guzel.yanko

УФА💥 МАСТЕР КЛАСС ПО ТЕЙПИРОВАНИЮ ЛИЦА 💥 в атмосферном это-клубе Крапива 🌿
⠀
Будем работать с волшебным лентами, с помощью которых вы научитесь сиять, молодеть и стройнеть 💓
⠀
🎗️Миф или реальность? Как тейпы помогут вам в борьбе с морщинами и отеками.
⠀
Девочки, тейпы помогут вам:
⠀
✅ устранить отеки на лице и теле
⠀
✅ разгладить морщины на лбу, подтянуть верхнее веко, убрать межбровку, смягчить носогубки
⠀
✅ справиться с ассиметрией ​лица
⠀
✅ подтянуть  поплывший овал лица
✅ скорректировать второй подбородок и провисания
⠀
✅ помочь в борьбе с целлюлитом
⠀
🎗️Тейпы – это классная штука. НО перед тем, как их клеить надо научиться делать это ПРАВИЛЬНО
⠀
❗На мастер классе вы узнаете, как морщины на лбу провоцируют отёки глаз и делают веки нависшими
⠀
✅ Разгладим морщины на лбу и межбровке
✅Подтянем веки
✅Уберём отёки
✅Научимся клеить тейпы
⠀
___________________________
⠀
Красотки, встречаемся в
🗓️ 25 октября
⏰ 19:00 ч
🎗️цена 1000₽
Вы узнаете всё о тейпах. Какие схемы тейпирования подходят именно вам и конечно научимся клеить тейпы.
⚡Тейпы предоставляются на занятии
⠀
На МК каждая из вас научится правильно клеить тейп 🙌
⠀
Места ограничены. Запись и бронь места в директ 👌

Что делать, чтобы избавиться от носогубных складок❓
⠀
В поисках волшебного упражнения и желания быстрого результата вы  совершаете огромную ошибку и ухудшаете проблему
⠀
Главные ошибки в работе с носогубкой:
⠀
❌неправильно подбираете и делаете упражнения и массажные техники. Помним про типы старения (прочитайте в предыдущих 2 постах)
❌надеетесь одной "волшебной" техникой решить проблему. Нет грамотного комплекса. А знаете почему его нет? ➡️ Потому что нет понимания
ПРИЧИНЫ 💯
⠀
✅ АЛГОРИТМ КОРРЕКЦИИ НОСОГУБКИ
⠀
▪️работа с осанкой и грудным отделом
Да, опять и снова осанка. Не ждите чуда, не тяните время. Займитесь осанкой
▪️Шея. Мышечный дисбаланс, нарушение статики шеи приводит в нарушению лимфотока, кровообращению. Всё это провоцирует и усугубляет носогубки
▪️Декольте. Удивила?
Тест➡️ попробуйте сделать крупнощипковый захват тканей (кожа+мышцы) и прокатить этот валик по декольте. Получилось?
В 90% случаев эта зона фиброзная
▪️Надчерепная мышца. Гравитационный птоз никто не отменял. А работая на её активацию - мы замедляем процесс сползания лица
▪️Правильные упражнения и подходящие именно вам массажные техники. Не тестируйте на своём лице всё, что находите в доступе инстаграмм
Поверьте, там столько непрофессионализма😱 Не все "эксперты" одинаково полезны!
▪️Тейпы. Отличное вспомогательное решение проблемы. Но делайте схемы правильно. Пройдите хотя бы 1 курс по обучению тейпирования
⠀
Список получился не малым 🤷‍♀️ Но,
когда ⬆️ алгоритм составлен в грамотный комплекс, становится всё понятно и ➡️ вам остаётся только делать упражнения и получать результат 🔥
⠀
Девочки, напишите у вас есть носогубки?
Что-то делаете из списка?
Знаете как правильно работать с носогубными складками?
Давайте разбираться вместе 🙌

