявляется при дефиците важных для организма витаминов. Так, например, сухость и трещины говорят о недостатке витаминов А, PP, группы B. А так же дефицит коллагена. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как у вас дела с кожей в холодное время? Все пункты из вышеперечисленных соблюдаете? ) ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#уходзакожей #осеньвгороде #сухаякожа #питаниекожи #архивбали #холодно ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣

Шапка-это важно ☝️ смотри примеры в карусели ➡️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
По хэштегу вы можете найти мои посты о продвижении блога в инста. Я уже написала о том, зачем это вам, как важен красивый визуал и про общую концепцию. ⁣⁣⠀
Теперь о шапке профиля. Надеюсь, все понимают о какой я шапке 💂‍♀️😁⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Первое касание с вашим профилем происходит именно в шапке. ⁣⁣⠀
Если я зашла к человеку и на странице вверху не написано ничего, он автоматом становится не интересным. Поверьте, это не тот вариант, когда нужно быть загадочной. Особенно! Если в этом профиле вы что-то пытаетесь продавать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Шапка должна быть простой и понятной, пусть будет расписано, что у вас происходит в профиле, чем вы полезны, зачем человеку на вас подписываться. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Жирная верхняя строчка-самая важная. Она отображается при поиске. Здесь нужно указать те ключевые слова, которые характеризуют ваш профиль. Смотрите например, у меня. Плюс, я советую еще писать свое имя, если это личный блог. Лично мне не нравится, когда я не понимаю, как обращаться к человеку. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Остальные три строчки должны быть максимально эффективными и вовлекающими. Если вы в них человека не заинтересуете, то он пройдет мимо. В идеале там должно быть ваше УТП (уникальное торговое предложение) и какой-то «магнит» в виде чек-листа, подарка или гайда. Что-то бесплатное, но полезное. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ошибка-писать на английском, если вы не нацелены на аудиторию иностранцев. И Инста это не любит.⁣⁣⠀
Так же скидки в шапке не слишком привлекают 🤷‍♀️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
ПыСы: в примерах указала первые попавшиеся мне аккаунты, ничего личного. 😉

Прикиньте, всего год назад ГОООД мы даже и представить себе не могли, что придётся ходить по общественным местам в масках 😷😲⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ещё годик такого режима и забудем, как это так не носить с собой тряпочку, которая спасает от смертельного вируса и от штрафов. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Жили себе раньше: ходили в кино, ресторан, летали в отпуск, купались в бассейне и горя не знали. Хотя риск подхватить какой-либо вирус 🦠 был по-идее всегда 🤔 чихнули на тебя в очереди и лови ОРЗ например. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Честно? Zaebalo. Но, ничего не поделаешь 🤷‍♀️ Будем внукам рассказывать о том самом переломном моменте, когда человечество начало носить маски. А когда-то и без них ходили. А внуки такие: «бабка, ты че городишь, маразм у тебя! Как это без масок ходили? 😀😀😀 не может такого быть.»

