ecoface_beauty

На фото мы видим общую черту: мягкие ткани лица, не поддержанные крепкими мышцами, образовали глубокие складки. При этом на щеках нет мелких морщин, кожа сохраняет гладкость.

Кому грозит. Чаще людям с крупными чертами лица, жирной, пористой
кожей, нередко с избыточным весом. Проявляется после 35-40 лет.

Как выглядит. Лицо может довольно долго выглядеть молодым и гладким за
счет увеличенного слоя подкожной жировой клетчатки, натягивающего кожу.
Но с потерей эластичности кожи и тонуса мышц лицо не может
сопротивляться действию гравитации и обвисает, образуя носогубные
складки, «брыли», второй подбородок. Затем появляются нависания верхних
век, мешки под глазами. Все лицо, деформируясь, как бы опускается книзу, а
кожа собирается в глубокие морщины. Кстати, в России почти 70% женщин
стареют именно по этому типу.

Причины. Избыточность жировых тканей, опускающихся под действием
гравитации; отеки; резкая потеря веса (или, еще хуже, постоянные
значительные изменения веса в обе стороны); снижение тонуса мышц.

Провоцирующий фактор: инъекции ботулотоксина, вызывающие атрофию и
обвисание мышечной ткани.

При деформационном типе старения часто предлагают радикальный метод — пластическую хирургию. Прежде чем соглашаться, попробуйте сначала поработать с лицом своими ркками— и, возможно, вы либо откажетесь от рискованной затеи совсем, либо отложите необходимость хирургического вмешательства на некоторое время.

Программа ухода.

1. Поскольку такие лица имеют хороший костный каркас, они прекрасно реагируют на гимнастику. Мышцы, обретая тонус под действием упражнений, расправляют кожу и формируют молодые очертания лица; опустившаяся подкожно-жировая клетчатка возвращается на место. Девушкам с таким типом старения отлично подойдут упражнения на все зоны лица, которые моделируют форму
скул, щек, овал, лоб.

2. Лимфодренажный массаж как средство борьбы с отеками;

3. Буккальный, вакуумный самомассаж, хорошо бороться с гравитационным птозом

4. Лимфадренажное и мышечное тейпирование, как помощь массажу и гимнастике

Вы просили упражнения для шеи.
Вот один из вариантов работы с шеей в вашу копилочку.

#самомассаж #миофасциальныймассаж
#массажмячиком #фейскультура #заботаосебе #красотасвоимируками #гимнастикадлялица #массажспины #самомассажспины #швз

Давайте сегодня поговорим о привычках, которые помогают процессам старения...
Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой как, например, заклинило шею или на лице появились высыпания или начали отекать глаза.
Мы начинаем долгий поиск причины, а потом не менее долгий путь ее устранения. Но все может быть гораздо проще, стоит лишь понаблюдать за собой или попросить свое окружение помочь вам в этом.
Итак наиболее вредные ежедневные привычки:

1. Привычка держать телефон одной щекой. Я не буду писать, что телефон не самое стерильное устройство, и что мы не часто следим куда его кладем и еще реже дезенфицируем его. Меня больше волнует состояние вашей шеи. Мышцы шеи спазмируются, а это минус кровоснабжение, а следовательно и питание в т.ч. и кожи лица, зато плюс застой лимфы и возможность отеков. Кроме того, спазм наработаный годами может привести к ассиметрии лица...
Так что, чаще растягиваем шею и переходим на общение через гарнитуру.
2. Еще про телефон и шею. Поднимаем телефон от уровня пупка до уровня глаз, распрямляем спины, соединяем лопатки, выравниваем шею. Кольца Венеры, второй подбородок и брыли еще не стали украшением ни для одной девушки.
3. Привычка щуриться. Очень часто мы делаем это неосозано из-за плохого зрения, яркого солнца или снега. Подбираем линзы и очки правильно, носим широкополые шляпы или кепки летом, удивляемся своему отражению в зеркале. Невозможно избавиться от гусиных лапок или проблемы отечности области глаз не отучив себя от привычки щуриться.
4. Привычка жевать на одну сторону может стать причиной ассиметрии лица из-за неравномерной нагрузки и большего стачивания зубов с одной стороны.
Ну а как следствие и дисфункция ВНЧС с щелчками и невозможностью широко и безболезнено открыть рот не заставят себя долго ждать.
5. Привычка трогать лицо грязными руками - одна из основных причин неожиданных высыпаний на лице. А еще и любовь самостоятельно жти высырания повыдавливать....
6. Любовь говорить лицом. Наша излишняя мимика во время общения приводит к скорейшему появлению морщин и их усугублению. Больше эмоций вкладывайте в интонации и слова. Контролируйте мимику, в этом наш лучший помощник тейп.
А какие вредные привычки есть у вас?

Польза от лимфодренажных прыжков:
🔻Качество метаболизма улучшается в десятки раз.Без специальных практик и изменения в питании, кровь начинает обновляться и работать эффективнее.
🔻Улучшается обмен жидкостями в тканях, проходят отеки.
🔻Улучшается состояние крупных сосудов, налаживается нормальный венозный отток.
🔻Происходит микромассаж всех внутренних органов.
🔻Улучшаются психофизиологические характеристики.

В основе упражнения лежит принцип ударной волны, которую Вы пропускаете через расслабленное тело с определенной периодичностью определенное количество раз.

📝Техника выполнения:
✅Исходное положение: Стоим вертикально всей ступней на жестком полу. Стопы стоят параллельно и расставлены на ширину (не длину!) стопы, спина прямая, плечи опущены, руки «висят» как веревки, подбородок слегка приподнят. Все мышцы тела расслаблены.
✅Акцент: на расслаблении мышц лица.
✅Исполнение: Подниматься на носках, приподнимая пятки на 2-5 см от пола (не больше!) и резко опуститься на пятки (получится стук пятками от свободного падения).
✅Дыхание: свободное через рот. Вверх - вдох, вниз – выдох.
✅Количество: один подход 100 – 120 повторений, частота 1удар/1 сек.
✅Примечание: При выполнении не раскачиваться, подниматься исключительно вверх, не задействуя мышцы-стабилизаторы, которые включаются при раскачивании тела.
❗ Если возникает дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе – временно
не выполнять.
Для усиления концентрации на расслаблении можно прикрыть глаза. 1 удар/ 1сек - это важное условие выполнения упражнения.
Упражнение выполняется за один подход.
❗❗❗Это упражнение выполняем ежедневно утром через 20 мин после сна, но перед стаканом воды!
ЕЖЕДНЕВНО ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!