Что делать, чтобы избавиться от носогубных складок❓
⠀
В поисках волшебного упражнения и желания быстрого результата вы  совершаете огромную ошибку и ухудшаете проблему
⠀
Главные ошибки в работе с носогубкой:
⠀
❌неправильно подбираете и делаете упражнения и массажные техники. Помним про типы старения (прочитайте в предыдущих 2 постах)
❌надеетесь одной "волшебной" техникой решить проблему. Нет грамотного комплекса. А знаете почему его нет? ➡️ Потому что нет понимания
ПРИЧИНЫ 💯
⠀
✅ АЛГОРИТМ КОРРЕКЦИИ НОСОГУБКИ
⠀
▪️работа с осанкой и грудным отделом
Да, опять и снова осанка. Не ждите чуда, не тяните время. Займитесь осанкой
▪️Шея. Мышечный дисбаланс, нарушение статики шеи приводит в нарушению лимфотока, кровообращению. Всё это провоцирует и усугубляет носогубки
▪️Декольте. Удивила?
Тест➡️ попробуйте сделать крупнощипковый захват тканей (кожа+мышцы) и прокатить этот валик по декольте. Получилось?
В 90% случаев эта зона фиброзная
▪️Надчерепная мышца. Гравитационный птоз никто не отменял. А работая на её активацию - мы замедляем процесс сползания лица
▪️Правильные упражнения и подходящие именно вам массажные техники. Не тестируйте на своём лице всё, что находите в доступе инстаграмм
Поверьте, там столько непрофессионализма😱 Не все "эксперты" одинаково полезны!
▪️Тейпы. Отличное вспомогательное решение проблемы. Но делайте схемы правильно. Пройдите хотя бы 1 курс по обучению тейпирования
⠀
Список получился не малым 🤷‍♀️ Но,
когда ⬆️ алгоритм составлен в грамотный комплекс, становится всё понятно и ➡️ вам остаётся только делать упражнения и получать результат 🔥
⠀
Девочки, напишите у вас есть носогубки?
Что-то делаете из списка?
Знаете как правильно работать с носогубными складками?
Давайте разбираться вместе 🙌

Вы давно этого ждали 💯 Ну, а я не могу отказать 😉
⠀
🗓️ 6 марта 🌺 в онлайн Клубе КрасиваЯ​ ​ День Открытых Дверей.
⠀
Что вас ждёт:
▫️Тренировка в прямом эфире. Сделаем щипковый массаж лица. Подтянем овал и придадим тонус
⠀
▫️Более 30 занятий в записи
⠀

⠀
​
✅ Мышцы лица без тренировок становятся слабыми и теряют объем. Важно правильно выстроить систему из упражнений и массажных техник, который позволит получить результат.
В Клубе мы работаем комплексно и регулярно
⠀
🔹️Если вы новичок в фейсфитнесе, начните с комплекса для осанки, раскрытия грудного отдела и статики шеи
⠀
🔹️А если, вы занимаетесь самостоятельно, то сможете проверить, все ли упражнения выполняете правильно
⠀
Вы убедитесь в том, что гимнастика для лица РАБОТАЕТ и почувствуете эффект после 1 занятия.
⠀
‼️Доступ к аккаунту Клуба будет открыт с 7:00 мск до 20:00 мск 6 марта
⠀
⏰Тренировка в 9:00 мск 6 марта в прямом эфире
⠀
➡️Ссылка на аккаунт Клуба в шапке профиля
⠀
Вам интересно, как проходят тренировки в Клубе? Ставьте в комментариях ➕, если придёте на тренировку

Понедельник начинается с очень хорошей новости 🔥🔥🔥
⠀
Недавно в сторис я проводила опрос, какие вредные привычки мешают вашей ровной осанке.
Лидерами среди ответов были: сидячая работа и склоняю голову над телефоном.
⠀
А это дорогие мои причина образования холки и кучи проблем с лицом❌
⠀
✅ Вы же меня знаете) я не могу оставить вас один на один с проблемой. Поэтому я решила провести
⠀
🔴 БЕСПЛАТНЫЙ 3х дневный МАРАФОН АНТИХОЛКА. КРАСИВАЯ ШЕЯ
⠀
Марафон будет проходить в этом аккаунте, в формате прямых эфиров с 🗓10 по 12 февраля в 16:00 мск
⠀
➡️День 1 - 10 февраля поговорим о причинах холки и о последствиях для нашего лица.
⠀
➡️День 2 - 11 февраля проведу тренировку в прямом эфире. Покажу упражнения для раскрытия грудного отдела. Эти техники позволят расправить плечи, сделать грудь высокой, а спинку ровной
⠀
➡️День 3 – 12 февраля сделаем вместе комплекс упражнений для красивой шеи. Уберём зажатость мышц, поработаем на их удлинение. Улучшим лимфоток
⠀
📍Девочки, не могу гарантировать, что эфиры сохранятся, поэтому приходите. Так вы получите максимум пользы, сможете задать вопросы, пообщаемся
⠀
Как вам идея марафона?
Ставьте ➕ кто придет на марафон

