ludmilkavi

В воскресенье 23 июня в 08:00 отмечаем, празднуем день йоги 🧘‍♀️
Мы с вами не можем проигнорировать этот праздник, согласны?🌸

Традиционно будет 108 кругов Сурья Намаскар (многие уже убедились, что это под силу даже новичкам)

Естественно практика на досках Садху (гвоздестояние)

Медитация, душевные разговоры, мак карты, обмен энергией и заряд положительными эмоциями🙏 и многое другое ждет вас 🩷

Место встречи сообщу дополнительно, предположительно берег Меги, в районе МПК

Начнем рано, так как приветствовать солнце необходимо утром, думаю к обеду будем свободны уже

Ценность мероприятия 2500 🌸

Для понимания сколько человек будет участвовать записываю по предоплате, как всегда любая сумма 🙏🌸
За подробностями в личку 🩷🌸

Расписание

Пн 05:50 Хатха йога
12:00 Йога для начинающих
18:30 Хатха йога
20:00 Здоровая спина

Вт 17:00 Йога для беременных
Вт 18:30 Интервальная йога
Вт 20;00 Хатха-йога

Ср. 05:50Хатха йога
12:00 Йога для начинающих
18:30 Хатха йога
20:00 Здоровая спина

Чт 17:00 Йога для беременных
Чт 18:30 Интервальная йога
20:00 Хатха-йога

Пт 05:50 Хатха йога
12:00 Йога для начинающих
18:30 Хатха йога
20:00 Здоровая спина

Суббота 09:00 только на следующей неделе 17 мая

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Практика 108 кругов Сурья Намаскар (практика с намерением)
После Сурьи практика гвоздехождения, а в конце расслабляющая Йога нидра
Так же будут мак карты, приятные беседы и вкусный чай ☕️

Данная практика займет около 2,5-3 часов и оплачивается отдельно 🌸
Запись по предоплате
Ценность 2000 (обычно одна только практика гвоздехождения 2500)
Поэтому успевайте воспользоваться выгодным комбо!!!!!

После этой практики вы уйдете новым человеком!!! Обновленной и заряженной 🔥❤️🔥❤️🔥❤️

Практика Гвоздестояния
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Основные противопоказания

- Алкогольное/наркотическое опьянение, любые интоксикации;
- Первые дни женского цикла (с осторожностью)
- Беременность, период лактации;
- Плохое самочувствие, температура, обмороки, головокружения;
- Сердечная недостаточность;
Инсульты/инфаркты, перенесенные менее 6 месяцев назад;
- Эпилепсия;
- Психические заболевания
- Болезни крови;
- Гипертония (с осторожностью)
- Онкозаболевания;
- Открытые раны на стопах;
- Недавно перенесённые операции
- Сахарный диабет тяжелой степени (доза инсулина более 60 ед/сут).

При любых острых состояниях или исключениях необходимо обязательное согласование с лечащим врачом.

#людмилкавийога #хатхайогамегион #йогатерапияженскогоздоровья #иньйогамегион #гвоздимегион #поставлюнагвоздионлайн #садхумегион #типичныймегион

Открываю запись на практики гвоздестояния и гвоздетерапии:

🔴Индивидуальная практика
🔴Групповая практика
🔴Чакральная дорожка
🔴Свидание на гвоздях
🔴Корпоратив на гвоздях

А так же вы можете подарить практику своим близким🌸🌸🌸

Запись по тел: 89825158285 или в личные сообщения 👌
#людмилкавийога #гвоздимегион #ставлюнагвозди #хатхайогамегион #зожпп #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияженскогоздоровья #йогамегион #телесныепрактики

ЧАКРАЛЬНАЯ ДОРОЖКА

Друзья, у меня для вас новость! 🌸
Очень скоро в нашей студии "НАМАСТЕ", я проведу практику "ЧАКРАЛЬНАЯ ДОРОЖКА"! 🧘‍♀️

Чакральная дорожка - динамическая практика гвоздехождения по специальным Доскам Садху, которые соответствуют семи чакрам в нашем теле.

Как вам поможет эта практика❓️

❗️При оптимальной работе каждая чакра способствует физическому благополучию и эмоциональному равновесию.

