active.healthylife.guide

OUR BRAND NEW , PROTEIN BAKE MIX just launched! 💥

It is a perfect ingredient to help create simple and nutritious baked snacks. 😋

Protein Bake Mix is versatile and can be used in either sweet or savoury recipes, and while it’s:

✅ Gluten-free
✅ High in protein
✅ No added sugar
✅ No colours, flavours or sweeteners

Your perfect new tool in the kitchen. 👨‍🍳

Ready, steady, BAKE! 🥯

Наша новинка ПРОТЕИНОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ только что вышла! 💥

Это идеальный ингредиент для создания простой и питательной выпечки. 😋

Протеиновая смесь для выпечки универсальна и подходит как для сладких, так и для соленых рецептов. Она:

✅ Без глютена
✅ Высокое содержание белка
✅ Без добавления сахара
✅ Без красителей, ароматизаторов и подсластителей

Ваш идеальный новый инструмент на кухне. 👨‍🍳

На старт, внимание, ВЫПЕКАЙ! 🥯

Ваш консультант по питанию
Вера .guide

#выпечка #рецепт #вдохновение

Друзья, а вот и главное событие этой осени — юбилейная Экстраваганза 2025! 🎉 И повод у нас с вами поистине грандиозный!

Отмечаем сразу два юбилея: ✨45 лет — глобальной истории движения Herbalife по всему миру! ✨30 лет — как прижилась и расцветает компания Гербалайф в России!

Для тех, кто впервые слышит это волшебное слово: Extravaganza — это больше, чем вечер встречи выпускников. Это масштабный грандиозный праздник дружбы, ностальгии и радости, где стираются границы между городами и странами. Это место, где встречаются партнёры и дистрибьюторы из разных стран, старые друзья и те, с кем когда-то встречались онлайн и лично, на Экстравагзах🕺💃.

Встречи и общение с ветеранами Гербалайф, кто 30 и более лет в компании! С теми, кто только начинает свой путь в Гербалайф! Новые знакомства, новые потрясающие истории преображения с компанией Гербалайф! 🎊✨⭐🌟 Великолепные истории в бизнесе с мировым лидером в области коррекции веса и сбалансированного питания - с компанией Гербалайф! 💕💕

Это не просто встреча, а настоящий праздник с обучающими программами, признанием заслуг и незабываемой атмосферой!😍🤩🤩🎊🎊

Extravaganza — это не просто событие, а возможность ощутить себя частью глобальной семьи Herbalife, где ценят каждого партнера и отмечают его достижения. Это праздник дружбы, мотивации и здорового образа жизни!⭐⭐⭐🎊✨

#Экстраваганза2025 #Юбилей #ЗдоровыйОбразЖизни #БизнесВозможности #Здоровье #Успех

☀️ Quand les températures grimpent, nos papilles réclament de la fraîcheur. Découvrez 3 créations rafraîchissantes simples et délicieuses pour transformer vos pauses en moment de pure gourmandise cet été 🍍🌴

Laquelle allez-vous tester en premier ? 😎

Votre conseillère en nutrition Vérà.guide

🚀 Консультант по питанию и ЗОЖ в Herbalife – твой путь к здоровью и успеху!

Кто это? Эксперт в сбалансированном питании и здоровом образе жизни, который помогает клиентам достигать целей (похудение, набор массы, энергия) с помощью продуктов Herbalife.

🔥 Преимущества:
✅ Гибкий график (удалённо/онлайн)
✅ Бесплатное обучение и поддержка
✅ Возможность менять жизни людей
✅ Международный бизнес (90+ стран)

🌍 Herbalife – 45 лет на рынке, 35 лет в России! Надёжная компания с глобальными возможностями.

Хочешь начать? Пиши мне! Помогу сделать первые шаги к успеху. 💪

🚀 Nutrition & Wellness Coach at Herbalife – Your Path to Health & Success! 

Who is it? An expert in balanced nutrition and healthy lifestyle who helps clients achieve their goals (weight management, energy boost, fitness) with Herbalife products. 