Серьезно, о не серьезном

🔸️Миф 1. Кожа после упражнений растянется

​ Надеюсь вы знаете, что морщины и заломы образуются  не на поверхности кожи, а глубоко в мышечном слое. И во время массажа мы работаем глубоко по мышцам, а не по коже. Но при условии, что вы соблюдаете технику выполнения, о которой я говорю. Это техника 3 «П»: поставили, прилепили, протопили.

Массаж делаем по массажным линиям, вырабатывается коллаген, улучшающий состояние тканей.

​
🔸️Миф 2. Долго делать упражнения

Для эффективных занятий и получения результата достаточно заниматься 15 минут в день. Все, что дольше — это во вред. Не надо мучить лицо долгими тренировками. Возьмите по одному упражнению на верхнюю, среднюю, нижнюю часть лица и одно на подъязычную зону. 3-5 минут достаточно для массажа. Тонким и нежным мышцам лица этого достаточно. Для своих клиенток я составляю комплекс упражнений, который занимает 12-13 минут.

​
🔸️Миф 3. Фейсфитнес – это мгновенный результат.

Кого-то разочарую, но это не так. Да, есть техники, которые помогут увидеть эффект после 1 занятия. Но мы то, хотим, чтобы морщины и отеки не возвращались. Поэтому, нужно запастись терпением и заниматься регулярно. После 2 недель вы увидите первые заметные изменения, включите в свой комплекс упражнения и массажные техники. Стойкий результат появляется через 3-6 месяцев регулярных тренировок

​

🔸️Миф 4. Чем больше качаешь – тем эффективнее.

Мы мышцы не качаем, а приводим их к нормотонусу.

Если одна мышца находится в​ спазме, то​ укорачиваясь, она тянет за​ собой соседние мышцы и​ кожу. Качать спазмированные мышцы​ — значит только усугублять проблему. В​ таких случаях сначала нужно снять спазм специальными расслабляющими и​ массажными техниками, и​ лишь потом приступать к​ гимнастике.

Другие мышцы находятся в​ расслаблении, и​ гравитация тянет их​ вниз. Так получается «поплывший» овал лица, брыли, складки, птоз. Вывод: к​ каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередующий упражнения для напряжения мышц с​ массажем для расслабления.

Девчонки, вы занимаетесь фейсфитнесом? Есть какие-то сомнения?

Боюсь заниматься онлайн...
А вдруг будет не понятно...
🆘️🆘️🆘️
⠀
Предлагаю не бояться, а разобраться, и я вам помогу
⠀
Ставьте ❤, добавьте в закладки и поделитесь (самолётик) с подругой, чтобы и она не боялась🙌
⠀
Когда я купила свой первый вебинар по фейсфитнесу (как-нибудь я расскажу эту историю), страха у меня не было, а зря. Поэтому я очень понимаю тех девочек, кто сомневается перед тем, как начать заниматься.
⠀
🔸️Когда возникают сомнения и страхи? Правильно, когда мы незнаем. Как делать? Что делать? Зачем это делать?
⠀
🔸️Давайте я расскажу вам на примере занятий в Клубе КрасиваЯ🌿
⠀
▫️Регулярность.​ Мы занимаемся 4 раза в неделю, мышцы получают  расслабление и становятся эластичными, они не устают
⠀
Тренируется  в прямом эфире,  у вас есть возможность получить ответы на  вопросы. Если смотрите эфир в записи, вопросы можно задать в чате телеграм. Вы ничего не пропустите, даже если не успели на эфир. Я не удаляю записи тренировок, сейчас их около 50
⠀
▫️Как? ​ Я показываю упражнения и говорю о технике безопасности каждого упражнения. Показываю, как делать неправильно и что при этом будет с мышцами. ​ ​ Девочки из Клуба говорят,  я так подробно рассказываю, что у них не остается вопросов 😄
Бери и делай
⠀
▫️Что? Вам не надо об этом думать и искать упражнения. Все сделано за вас) грамотно и комплексно. Вам остается только взять телефон, удобно расположится и сделать тренировку
⠀
▫️Зачем? ​ Если у вас морщины на лбу – мы начнем тренировку со стоп; если устали от нависшего века – сделаем упражнения для лба; а избавляться от второго подбородка начнем с проработки шеи. ​
⠀
🎁 🎁🎁
Каждая участница Клуба, которая занимается по тарифу Знакомство с фейсфитнесом или Закрепи результат получает БЕСПЛАТНУЮ диагностику и консультацию от меня
⠀
Девочки, приглашаю вас в Клуб КрасиваЯ 🌿 будем заниматься, для Вашей красоты и молодости
⠀
💫Расправим плечи, уберем холку
⠀
💫Сделаем шею длинной, а осанку грациозной
⠀
💫Разгладим морщины на лице
⠀
💫Уберем отечность, уменьшим носогубки
⠀
💫Подтянем овал лица
⠀
А какие сомнения, мешают ​вам заняться фейсфитнесом? Или вы уже готовы? Напишите в комментариях, поболтаем 🤗

