olga_bobrysheva__

От 🍩 пончика к 🍔 бургеру: почему нас тянет на эти продукты❓
⠀
⚠️ О чем нам сигнализирует непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное и как этого избежать
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ К ШОКОЛАДУ 🍫
Значит организму недостает магния. Этот минерал отвечает за производство энергии, метаболизм глюкозы и мышечные функции.
Советую выбирать шоколад с ⬇️ низким содержанием сахара — в нем должно быть не меньше 75% какао.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ 🍬
Это явный признак того, что вам не хватает энергии ⚡ Сахар в данном случае — самое простое и мгновенное топливо для клеток.
Как вариант вы можете съесть белок вместе с жирами. Например, яблоко с горстью орехов или кефир с ягодами 🍇
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ 🍨
Ваше тело нуждается в полезном жире 🥑
Согласна, что любимое мороженко сложно заменить чем то, но попробуйте заменить его горстью грецких орехов или половинкой авокадо — в них так много здоровых жиров.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА СОЛЕНОЕ 🍿
Означает что вы обезвожены. Соли помогают удержать воду, поэтому мы так остро хотим что-нибудь соленое, когда телу 🙅 не хватает жидкости. Пейте большее количество воды. Если пить много простой воды вам сложно, то просто добавьте в нее мяты, дольки лимона или замороженные фрукты.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ СЪЕСТЬ БУРГЕР 🍔
Если вы все время думаете о 🥩 стейке из красного мяса или сочном бургере, велик шанс, что вам недостает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.
Отличная новость — гамбургеры тоже бывают здоровыми и аппетитными, при условии, что их делали из фермерского 🥓 мяса — животных кормили без применения антибиотиков и гормональной стимуляции. Альтернатива — творог, арахис, чечевица, тунец.
⠀
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА КРАХМАЛИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ 🍕
Острое желание съесть на ужин 🍝 или пиццу сигнализирует организму о том, что ему срочно нужен гормон серотонин, который улучшает настроение. Тут вам очень хорошо помогут медитации или же расслабляющая ванна 🛁 Вы почувствуете себя мирно и спокойно, отпустите дурные мысли и уменьшите чувствительность к стрессу. А заодно обезопасите свою талию и бедра от лишних сантиметров 💪

#осознанноедолголетие
#сладость
#правильноепитание
#ешьинетолстей

#убратьбока
#сброситьвес
#сахарозаменители
#ешьсумом