🔥 Benefits: 
✅ Flexible remote/online schedule 
✅ Free training & ongoing support 
✅ Chance to transform lives 
✅ Global business (90+ countries) 

🌍 Herbalife – 45 years worldwide, 35 years in Russia! A trusted brand with international opportunities. 

Ready to begin? DM me! I'll guide your first steps. 💪 


#ЗОЖ #ФинансоваяСвобода #БизнесВозможности

«За две недели отдыха „привозят“ +10 кг!» Как не поправиться на «все включено»

Отдых в формате All Inclusive ("всё включено") часто заканчивается лишними килограммами и терзаниями на тему «Ну зачем я столько ел(а)!». В разгар отпускного сезона важно правильно отдыхать, чтобы не набрать вес, когда вокруг так много вкусного (и уже оплаченного!).

Проблема набора веса на отдыхе достаточно распространенная, и у нее есть свои причины.

Во-первых, люди на «все включено» подсознательно питаются так, чтобы «отбить» стоимость путевки: мол, уплачено же, значит, нужно ничего не упустить, нужно побольше есть и пить.

— Поэтому часто такой отдых заканчивается набором веса — и порой очень большим. К сожалению, алкогольно-пищевые олл-инклюзив туры могут приводить не только к проблемам с фигурой, но и со здоровьем — и решать их приходится очень долго.

Главная ошибка отдыхающих— отсутствие меры.

Идея ничего не есть и не пить на отдыхе не очень хороша. Лучше руководствуйтесь тем, что есть можно всё, но не обязательно съедать много и доедать всё с тарелки до конца.

Дайте отдохнуть и своему телу.

Отпуск, нужен для того, чтобы отдыхала не только голова, но и тело.

— А когда ваше тело переваривает избыточное количество еды и алкоголя, оно не отдыхает, а работает на износ. Порой это приводит к печальным последствиям.

Используйте время, когда вы отдыхаете на «все включено», в том числе и для отдыха от готовки.

— Ну так вот же прекрасная возможность выбирать зожные блюда, которые приготовили за вас! В ресторане любого отеля есть выбор вкусной и полезной еды — стройнейте на здоровье!

Пить или не пить?

Для некоторых людей алкоголь — это тоже своеобразное расслабление, с которым ассоциируется любой отдых.

Здесь снова же важна мера: если вы не хотите набрать вес, то с алкоголем нужно быть очень осторожным — он очень калорийный и «растормаживает» центр контроля.
Откажитесь от алкоголя в пользу воды, безалкогольного коктейля.

Найдите для себя хотя бы минимальную физическую нагрузку. Ходьба и плавание идеально подойдут.

Не садитесь на диету сразу после отпуска.
Резкий набор веса, как и резкое снижение веса за короткий срок - это стресс для организма.

ТРЕВОЖНАЯ ТЕНДЕНЦИЯ:
84% россиян едят фастфуд, большинство - по вечерам 🍔

Новыe данные от
аналитиков говорят о том, что только 16% жителей нашей страны никогда не покупают фастфуд. Большинство же регулярно или время от времени включают его в свой рацион.

Что по цифрам:
* фастфуд покупают в 5,8 раза чаще, чем посещают обычные рестораны.
* 14% россиян начали есть фастфуд чаще, чем раньше.
* 37% сократили частоту. И это радует!

Почему же многие люди решили есть фастфуд реже?
  * 48% сделали это из-за заботы о здоровье.
  * 22% – потому что поблизости нет точек быстрого питания.

Те же, кто стал есть чаще, объясняют это:
  * открытием новых точек рядом с домом (28%).
  * нехваткой времени на домашнюю готовку (26%).

То, что фастфуд стал частью повседневности большинства, очень расстраивает. Обилие транс- и насыщенных жиров, сахара, соли, высокая калорийность, низкая пищевая ценность, практически полное отсутствие клетчатки, витаминов и питательных веществ - всё это никак не назвать составляющими здорового питания. Если часто питаться бургерами, пиццей и хот-догами можно приобрести метаболические нарушения, ожирение, резистентность к инсулину, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Особенно если есть вредную еду вечером, после 17:00, что большинство опрошенных и делают.