Начинаю обратный отсчёт⏰
⠀
У меня есть традиция, что за 1 месяц до дня рождения я начинаю подводить итоги Своего года. Что планировала, что получилось, что не успела. Ставлю новые цели и прописываю задачи.
⠀
Расскажу вам 15 фактов о себе, но 3 из них неверные)) попробуете угадать, какие из них🤗
⠀
Поехали…
⠀
💥Вышла замуж через 7 месяцев знакомства
⠀
💥Жила на Курильских островах
⠀
💥Прыгала с тарзанки
⠀
💥Красила волосы всего 2 раза
⠀
💥В 39 лет занялась любимым делом
⠀
💥Катаюсь на горных лыжах
⠀
💥Работала главным бухгалтером
⠀
💥Свободно говорю на итальянском языке
⠀
💥Имею 2 высших образования
⠀
💥Не люблю анекдоты, поэтому не знаю, ни одного
⠀
💥Верю «в силу» осуждения, не осуждай, сама накасячишь(
⠀
💥Я не люблю устрицы, возможно, потому что никогда их не пробовала🤪
⠀
💥Приняла крещение в 26 лет, на 4 месяце беременности
⠀
💥У меня всегда были длинные волосы
⠀
💥Я получила «двойку», за которую мне до сих пор стыдно
⠀
Игра Верно/ Неверно началась🙌
⠀
Пишите в комментариях номера фактов, которые на ваш взгляд не обо мне. А заодно, давайте познакомимся: как вас зовут, из какого вы города
⠀
🔹️на все факты отвечу в сторис,  не пропустите 👍

Кожа нуждается в питании и уходе, я думаю вы со мной согласны. В этом нам помогут маски для лица.
⠀
Девочки, пользу можно получить не только из покупных масок.
⠀
А что если приготовить их самим👍
⠀
Делюсь с вами рецептами, от которых кожа лица становится как попка младенца🍑
⠀
1. Овсяное умывание🌾
⠀
Овсяную крупу мелко измельчить (приготовьте сразу на несколько раз) и хранить в баночке с крышкой
⠀
Перед умыванием насыпаем небольшую горсть в ладонь, капаем несколько капель воды, перетираем до состояния кашицы. Наносим на влажное лицо, умываемся по массажным линиям в течении 1 минуты и смываем теплой водой.
⠀
Если у вас комбинированная кожа, со склонностью к жирности, можно из такой кашицы делать маску. Нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Как только вы почувствуете, что кожу начинает «стягивать» смываем водой. Затем протираем лицо тоником или гидролатом
⠀
2. Омолаживающая маска 🥚🍋🍇
⠀
▫️1 желток,
⠀
▫️1 ч.л. лимонного сока,
⠀
▫️1 ч.л. масла виноградной косточки – все смешать
⠀
Смочить этим составом тонкую салфетку (бывают такие тканевые в рулонах) и наложить на лицо, сверху накрыть теплым полотенцем (предварительно смоченное в горячей вод и отжатое). Держим 15 минут. Смываем теплой водой и протираем тоником
⠀
3. Витаминная антивозрастная маска 🍓
⠀
▫️столовая ложка с горкой розовой глины,
⠀
▫️1 ампула ретинола ацетата (витамин A)
⠀
▫️30 мл заваренного зеленого чая без ароматизаторов.
⠀
Разведите чаем сухую глину и, непрерывно помешивая, доведите массу до однородной текстуры. Добавьте витамин A и всю массу нанесите на кожу. Оставьте на 15-20 минут.
Смывать маску  большим количеством прохладной воды.
⠀
​
⠀
А вы любите домашний уход?
Девочки, делитесь своими рецептами, какие маски вы делаете?

