cmp_sochi

Временно или нет, но, в связи с нынешними событиями, мы останавливаем публикации в Instagram, но остаемся с полезными для вас постами:
🔆 Вконтакте

https://vk.com/club203371159

🔆 Одноклассники

https://ok.ru/group/51628763185286

🔆 Telegram

https://t.me/sochi_cozimp

Подписывайтесь в этих социальных сетях на нас, если ещё этого не сделали.

Всемирный День почки отмечается ежегодно во второй четверг марта.

Основная работа почек – это непрерывная фильтрация крови. За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков и токсинов.

Еще почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.

Факторы риска развития хронической болезни почек:

✳️ Сердечно-сосудистые заболевания, нарушение обмена веществ (сахарный диабет, ожирение, повышение холестерина).

❇️ Образ жизни, характер питания и вредные привычки: табакокурение; употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем, пищевыми добавками, обезболивающими препаратами (самолечение), белковое истощение, малоподвижный образ жизни профессиональные контакты с токсичными веществами.

✳️ Наследственность и нарушение развития.

❇️ Другие заболевания (аутоиммунные болезни, хронические вирусные и бактериальные инфекции, злокачественные опухоли, перенесенная острая почечная недостаточность).

Несмотря на важность сохранения здоровья почек, большинство людей не знают о факторах риска и мерах, позволяющих защитить почки.

Симптомы, указывающие на возможное заболевание почек: боль в пояснице; утренние отеки, изменение вида мочи; учащенные позывы на мочеиспускание, уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл); повышение артериального давления; отвращение к мясной пище; общая слабость, недомогание; кожный зуд.

Как снизить риск развития заболеваний почек:

🔆 Сохраняйте хорошую физическую форму.
🔆 Регулярно измеряйте уровень сахара в крови.
🔆 Контролируйте свое артериальное давление.
🔆 Ешьте здоровую пищу и следите за весом.
🔆 Поддерживайте здоровый баланс жидкости.
🔆 Не курите.
🔆 Не принимайте лекарства без назначения врача.

При наличии факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек.

Любите и берегите свои почки.

6 марта - Всемирный день борьбы с глаукомой.

Это глазные заболевания, характеризующиеся повышением внутриглазного давления выше приемлемого уровня, с развитием дефектов поля зрения, снижением остроты зрения и атрофией зрительного нерва.

💡Различают две основные формы глаукомы: открытоугольная и закрытоугольная.

💡Глаукома может быть врожденной и приобретенной.

💡Также различают первичную и вторичную глаукому.

Факторы риска развития заболевания:

1️⃣ Наследственность
2️⃣ Миопия (близорукость) высокой степени
3️⃣ Доброкачественная офтальмогипертензия
4️⃣ Анатомические особенности строения глаза
5️⃣ Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, окклюзия центральной вены сетчатки; рецидивирующие воспаления сосудистой оболочки глаза, стероидная терапия системных заболеваний
7️⃣ Возраст. Первичная глаукома встречается чаще у лиц старше 65 лет. До 40 лет встречается редко.

Развитие заболевания:

На первой и второй стадиях человек может не замечать изменений, на третьей стадии развивается «трубчатое» зрение, на  четвертой стадии — слепота.

На ранних стадиях и при невысоком уровне внутриглазного давления жалоб может не быть. В дальнейшем человек может наблюдать постоянные или периодические «радужные» круги при взгляде на источник света, периодическое затуманивание зрения.

К скрининговым методам  диагностики в нашей стране относится только ежегодное измерение внутриглазного давления после 40 лет. Для более точной диагностики скрининг должен включать измерение ВГД, осмотр глазного дна и измерение полей зрения на наличие типичных глаукомных дефектов. В сомнительных случаях назначают дополнительные исследования.

Методы лечения:

1️⃣ консервативное (закапывание капель ежедневно на протяжении всей жизни)
2️⃣ хирургическое (лазерная или открытая хирургия для улучшения оттока внутриглазной жидкости).