Простые советы по освобождению от фастфудной зависимости:
❤️Обратите внимание на простые домашние альтернативы блюд.
❤️Старайтесь заранее продумывать, где можно нормально поесть, если голод застанет вне дома.
❤️При необходимости берите полезные перекусы с собой в дорогу. Например, можно сделать сэндвич с варёной курицей. И не забудьте простую воду!
❤️Конечно, лучше готовить самостоятельно дома, где можно контролировать добавление масла, соли и способ готовки. Но если все же решили зайти в общепит, то лучше выбирать кафе с меню, где есть более здоровые блюда.

Не стоит жертвовать здоровьем ради нескольких десятков минут, сэкономленных на готовке или ожидании блюда.

Начни использовать в рационе ЕДУ БУДУЩЕГО.
Функциональную, сбалансированную.
Не ищи ДЕШЕВЛЕ ищи ЛУЧШЕЕ ДЛЯ СЕБЯ.
НОМЕР ОДИН в МИРЕ- ЭТО ТО, чего достоин твой ОРГАНИЗМ‼️👌💯💯💯

Твой консультант Вераguide

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ВАЖНО ЕСТЬ БЕЛОК УТРОМ
— особенно в ПЕРИМЕНОПАУЗЕ и ПОЗЖЕ.

Исследование 2022 года с участием 192 женщин показало: время приёма белка имеет важное значение.

Те, кто потреблял 25 г белка или больше в каждом приёме пищи, набирали значительно больше мышечной массы. Однако 77% женщин не получают достаточное количество белка утром — упуская важное окно для роста мышц. Почему это важно:
🔸Для запуска синтеза мышечного белка необходимо минимум 25 г белка за приём пищи. Если вы съедаете меньше, тело в эти часы не строит мышцы.
🔸Лишь 23% женщин достигают этого уровня трижды в день.
🔸В перименопаузе развивается анаболическая резистентность — мышцы хуже реагируют на белок и физическую нагрузку из-за снижения уровня эстрогена.
🔸В результате потеря мышечной массы ускоряется на 3–5% в год.
🔸После 60 лет эффективность усвоения белка падает ещё сильнее — норма увеличивается до минимум 28 г за приём пищи для поддержания мышц.
🔸Если вы просыпаетесь усталой, чувствуете «туман» в голове днём и замечаете, что джинсы сидят теснее, хотя вы ничего не меняли — возможно, причина в этом.

Решение?
Измените стратегию потребления белка.
Женщинам в перименопаузе и старше — особенно при занятиях спортом — стоит стремиться к 30–40 г белка за каждый приём пищи, начиная с завтрака.

Гормоны меняются — должен меняться и подход. Белок — это не только мышцы. Это энергия, ясность ума и восстановление.
Пора перестать бороться со своим телом — и начать его подпитывать.

Я  расскажу, помогу, обьясню сколько и как лично вам необходимо белка.
Жду предложения поговорить. 🙂

Ваш консультант Вераguide

#здоровьеженщины #перименопауза #белок
#протеин #сколькобелка
#здоровьепосле40 #здоровьепосле60
#продуктыГербалайф #сбалансированныйрацион #СбалансированноеПитание #язнаючтояем #ПродуктовыеПрограммы #гербалайфроссия
#гербалайф24 #гербалайфСанктпетербург

PROPER HYDRATION.

Proper hydration supports everything from digestion to cognitive function. Make hydration a priority 💧

Правильная гидратация поддерживает все: от пищеварения до когнитивных функций. Сделайте гидратацию приоритетом 💧

Ваш консультант Вераguide

#гидратация #напитокалоэ #гербалайфроссия #результатгербалайф #пищеварение #коллаген #клечатка #коктейль #марафонстройности #марафонпохудения #марафонстройностионлайн #язнаючтояем #ПродуктовыеПрограммы

Привет, друзья! 🌈

Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то особенным - секретом моего утреннего настроения и энергии! 🌟 Утренний завтрак - это не просто первый приём пищи, это заряд бодрости и витаминов, который задаёт тон всему дню. А знаете, в чём секрет моего завтрака уже более 20 лет? Да, это завтрак от Гербалайф! 🍃