Практика помогает раскрыть закупоренные энергетические каналы и освободить их от нежелательных эмоциональных и психологических «излишков».

♻️Активные чакры лучше проводят жизненную силу и эффективно распределяют ее по всем органам и системам организма и по всем сферам нашей жизни.

🧘‍♀️Уравновесив энергетические потоки вам станут доступны:

- ваш истинный потенциал;
- внутренняя жизненная энергии;
- способности и качества ранее недоступные вам.

🤗Приглашаю вас на групповую практику "Чакровая Дорожка".

Вас ждёт:

- знакомство, поделимся кто с чем пришел;
- дыхательная практика, направленная на освобождения мыслей;
- не продолжительная практика йоги для подготовки тела;
- прохождение по дорожке из Досок Садху, мантры и минералы соответствующие чакрам;
- общение, обмен эмоциями.

🗓 Практика состоится в воскресенье, 3 декабря, в 11.00.

Записаться👇

📩 +79825158285

#людмилкавийога #хатхайогамегион #йогамегион #гвоздимегион #ставлюнагвозди #типичныймегион #мегионспорт

ЧАКРАЛЬНАЯ ДОРОЖКА

Друзья, у меня для вас новость! Очень скоро в нашей студии "НАМАСТЕ" я проведу практику "ЧАКРАЛЬНАЯ ДЖОРОЖКА"!

Чакральная дорожка - динамическая практика гвоздехождения по специальным доскам садху, которые соответствуют семи чаркам в нашем теле.

Как вам поможет эта практика❓️

При оптимальной работе каждая чакра способствует физическому благополучию и эмоциональному равновесию.

Практика помогает раскрыть закупоренные энергетические каналы и освободить их от нежелательных эмоциональных и психологических «излишков».

♻️Активные чакры лучше проводят жизненную силу и эффективно распределяют ее по всем органам и системам организма и по всем сферам нашей жизни.

🧘‍♀️Уравновесив энергетические потоки вам станут доступны:

- ваш истинный потенциал;
- внутренняя жизненная энергии;
- способности и качества ранее недоступные вам.

🤗Приглашаю вас на групповую практику "Чакровая Дорожка".

Вас ждёт:

- знакомство, поделимся кто с чем пришел;
- дыхательная практика, направленная на освобождения мыслей;
- не продолжительная практика йоги для подготовки тела;
- прохождение по дорожке из досок садху, мантры и минералы соответствующие чакрам;
- общение, обмен эмоциями.

🗓 Практика состоится в воскресенье, 3 декабря, в 11.00.

Записаться👇

📩 +79825158285

#хатхайогамегион #йогамегион #людмилкавийога #гвоздимегион #ставлюнагвозди #гвоздетерапиямегион

Добавьте подпись... ЧАКРАЛЬНАЯ ДОРОЖКА

Друзья, у меня для вас новость! Очень скоро в нашей студии "НАМАСТЕ" я проведу практику "ЧАКРАЛЬНАЯ ДЖОРОЖКА"!

Чакральная дорожка - динамическая практика гвоздехождения по специальным доскам садху, которые соответствуют семи чаркам в нашем теле.

Как вам поможет эта практика❓️

При оптимальной работе каждая чакра способствует физическому благополучию и эмоциональному равновесию.

Практика помогает раскрыть закупоренные энергетические каналы и освободить их от нежелательных эмоциональных и психологических «излишков».

♻️Активные чакры лучше проводят жизненную силу и эффективно распределяют ее по всем органам и системам организма и по всем сферам нашей жизни.

🧘‍♀️Уравновесив энергетические потоки вам станут доступны:

- ваш истинный потенциал;
- внутренняя жизненная энергии;
- способности и качества ранее недоступные вам.

🤗Приглашаю вас на групповую практику "Чакровая Дорожка".

Вас ждёт:

- знакомство, поделимся кто с чем пришел;
- дыхательная практика, направленная на освобождения мыслей;
- не продолжительная практика йоги для подготовки тела и активации чакр;
- прохождение по дорожке из досок садху, мантры и минералы соответствующие чакрам;
- при желании можно просто постоять на гвоздях;
- общение, обмен эмоциями.

