Igor Karpov

Свист, окрикивания или, даже, неуместный комплимент от незнакомца на улице - типичный кэтколлинг. Термин произошел от слова catcalling и дословно переводится «звать кошку». Согласно статистике, с ним сталкиваются более 70% женщин. Отношение к явлению разное, кто-то его считает нормой в межгендерной коммуникации, другие рассматривают как нарушение личных границ и посягательство на интимность.

Не стоит реагировать на такое внимание.
Любая реакция будет оцениваться как позитивный результат усилий.

Что же делать в подобных ситуациях?

❎ Не реагируйте, если вам начнут кричать в спину. Это может спровоцировать еще больший конфликт.

❎ Если человек настойчиво продолжает добиваться вашего внимания - скажите, что вы не заинтересованы в подобных знакомствах.

❎ Если вас начали преследовать - зайдите в ближайшее людное место (кафе, магазин) и попросите о помощи.

🟢 Делитесь своим опытом. Как вам удалось выйти из такой ситуации? Это поможет пережить собственный травмирующий опыт и может быть полезно другим людям в вашем окружении.

Неглект - форма насилия, когда систематически игнорируются жизненно важные потребности другого человека, которые тот не может обеспечить самостоятельно. Иными словами - это форма пассивной агрессии, выражающаяся через жесткое психологическое давление, направленное на жертву, находящуюся в зависимой позиции.

Термин переводится как «пренебрежение», «халатное отношение».

Как распознать неглекта?

· Отсутствие заботы от человека в период острой потребности (болезни, травмы и т.д.).
· Отсутствие помощи от партнёра после рождения ребенка. Вместо поддержки - игнорирование, переезд в другую комнату, навязывание других обязанностей помимо ухода за ребенком.
· Контроль человеком финансовых средств и покупок на своё усмотрение, без учёта ваших интересов.
· Контроль и распоряжение со стороны другого человека вашим временем и занятостью, без понимания ваших потребностей.

Существует формы неглекта:
- Социальная. Использование своего статуса или положения: родитель полностью распоряжается временем ребенка, врач отказывается от назначения лечения больному, работодатель отменяет отпуск или выходные.
- Эмоциональная. Близкий человек не признает чувства другого: после потери близкого человека партнер не обращает внимание на вашу утрату, родители не признают переживания перед экзаменом.
- Физическая. Форма, в результате которой обесцениваются вынужденные физические потребности: муж не понимает сложностей беременности, дети не помогают пожилым родителям с ограниченными физическими возможностями.

Жертвы неглекта страдают от непонимания, сталкиваются с обесцениванием их мнения и потребностей, теряют веру в себя и принимают пренебрежительное отношение за норму. Все это приводит к стрессу и невозможности получить необходимую медицинскую или психологическую помощь, реализовать свой потенциал, а также потере собственных желаний и интересов.

Внезапный приступ сильной тревоги или страха может оказаться панической атакой.

Помимо возникшего страха ПА может сопровождаться:

- дрожью в теле
- учащенным дыханием
- учащенным сердцебиением
- болью в груди
- одышкой или ощущением нехватки воздуха
- чувством жара
- ознобом или холодным потом
- неприятными ощущениями на коже шеи и лица
- головокружением
- тошнотой
- ощущением мурашек или онемением
- потерей ориентации в пространстве и времени

Панические атаки бывают:

- возникающие при определенных страхах или фобиях
- не имеющие триггеров и возникшие внезапно
- атипичные панические атаки, которые сопровождаются мигренью, но могут не иметь других симптомов

Как справиться с панической атакой?

- найти место, где будете чувствовать себя спокойнее и комфортнее
- дать себе физическую нагрузку
- прислушаться к ощущениям в теле
- поработать с дыханием: вдыхать медленно через нос, а выдыхать через рот
- постараться вернуться в настоящий момент (оценить обстановку вокруг вас, потрогать окружающие предметы, вдохнуть запахи, ощутить температуру)
- выпить стакан прохладной воды
- переключить внимание на что-то другое, например, на вид из окна

Совместно с врачом можно определить тактику контроля приступов панических атак и избежать в будущем их повторного появления.

