allamams

Букеты бывают разные

Помпезные
Сухо цветные
Романтичные
Полевые
А бывает -сельдереевый букет!

Вы знали?
Я тоже нет
Увидела сегодня-не удержалась.
Купила.
Чтобы съесть 😝
Заморожу листочки на зиму и будет прекрасный борщ в январе с ароматом июля!
Июль этим и запомнится 😉

И не только :
В клубе много новых друзей
Новые невероятные результаты
Когда уходит лишний вес и становится ленче- появляются новые цели !
А я горжусь и радуюсь, что причастна к таким изменениям ❤️

За что дети всего мира любят Рональдо

Можно не объяснять какого - его знают все!

Потому то он единственный
Такой

Горжусь, что по утрам у нас один завтрак, уже 30 лет 😊

А как у вас со сном этим тревожным летом?

«Мелкие радости куда важнее крупных.

растет и цветет.
Когда идешь пешком, есть время оглядеться вокруг, заметить самую малую красоту»

Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков» День, проверенный с семьей - мелкая радость?
Или большая?

Без условий РАДОСТЬ ❤️

Как это - встретиться спустя 45 лет? Сразу не всех узнала.. и меня не все ! Но : перезнакомились заново, много общих воспоминаний и имен… и снова, как в школе, по имени и без отчества, несмотря на звания и статусы! И это здорово: быть среди тех, для кого ты навсегда Алка 🤗

ЭКСТРАВАГАНЗА - праздник встреч с уникальными людьми! Каждый - история и гордость

Жизнь — это здесь и сейчас. Всё остальное либо память, либо мечты...

Почему мы планируем отпуск, ремонт,институт для ребенка, и не планируем еду?
Привычка есть что попалось каждый день заложена с детства, скажите вы.
Это так.
И если уже понятно, что менять привычку необходимо - начнем не откладывая :

1. Режим дня. Ваша самая важная анти-эйдж привычка.

Организм живёт по биоритмам.

Когда вы встаёте,
едите, ложитесь спать в одно и то же время…
Ваш организм работает предсказуемо и эффективно:

✅ Гормоны синхронизируются
✅ обмен ускоряется
✅ энергия становится стабильной.

Когда режима нет,
организм «путается»,
и включает режим сохранения жира, энергии и ресурса..

2. Движение.
Недостаток активности влияет на нас также, как и вредные привычки.

Регулярное движение даёт:
✅лучшую циркуляцию крови;
✅ ясность мышления;
✅ снижение стресса;
✅ замедление возрастных изменений.

Даже 15 минут двигательной активности каждый день, уже запускают все процессы!

3. Важно - 80% результата даёт питание,
20% движение.
Это базовая формула красоты, стройности и здорового долголетия.

Вы можете искать идеальный рацион,
новые методики тренировок, лучшего тренера..

Но если ваше утро и система питания в течение дня не выстроена,
Все остальное не работает…
Проверено. Временем. Сами знаете 😉