🗓 Практика состоится в воскресенье, 3 декабря, в 11.00.

Записаться👇

📩 +79825158285
#людмилкавийога #гвоздимегион #хатхайогамегион #ставлюнагвозди #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #типичныймегион

Добавьте подпись... Адхо Мукха Шванасана - собака мордой вниз🐶

📜Перевод с санскрита:

Адхо – «направленный вниз»
Мукха – «лицо», «морда»
Швана – «собака»
Асана — «положение тела»

Собака мордой вниз - это базовая асана, пребывание в этой позе:

✓ снимает усталость и возвращает утраченную энергию;
✓ равномерно растягивает всё тело;
✓ способствует размягчению шпор;
✓ избавляет от скованности в шее;
✓ снимает тугоподвижность в области лопаток;
✓ помогает при артрите плечевых суставов;
✓ обеспечивает приток кислорода к голове;
✓ стимулирует работу пищеварительной системы;
✓ увеличивает объём легких, укрепляет их и дыхательную систему;
✓ успокаивает ум;
✓ улучшает энергетические обмены в области сердечной и горловой чакр, а также чакры на уровне третьего глаза.

Приходите на практики, освоим эту асану и многие другие👇

📩 +79825158285

Адхо Мукха Шванасана - собака мордой вниз🐶

📜Перевод с санскрита:

Адхо – «направленный вниз»
Мукха – «лицо», «морда»
Швана – «собака»
Асана — «положение тела»

Собака мордой вниз - это базовая асана, пребывание в этой позе:

✓ снимает усталость и возвращает утраченную энергию;
✓ равномерно растягивает всё тело;
✓ способствует размягчению шпор;
✓ избавляет от скованности в шее;
✓ снимает тугоподвижность в области лопаток;
✓ помогает при артрите плечевых суставов;
✓ обеспечивает приток кислорода к голове;
✓ стимулирует работу пищеварительной системы;
✓ увеличивает объём легких, укрепляет их и дыхательную систему;
✓ успокаивает ум;
✓ улучшает энергетические обмены в области сердечной и горловой чакр, а также чакры на уровне третьего глаза.

[https://vk.com/wall132969305_2093|Что такое асана] 👈писала здесь.

Приходите на практики, освоим эту асану и многие другие👇

📩 +79825158285

ЧТО ТАКОЕ АСАНА?

Согласно одному из первоисточников йоги, «Йога-сутрам» Патанджали, асана - это удобное положение тела в пространстве.

Наше физическое тело создает внешнюю форму асаны, за ней следует внутренняя форма асаны, которая отражает наше соответствие законам Вселенной.

Новичкам не все асаны могут показаться комфортными и приятными, эти ощущения приходят по мере её освоения.

После упорной работы над собой асана вдруг становится простой и приятной позой. Вслед за физическими изменениями в нашем теле происходят и другие — на нравственном и ментальном уровне.

Асана является не самой целью, а инструмент для духовного и физического развития.

В следующих постах познакомлю вас с базовыми асанами. И конечно, приглашаю вас на практики, чтобы их освоить.

#людмилкавийога #йогамегион #хатхайогамегион #гвоздестояние #гвоздетерапиямегион #йога #здоровоетело #красивоетело

ЙОГА КАК СПОСОБ СЛЫШАТЬ СЕБЯ

😌 Занимаясь йогой мы учимся выключать внешний шум и настраиваться на внутренние ощущения тела.

Ведь тело всегда знает что нам нужно и сигнализирует если что-то не так.

Регулярная практика развивает в нас внимание и чувствительность и позволяет избежать проблем со здоровьем.

📢 Кстати говоря, тело сигнализирует нам не только о неполадках в организме, оно может подсказать что мы делаем какой-то неверный выбор и хотим свернуть не туда на жизненном пути.

Практикуйте и будьте в гармонии со своим телом! А я вам в этом помогу 👇

#людмилкавийога #хатхайогамегион #йогамегион #гвоздимегион #гвоздетерапия #иньйогамегион #йога #йогадляначинающих

А вы любите фантазировать? Представлять свою лучшую жизнь из возможных?