А вы сталкивались с паническими атаками?

Если вы слышали в свой адрес такие выражения, как: «Сама виновата», «Не надо было провоцировать», «О чем ты думал?», но при этом вы не были виновны, а, наоборот, являлись жертвой - вы столкнулись с виктимблеймингом.

Виктимблейминг — это когда жертва противоправного действия обвиняется в провокации этого действия. Термин происходит от английских слов victim — «жертва» и blaming — «обвинение».

Предпосылками к виктимблеймингу обычно являются устойчивые социальные клише, сложившиеся в обществе модели поведения и стереотипы.

Как бороться с виктимблеймингом?

В системе ценностей человека, совершающего насилие или другие противоправные действия, отсутсвует понимание того, что они недопустимы.

Если вокруг вас появляются люди, которые оправдывают такие действия - пресекайте любые контакты с ними.

Аргументируйте свою правоту тем, что в первую очередь поведение агрессора не соответствует моральным и этическим ценностям общества.

Помните про ваше право на свободу выбора и действий, которого вас лишили в момент негативной ситуации, которая сложилась.

Если вы столкнулись с виктимблеймингом и вам сложно самостоятельно пережить этот момент - обратитесь за профессиональной психологической помощью.

Хотите преобразить свою жизнь и повернуть ее к лучшему? Тогда наш авторский курс "Аудит жизни" – именно то, что вам нужно!

С помощью наших уникальных инструментов и техник, вы сможете тщательно проанализировать свою жизнь, найти точки роста и определить, как добиться желаемого в различных сферах – работе, отношениях, здоровье и многом другом.

Если вы хотите достигнуть счастья, успеха и полного удовлетворения своей жизнью, тогда этот курс – идеальное решение для вас!

Курс проводится как в офлайн, так и в онлайн формате, что дает возможность для прохождения занятий в любое время и в любом месте. Кроме того, наши эксперты всегда готовы поддержать вас и помочь с ответами на ваши вопросы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйтесь к курсу "Аудит жизни" уже сегодня и начните свой новый этап в жизни! Количество мест ограничено!

Подробнее:
https://audit.drkarpov.ru
8(920) 458-99-38

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Представляем вам авторский курс "Аудит жизни"!

Вы получите инструменты, при помощи которых сможете проанализировать свою жизнь, понять, где вы стоите сейчас и что нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Мы будем рассматривать такие аспекты, как работа, отношения, здоровье, личностный рост и многое другое.

Вы желаете быть счастливыми, успешными и удовлетворенными своей жизнью? Тогда этот курс для вас!

Курс проводится как офлайн, так и в формате онлайн-занятий, которые можно проходить в любое удобное время. Вы также получите поддержку от наших экспертов, которые ответят на ваши вопросы и помогут вам преодолеть возможные сложности.

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйтесь к курсу "Аудит жизни" и начните новый этап в своей жизни уже сегодня! Количество мест ограничено.

Подробнее:
https://audit.drkarpov.ru
8(920) 458-99-38

26 марта прошла весенняя конференция для представительниц прекрасного пола «Время&Ценности» от

На мероприятие меня пригласили выступить в роли спикера с темой «Отношения - базовая ценность человека».

Люди хотят иметь качественные отношения в жизни и над этим необходимо работать. Нужно научиться слышать, слушать и понимать друг друга и в первую очередь себя.

Я постарался предоставить, собравшейся аудитории, возможный максимум информации и практических инструментов, которые позволяют оценить качество отношений с окружающими людьми и улучшить их.

Хочу выразить благодарность за обратную связь и приятные слова в свой адрес.
Я старался донести информацию максимально понятно и с пользой для своих слушателей, чтобы они смогли получить ценные знания.

Конференция прошла на высшем уровне, собрав вместе потрясающих и интересных людей!

Организаторы мероприятия




Пространство .rest

Фотограф мероприятия

⏳Скоро будет анонс полного курса, посвященного отношениям, после которого вы посмотрите на них совершенно другими глазами.
Следите за обновлениями!

