V_radionovskaya_beauty

Как убрать носогубную складку?

Этим вопросом задаются все женщины. У кого-то она выражена сильнее, у кого-то слабее. Самое главное, что нужно понять – мало ее просто выглаживать. Пока вы не разберётесь в причинах и не устраните их, полностью она не уйдёт🤷🏼‍♀️

Итак, первое, что нужно сделать – выяснить причину возникновения. Какой она может быть?

▫️Генетическая причина. Здесь носогубная складка связана со строением черепа, мышц, связок. Несмотря на «врожденную» особенность, улучшить ситуацию можно значительно, если делать упражнения и ухаживать за кожей.

▫️Проблемы с зубами. Да, это тоже напрямую влияет. На нашем лице может отражаться прикус и отсутствие каких-либо зубов. К тому же, с возрастом эта проблема становится острее. Над этим нужно работать совместно со стоматологом.

▫️Возрастная причина. Доказано, что с возрастом меняется положение черепа, кости усыхают, затягиваются внутрь, сдвигается челюсть. Из-за этих изменений и могут проявляться морщинки. Для улучшения ситуации нужно регулярно выполнять упражнения и уходовые процедуры.

▫️Активная мимика. То, как мы улыбаемся и как часто это делаем влияет на формирование морщин. Не только носогубной складки, но и морщин на всем лице. Это обширная тема, о ней я расскажу отдельно.

▫️Положение во время сна. Сон на боку провоцирует заламывание морщин

▫️Наличие отечности

▫️Нарушение осанки, сутулость, выдвижение шеи вперёд

Все эти причины влияют. Влияют все мышцы лица.

Теперь самый главный вопрос: с помощью каких упражнений можно убрать носогубную складку?🤔

Как вы понимаете, лучший способ объяснить упражнения – показать их. Именно поэтому 16 февраля в 11.00 я проведу прямой эфир в женском клубе .club.smr в качестве спикера. Я расскажу, как бороться с носогубной складкой и покажу эффективные упражнения, которые точно помогут вам🤗

До встречи на прямом эфире, буду вас ждать😌

Записаться на консультацию или задать интересующие вопросы:

📩 Direct
☎️ 8-927-703-60-36

#фейсфитнес #омоложениелица #безоперационноеомоложение #естественноеомоложение #уходзалицом #уходзашеей #правилауходазакожей #ручноймассажлица #массажлица #уходзасобой #носогубныескладки #носогубки #носогубка #убираемносогубныескладки

«Нет времени даже в туалет сходить!» и другие сказки об отсутствии времени🤦🏼‍♀️

Давайте правде в глаза: каждый из нас хоть раз отмахивался от чего-либо со словами «у меня времени нет». А теперь вопрос: действительно ли не было времени?🤔

Я слышала от некоторых девушек «я так давно хочу начать заниматься фейсфитнесом, но у меня даже нет свободных 15 минут». Если вы тоже так думаете, значит вы просто на самом деле не хотите заниматься фейсфитнесом.

Наше стремление к целям зависит от того, какие цели мы ставим и действительно ли мы этого хотим, действительно ли это что наше, а не навязанное желание.

Приведу грубый пример: если вы хотите в туалет, вы же не будете говорить «у меня нет времени, я схожу позже», правильно?
Если у нас появилось такое желание, мы находим время это осуществить и не откладываем.

На все, что нам нужно, мы всегда найдём время. Вопрос только в том, насколько мы этого хотим👌🏻

Если вы больше не хотите откладывать молодость, здоровье и красоту вашего тела на потом, начните заниматься фейсфитнесом уже сегодня вместе со мной на индивидуальной консультации, пишите в Директ😉

Записаться на консультацию или задать интересующие вопросы:

📩 Direct
☎️ 8-927-703-60-36

Патчи работают?

