Gtsyganok_

"ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!"

Наверняка, вы не раз слышали эту фразу. И действительно, нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Двигательная активность необходима всем и в любом возрасте, от мала до велика.
А вот недостаток двигательной активности человека губителен для всего организма.

В своих индивидуальных консультациях я обязательно уделяю внимание физической нагрузке. И это не просто так, ведь активность способна помочь в решении ряда недугов.

✅Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Также двигательная активность успокаивает нервную систему, что повышает работоспособность человека. И это еще не весь перечень положительного влияния.

📌Кто-то скажет, что у него нет времени заниматься спортом.
Но вовсе не обязательно тратить на тренировки по несколько часов в день.

✔️Достаточно начинать свой день с легкой зарядки и хотя бы 20-30 минут в день посвящать прогулке пешком.

Попробуйте, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше!💪🏻
Тело придет в тонус, организм будет всегда в рабочем состоянии, а приятным бонусом получите хорошее настроение!

Многие уже заметили, что я люблю учиться, постоянно получаю новые знания, развиваюсь. Для меня важно владеть актуальной информацией, чтобы максимально эффективно помогать людям.
Вот совсем недавно получила долгожданные удостоверения о повышении квалификации (смотрите в карусели 👉🏻)

Моя главная миссия состоит в том, чтобы как можно больше людей были здоровыми. И я регулярно собираю обратную связь от своих пациентов.

На основе всего этого я приняла важное решение, что с сентября формат консультаций в корне изменится.
Не переживайте, обычные консультации останутся, но также я введу консультации с полным и частичным сопровождением. Было много запросов на такой вид работы.

Многие, оказалось, хотят, чтобы я буквально вела их за руку до нужного результата.
Работа будет поэтапной и в тесной связи со мной.

Уже сейчас открыта запись на консультации с полным ведением.
Количество мест на консультации сокращено.
По всем вопросам пишите в direct🤳🏻

Для меня важно, чтобы завтрак был полноценным и быстрым, потому что утром, как всегда, много времени уходит на домашние заботы и семейные сборы👨‍👩‍👧‍👦

Ещё отмечу, что завтрак - это очень важный приём пищи.

И идеальная формула завтрака, когда в него входят:
БЕЛКИ + ЖИРЫ + УГЛЕВОДЫ.

📎Сегодня делюсь с вами одним таким вариантом завтрака. Сохраняйте себе идею.

☀️Сырники из тофу или козьего творога
▪️300 грамм тофу или творога 1 яйцо
▪️1 ст л кокосового молока
▪️80 грамм кокосового сахара
▪️3-4 ст л рисовой муки

✅Все перемещать и скатать шарики. В другую тарелку тоже добавляем муку и там обваливаем наши шарики. Жарим на масле с высокой точкой дымления на среднем огне под крышкой примерно по 2 минуты каждой стороны.

Полезный и вкусный завтрак готов😉

Хотите ещё варианты завтраков?
Оставляйте ❤️ в комментариях

МАРАФОН ОЧИЩЕНИЯ
Даты проведения: 1 августа - 28 августа

Приглашаю вас на свой летний марафон по очищению.
🚀Мы стартуем уже 1 августа
😉Присоединяйтесь, количество мест ограничено

☀️Заботиться о своём здоровье нужно круглый год. А летом это особенно актуально, ведь впереди у нас холодные сезоны, когда иммунитет подвержен ослаблению. Готовить свой организм нужно уже сейчас!

❌Никаких жестких запретов
✅Только мягкие методы, которые позволят вам чувствовать себя комфортно на протяжении всего марафона
💪🏻А в команде, при поддержке единомышленников очищение пройдёт ещё легче!

❓Что будет включать в себя марафон:
- схемы по очищению
- правила питания
- разбор правил сочетания продуктов
- теоретические материалы, аудио- и видеоуроки
- изучение работы нашего ЖКТ
- поддержка в чате, ответы на вопросы
- будет отдельный урок с психологом - и также разберём медитативные практики
- также будет комплекс упражнений, которые вы сможете выполнять регулярно

По окончании вы получите все необходимые инструкции о том, как следовать дальше, чтобы не свернуть с верного пути, не навредить своему организму и получите необходимый check up, который нужно проходить каждому хотя бы раз в год😊

А также по отзывам я выберу 2-х победителей.
1️⃣Победитель получит мою индивидуальную мини-консультацию
2️⃣Победитель получит набор добавок и натуральной косметики

📲Занять место в марафоне можно, написав мне в Direct

❔Сегодня хочу поговорить о том, кто живет внутри нас.

❕Как все в мире делится на плохое и хорошее, так и микроорганизмы, которые заселяют нас, бывают полезными и вредными.