Оливье съедено, шампанское выпито 🥂
Пора вспомнить о фейсфитнесе 🤗
⠀
Ловите ТОП 7 советов, на случай, если совсем нет времени на гимнастику для лица. Начните прямо сейчас:
⠀
1. Вытяните макушку вверх, вытягивайте позвоночник между копчиком и макушкой. Подбородок держите параллельно полу
⠀
2. Разомкните зубы. Расслабьте круговую мышцу рта, чуть приоткройте рот.  Увидите, лицо сразу приобразится
⠀
3. Разотрите ладони до тепла и приложите к жевательным мышцам. Грейте мышцу руками 1 минуту с закрытым ртом и столько же,  с чуть приоткрытым
⠀
4. Сделайте массаж апоневроза. Плотно захватите пучки волос в прикорневой зоне и делайте перетирания. Делайте утром и вечером в течении 1 минуты
⠀
5. Попробуйте прижать язык к верхнему нёбу. Такое положение языка позволяет решить часть проблем с овалом лица и вторым подбородок
⠀
6. Сделайте утром упражнения для растяжения и приведения мышц шеи в нормотонус. Шея это наша магистраль, по которой лимфа отходит от лица. Тем самым мы избавляемся от отёков
⠀
7. Пользуйтесь уходовой косметикой безопасно для своего лица. Убедитесь  что крем, средство для умывания, тоник не содержат агрессивных ПАВов
⠀
Девчонки, как прошёл новый год? Что готовили на новогодний стол?

ДАРИТЬ ИЛИ ПОЛУЧАТЬ 🎁?
⠀
С приближением новогодних праздников мы сбиваемся с ног в поисках подарков для своих близких и родных людей ❤
⠀
Идеальный подарок💥 по мнению учёных должен соответствовать следующим признакам:
⠀
🎁 Демонстрировать искреннее отношение дарящего, быть подаренным «от души»;
⠀
🎁 Единственным желанием дарующего должно быть счастье получающего подарок;
⠀
🎁 Подарок должен точно подходить тому, кому его дарят;
⠀
🎁 Получающий должен быть приятно удивлен;
⠀
🎁 Должен доставлять удовольствие получающему.
⠀
Эти правила ⬆️ можно использовать при выборе подарка. Ведь Новый год это время волшебства, чудес и исполнения желаний 💫
⠀
Поделюсь своими соображениям на этот счёт 🙌. К выбору подарков подхожу ответственно, уж очень хочется попасть "в яблочко" 🎯 и видеть счастливые глаза близких. Поэтому заранее начинаю планировать и искать тот самый 🎁
И конечно нет ничего дороже нашей заботы о близких. Ведь наши мамы и бабушки привыкли отказывать себе в пользу подарков для семьи. В наших силах сделать для них этот праздник волшебным 🎄 и побаловать их женскими сюрпризами.
⠀
Это могут быть:
🍭косметические и уходовые средства (только проверяйте состав на наличие агрессивных ПАВов 🚫)
⠀
🍭парфюмерия (здесь надо попасть 🎯)
⠀
🍭 отличным подарком, который по достоинству оценят ваши родные станет мой авторский курс индивидуальных занятий "Молодость лица" 🔥
⏰ до 21 декабря Вы можете приобрести его со скидкой 21%
⠀
🍭 занятия в онлайн Клубе КрасиваЯ 🌿 помогут остановить старение, вернуть молодость и получить невероятный заряд энергии 💯
1 месяц занятий-1190₽
3 месяца занятий-2590₽
⠀
Девочки, и конечно в предновогодней суете не забывайте о подарках для себя 😍
⠀
А что для вас выбор подарка, головная боль🤪 или приятные хлопоты?
Любите угадать с подарком?