На мне Energy Diet не работает. Не хочу заниматься NL потому что эти банки какое-то наebalovo. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Сейчас, активно начав работу с партнерстве с NL int. я порой слышу вот такие заявления. И сильно им удивляюсь. 😲Была уверена, что прошла волна хайпа на ED, столько примеров и результатов есть. Но то, что очевидно для меня, совсем не очевидно для других.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Давайте раз и навсегда закроем эту тему? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Сейчас все порошки изготавливаются в Новосибирске, банки остались во Франции. Когда ввели санкции, открылось свое производство в России. Продукция называется Energy Smart , вышло уже 3е поколение. С каждым разом оно все вкуснее и лучше. Теперь все коктейли в удобных порционных пакетиках-саше и их удобно брать с собой. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Почему Energy не работает на вас или на знакомой тете Любы? Потому что это не тайские таблетки с наркотой (название его наверное лучше не писать, а то еще заблочат за пропаганду). Это не чудо-порошок благодаря которому жир тает. Але. Такого не бывает: вы либо жирненький и смирились с этим, либо работаете над собой. Коктейли вам ПОМОГАЮТ, но не топят жир. Energy - это про здоровье. Это как детское питание, которые вы даете свои малышам. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. NL - это не только банки! Ассортимент продукции очень большой. Есть продукты для красоты, здоровья и дома: ⁣⁣⠀
спортивное питание⁣⁣⠀
чаи и напитки⁣⁣⠀
зубные пасты⁣⁣⠀
БАДы⁣⁣⠀
косметика для ухода⁣⁣⠀
декоративная косметика⁣⁣⠀
уход за домом⁣⁣⠀
средства для волос⁣⁣⠀
⠀⠀ адаптогены⁣⁣⠀
⠀⠀ бутылки для воды с картриджем⁣⁣⠀
⠀⠀ инфопродукты⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Зачем тебе Smart? Посмотри карусель. А еще это еда, очень нужная в наше время. Почему? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✔️Качество продуктов становится все хуже и хуже, в них уже практически не осталось ничего полезного⁣⁣⠀
✔️Мы постоянно куда-то бежим и нет времени нормально поесть, не говоря уже о том, чтобы правильно⁣⁣⠀
✔️Нам хочется быть стройными, но нет времени на подсчеты калорий, диеты и т.п.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так что не нужно быть дремучими и отрицать уже прогресс. Кстати! Компания НЛ в этом году получила международный сертификат ISO, только 5% пищевых, производственных компаний В Новосибе имеют такой. На сайте еще есть куча других в том числе и Халяль. ⁣⁣⠀
И это вкусно!

-Пока не доешь, не встанешь из-за стола⁣⁣⠀
-Сначала все съешь, потом пойдешь гулять/играть⁣⁣⠀
-За папу, за маму, за деда и прабабку …⁣⁣⠀
-Надо все съесть, чтобы стать большим и сильным⁣⁣⠀
-Ешь, кому сказала!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Какие фразы вам говорили в детстве, когда вы не хотели есть?У большинства наверное так было. Кстати, так не было у меня. Мама мне всегда говорила - не хочешь, не ешь. А вот тебя в деревне постоянно пыталась меня «откормить» . На вот тебе парное молочко, картошку, булочки, хлеб чай, ну и что-то еще. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А еще не однократно наблюдала, как бабуля своего внучка заставляла есть. Роман его имя. Мы виделись каждое лето, он был младше меня и иногда я брала у него трехколесный велик погонять, а однажды он чуть меня не утопил отобрав у меня надувной мяч.Так вот, этот самый Роман был обычным мелким мальчишкой, но в одно прекрасное лето, он приехал бомбой, большой и жирной и постоянно просил есть. Бабуля уже была не рада и говорила, иди лучше погуляй. Но его интересовала только еда. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К чему эта ностальгическая история? Не поверите - она о наших пищевых привычках, которые закладываются с детства и об интуитивном питании. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Переедание - это тупо хреновая привычка. И она вырабатывается в основном в детстве! Маленького ребенка очень сложно принудить к еде. У кого есть уже дети, вспомните: если малыш отказывается есть, так ли легко ему что-то дать через силу? Это идеальный пример интуитивного питания. ⁣⁣⠀
Когда ребенок подрастает некоторые родители начинают на него давить: «ешь давай, чтобы когда я вернусь, тарелка была пустой». А он действительно не голоден, ему хватило печенек и яблока и не хочет он макароны с котлетами и суп. Неосознанно мы формируем у ребенка привычку переедать, а не прислушиваться к своему организму и есть по голоду. И уже во взрослой жизни все сложнее с этим бороться. Тем более с учетом того, что нас постоянно что-то отвлекает: телевизор, телефон и пр. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если научиться есть «по голоду» и заканчивать есть тогда когда понял, что сыт. Проблем с лишним весом просто не будет. Организм сам знает, что для него лучше. И никаких тебе диет. ⁣⁣