Полезные микроорганизмы направлены на то, чтобы поддерживать наш организм и даже синтезировать некоторые витамины , а плохих объединяет одно свойство - желание сделать как можно лучше только для себя.

Они живут за счёт нашего организма и ничего полезного нам не дают, а только истощают наши жизненные силы и энергию.
Их присутствие можно определить по симптомам и ряду анализов.

❔О ком же я говорю?
Конечно, о паразитах. Это не только глисты, но и также микробы, одноклеточные, грибки.

Развиваясь в нашем организме, они строят целые ареалы обитания, угнетая полезную микрофлору таким образом, образуют продукты своей жизнедеятельности, тем самым способствуя появлению слизи, которая заполняет наш организм и не даёт всасываться в кишечнике полезным микроэлементам, а ещё способны даже делать отверстия в нашем кишечнике, раздражать его и повышать кислотность нашего ЖКТ.

Многие скажут «откуда им взяться?».
Сейчас все расскажу🙌🏻

▫️Первый путь воздушно-капельный - с водой, через общение с людьми,

▫️Водный путь - купание в водоемах, бассейнах.

▫️Пищевой - через продукты питания, поэтому я всегда говорю, что важно обрабатывать пищу. Даже фрукты и овощи с собственного огорода, потому что там тоже могут быть бактерии.

▫️А вообще самый первый путь, через который к нам попадают микроорганизмы - от мамы к ребёнку. А ребёнок, который рождался путём кесарева сечения, он собирает вообще все микроорганизмы от людей, которые находятся рядом с ним в род.зале.

Поэтому для того, чтобы изучить, есть ли у вас паразиты или нет, можно элементарно изучить общий анализ крови.

Такой показатель, как эозинофилы - они должны быть не больше 2%, если показатель выходит за данный предел, это говорит о том, что у вас есть вероятность паразитарной нагрузки.

Если хотите узнать о других симптомах и вам интересна эта тема, отправляйте 🔥 в комментариях, и я раскрою этот вопрос подробней 😉

КУРС "ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ"

Ну что, этот момент настал, и я с радостью сообщаю о том, что мой курс доступен к приобретению!
Я счастлива от того, что пришла к созданию этого продукта, потому что теперь КАЖДЫЙ из вас сможет научиться самостоятельно помогать себе, своему организму и быть здоровым!

Данный курс - это весь мой опыт, все мои знания, которые я имею. В нем содержится систематизированная информация, которую я осваивала годами на различных обучениях, изложенная простым и доступным каждому языком, даже ребенок сможет легко разобраться в материале!

📌Кому подойдет данный курс?
И простым людям, которые хотят заботиться о своем здоровье, и начинающим нутрициологам, которые еще до конца не разобрались в симптоматике и во всех направлениях. Абсолютно всем!

📎Курс будет проходить в формате видео- и аудиоуроков, что сделает изучение максимально удобным и позволит не отвлекаться от повседневных дел. Также к каждому уроку будет прикреплен файл с кратким содержанием урока и инструкциями о том, как работать с той или иной проблемой по здоровью.
Изучать материал вы сможете в любое удобное для вас время!

🔍На курсе мы будем разбирать:
- питание
- как устроен наш внутренний мир на пальцах, без погружения в анатомию
- детокс
- основные проблемы, которые встречаются с ЖКТ и как с ними работать
- рассмотрим подробно анализы
- поработаем с головой и, конечно, с нашим телом

✅Что даст Вам мой курс:
- избавитесь от вздутия и проблем с ЖКТ
- решите проблему аллергии и кожной сыпи
- избавитесь от проблем со стулом
- избавитесь от головной боли
- придете к эмоциональному балансу
- решите проблему весом
- вы сможете не тратить время на выбор продуктов в магазине и спокойно составлять рацион

В конце курса каждый сможет самостоятельно составить себе схему и подружиться со своим организмом!

Вам НЕ нужно будет тратить деньги на множество обучений и осваивать кучу разной информации.
Мой курс заменит походы к врачам, а еще сэкономит средства на покупку лекарств, которые лишь маскируют симптомы.

Вы сможете помогать себе САМОСТОЯТЕЛЬНО.

➡️В карусели прикрепила план курса

📝Для записи пишите в direct

Свою историю о том,как я стала нутрициологом, я вам уже рассказывала. Сегодня я хочу поделиться с вами историей, почему я выбрала обучение в натуропатическом колледже, который находится так далеко, в Лондоне

При выборе высшего образования, я искала такое место, где, помимо огромной теоретической базы, я буду получать также подкрепление практическими знаниями.

Иногда мне задают вопрос о том, являюсь ли я доктором, но, к сожалению, на территории РФ нутрициология еще не признана на государственном уровне как наука, и в медицинских ВУЗах этому не учат. Да, можно пойти получить анатомические знания, знания биохимии, но это все я уже освоила очень давно и прорабатываю на практике.