Я — да. И я знаю, что любые фантазии могут быть реальностью, проверено 🥳 Представьте: вы просыпаетесь без будильника, у кровати уже лежит коврик для йоги, и вы сразу делаете Сурью Намаскар. Потом завтракаете, без спешки собираетесь и выходите, чтобы пойти на… любимую работу — потому что вы учитель йоги, и здесь всё по любви.

Вы заходите в студию, зажигаете благовония, раскладываете коврики… И вот заходят ваши ученики 🤗 Что может быть лучше?

Но что, если никто не придёт? Вы останетесь наедине с поющими чашами и ароматом сандала…

Мои партнёры из Академии Йоги дают все необходимые инструменты, чтобы йога-тичеры не знали, что такое пустой зал:
✅на курсе «Преподаватель Хатха-йоги» в блоке по маркетингу студенты изучают, как развивать личный бренд и привлекать учеников;
✅на курсах повышения квалификации преподаватели выбирают узкое направление, получают специальность, которая помогает стать магнитом для других людей. 🤩

Сейчас в Академии Йоги начинается Чёрный Ноябрь: можно поступить на курс «Преподаватель Хатха-йоги» и получить в подарок следующую ступень обучения — стать специалистом по йогатерапии женского здоровья или мастером расслабления в Инь-йоге. А это — вдвойне увеличивает шансы стать востребованным йога-тичером, и не когда-нибудь, а уже через год.

Подробности рассказываю в карусели 👉

⚠️ Воспользоваться предложением смогут два кандидата от меня до 15 ноября 🙃 Напишите «+» в комментариях, чтобы забронировать место на курсе и получить дополнительную персональную скидку 5%.

🤝 ЗНАКОМСТВО С ЧИСТЫМ Я

💊 Помните фильм про таблетку, где человек принявший её становился супер умным и почти всемогущим?

Подобного эффекта можно добиться без всякой синтетики и последствий для организма!

📍 Практика гвоздестояния!

Гвозди воздействуют на точки в стопах стимулирующие движение энергии, которая поднимается и освобождает от невыраженных чувств и угнетающих состояний.

Освобожденная энергия даёт огромный потенциал, который необходимо направить. Именно поэтому я рекомендую создать намерение перед практикой.

😫 Чувствуете нехватку сил, апатию, будто вы в тупике и нет выхода из этого состояния/ситуации?

✊️ Приходите на практику гвоздестояния. Мы поработаем с установками мешающими двигаться вперед и высвободим огромный потенциал энергии (он есть у всех) томящийся в вашем теле. Освободившийся от установок светлый ум будет точно знать куда его направить.

Записаться на практику 👇

📩 [https://vk.me/id132969305|Директ]

📩 +79825158285

КАК ЙОГА СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ❓️

🧜‍♀️Поддерживает подвижность и пластичность позвоночника.
Здоровый позвоночник - это свобода движения, лёгкость изгибов, роскошная осанка, длинная шея и как следствие четкий овал лица.

🤸‍♀️Активизирует кровообращение.
Особенно перевёрнутые асаны способствуют усилению кровообращения, тем самым происходит обогащение кислородом клеток кожи лица и шеи.

🧘‍♀️Позволяет контролировать уровень стресса - врага молодости.
Когда мы следим за дыханием, прислушиваемся к ощущениям в асанах – мы возвращаем внимание в тело и успокаивает ум.

🧠Наращивает новые нейронные связи.
Освоение новых асан способствует образованию новых нейронных связей. И как, я люблю говорить, Альцгеймер нам не страшен) Ведь молодость это не только внешний вид, но и светлое сознание!

