Bestrongwithus

OMGÅNG 1 HÖSTEN 2026! 👶🏼
WOD MAMA är anpassad och säker träning för dig som är nybliven mamma eller gravid. Vi jobbar bland annat med aktivering av de djupa magmusklerna samt bäckenbottenträning.  Du får även en kvalitativ styrketräning för hela kroppen där vi utgår från det du behöver stärka som nybliven mamma eller gravid.  Allt utifrån dina förutsättningar. 🧡
Bebisar och barn är självklart välkomna att följa med. 👶🏼🧒🏼👦🏾👧🏽
📆 NÄR? Fem tisdagar kl. 10:30 vecka 35-39 
📱 HUR? Anmäl dig till de 5 tillfällena på bestrongwithus.se > (menyn uppe till höger) bli medlem > WOD MAMA- Sluten grupp.
💰 KOSTNAD? 650kr.
📍 VAR? Stallgatan 2.
👱🏼‍♀️ COACH: Zara Tall, utbildad via The Academy - Träning och kvinnohälsa.
👉🏼 Efter dessa 5 gångerna är du förberedd för att gå på WOD FUNDAMENTALS - eller om du hellre vill träna på dagtid så kan du spara passen vi gör och träna själv på open gym. 
8️⃣ Minimum antal: 8
1️⃣2️⃣ Max antal: 12

UTOMHUS - här körde vi två olika block med däck, KB och mycket kroppsviktsövningar. ☀️ SYNC och I GO - YOU GO upplägg.
SEN - tog vi oss vidare till GRILLEN, kopplade bort telefonerna så ingen bild är tagen - vi hade en otrolig kväll tillsammans med gänget.
TUSEN tack för igår 🏋🏼‍♀️🧡🍾🍻

Vilken kväll vi hade igår 🌸☀️🏋🏼‍♀️🍾🍻
Först träning INOMHUS 👇🏼
BUILD UP: Ena delen var en build up där man själv fick välja en av tre styrkeövningar att testa sitt max på. Flera PBn slogs, det ringdes i PB klockan, det applåderades, hejdades, logs och vi fick rysning efter rysning. 🧡
SKILLS: Andra delen var en skills del - där alla utmanade sig på ett otroligt sätt. 🏆
Bilder och videos ovan från båda blocken. 📸
Se nästa inlägg för utomhusdelen. ☀️

NYHET! 💥

WOD YOUNG 🏋🏼‍♀️
Vecka 35 startar vi en omgång WOD Young – för dig som är mellan 15-17 år. 🧡
Häng på en grymt kul introduktion till våra olika träningsupplägg på Be strong with us. 🙏🏼
Du kommer få lära dig teknik inom styrketräning, gymnastiska övningar och konditionsövningar. En allsidig crossfitinspirerad träning där du får lära dig och utmana alla kroppens fysiska förmågor. 💦

Coachen kommer hjälpa dig att hitta rätt teknik, rätt vikter för din kapacitet och förhoppningsvis även få dig att längta till nästa träningspass.
Du får möta liknande upplägg som vi har inom våra vanliga WOD-pass så som TEAM och STRENGHT. 🏋🏼‍♀️

Efter de fem tillfällena kan du antingen fortsätta att gå på WOD Young , börja träna på våra ordinarie pass (coachen kommer tipsa om vilken inriktning på pass du bör starta på) eller träna själv på Open gym. På vår ordinarie träning har de under 18 år 20% rabatt.
WOD YOUNG är fantastisk träning för dig som inte tränar men även som komplement till andra idrotter.  🧡

👱🏼‍♀️ COACH:  Zara Tall, Personlig tränare, Idrottslärare  
📆 NÄR: Fredagar kl. 16:00-16:55 vecka 35-39
💰 KOSTNAD: 600 kr för 5 tillfällen 
👩🏼‍💻 HUR: Anmäl dig via vår hemsida https://www.bestrongwithus.se - menyn - bli medlem - WOD YOUNG -vecka 35-39.
8️⃣ Minimum 8 pers, max 14 personer, först till kvarn.