А сейчас, когда я выбирала колледж, я выбирала именно то образование, которое даст мне международный диплом и подтвердит мою квалификацию, как высшего специалиста.

Какие знания мы получаем? Абсолютно каждый урок подкреплен практическими навыками, подробно излагается вся анатомия, биохимия. Благодаря обучению в своем колледже я спокойно могу собирать анамнез, систематизируя свои знания, а также отличать одну болезнь от другой. Могу провести диагностику человеку по симптоматике. Также помимо этого мы изучаем методы лечения, помимо обычных, аллопатических, на каждую проблему есть альтернативный метод лечения.

Исходя из своего опыта и своей семьи, я поняла, насколько наш организм уникальная система, и он способен на многое. Просто многие люди не умеют слышать себя, чувствовать свое тело, слышать свой организм, когда он определенными признаками и симптомами призывает помочь ему. Чаще всего, когда у человека болит голова или возникает запор, они принимают препараты, которые помогут избавиться от симптомов в данном моменте, но не ищут корень проблемы, не пытаются разобраться в сути процесса.

Я же в своей практике, как кладоискатель, докапываюсь до причины недуга, работаю с организмом человека комплексно, давая рекомендации по образу жизни, питанию, режиму дня и отдыха, по движению, также по корректировке анализов и своего состояния. И это все я подтверждаю благодаря своему обучению в натуропатическом колледже

офлайн-встреча
"ЗДОРОВАЯ КРАСОТА"
28 мая, 12:00 - 15:30

📍Михаила Нагибина, 40

Уже на следующей неделе состоится мероприятие, к которому я так долго готовилась! И приглашаю вас принять участие в этой встрече🤗

🌿Я являюсь организатором и буду выступать спикером.
➡️Расскажу о том, куда уходит наша красота, чего не хватает нашему организму и что нам необходимо для сохранения нашей красоты. Подробно рассмотрим тему питания, а также поговорим об анализах, на которые стоит обратить внимание.

👩🏻‍💼Также среди спикеров будет психолог - Анна Колосовская
➡️с ней мы разберем внутренние страхи и установки, а также пройдет мини-практика.

👩‍🍳И еще один спикер - ПП-кондитер, специалист по приготовлению RAW-десертов - Виктория Черкашина
➡️Расскажет нам о пользе своих кондитерских шедевров, как их можно готовить в домашних условиях, а еще покажет наглядно и проведет для участников мастер-класс, на котором каждый попробует приготовить десерт самостоятельно🔥

☕️Во время встречи прервемся на небольшой перерыв, на котором сможем вкусно перекусить в нашем ресторанчике, и пообщаться поближе на кофебрейке.

🌿Каждый участник встречи получит от меня подарки с натуральной косметикой.

Стоимость участия: 1500₽

Ждем вас!
Приходите, будет здорово!❤️

💌Количество мест ограничено
Оставляйте заявку на участие в direct

НАСТАВНИЧЕСТВО

🤗Совсем недавно в сторис я выставляла, как провожу созвон по наставничеству со своими девочками. И мне в direct стали поступать вопросы по поводу того, для кого это наставничество - для нутрициологов или для простых людей. Поэтому я решила рассказать об этом подробнее.

📌Данный вид наставничества направлен на нутрициологов, которые уже получили образование, но еще не закрепили свои знания на практике. Мы разбираем такие вопросы, как назначение добавок, проведение анкетирования с клиентами, как правильно собирать анамнез, на какие "красные" флаги обращать внимание, что важно в симптоматике, как различать болезни, как составлять список анализов и т.д.

📆Это наставничество рассчитано на 3 месяца работы, созвоны проходят 1 раз в неделю.
🔖Каждый раз мы разбираем новые темы, которые подкреплены текстовыми файлами. Наши видеосозвоны проходят в записи и затем сохраняются в чат поддержки, так что каждая может в любое удобное время пересмотреть и найти для себя нужные моменты.
🧷Вся информация остается у девочек в доступе навсегда.

❔После завершения наставничества еще в течение полугода я сохраняю обратную связь для своих подопечных. Когда они начнут нарабатывать свою практику, то будут получать от меня поддержку. Я буду отвечать на все возникающие вопросы, помогать корректировать схемы и подсказывать по всем спорным моментам.

❕Наставничество включает в себя не только уроки с теоретической информацией, но и практическую часть. Последний месяц мы будем посвящать разбору конкретных ситуаций с реальными жизненными примерами, анализами, девочки будут пробовать на этой основе составлять схемы, а я буду им помогать и направлять.

💥Следующая группа по наставничеству будет запускаться в июле.
За всеми подробностями по вопросу участия пишите мне в direct.