Хотите сохранить и продлить молодость с помощью практик йоги - пишите👇

#людмилкавийога #йогаздоровье #йогзож #хатхайогамегион #йогамегион # #гвоздимегион #типичныймегион

Я-вечный студент 😆, а вы?
Когда увлекаешься чем то, не замечаешь, как проходит время, для тебя нет сезонов, ты готов учиться всегда и везде!
Не обязательно садиться за парты в буквальном смысле, но начать учится новому, почему бы и нет? 😉 Особенно, когда есть стипендия до 40000 рублей!!!
Помните моих партнеров?- .online ? Они более 10 лет обучают преподавателей Хатха-йоги по всему миру. Но что отличает этот курс от других? На первый взгляд кажется, что они все одинаковые: везде анатомия, философия, практика асан… И на все это мы обращаем внимание! Но есть ли что то еще, от чего зависит ценность курса? Да! Люди 😍
Заглянем в учительскую Академии Йоги и познакомимся с преподавателями академии йоги, узнаем в чем их супер сила и чему они научат вас, листайте карусель ➡️
А если вы хотите узнать подробности о курсе «Преподаватель Хатха-йоги» и получить от меня персональную скидку 5% , оставляйте «+» в комментарии под постом и я расскажу как пройти собеседование с ассистентом приемной комиссии Академии Йоги 🧘‍♀️⬇️

ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ В ЙОГЕ
Любые перевернутые асаны можно считать полезными для изменения направления силы тяжести на перевернутую часть тела. Это способствует оттоку лимфы из тех областей, где поток лимфы обычно должен работать против силы тяжести.

Здесь рекомендуется простая стойка на плечах (Сарвангасана). Позу можно облегчить, передвинув коврик к стене, при этом согнуть ноги в коленях и поставить ступни к стене. Это поможет удержать позу на более длительное количество времени. Даже в облегченном варианте новички должны удерживать позу от тридцати секунд до минуты.

Многие асаны йоги приносят пользу органам и системам детоксикации, особенно лимфатической системе. Для наибольшей пользы для лимфатической системы асаны для детоксикации следует практиковать, используя принцип хатха-йоги, заключающийся в расслаблении в позе ребенка (баласана) между более активными асанами. Это снижает образование молочной кислоты. Вот несколько примеров асан, которые особенно полезны для детоксикации лимфатической системы:

1. Поза ворот - Паригхасана
2. Поза лука - Дханурасана
3. Поза перевернутого бокового угла - Паривритта Паршваконасана

#йога #хатхайога #перевернутыеасаны #пинчамаюрасана #йогаздороваяспина #людмилкавийога #хатхайогамегион #намастемегион

Глубокие медитации, практики осознанности… Всё это исключительно полезно и проведёт по пути самопознания и освобождения от мирских забот?

В .online , где я училась на преподавателя йоги, подвергают сомнению сам факт того, что все практики одинаково безопасны и эффективны. И да, часто нам обещают мгновенный результат, и это не может не привлекать, согласны? Однако здесь и кроется корень зла — волшебных таблеток не существует, а потому важно понимать, что путь будет продолжительным, вам придётся полностью погрузиться в процесс.

Но как обезопасить себя, не свернуть с дороги, не потерять ориентиры, не попасть в ловушку псевдоучителей? Об этом вебинар «Опасные духовные практики» 💥

Вместе с методическим директором Академии Йоги, .shanti вы:
🔹 научитесь отличать истинное знание от лжеучения и секты;
🔹 познакомитесь с личными историями спикерами и кейсами;
🔹 выполните практику, которая наполнит вас массой осознаний и открытий.

Когда: 14 июля, в 13:00 по Москве
Как попасть: написать в комментариях «+» и получить ссылку на регистрацию.

И пусть путь каждого из вас будет светлым, уникальным, безопасным 🧘
#академияйоги #людмилкавийога #йогамегион #медитациядляначинающих #хатхайогамегион #иньйогамегион #иньйога #йогатерапия #йогатерапиямегион #йогатерапияпозвоночника #

Летнее предложение для тех, кому не сидится на месте 😄

Лето — время вдохновения и новых начинаний. Хочется попробовать всё и сразу, запомнить каждый лучик солнца, каждый сладкий арбуз, освоить катание на сёрфе, или... стать преподавателем по Хатха-йоге!

Мои партнёры из .online поддержат вас в новом начинании — поступившим на курс в июле предоставляют стипендию в размере 30 000 рублей 🤩 Предложение ограничено — Академия выделяет стипендии 3 кандидатам от меня 🤫

Почему я думаю, что это интересное предложение?