Подробности и предварительная запись ⬇️
Телефон: +7 920 427 82 22
Email: [email protected]

Слово «буллинг» (bullуing) произошло от слов «буйвол, самец, бык» (bull). Феномен открыт в ХХ веке этологом Конрадом Лоренцом. Он заметил, что внутри одного подвида животных иногда происходит сознательное уничтожение их собратьев. Позднее учёные пришли к выводу, что данный механизм - это способ безнаказанно самоутвердиться за счет более слабых.

На сегодняшний день термин буллинг описывает форму агрессии определенной личности или группы по отношению к конкретному человеку. Буллинг чаще характерен для детских коллективов, хотя и встречается в некоторых группах взрослых (армия, ВУЗ).

Мы рассмотрим причины и проблемы буллинга, а также предложим способы избежать этого негативного явления.

Причины буллинга:

- Дети, которые испытывают низкую самооценку, могут чувствовать себя лучше, если они унижают других, самоутверждаясь и демонстрируя своё превосходство.
- У детей формируется неверное представление о социальных нормах и отсутствует понимание факта, что их поведение является неприемлемым.
- Отсутствует эмпатия и желание поставить себя на место других: дети могут не понимать, как их действия влияют на окружающих и какие могут быть последствия.
- Расизм и дискриминация часто также являются причиной для буллинга, особенно если сторона, провоцирующая конфликт, имеет поддержку у других или чувствует безнаказанность своих действий.

Буллинг может иметь серьезные последствия для жертвы, включая:

- Появление тревоги и депрессии, которые могут привести к ухудшению общего здоровья.
- Чувство отчаяния и суицидальные мысли.
- Трудности в учебе из-за стресса и тревоги.
- Травмы, нанесённые психике в процессе буллинга влияют на человека, создавая проблемы в дальнейших отношениях с другими людьми.

Жертвы буллинга должны чувствовать поддержку от своих друзей, семьи, а также получать профессиональную помощь от психологов. Необходимо понимать, что буллинг - это серьезная травма для психики и ни в коем случае нельзя с ней мириться или допускать дальнейшее развитие ситуации, оставляя ребенка в условиях стресса.

Ставьте +, если хотите попасть наш семинар об особенностях воспитания подростков.

Субкультуры играют важную роль в жизни подростков. По сути - это своеобразные группы по интересам, но действующие по собственным правилам. Часто именно они помогают молодым людям определить свое место в мире, научиться выражать свою личность и узнать, как общаться с другими людьми. Субкультуры для подростков - это один из способов взросления и самоопределения.

Однако, влияние субкультур не всегда положительно. К сожалению, некоторые подростки могут быть замкнуты на одну только субкультуру. Они становятся заложниками определенного способа мышления и поведения, что может отрицательно сказаться на их личностном и социальном развитии.

Некоторые субкультуры могут быть причиной того, что подростки пренебрегают нормами поведения в социуме. Это может приводить к серьезным трудностям в учебе, сложностями с законом и, в итоге, к большим проблемам в будущем.

➡️ подробнее в карусели

Важно, чтобы родители и учителя помогали подросткам в их самоопределении и не препятствовали общению в социуме. Ребенок не может логично оценивать, какая именно субкультура подходит его личности, и какие части этой субкультуры полезны, а какие вредны для его будущего. При выборе приверженности к определенному кругу дети часто следуют моде, общим тенденциям или подражают выбору более успешных в их глазах сверстников. В конечном счете, родители и учителя должны поддерживать выбор своих детей, но также учить их различать между приемлемым и неприемлемым поведением, и укреплять здоровые, положительные ценности в их жизни.

Если ваш ребенок поддерживает неприемлемую вами субкультуру, не стоит проявлять к нему агрессию или ограничительные меры, в попытках оградить его от её влияния. В таких случаях мы рекомендуем вам обратиться за помощью к психологу. Специалист знает, как мягко и ненавязчиво выяснить у ребенка причины столь нежелательного и, возможно, опасного выбора субкультуры. В процессе работы психог сможет откорректировать поведение ребенка и помочь подростку пересмотреть его интересы и мотивацию, сделав правильные выводы.

В нашем обществе все еще существует определенный стереотип о том, что обращение к психологу означает, что с тобой что-то не так или ты неспособен справляться со своими проблемами самостоятельно. Однако, это далеко не верное убеждение. Обращаться к психологу - это нормально и это личный выбор каждого человека для комфорта его жизни.

