svoy_club54

Приветствую всех! 🤗

Мои дорогие осталось неделя до окончания зимы и очень скоро Весна! 🌷☀️

И конечно мы не забываем про себя любимых и неотразимых💃:
▪️ пробудить свое тело после "зимней спячки"😉, ▪️максимально активировать свой потенциал 🧠,
▪️завершить сопливый сезон🤧
Вы сможете на моих тренировках💪🧘‍♀️.

Бонус👉 стройное, подтянутое тело и отличное настроение.

Расписание на Галущака, 9.

✅Утро в 9-30 в Понедельник, Среду и Пятницу Силовое направоление с инвентарем🏋️‍♀️.

✅Вечер каждый Понедельник и Четверг:
в 18-00 Пилатес
в 19-00 Здоровая спина.

Разовое посещение 400 руб, абонемент на 8 занятий 2000 руб.

Только по записи по номеру 8 913 959 87 95, пишем в WhatsApp или Telegram.

А так же в клубе Апельсин на Есенина в дневное время, расписание скину в личку.

#силовыенск #тренировки #тренровкинск #здороваяспина #пилатес #здороваяспинанск #пилатеснск

Мои дорогие❤ поздравляю с Рождеством Христовым!!!!🎄🎄🎄 И желаю всем здоровья! 😘

Встречаемся с желающими потренить в группе по адресу ул. Галущака, 9 10 января!
Утром в 9-00 силовая тренировка в студии "Наш клуб"
Вечером в 19-00 тренировка "Здоровая спина" в студии "Эврика". ✌

Персональные трентровки по договоренности. 🤝

Поздравляю с Новым годом!🎄
И желаю каждому из вас счастья, здоровья и успеха во всем! ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

P.S.: увидемся в Новом 2022 году! 🐅 😉

#сновымгодом2022 #новосибирск

После жаркой тренировки🔥🔥🔥 вкусный, питательный, протеиновый коктейль👌
Отличная команда собралась в субботу 👍❤ вам благодарность за доверие🙏

Праздники, дни рождения, походы в гости или прием гостей. 🎊🎊🎊 Все это очень весело и душевно.🎎
Особенно столы, ммм как это вкусно, сытно и калорийненько.😋😆
После череды таких событий, лично у себя, подключаю систему детокса и восстановления работы ЖКТ.
👇👇👇👇👇

Это напиток Алоэ и Овсяно-яблочный напиток. Их действия ощутимы сразу. Про их чудесные свойства читай в карусели.

Помимо этой системы, конечно решила последить за питанием и выкладываю вам в сторис, возможно в качестве примера, что бы воодушивить и мотивировать вас начать менять привычки в питании и образ жизни 😉.

Все это не трудно, когда ты в компании!
А еще лучше с консультантом по питанию.

❗МОИ ЗАДАЧИ на эту неделю:

1️⃣ НЕ ПРЕВЫШАТЬ СУТОЧНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ С УЧЕТОМ МОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ И АКТИВНОСТЕЙ 👉
1800 ккал.

2️⃣ УДАЕТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДНЕВНУЮ НОРМУ ВОДЫ 👉 2,5 литра
В дни тренировок 3,1 литр.

3️⃣ НА УЖИН НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.🥗

4️⃣ ПОДДЕРЖИВАТЬ УМЕРЕННУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ: Здоровая спина, Йога, Пилатес.

Попробуйте начать, напишите цели и задачи по пунктам и вперед к их исполнениям. 😉

#тренировкионлайн #тренировкивклубе #питание #очищение #восстановление #стройность #красота #здоровье

Праздники, дни рождения, походы в гости или прием гостей. 🎊🎊🎊 Все это очень весело и душевно.🎎 Особенно столы, ммм как это вкусно, сытно и калорийненько.😋😆
После череды таких событий, лично у себя, подключаю систему детокса и восстановления работы ЖКТ.
👇👇👇👇👇
Это напиток Алоэ и Овсяно-яблочный напиток. Их действия ощутимы сразу. Про их чудесные свойства читай в карусели.

Помимо этой системы, конечно решила последить за питанием и выкладываю вам в сторис, возможно в качестве примера, что бы воодушивить и мотивировать вас начать менять привычки в питании и образ жизни 😉.

Все это не трудно, когда ты в компании!
А еще лучше с консультантом по питанию.

❗МОИ ЗАДАЧИ на эту неделю:

1️⃣ НЕ ПРЕВЫШАТЬ СУТОЧНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ С УЧЕТОМ МОИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ И АКТИВНОСТЕЙ 👉
1800 ккал.

2️⃣ УДАЕТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДНЕВНУЮ НОРМУ ВОДЫ 👉 2,5 литра
В дни тренировок 3,1 литр.

3️⃣ НА УЖИН НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.🥗

4️⃣ ПОДДЕРЖИВАТЬ УМЕРЕННУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ: Здоровая спина, Йога, Пилатес.

#тренировкионлайн #тренировкивклубе #питание #очищение #восстановление #

Шикарный амбасадор нашего клуба!!!
Аня, твой позитив и твоя энергия всегда вдохнавляет!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Получать результат вкусно и приятно когда с тобой твои близкие люди!

🤩🤩🤩🤩.

Результат в стрис😘

🌼🌼🌼🌼
Мои дорогие, приглашаю на СПА-вечер. Расслабится, отдохнуть от трудовых будней, отвлечься от быта. Приятная и уютная атмосфера! Пишите в Whats App по номеру 8 913 959 87 95.

#спавечер #релакс #парафинотерапия #уходзалицом #красота #наводимкрасоту #отдых #досуг

Всем привет!
⠀
У нас обновленное расписание!
⠀
❤Добавили в будни на 11-00 в ПН, СР и ПТ тренировку Pilates.
⠀
❤А так же я изменила тренировку вечернюю в ПН и ЧТ на 20-30, теперь она длится не 1 час, а 1,5 часа! 💃💃💃
Так же в комплексы "Здоровой спины" добавила больше упражнений на проработку проблемных зон: животик, бока, бедра, внутренняя поверхность бедер, бицепс, трицепс и другое.🔥🔥🔥😃
И плюс растяжка, на нее так же добавила время. 🎊🎊🎊
⠀
В общем уверена дальше мы еще добавим часы, пишите какое время хотели бы для занятий и мы обязательно учтем пожелания!
⠀
P.S. всем здоровья и красоты от
⠀
#тренировкинск #тренировкановосибирск #фитнеснск #фитнесновосибирск #пилатес #здороваяспина #хотайрон #бодискульпт #шейпинг #фитнесмикс #персональныетренировки #проработкапитания