☘️ Вы начнёте учиться сейчас — на волне летнего вдохновения. В ближайшие месяцы разберёте базовые асаны, научитесь составлять из них последовательности и уже попробуете себя в роли преподавателя.
☘️ Вы сможете просто наслаждаться обучением и не думать о финансовых вопросах — стипендия покрывает первые платежи.
☘️ Вы поймёте, что мечта гораздо ближе, чем кажется — не нужно ждать особенных условий и того самого момента. Он наступил прямо сейчас!

Кстати! У меня ещё один подарок — персональная скидка 5%, которая суммируется со всеми актуальными акциями. Хотите узнать подробности и пройти консультацию с ассистентом приёмной комиссии? Оставляйте в комментариях под этим постом «+», и я всё расскажу 🙌
#академияйоги
#хатхайога

#преподавательйогимосква

Сегодня в нашей студии впервые прошла практика гвоздестояния с 🙏
Чтобы я хотела сказать….. это было круче, чем приём у психолога однозначно!
Если честно, мы не ожидали насколько глубокая будет проработка внутренного состояния, нас просто вывернули наизнанку, распотрошили, освободили от всего ненужного (хотела написать грубее, но сдержалась), наполнили чистыми эмоциями, счастьем, чувством легкости…..
Это конечно же мои ощущения, но что точно нас объединяет с девочками, так то, что никто не остался равнодушным….
Было много слез, много слов, много криков и танцев….и много гвоздей…

Эти эмоции невозможно передать, это нужно пережить🙏

Я уверенна, что эта практика может помочь и вам в решении ваших вопросов, проблем,разрешении каких то ситуаций и тд

И поэтому мы хотим повторить этот опыт с вами🙏❤️

На следущей неделе (выходные), точнее скажу позже.
Пишите, кто хотел бы присоединиться к нам ❤️
Поверьте, оно того стоит!☑️

#людмилкавийога #садхудоска #гвоздестояниемегион
#хатхайогамегион #любисебя❤️

21 июня будет международный день йоги 🧘‍♀️
И я предлагаю вам начать его с Сурья Намаскар , естественно 108 кругов 🌸
Так как это рабочий день, начало будет ранее в 6:00
Дождя по прогнозу нет, поэтому хочу провести ее на берегу меги (в Мега парке)
Мы уложимся в час, поэтому в 7:00 вы уже будете свободны и сможете отправится энергетически заряженные, по своим делам 🙏

Поставьте сердечки на это сообщение те, кто готов начать день йоги с Сурья Намаскар ❤️🙏🧘‍♀️

#хатхайогамегион
#сурьянамаскар108
#людмилкавийога
#деньйоги2023
#йогамегион

7 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ НЕМЕДЛЕННО

1. Суставы в форме.
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.

2. Диета для позвонков
Межпозвонковые диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных межпозвонковых грыж.

3. Здоровье клеток.
Во время скручиваний происходит отток венозной крови от внутренних органов, а при выходе из позы в них поступает свежая, богатая кислородом, кровь.

4. Крепкие кости.
При выполнении многих асан необходимо поднимать вес собственного тела. А такие позы, как Собака Мордой Вниз и Собака Мордой Вверх, способствуют укреплению костей рук, весьма уязвимых для остеопорозных переломов.

5. Детоксикация лимфы.
Йога помогает лимфатической системе бороться с инфекциями, уничтожать раковые клетки и избавляться от токсичных продуктов клеточной жизнедеятельности.

6. Мозговой штурм
Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память и даже показатели IQ. Есть свидетельства, что люди, занимающиеся трансцендентальной медитацией, быстрее решают проблемы, лучше усваивают и сохраняют в памяти информацию.

7. Абсолютный иммунитет
Научно подтверждено, что медитация оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, в случае необходимости либо ее «подстегивая» , либо, напротив, подавляя (например, при псориазе и других аутоиммунных заболеваниях, вызванных агрессивностью иммунитета)
#хатхайогамегион
#здороваяспина
#людмилкавийога
#любисебя❤️
#иньйога
#йогатерапиямегион

У нас прошло закрытие 18 сезона
Девочки стали на шаг ближе к своей мечте, к своему идеальному телу🙏
Ждём вас в следующем сезоне, открытие которого состоится уже скоро!