Чем же он так замечателен? В отличие от обычного завтрака или даже завтрака по принципам ПП (правильного питания), сбалансированный завтрак от Гербалайф обеспечивает мне
✅ все необходимые питательные вещества,
✅ витамины и минералы,
✅ не перегружая организм калориями. Это значит, что
✅ я получаю максимум энергии и пользы, начиная день с правильного питания. 🌞

А что будет, если не завтракать? Пропуск утреннего приёма пищи может привести к
❌ снижению энергии,
❌ ухудшению концентрации
❌ и даже к нежелательному набору веса из-за переедания во второй половине дня. Не говоря уже о том, что утро без завтрака - это как начало путешествия без карты. 🗺️

Простой рецепт завтрака от Гербалайф:
1️⃣ Начните свой День с напитка Алоэ Вера, который поможет очистить ваши клетки уже с утра. 2️⃣ Выпейте Травяной Напиток, он поможет вам зарядиться энергией и поддержит ваши защитные силы организма.
3️⃣ И третий "стакан здоровья" - коктейль Формула 1 - это быстро, вкусно и невероятно полезно. Просто смешайте 3 столовые ложки порошка с 250 мл молока, растительного напитка или обычной водой, добавьте свои любимые фрукты или ягоды - и вуаля, идеальный завтрак готов! 🍓🥛

Почему я выбираю этот способ начать день уже более 20 лет? Потому что это даёт мне возможность жить долгой и здоровой жизнью, быть полной сил и энергии каждый день. И я искренне желаю всем такого же! 💚

Напишите мне в личку "хочу в Марафон" для более подробной информации и присоединяйтесь к нашему дружному сообществу единомышленников! Вместе мы сделаем этот мир ярче! ✨

С любовью и заботой о вашем здоровье Охохонина Вера, ваш консультант по питанию.



#ЗавтракГербалайф #ЗдоровыйОбразЖизни #УтренняяЭнергия
#консультантпопитанию #контрольвесаисамочувствия #марафонстройности

Дорогие друзья и подписчики, с первомайским приветом!

С радостью объявляю о начале нашего Марафона Стройности, который стартует уже 6 мая 2025 года! Этот 10-дневный марафон не просто о похудении; это путешествие к здоровому образу жизни, к гармонии тела и души.

Цели марафона:
- Помочь участникам внедрить принципы здорового питания в повседневную жизнь.
- Показать, как регулярные физические упражнения могут преобразить не только тело, но и мышление.
- Научить управлению стрессом и восстановлению сил через правильный отдых и сон.
- Создать поддерживающее сообщество, где каждый найдёт мотивацию и вдохновение для достижения своих целей.

Ну что, готовы к небольшому приключению? 🏃‍♀️🏃‍♂️ Вместе с нами, вашими дружными единомышленниками и консультантом по питанию, мы запускаем Марафон Стройности! Итак, вот наши весёлые задачки на ближайшие 10 дней:

1. Смейтесь и двигайтесь! Каждый день начинаем с зарядки под любимые треки. 🎶
2. Вкусно и полезно! Делимся фотками своих здоровых завтраков в нашем закрытом чате. 🍳🥑
3. Вода - наш лучший друг! Фиксируем, сколько воды выпиваем в день, и стараемся достичь 2 литров. 💧
4. Отдыхаем качественно! Вечером перед сном - отключаем все гаджеты и читаем книгу или медитируем. 📚🧘‍♂️

Ожидаемый результат? Помимо улучшения самочувствия, вы можете потерять от 0,5 до 2 кг и даже больше! Всё зависит от нас самих. 😉

Хочешь присоединиться? Просто напиши мне в личку "хочу в Марафон" и узнай все детали. Вперёд к новым вершинам вместе! 🚀

Этот марафон - ваш шанс изменить жизнь к лучшему, обрести стройность, здоровье и новых друзей. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном путешествии!

С любовью и заботой,
Вера Охохонина


#марафонстройности #контрольсамочувствия #весподконтролем #здоровыепривычки #стройнеемвместе