allamams

ЭКСТРАВАГАНЗА - праздник встреч с уникальными людьми! Каждый - история и гордость

Жизнь — это здесь и сейчас. Всё остальное либо память, либо мечты...

Почему мы планируем отпуск, ремонт,институт для ребенка, и не планируем еду?
Привычка есть что попалось каждый день заложена с детства, скажите вы.
Это так.
И если уже понятно, что менять привычку необходимо - начнем не откладывая :

1. Режим дня. Ваша самая важная анти-эйдж привычка.

Организм живёт по биоритмам.

Когда вы встаёте,
едите, ложитесь спать в одно и то же время…
Ваш организм работает предсказуемо и эффективно:

✅ Гормоны синхронизируются
✅ обмен ускоряется
✅ энергия становится стабильной.

Когда режима нет,
организм «путается»,
и включает режим сохранения жира, энергии и ресурса..

2. Движение.
Недостаток активности влияет на нас также, как и вредные привычки.

Регулярное движение даёт:
✅лучшую циркуляцию крови;
✅ ясность мышления;
✅ снижение стресса;
✅ замедление возрастных изменений.

Даже 15 минут двигательной активности каждый день, уже запускают все процессы!

3. Важно - 80% результата даёт питание,
20% движение.
Это базовая формула красоты, стройности и здорового долголетия.

Вы можете искать идеальный рацион,
новые методики тренировок, лучшего тренера..

Но если ваше утро и система питания в течение дня не выстроена,
Все остальное не работает…
Проверено. Временем. Сами знаете 😉

У вас так бывает: делаешь что-то, делаешь - а результата нет?

Эффект не тот!
Бросаешь: не мое, не получается!
А в душе образовался маленький гвоздик: поражение.
Можно ли стать более эффективный?

Из опыта:

✅ Следить за здоровьем, питанием и весом.
Одна моя клиентка, которая к этому моменту похудела на 20 кг пришла в клуб радостная и рассказала:
«Каждый год я делала отчёт, подготовка которого занимала две-три недели и все в организации знали: в эти дни меня лучше не трогать!
А в этом году, когда сбросила вес, добавилась энергия, мозг стал работать легче и эту работу сделала за 2 часа!»
А вы говорить похудеть…

✅ Высыпаться - условия работоспособного дня

✅ Отдыхать периодически, уезжая из дома
✅ И главное: ставить цели и собирать команду для их достижения.

В одиночку эффект однозначно меньше!

#язнаючтояем

Одна из проблем снижения веса - постоянство!

Дойти до нормы - это дойти не до цифры, что нравится, а для физиологической нормы на самом деле.

Почему?

Потому что, только эту норму организм готов удерживать долго - комфортная цифра для тела (а не для того, что я себе придумала)

Почему трудно?
Главная причина - срывы: праздники, стрессы с перееданием и т.д.

✅Совет:
Не ругайте себя за эти срывы! Это же только фрагмент на пути к цели! Дорога вильнула в сторону или вы остановились на обочине. Постояли… и дальше пошли!

*Главное - не скорость пути, а правильно выбранное направление! Согласны?

#правильноепитаниедляпохудения #сбалансированныйрацион

Вернутся ли сброшенные килограммы после похудения?
Волнует всех и всегда

Ответ: обязательно всё вернется и с «прибытком», если вернутся привычки, которые привели к ожирению: много есть и мало двигаться.
Соответственно, чтобы удержать достигнутые результаты, нужно выработать обычаи питаться сбалансированно и быть физически активным.
Это аксиома.

Любую диету трудно выдерживать долго, у человека все мысли только о следующем приеме пищи, портится настроение, а многие впадают в настоящую депрессию. Поэтому я за умеренность на постоянной основе, так как она формирует здоровое отношение к питанию.
Проще всего это сделать научившись питаться с промежутками 2,5-3 часа и выбирать что в какое время лучше съесть и с чем вместе.
И запретов нет, и переедание не грозит.

Разгрузка?
Да, не монодиеты типа дня на яблоках или кефире.
Еда должна быть разнообразной и полноценной – белки, сложные углеводы и жиры - всегда!
Только тогда организм не будет голодать и бесконтрольно объедаться.
Стройности и энергии нам всем !

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ОТ МАТЕРИ К ДОЧЕРИ
Тема красоты не оставляла меня равнодушной никогда. В молодости я шила себе неординарные наряды, все мои соседи изучали тренды по моим, как это модно сейчас говорить Лукам😂
Со временем пришло понимание, что тряпки это не главное, куда важнее ухоженность, хорошая форма, красивая кожа и конечно блеск в глазах.
И для последнего женщине конечно так нужно счастье!!!
А вот за остальное в моей жизни уже давно отвечает Гербалайф!
Алое каждое утро, чтоб помогать организму очиститься от шлаков, коктейль F1, мультивитаминны, протеин чтоб добрать свою норму белка, Клеточный активатор, чтоб все это усвоилось, омега обязательно - вот она база красоты и здоровья!
Потом выпил термо чай, зарядился энергией на весь день, и обязательно на спорт, ей тренажёрный зал или бег, а вот я выбираю йогу и скандинавскую ходьбу.
Секреты у нас общие, а результат он виден!
Смотрю на это фото, горжусь и радуюсь! Какая она у меня, какие мы вместе, всегда рядом🙏🏻❤️
А какие у вас семейные секреты красоты?