#фитнесмотивация #скоролето☀️ #людмилкавийога

🙏Активный темп жизни, многозадачность и большое количество стресса оказывают серьёзное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Мы тревожимся, плохо спим, постоянно коммуницируем с внешним миром через соцсети и мессенджеры, и в этой суматохе бывает очень просто потерять себя, заблудиться в бесконечных обязанностях.
🌸Но что, если мы остановимся, сделаем глубокий вдох и выдох и переведём фокус на тело? Что, если направим внимание в область грудной клетки: понаблюдаем за сердцебиением, за ощущениями в животе, руках, ногах? Что, если отвлечёмся от всего того, что «должны» и сконцентрируемся на своем состоянии?
🧘‍♀️Именно так работает йога для снятия стресса и тревоги — мы учимся чувствовать себя.

Практика йоги — это именно тот инструмент, который позволяет нажать на паузу, оглядеться, продышаться и наладить контакт с телом. Через физические движения и позы (асаны), дыхание и медитативные практики мы учимся не только распознавать и принимать своё состояние в моменте, но и работать с ним. Учимся видеть себя разными, позволять себе проявляться, учимся успокаиваться и любить себя.

🧘Упражнения йоги от стресса позволяют нам быстро снять напряжение, переключиться, заняться ментальным здоровьем и открыть новые грани понимания самого себя.
#хатхайогамегион #йогадлястройности #йогадляспокойствия #душевноеспокойствие😌✨🙏 #йогамегион #людмилкавийога

Привет, дорогие друзья🙏
В преддверие нового года, объявляю конкурс! 🎊
С вас креативное название для нашей студии йоги-фитнеса, а с нас вознаграждение! 🎁
Вознаграждение: beauty box и абонемент на три посещения в нашей студии 🌺

Условия:
❗️Напишите название в комментариях( название должно отображать характер студии и ее деятельность-йога и фитнес)
Отметить одного друга в комментариях

Итоги конкурса будут проводится в два этапа.
❗️1этап отбора произведется тренерами студи (мы выберем наиболее подходящие названия)
❗️2этап Победитель будет выявлен путем голосования в сторис.
Итоги 4.01.2023



#хатхайога #фитнесс #хатхайогамегион #людмилкавийога

🌸Как выбрать одежду для практики?🌸

🌸Для начала определитесь какой формат занятия: индивидуально с тренером, групповое или онлайн?
🌸Состав группы: мужская/женская или смешанная?
🌸Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование?
🌸Стиль йоги: Аштанга-виньяса-Йога, Йога 23, Йога Айенгара, кундалини-Йога, хатха-Йога, Йога в гамаках, Йога-нидры….?

🌺УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ЙОГИ:
✅ Без плотных резинок, не сжимает или не сдавливает тело;
✅ Хорошо тянется и сохраняет форму;
✅ Облегающая форма, которая не станет сползать или задираться при самых активных движениях, а также обилие ткани может мешать при выполнении асан;
✅ Изготовлен из натуральных тканей-хлопка, который не мешает энергообмену между человеком и вселенной, хорошо впитывает влагу, приятен к телу, позволяет коже свободно дышать, не вызывает аллергию

❗️Какой одежды стоит избегать?
❌Обычный спортивный костюм;
❌Широкие шорты и футболки, прямые брюки, кофты с рукавами;
❌Слишком жесткие, тугие вещи;
❌Одежда из дешевой синтетики;
❌Одежда ярких кислотных оттенков, с двусмысленными принтами или соблазнительным декольте;
❌Одежда с карманами, капюшоном, молниями, грубыми швами, липучками, пуговицами, украшениями, завязками, тонкими сползающими бретелями.