SOMMAR 2026. ☀️💦🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤰🏼👊🏼💪🏼

Vecka 25 - midsommarveckan är det SOMMARFEST på tisdagen (se separat inlägg). Jennie bjuder in till en midsommar WOD 08.30 på själva midsommarafton. 🌸

Vecka 26, 27 & 33 - kör vi så nära ordinarie schema vi kan komma - ett eller två pass faller bort per vecka och tiden kan ha ändrats på något pass. 💦

Vecka 28-32 - kör vi ett GRYMT sommarschema! ☀️

Överblick nedan: 👀
(Finns även en överblick på dagar, tider och passinriktning om du bläddrar ovan).

VECKA 28:
Erbjuder vi 15 pass. 💪🏼
 
Vecka 29:
Erbjuder vi 9 pass. ☀️
 
Vecka 30:
Erbjuder vi 8 pass. 🏋🏼‍♀️
 
Vecka 31:
Erbjuder vi 7 pass. 🧡
 
Vecka 32:
Erbjuder vi 9 pass. 👊🏼
 
📱 ALLA kan som vanligt checka in på gymmet. Vid incheckning dras ett klipp från er. (Detta gäller EJ er med full då det ingår obegränsat). 🙌🏼 Det kommer finnas FÄRDIGA pass i alla olika inriktningar vi har i en pärm på gymmet. 🏋🏼‍♀️💃🏼

🌸🌷🧡🌸🌷🧡🌸🌷🧡🌸🌷🧡

GRATTIS på födelsedagen Zara 🧡
Tack för att du är du. TACK för att du gör det möjligt för oss coacher att coacha och träna på Be Strong. Tack för att du ger alla medlemmar möjlighet att träna hos oss, med oss. Tack för att du vågade satsa och fortsätter satsa på Be Strong With Us. Tack för att DU bidrar till en bättre hälsa, starkare kroppar, en bra balans och ett friskare liv genom att sätta Be Strong på kartan i Älmhult. 🧡🏋🏼‍♀️🍾💃🏼☀️💦

SOMMARFEST! ☀️🏋🏼‍♀️💃🏼
Är ni sugna på en sommarfest - med träning och AFTER WORKOUT? 🍾 DET är vi!!
 
📆 NÄR: 16:e Juni, 17:30 kör vi en 75min WOD - följt av en promenade till grillen (svettiga och härliga) för ett glas eller två - snacks och / eller middag för de som vill. Vi har bord utomhus. 
📍 VAR: Inomhus och utomhus på Be Strong With us och sedan grillen. 
❓ HUR: Du som är medlem hos oss idag, oavsett medlemskap eller vilka pass du brukar gå på. Vi anpassar så det passar alla! 🧡
Boka dig via WONDR som ett vanligt pass, sedan betalar du för ditt på grillen. 🍲
👱🏼‍♀️ COACHER: Vilma & Hanna.

MORS DAG 🧡🏋🏼‍♀️

NU på söndag är det mors dag - och vad är en finare present än träningskort? 💃🏼 Vi öppnar upp möjligheten att köpa 5-klippkort fram till söndag kväll. Köper du ett till dig själv, din fru, sambo eller mamman till dina barn så får ni även en BE STRONG vattenflaska på köpet. 💦

Köp 5-klippkort på bestrongwithus.se > menyn till höger > bli medlem > bläddra en bit ner på sidan > välj klippkort 5 gånger. Maila sedan till oss på [email protected] vem du vill ge kortet till (om du inte vill behålla det själv) så lägger vi över det i rätt profil på måndag 1/6. 🧡☀️

Visste ni att varje WOD, oavsett inriktning som ni kommer på hos oss - är unikt planerat för just ER som är bokade? 🏋🏼‍♀️
Inför varje WOD kollar coachen på vilka som är bokade - och planerar passet utifrån er. 🧡
📸 från senaste veckan hos oss - med er.