При подтверждении диагноза глаукома пациент должен посещать офтальмолога каждые три месяца для своевременной коррекции лечения или направления на оперативное лечение при неэффективности консервативной терапии.

Глаукома не лечится🙅 Но, при своевременной диагностике и ответственном подходе к лечению, зрение можно сохранить на долгие годы.

4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением.

Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма, в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.

Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит:
👍🏻 к снижению общей смертности на 20 %
👍🏻 к снижению риска развития сахарного диабета на 50%
👍🏻 к снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%
👍🏻 к снижению симптомов стенокардии на 91%
👍🏻 к увеличению переносимости физической нагрузки на 33%

При ожирении рекомендуется:
🥦 рационально питаться
⛷увеличить физическую активность
🚭 бросить курить, не употреблять алкоголь.

Основным принципом рационального питания при ожирении является снижение калорийности суточного рациона до 1800 ккал в сутки для мужчин и 1500 ккал для женщин.

Питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять 25%, жиров — 20%, углеводов — 55%.

Употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих растительные волокна (овощи и фрукты не менее 400 гр.в сутки), помогает справиться с голодом и облегчает соблюдение диеты.

Питаться следует 4-5 раз в сутки маленькими порциями.

Обратитесь к специалисту, если вы правильно питаетесь и получаете достаточно физических нагрузок, а ожидаемого результата нет и ваша масса тела не приходит в норму.

Люди с ожирением являются группой риска для развития тяжелых осложнений и летальных исходов в случае заражения COVID-19, им необходимы плановые профилактические прививки.

Следите за своим весом, берегите себя и будьте здоровы!

3 марта - Международный день охраны здоровья уха и слуха.

По данным ВОЗ, от глухоты и нарушений слуха страдают примерно 360 миллионов человек. Восстановить потерянный слух очень сложно, а в некоторых случаях невозможно.

В чем причина нарушений❓
Они бывают врожденными и приобретенными.
Врожденные:
🔴 наследственная предрасположенность
⚫️ мутации генов
⚪️ болезни и вредные привычки матери во время беременности

Приобретенные:
🔵 последствия острых и хронических воспалительных заболеваний среднего уха и носа
🔴 инфекционные заболевания (краснуха, корь, паротит, грипп, менингит)
⚫️ приём лекарств (стрептомицин, неомицин, амикацин и др.)
⚪️ острые сосудистые нарушения мозгового кровообращения
🔵 атеросклероз, гипертоническая болезнь, опухоль головного мозга
🔴 механические повреждения и травмы (сотрясение мозга, травмы уха)
⚫️ воздействия вредных факторов окружающей среды

Методы профилактики❗️
Половину патологий можно предотвратить,устранив причины их развития.
💡Важны иммунизация населения, охрана здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда, здоровый образ жизни.
💡Необходимо своевременно, на ранних этапах обращаться к врачу, под его контролем лечить воспалительные заболевания уха и носа, не заниматься самолечением.
💡В случае возрастной тугоухости или врожденной, нужно пользоваться слуховыми аппаратами. Подбирает слуховой аппарат  врач – сурдолог индивидуально.
💡Для больных с выраженной сенсоневральной тугоухостью или глухотой существует вживление электродных систем во внутреннее ухо.

Не откладывайте поход к специалисту в ожидании, что все «само пройдет». Своевременная диагностика увеличивает эффективность терапии!

Как оставаться здоровым и бодрым? Вот что советует врач по медицинской профилактике Раиса Чукавина