Приятных вам практик 🙏❤️
#хатхайогамегион #йогамегион #людмилкавийога #зожпп #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияженскогоздоровья

🙏Польза практики Сурья — Намаскар (Приветствие Солнцу)

🌸Это отличный способ проснуться. Во время практики тянется каждая мышца. Вы словно говорите им доброе утро. Занятие подарит вам много энергии. Вы почувствуете уверенность в себе и силу справляться с ежедневными проблемами.
🌸Комплекс Приветствие Солнцу улучшает работу пищеварительной системы благодаря растяжению и сжатию органов брюшной полости. Позы йоги увеличивают приток крови в пищеварительном тракте и стимулируют перистальтику кишечника, что может помочь тем, кто страдает от запоров.
🌸Следующая польза Сурья Намаскар – это улучшение кровообращения в организме. В связи с активным процессом вдоха и выдоха лёгкие постоянно вентилируются и кровь насыщается кислородом. Это замечательный способ избавиться от избытка токсичных газов в организме.
🌸Комплекс Приветствие Солнцу отличный помощник в борьбе с лишним весом. Регулярная практика способствует уменьшению лишнего жира в области талии. Асаны помогают растягивать и укреплять брюшные мышцы. Кроме того, эта практика стимулирует деятельность желёз внутренней секреции. А как известно, щитовидная железа влияет на метаболизм и как следствие лишний вес.
🌸Очевидная польза практики Сурья Намаскар – это тренировка мышц. Однако и суставы, связки и костная система получают свои преимущества за счёт улучшения осанки и равновесия. Конечности тела становятся симметричными, а внутренние жизненно важные органы лучше функционируют.
🌸Приветствие Солнцу способствует улучшению памяти и положительно влияет на нервную систему. Асаны помогут уменьшить тревогу и вызовут ощущение полного спокойствия и умиротворения.
🌸Если вы столкнулись с проблемой нерегулярного менструального цикла, то практика Сурья Намаскар поспособствует его восстановлению.
🌸Включив в свой распорядок дня комплекс Приветствие Солнцу вы извлечёте преимущества для кожи и волос. Асаны, входящие в практику, улучшают циркуляцию крови, которая помогает вернуть румянец на лице и предотвратить появление морщин. Ваша кожа станет выглядеть нестареющей и сияющей. Практика также способствует уменьшению выпадения волос, препятствует возникновению седины и перхоти.

#хатхайога #хатхайогамегион #сурьянамаскар

Я! – вот главный человек в моей жизни. Именно на себя и свои желания мы должны ориентироваться, в первую очередь, при принятии важных решений. Это не значит, что не следует прислушиваться к советам окружающих. Это значит, что решающее слово должно быть за нами.

Приняв решение, слепо следуя чужим рекомендациям, мы все равно единолично несем ответственность за последствия этого решения и не сможем переложить вину и ответственность на другого. Потому что выбор делали мы. Потому что добровольно отказались от своего варианта развития событий и выбрали чужой.
#йогадляначинающих
#любовьксебе❤️ #хатхайогамегион #полюбисебя #я #типичныймегион #спортмегион

Знания – вот самый ценный капитал в наше время. Они никогда не утратят актуальность, потому что, что бы ни произошло, они всегда останутся с нами, где бы мы ни оказались. Именно на этом следует сфокусировать свое внимание – на получении новых знаний. Это может быть как традиционное обучение в виде тренингов и курсов, так и познание себя самих, саморазвитие, медитация, чтение книг, которые пробуждают в нас новые мысли, эмоции и идеи.

Современный мир дарит миллион возможностей для самообучения и просвещения – важно только захотеть воспользоваться этими возможностями. При этом стоит ответственно отнестись к поискам источников информации и всегда опираться на внутренние ощущения, оценивая ее актуальность.

Прогноз на 05.11.2022
13(4) 3(3)

Знания – вот самый ценный капитал в наше время. Они никогда не утратят актуальность, потому что, что бы ни произошло, они всегда останутся с нами, где бы мы ни оказались. Именно на этом следует сфокусировать свое внимание – на получении новых знаний. Это может быть как традиционное обучение в виде тренингов и курсов, так и познание себя самих, саморазвитие, медитация, чтение книг, которые пробуждают в нас новые мысли, эмоции и идеи.

Современный мир дарит миллион возможностей для самообучения и просвещения – важно только захотеть воспользоваться этими возможностями. При этом стоит ответственно отнестись к поискам источников информации и всегда опираться на внутренние ощущения, оценивая ее актуальность.