Anastasiya Popova

Я тут недавно наткнулась на цитату, решила ее даже сохранить! 🤓 А ведь и правда, абсолютно всё из жизни, как это знакомо, неправда ли?!
⠀
👇🏻
⠀
Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: "О, кого я вижу!"; другие: "А вот и я!".

©️ Эбигайл Ван Берен

⠀
Я бы добавила от себя ещё один вариант: до определенного момента в жизни я относилась к виду «А вот и я», а потом жизнь научила восклицать «Кого я вижу» 😂 и слава Богу 🙏🏻
⠀
⠀
Колитесь, кто тут «Пуп Земли» и кричит, зайдя куда-либо «А вот и я»?! 🤪

Рекомендую почитать предыдущий пост, чтобы быть в теме этого 😉
⠀
Медленные углеводы «добро и полезно», а «БЫСТРЫЕ» могут нанести вред, а также вызвать "сахарную наркоманию" если ими злоупотреблять 🤪
⠀
Признаки углеводной зависимости:
⠀
🍭Сладкое дает временное успокоение, вы реально ощущаете себя счастливее ⠀
🍭Вы чувствуете непреодолимое "до трясучки" желаение съесть конфетку, бутерброд, пирожок и т.д. ⠀
🍭Сонливость, после того как съели дозу "сахара" сначала прилив сил, а потом невероятная усталость. ⠀
🍭Раздражение и нервозность, особенно если точно знаете, что сладкое сейчас недоступно. ⠀
🍭Стараетесь заменить сладкое на другую вредную еду или напитки: фаст-фуд, кофейные напитки, газировки и прочее... ⠀
⠀
🙋🏼‍♀️Как избавиться от зависимости?!
⠀
🥬Перестать есть все то, что я уже назвала (еда-мусор, газировки, сладкий чай, булки и плюшки и т.д.) по началу будет сложно, но потом легче. ⠀

💦Пейте больше чистой воды, чтобы обмен веществ активно работал, тогда с чувством голода будет бороться намного легче. ⠀

🍯Используйте для домашней выпечки порошок стевии, мед или сладкие фрукты и сухофрукты, только в умеренном количестве. ⠀

♻️Правильно и сбалансированно завтракаем, для того, чтобы уже с утра держать уровень сахара в крови в пределах нормы и не вызывать инсулиновую реакцию. Завтрак от Гербалайф подходит для решения этого вопроса по всем фронтам. ⠀

🥗Ешьте больше офощей и фруктов (с нормальным ГИ), бобовые и злаки, т.к. все эти продукты являются медленными углеводами. ⠀

🍏Если вы чувствуете упадок сил в течение дня, сделайте полезный перекус! Например протеиновый батончик Гербалайф. ⠀

💊Если совсем все сложно, то у нас есть потрясающие витамины "Желтые таблетки" с большим содержанием хрома, которые помогают избавиться от углеводной зависимости с легкостью и без "ломки" 😂 ⠀
⠀
P/S По всем вопросам пишите в Директ или здесь в комментарии, не забудьте про лайк ❤️😘 @ Volgograd, Russia

САХАР II
⠀
Рекомендую почитать предыдущий пост, чтобы быть в теме этого 😉
⠀
Медленные углеводы «добро и полезно», а «БЫСТРЫЕ» могут нанести вред, а также вызвать "сахарную наркоманию" если ими злоупотреблять 🤪
⠀
Признаки углеводной зависимости:
⠀
🍭Сладкое дает временное успокоение, вы реально ощущаете себя счастливее ⠀
🍭Вы чувствуете непреодолимое "до трясучки" желаение съесть конфетку, бутерброд, пирожок и т.д.
🍭Сонливость, после того как съели дозу "сахара" сначала прилив сил, а потом невероятная усталость. ⠀
🍭Раздражение и нервозность, особенно если точно знаете, что сладкое сейчас недоступно. ⠀
🍭Стараетесь заменить сладкое на другую вредную еду или напитки: фаст-фуд, кофейные напитки, газировки и прочее... ⠀
⠀
🙋🏼‍♀️Как избавиться от зависимости?!
⠀
🥬Перестать есть все то, что я уже назвала (еда-мусор, газировки, сладкий чай, булки и плюшки и т.д.) по началу будет сложно, но потом легче. ⠀
💦Пейте больше чистой воды, чтобы обмен веществ активно работал, тогда с чувством голода будет бороться намного легче. ⠀
🍯Используйте для домашней выпечки порошок стевии, мед или сладкие фрукты и сухофрукты, только в умеренном количестве. ⠀
♻️Правильно и сбалансированно завтракаем, для того, чтобы уже с утра держать уровень сахара в крови в пределах нормы и не вызывать инсулиновую реакцию. Завтрак от Гербалайф подходит для решения этого вопроса по всем фронтам. ⠀
🥗Ешьте больше офощей и фруктов (с нормальным ГИ), бобовые и злаки, т.к. все эти продукты являются медленными углеводами. ⠀
🍏Если вы чувствуете упадок сил в течение дня, сделайте полезный перекус! Например протеиновый батончик Гербалайф ⠀
⠀
💊Если совсем все сложно, то у нас есть потрясающие витамины "Желтые таблетки" с большим содержанием хрома, которые помогают избавиться от углеводной зависимости с легкостью и без "ломки" 😂
⠀
⠀
P/S По всем вопросам пишите в диркт или здесь в комментарии, не забудьте про лайк ❤️😘

про САХАР 🙃

Ну что наркоманы...😂 Поговорим про белую смерть? 🙈

Смешного мало, именно из-за того, что люди не обладают достаточными знаниями в области питания. Многие мне говорят, а как люди раньше жили?! Все ели и не было проблем, а сейчас оказывается, все что «можно» было раньше, «нельзя» сейчас.