🥦 Правильный рацион. Его нужно разнообразить.
1. Добавьте продукты, богатые витаминами С, Е и А. Они нейтрализуют свободные радикалы, облегчая работу иммунной системы. Источники: цитрусовые, морковь, печень и растительные масла.
2. Шиповник - чемпион по содержанию витамина С. Пейте чаи и компоты из шиповника. Всего одной чашки в день достаточно, чтобы укрепить общее состояние организма.
3. Морская капуста содержит следующие витамины: С, Е, D, РР (никотиновая кислота), цинк, йод, кальций, магний, калий, кальций, железо, фтор, селен и др. Регулярное употребление морской капусты способствует укреплению иммунитета, нормализует работу кишечника, выводит токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов, стабилизирует работу щитовидной железы. Самое простое средство - салат из ламинарии.
4. Очень хорошо укрепляют иммунитет флавоноиды. Эти растительные вещества не только повышают сопротивляемость нашего организма, но и оказывают противораковое действие. Наибольшее количество флавоноидов содержится в бобовых, томатах, грецких орехах.
5. В межсезонье наш организм остро нуждается в минеральных веществах. Они содержатся в зеленых овощах и фруктах: листовом салате, капусте брокколи, спарже.
6. Среди микроэлементов, особенно необходимых для здоровья, следует выделить цинк и селен. Цинк является важным фактором для синтеза веществ иммунной защиты. Источники цинка: морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые. Селен обладает иммуномодулирующий действием. Селен есть в морепродуктах, печени, цельнозерновом хлебе, злаках.
8. Быстрому повышению иммунитета способствует употребление морепродуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты: треска, хек, минтай, ледяная рыба, пикша, горбуша, селедка.

🚭 Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции.

😴 Для нормальной работы всего организма очень важен режим. Ещё побольше гуляйте на свежем воздухе.

⛷ Регулярная физическая активность тоже благотворно влияет на иммунитет.

Уверенны, эти советы помогут быть здоровыми!

1 марта - Всемирный день иммунитета. 

Иммунитет–способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Он заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, но правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Она контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

Органы, представляющие иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
· длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание;
· дефицит витаминов и микроэлементов;
· чрезмерные физические нагрузки;
· перенесённые травмы, ожоги, операции;
· загрязнение окружающей среды;
· бесконтрольное употребление лекарств;
· ожирение.

Частые простудные заболевания, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
🥦 Полноценное здоровое питание.
🚭 Отказ от курения и употребления алкоголя, наркотиков.
🧘🏻 Психологическое равновесие.
😴 Здоровый сон.
💦 Закаливание.
⛷ Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни.

Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет, а также проводить своевременную вакцинацию.

📌 В Сочи на горячую линию «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» за прошедшую неделю поступило более ста звонков. Здесь организована горячая линия информационной поддержки граждан.

📞 По телефону консультируют врачи. Они развернуто отвечают на все вопросы обратившихся по поводу их самочувствия, а также дают рекомендации по профилактике и лечению инфекционных и хронических заболеваний.

☎️ По телефону +7 (862) 266-06-13 ежедневно с 08.00 до 20.00 сочинцы и гости курорта могут получить необходимые разъяснения, связанные с COVID-19, вызовом врача на дом, оформлением больничных листов, прохождением вакцинации, наличием вакцин.

❗️По инициативе главы города Алексея Копайгородского было решено организовать центр информационной поддержки для горожан и туристов, у которых есть признаки заболевания. Это позволило значительно снизить нагрузку на поликлиническое звено, — рассказал начальник управления социальной политики администрации города Александр Митников.

💉 В Сочи уже более 279 тысяч человек сделали прививку от коронавируса. Также около 25 тысяч человек прошли ревакцинацию. Всего в городе действует 25 пунктов вакцинации, в том числе мобильные.

#здравоохранениекубани #здравоохранениесочи #тысильнее #сочисегодня #здоровьесочи #здоровыйсочи #врачисочи #докторасочи #мамысочи #молодежьсочи #сочионлайн #новостисочи #работасочи

Башанкаев Б.Н., российский хирург, депутат Государственной думы:
«Еще недавно детская онкология являлась невероятной проблемой. Вы все помните трагичные грустные истории, когда мы не успевали помочь, лекарственная помощь была не такая совершенная как сейчас.
Все изменилось. И вы знаете, что на территории нашей страны удается оказывать такую непростую сложную помощь детям с онкологией.
На сегодняшний день результаты просто поражают: более 80% детей уходят в ремиссию и живут счастливой жизнью.
Здоровья всем и здравого смысла!»