Вокруг тканевых масок и патчей много споров: одни говорят, что это лишь маркетинг, другие утверждают, что эффект есть. Где же правда?🤔

Конечно, существуют разные фирмы, разные составы, поэтому судить по одному производителю не стоит. Тем не менее, я перепробовала много вариантов, но эффекта «вау» не увидела. Да, они увлажняют и при хранении в холодильнике придают свежесть лицу за счёт охлаждающего эффекта, но кардинально отёк не убирают и от синяков под глазами не избавляют🤷🏼‍♀️

В повседневной жизни я не пользуюсь патчами, на мой взгляд, если нужно освежить лицо или снять отёк, то лучше воспользоваться лимфодренажными и массажными техниками. Как видите, фейсфитнес может избавить от многих проблем, если знать, как правильно это делать👌🏻

Кстати, если говорить об охлаждающем эффекте для избавления от отёков, то кто-то советует протирать лицо льдом по утрам. Но я не рекомендую использовать такой метод абсолютно всем, так как это может кому-то навредить, а кому-то уже принести пользу. Почему? Если кожа склонна к покраснениям, есть купероз, то протирание льдом и вообще контрастные техники в целом будут идти во вред и усугублять проблему, поэтому обязательно нужно знать свой тип кожи❗️

А вы пользуетесь патчами или не видите эффекта от них? Делитесь в комментариях, обсудим👇🏻

Записаться на консультацию или задать интересующие вопросы:

📩 Direct
☎️ 8-927-703-60-36

#фейсфитнес #омоложениелица #безоперационноеомоложение #естественноеомоложение #уходзалицом #уходзашеей #уходзадекольте #правилауходазакожей #ручноймассажлица #массажлица #уходзасобой #патчидляглаз #патчиподглаза #патчиэффект

Когда последний раз вы очищали, тонизировали и увлажняли шею?

Многие девушки забывают о том, что шея и декольте нуждаются в таком же полноценном уходе, как и лицо. А потом, когда шея начинает предательски выдавать возраст, они начинают активно разглаживать кожу, надеясь на результат🤷🏼‍♀️

Как же продлить молодость этой зоны?👇🏻

▫️Самая главная ошибка в утреннем и вечернем уходе – мазать на шею те средства, который остались с лица, до декольте в таком случае у многих вообще ничего не доходит. Не забывайте очищать, тонизировать и питать шею и декольте в полноценном объеме.

▫️Делайте массаж, начиная с зоны декольте. Затем переходите к шее, а далее уже к лицу. При массаже мы улучшаем кровоснабжение, приток питательных веществ, что благоприятно сказывается на качестве кожи.

▫️Делайте упражнения на расслабление главной мышцы шеи – платизмы, работайте с осанкой и всеми отделами позвоночника. Когда мышцы расслабляются, шея удлиняется и подтягивается кожа.

▫️Следите за положением головы во время чтения книги, работы в компьютере и телефоне. В современном мире у многих есть проблемы с неправильным положением головы. Мы смотрим чаще всего вниз: в книгу, компьютер, телефон, на клавиатуру. Это неправильно. Книга, гаджеты должны быть на расстоянии вытянутой руки и строго перед глазами, мы не должны над ними словно нависать.

Начните с этих четырёх пунктов, вы заметите и улучшение самочувствия, и преображение кожи шеи и декольте. А если вы уже соблюдаете эти важные правила – самое время начать преображать эти зоны с помощью рук и техник фейсфитнеса. Их я индивидуально подбираю на консультации😉

Записаться на консультацию или задать интересующие вопросы:

📩 Direct
☎️ 8-927-703-60-36

#фейсфитнес #уходзалицом #уходзашеей #уходзадекольте #правилауходазакожей #ручноймассажлица #массажлица

В чем секрет успеха? Однозначно, в любви к своему делу и искренней вере в то, что делаешь.

Раньше я в это не верила, скептически относилась к рассказам блогеров про «успешный успех»🤷🏼‍♀️

Но потом все поменялось, когда после декрета я занялась поиском себя и пришла к фейсфитнесу. Я считаю, что это намного больше, чем просто профессия. Это призвание делать людей счастливыми, красивыми, ухоженными и молодыми🤍

Как я к этому пришла?👇🏻

Техники естественного омоложения я пробовала на себе всегда, я любила ухаживать за собой, ходила на фитнес и стремилась сделать себя лучше. Но как только я увидела в зеркале стертый овал лица, отеки и морщины, я поняла: нужно действовать решительно и изучать тему глубже.

