bekovabikamal

Участвовала в скачках, прыгала с парашютом, каталась на лыжах, освоила квадрациклы, а вот погружалась впервые!

#завтрак #алматы #алматушечка #алматы🍎 #клубзож #клубноедвижение #спорт #египет

Любите кататься на квадрациклах? Какие у вас впечатления?
⠀
Впервые попробовала этот вид развлечений этой весной, адреналин зашкаливает, рекомендую.
⠀
Спасибо за компанию моим единомышленникам
⠀
#после60 #клубзож #отпусквегипте

Новая покоренная вершина - 1000 метров выше Комбо 3, горнолыжный курорт "Шымбулак"

#послекарантина #спорт #фитнес #заилийскоеалатау #пенсионерырулят #бег #ходьба #горы

Ощущение как от прыжка с парашюта в молодости!

Хочешь как я, звони, пойдём вместе! Организую походы в горы!

+7-708-755-78-42

Вам понадобится:
Яйцо - 1 шт.
Конина - 100 гр.
Помидоры - 1 шт.
Сыр копчёный - 150 гр.
Сметана 10% - 4 ст. л.
Сырный соус - 4 ст. л.
Мука кукурузная - 8 ст.л.
Кетчуп - 2 ст. л.
Зелень свежая
⠀
1.Яйцо, сметану, сырный соус, кукурузную муку смешать, замесить тесто до консистенции сметаны.
⠀
2. Выложить тесто на сковороду, предварительно смазанную подсолнечным маслом.
⠀
3. Смазать поверхность теста кетчупом, сверху выложить помидоры полукольцами, мелко порезаную зелень, конину, нарезанную соломкой и натереть сыр.
⠀
4. Готовить на среднем огне под плотно закрытой крышкой до готовности в течение 20 минут.
⠀
#пицца #быстраяпицца #здороваяпица #пп #няшкивкусняшки

В настоящее время почти каждый третий страдает от излишнего веса. Тучные люди попадают в группу риска по сердечно - сосудистым заболеваниям, а также другим болезням, связанным с атрофией и перерождением тканей.
⠀
Как упражнения влияют на обмен веществ и какое это имеет отношение к весу? С 20 лет уровень обмена веществ снижается на 5% каждые 10 лет. Люди, ведущие сидячий образ жизни, с возрастом значительно теряют мышечную массу - примерно 3 кг в десять лет. Регулярные занятия физ. упражнениями увеличивают мышечную массу, следовательно, улучшают обмен веществ. А чем он выше, тем легче потерять лишний вес.Поскольку и уровень обмена, и мышечная масса с возрастом падают, предотвратить появление лишнего веса а среднем возрасте без регулярных физических упражнений очень сложно.
⠀
Известно, что физические упражнения также уменьшают аппетит и стремление наесться.
Физическая активность также способствует увеличению количества в организме эндорфинов - вещества поднимающие настроение и улучшающих самочувствие человека.
В поддержании идеального веса есть и психологический смысл. Человек, который находится в хорошей физической форме и имеет идеальный вес, обычно прекрасно выглядит, что создаёт благоприятное отношение к самому себе. Улучшения работы сердечно - сосудистой системы делают человека более энергичным и обеспечивают крепкий сон. Отличное сочетание энергии и хорошего отдыха укрепят ваш позитивный взгляд на жизнь! #спорт #бег #фитнесалматы #аэробика #лфк #физкультура #пп #ппалматы #худеемвместе #худеемдома

Пчелиный воск уникален по своему составу. В него входит 300 различных веществ. В воске в 76 раз больше витамина А, чем в говядине.

Когда вы накладываете разогретую лепешку воска на больное место, то ферменты, эфирные масла, т. е. лечебные компоненты воска, проникают через кожу во время теплоотдачи, а вредные вещества, которые должны быть выведены из организма, адсорбируются через кожу. При этом снимается боль.

Для выделения 1 кг воска пчелы должны съесть 3.5 кг мёда. Воск издавна использовался в качестве лекарственного средства. И неудивительно, ведь в состав воска входят мед и перга. Вот такой волшебный продукт создают удивительные труженики ПЧЕЛЫ!

#пчелки #улей # улик

Неожиданно приятный сюрприз от компании в виде яркого, красивого букета с благодарственным письмом получила 19 мая 2020 года во время проведения Школы будущих миллионеров (далее - ШБМ).
⠀
ШБМ должна была проходить в Риме (Италия), но текущая ситуация (covid - 19) внесла свои коррективы, поэтому мероприятие проведено в режиме online.
⠀
Всё прошло на высшем уровне, было ощущение, что все партнёры собрались в Италии. Впечатлили потрясающие истории успеха, обучение от лучших спикеров, новые перспективы!
⠀
Несмотря на мировую экономическую ситуацию, компания Herbalife Nutrition остаётся на высоте, движется вперёд, организуя мероприятия в режиме online, при этом проявляя внимание к партнёрам.
⠀
#шбм2020 @ Алма-Ата / Алматы / Almaty

Рецепт супа с фрикадельками
⠀
Вам понадобится:
Для фрикаделек
Фарш говяжий-0.5 кг
Лук - 1 шт.
Яйцо-1 шт.
Рис-0.5 стакана
⠀
Для бульона
Бульон или вода - 1,5 - 2 литра
Картошка-4 шт
морковь - 1 шт
Соль, чёрный перец,
специи по вкусу
укроп свежий при подаче
⠀
В фарш добавляем соль по вкусу, чёрный перец, лук мелко порезанный, яйцо, рис промытый, предварительно замоченный в воде.
Формируем фрикадельки и слегка обжариваем на масле с двух сторон, выкладываем отдельно, чтобы стек лишний жир.
⠀
В кипяток или нежирный бульон добавляем натертую на крупной тёрке морковь, картофель, доводим до кипения. В кипящую бульон или воду добавляем фрикадельки, соль, специи по вкусу, варим 15 - 20 минут. Выключаем, даем настояться 5-10 минут. Подаём со свежим укропом.
Приятного аппетита!
⠀
#няшкивкусняшки #супчик #супчик #пп

Утро я начинаю с пробежки, после долгого карантина разминка на воздухе просто необходима.
⠀
Место для проведёния занятий небольшой сосновый парк напротив моего дома: дорожки, оазис, пение птиц наполняют меня энергией и отличным настроем на весь предстоящий день #спорт #моитренировки #природа