Мы живем в мире, где постоянно испытываем стресс, давление, физическую и психологическую усталость, выгорание. Некоторые справляются с этим сами, но многим нужна помощь и поддержка со стороны. Обращение к специалисту - это не признак слабости, а наоборот, проявление силы и умения заботиться о своем здоровье. Психолог поможет подобрать эффективные стратегии и техники, улучшить эмоциональное состояние и найти способ справиться со сложными жизненными ситуациями.

И, естественно, не стоит слушать мнение других на этот счет. Все люди разные, и каждый имеет свой собственный жизненный опыт, свой уровень эмоциональной выносливости и уникальный характер. Для одних людей некоторые ситуации в жизни не имеют опыта их преодоления и переносятся очень тяжело, другим, возможно, легко с ними справиться самостоятельно, т.к. они уже переживали подобный опыт или имеют аналогичные или похожие примеры. Только вы сами можете оценить свою ситуацию и понять, нужна ли вам помощь психолога. Никто не должен оценивать ваше решение о том, что стоит ли обращаться к специалисту за поддержкой.

Итак, обращаться к психологу - это нормально и это личный выбор каждого человека. Не стесняйтесь и не бойтесь обращаться за помощью, если это необходимо. Это может стать первым шагом на пути к лучшей жизни и более здоровому не только психическому, но и физическому состоянию.

Синдром самозванца - это состояние, когда человек чувствует себя неспособным на подлинные результаты своих достижений, считая их всего лишь случайностью или результатом ошибок других. В следствии такого ментального патологического состояния большинство людей не получают удовольствия от своих успехов и часто не смогут реализовывать свой потенциал.

Но какие-то люди не только убеждены, что используют свой полный потенциал, но и считают, что они сделали больше, чем реально смогли бы сделать. Это называется благородный синдром самозванца.

Борьба со синдромом самозванца начинается с осознания того, что такой синдром действительно болезненный. Никто не рожден с талантами без каких-либо усилий и опыта. Когда вы чувствуете, что вы не достаточно хороши, вы должны осознать, что это, возможно, только вам кажется.

Самые эффективные способы борьбы со синдромом самозванца заключаются в увеличении уровня уверенности в себе. Определите свои цели и поставьте перед собой задачи, но не забывайте устанавливать маленькие, достижимые цели. Выполнение этих маленьких задач даст вам больше уверенности в себе и вы убедитесь, что творчески реализовываете себя.

Еще одним важным фактором в борьбе со синдромом самозванца является общение с другими членами вашей группы или сообщества, которые разделяют общие интересы. Взаимодействие с людьми поможет вам оценить свой уровень и понять, где вы находитесь в своих карьерных достижениях.

В целом, синдром самозванца - это состояние, которое необходимо преодолеть. Для этого нужно научиться больше доверять своим способностям. Если вы собираетесь развиваться и продвигаться вверх, вы должны непрерывно стремиться к лучшему и быть уверенными в своих собственных достижениях. Но не забывайте, что все успехи требуют времени. Вы должны научиться контролировать свой психологический мир и ценить каждую пройденную ступеньку на пути к успеху. В этом вам может понадобиться помощь специалиста.

Не стоит мириться с синдром самозванца - вы достойны большего. Если вы не уверены в своих силах и сомневаетесь в себе - вам поможет психолог.

Конфликты в семье – это неизбежная часть нашей жизни. Их причины могут быть разными: от мелких домашних споров до серьезных проблем взаимоотношений и других граней совместной жизни. Но независимо от того, какие причины лежат в основе разногласий, любые конфликты могут быть разрешены при наличии терпения, компромиссов и готовности к диалогу.

Одним из способов решения конфликтов в семье является обращение к психологу. Что же может предложить профессиональный психолог?

➡️ Смотрите в карусели.

Психологическое консультирование – это интенсивный процесс, который может занять некоторое время. Но с помощью психолога, вы можете разработать новые стратегии взаимодействия, научиться эффективно общаться и сохранять здоровые отношения в семье.