Да, действительно, раньше, лет 20 назад, мы ели и не особо толстели и вот ряд причин:

- телевизор без пульта 📺
- ходьба на далекие дистанции без авто и маршруток, которые тормозят, чуть ли не у подъезда
- ручная стирка и уборка, дача, картошка...
- чтобы узнать как дела у друга, надо было поднять задницу и пойти к нему, потому что стационарные телефоны ☎️ были не во всех домах
- вечный дефицит в магазинах и майонез с кока-колой не продавался по 2 л
- постоянное движение садик-дом-работа-гости-«на картошку»-субботник-дача-институт
- даже подготовить реферат или курсовую, мы ходили в библиотеку!

Мы много ходили, двигались и лениться не было времени и желания, потому что не было всех тех технических «благ», как сейчас!

А теперь давайте поговорим о питании!

Даже если мы и ели пирожок или конфеты, то задайте себе вопрос из чего они были сделаны и как часто мы это ели? Думаю, дальше можно эту тему не продолжать 🤪

А сейчас другая эпоха. Эпоха, которая подарила нам гипермаркеты, интернет, смартфоны и фармацевтический бизнес, но чтобы сильно не отдаляться от темы, просто напомню, что сахар содержится во всех углеводных продуктах и необходим он нам для энергии. Даже глазки моргают, благодаря углеводам. Но! Есть понятие быстрые углеводы и медленные углеводы. Вот все что касается медленных углеводов, это хорошо! Они обеспечивают организм длительным уровнем энергии, т.к. медленно распадаются на сахар и его составляющие. А быстрые наоборот, дают резкий скачок энергии и потом быструю потерю энергии, и связано это с инсулиновой реакцией на резкий скачок уровня сахара в крови.

А теперь прибавьте к этому моменту ещё малоподвижный образ жизни и кучу вредных добавок в питании, а потом болячки, которые мы лечим «современными» лекарствами и постоянные стрессы?!🤦🏼‍♀️

Если Вам интересна эта тема, ставьте лайк ❤️ в следующем посте продолжим 😘

Не знала, чем разнообразить свою ленту, пусть это будут фасады зданий.
⠀
В данном случае, это здание номер 4, на Комсомольской улице города Волгограда.
⠀
Только вот мало кто знает, что это купеческий дом Царицынской эпохи (для тех, кто не знает, город менял своё название трижды: Царицын, Сталинград и сейчас Волгоград) братьев Серебряковых (Фирма "Колхети") 🙃
⠀
Этот особняк, после войны использовался под жильё, а в 1970-х годах в нем располагался венерологический диспансер, в 1990-х стал питейным заведением. С Царицынских времён внешний облик памятника менялся и сейчас потерял свой первоначальный вид.
⠀
У здания снесли верхушку - красивые аттики с круглыми люкарными окошками, срезали балконы, 🤦🏼‍♀️уменьшили карниз. Реставрация уличных фасадов позволила им вернуть красоту узорчатой царицынской архитектуры.
⠀
А сейчас это офисный центр с питейным ирландским пабом 🙈

Близкие знают, как поднять мне настроение, если вдруг я приуныла 🥺. Дайте хороший шоколад 🍫 и я сразу заулыбаюсь до ушей. 😆🙈 А даже знает больше, дайте мне шоколадный пудинг из Коктейля Гербалайф и тогда я буду просто счастлива 🥰
⠀
Но сегодня, она кормила нас шедевром - шоколадный пудинг с легкими нотками пинаколады 🍍 🥥

Вариантов сделать пудинги из Коктейля Гербалайф ещё вкуснее настолько много, насколько хватит вашей фантазии 😊

Если есть желание дурачиться, значит не все потеряно 😂 @ Volgograd, Russia

УЛЫБАКИ всегда в «теме» 😁
⠀
Лично мои причины улыбаться самой и улыбать прохожих 😂
⠀
Антистресс ⠀
Эндорфины ⠀
Привлекательность ⠀
Настроение
Успешность ⠀
⠀
и ещё на самом деле, куча причин, главное не перестараться 😂
⠀
А вообще если никогда и ни от кого ничего не ждать и чаще улыбаться, то жизнь станет намного гармоничней, чем кажется 🙃

Еда 21 ВЕКА в одном стакане 👌🏻
⠀
Завтрак, который даст вам заряд бодрости и максимальную питательную ценность всего за 5 мин утром и уложится максимум в 100 ккал* - 22 минералов и витаминов ⠀
- 15 г белка ⠀
- 1,4 г углеводов - 3 г полезные жиры ⠀
- 16 г пищевых волокон ⠀
⠀
Станет основой любой вашей цели: снижение веса, набор мышечной массы или улучшение самочувствия. Все остальное меняется с моей помощью в индивидуальном плане питания 😘 просто пишите!
⠀
*если делать на воде