Я начала проходить курсы по фейсфитнесу, и как только был виден первый результат, я поняла, что это действительно спасение для всех представительниц прекрасного пола. В том момент вскользь проскочила мысль – «я бы хотела, чтобы все девушки испытали такие эмоции, как я при виде первых изменений в лучшую сторону»🤔

Тогда я поняла: это то самое занятие, приносящее и мне радость, и людям пользу. Первыми моими клиентами стали близкие люди, их результат тоже не заставил себя долго ждать, они начинали любоваться собой и благодарить меня🤗

Чувство радости быстро сменилось мыслями о том, что я многого не знаю. Не знаю, как анатомически устроен человек. Не знаю, как правильно работать с разными случаями. И вот, я не успела оглянуться, как уже стала студенткой медицинского колледжа и ученицей на нескольких курсах по асимметрии и косметологии😅

Считаю, что это было лучшее решение 2021 года – начать вносить вклад в здоровье, красоту и молодость женщин. Сейчас я уже на постоянной основе провожу консультации, получаю благодарственные сообщения от клиенток, готовлю свой курс по фейсфитнесу и продолжаю работать над собой и своими знаниями👌🏻

Записаться на консультацию или задать интересующие вопросы:

📩 Direct
☎️ 8-927-703-60-36

#фейсфитнес #омоложениелица #безоперационноеомоложение #естественноеомоложение

Как улучшить лимфодренаж в теле?

У Лимфатической системы нет такого насоса как у сердечно-сосудистой. Лимфу двигают наши мышцы. Потому очень важно увеличивать активность мышечной массы! Если вы не двигаетесь и не посещаете тренажёрный зал или тренировки, то лимфатическая система застаивается и превращается в болото, не только на лице , но и по всему телу.

Не обязательно выполнять сложные упражнения и делать большая нагрузку. Самые эффективные лимфодренажные упражнения те, от которых вы больше потеете: танцы, прыжки, бег и тд.

Помимо спорта вы можете применять дыхательные практики. Глубокое диафрагмальное дыхание заводит многие процессы в организме, в том числе и лимфоток. Таким образом лимфатические процессы запускаются намного быстрее и лучше .

Баня: при взаимодействии с разной температурой воздуха наше тело заряжается энергией: активизируются все процессы в организме! Нормализуются все функции и система организма, поэтому после банных процедур ваша кожа краснеет и вы чувствуете облегчение.

Массаж. Очень хорошо запускает лимфодренаж. Благодаря массажу улучшается метаболизм тканей, уходят отеки, а ваша кожа становится более упругой.

Также хочу оставить вам противотечение рекомендации, чтобы вы в домашних условиях могли следить за вашей кожей и здоровьем в целом:
1. Активно пьём воду в течение дня равными порциями, так и лимфодренаж стимулируется, и кожа не сохнет
2. Дышим. Глубокое диафрагмальное дыхание на улице по дороге на работу, в перерыве на работе в ближайшем сквере…
3. Двигаемся. Делайте гимнастику, ходите минимум 30 минут в день быстрым шагом.
Очень хорошо качать икры. Встать на носочки и приземлиться на пятки, толчком.
4. Самомассаж. Особенно в области трапеции и шеи. Самомассаж лучше делать в дневное время. Вечером можно спровоцировать отечность, если сделали вечером- прогуляйтесь 20-30 минут.

Сбалансированное питание или щелочная диета🥦

Что это такое и почему все так стремятся изменить свой рацион? Щелочное питание- это частичный отказ от продуктов, которые закисляют организм. Возникает вопрос: «Если я откажусь от основных продуктов и буду есть только овощи», где же мне брать силы и энергию?

Ни в коем случае нельзя убирать из рациона основные продукты: мясо, рыбу, яйца. Достаточно лишь уменьшить количество кислотных продуктов и добавить щелочных: зелень, огурец, перец и тд.

При этом важно соблюдать баланс: нельзя кушать что-то одно. Да, можно сократить употребление мяса и рыбы, но нельзя налегать только на овощи и фрукты. Щелочное питание-это не полный отказ от обычной пищи.

Благодаря щелочному питанию вы сможете улучшить общее состояние организма, нормализовать пищеварительный процесс и обеспечить себе прилив сил и энергии, особенно это необходимо в межсезонье!

А вы ранее слышали про щелочное питание? Если да, делитесь мифами и фактами, которые узнали ⬇️

5 бонусов от занятий фейсфитнесом:

1️⃣Если вас не устраивают некоторые границы лица: скулы линии подбородка и тд., то вам помогут занятия фейсфитнесом. После тренировок вам не придётся подчёркивать линии скульптором, овал лица станет намного чётче и выразительнее!

2️⃣Конечно же, ни одна девушка не любит словосочетание «нависшее веко» и хочет также избавиться от проблемы. Многие делают это с помощью хирургии. Но мало кто знает, что это можно сделать с помощью фейсфитнеса. Нет, не опасно, если правильно и аккуратно выполнять упражнения.

3️⃣ФЕЙСФИТНЕС- это не только про лицо. С помощью гимнастики лица улучшается кровоток и таким образом мы избавляемся от головных и шейных болей, улучшается осанка.

4️⃣Нормализованное психическое состояние- это тоже результат ФЕЙСФИТНЕСА. Наш организм будто запрограммированный робот иногда заставляет нас хмуриться, но благодаря упражнениям мы снимаем усталость, поднимаем настроение и программа мозга меняется. И вот, вы уже улыбаетесь ☺️

5️⃣Также тренировки - это полезная привычка. Наверняка вы знаете, что занятия фейсфитнесом дают накопительный эффект. Но не стоит делать упражнения слишком часто, чувствуйте себя и своё тело. Будьте в балансе💫

Вы, наверное, думаете, что это какой-то миф и в каком спорте есть доля вреда и противопоказаний.

А вот о ФЕЙСФИТНЕС мы говорим, как о волшебном лекаре. На самом деле и здесь есть опасность.
Но, чтобы ее избежать, мы строго выполняем все перед зеркалом и практикуемся со специалистом, чтобы самим себе не навредить!

Давайте сегодня поговорим о привычках. Наверняка они есть у каждого из вас🙈
Хочу, чтобы вы знали все самые основные полезные правила, соблюдая которые, вы всегда будете в тонусе🎉

1. ПИТАНИЕ- при нарушении пп все дефициты будут отражаться на вашем лице. Важно фильтровать выбор продуктов, потому что благодаря полезным питательным элементам в организме запускается процесс выработки собственных элементов для поддержания эластичности, упругости и сияния кожи

2. ВОДНЫЙ БАЛАНС- для того, чтобы кожа была увлажнённой и не было лимфозастоя и системы хорошо функционировали, нужно выпивать свою норму воды.

3. БЕЛОК- неотъемлемый элемент для нашего организма, важный строительный материал, а коллаген- один из структурных белков кожи, который отвечает за ее упругость.

4. ЗЕЛЁНЫЕ КОКТЕЙЛИ- наполняют организм энергией и заряжают бодростью, а также насыщают витаминами и очищают от токсинов и ненужных веществ

5. СПОРТ- очень важен хотя бы в маленьком количестве. Если не заниматься спортом, не прокачивается кровь, а следовательно клетки не дополучают своё питание, ускоряется процесс старения.

6. ОСАНКА- связана с улучшением лимфотока. Лимфатическая жидкость забирает на себя все токсины, которые у находятся в нашем межклеточном пространстве.

7. СОН- очень важно ложиться спать до 23, т.к в период после 23 и до 2х часов ночи наш организм вырабатывает гормоны , которые отвечают за отдохнувший и свежий вид. Большое значение имеет положение тела во время сна и ваша подушка.

8. Уход и декоративная косметика.
Все , что мы наносим на свою кожу, проникает внутрь и попадает в кровь. Поэтому рекомендую использовать натуральную косметику на натуральных ингредиентах, читать составы, также научиться грамотно ухаживать за кожей и соблюдать все этапы ее очищения.

9. Жить в позитивном настрое. Хорошее настроение-залог успешной и долгой жизни. Не грустите попусту, будьте лучиками солнышка

10. Ментальные убеждения. От них зависит буквально вся ваша жизнь, начиная от установок на день, заканчивая целями в жизни и верой в себя и свои успехи!

Расскажите, есть ли у вас положительные привычки? Если да, то какие? Очень интересно узнать ваше мнение❤️