Din Gravidcoach

2025. Den här bilden symboliserar verkligen året som som varit. Det har blivit många timmar på resande fot, mellan barnmorskekonferenser, doulaklienter, förlossningsavdelningar och kurslokaler. I rollen som coach, som instruktör och som leverantör av förlossningspooler. Och såklart, i rollen som doula. På nyårsafton för fem år sedan skrev jag en text om doulaskapet, så som jag upplever det. Den känns minst lika träffande i dag som då.

”Och så till kärnan. Mina Doulaklienter. Födslarna. I hem, på sjukhus, i säte, med snitt. I vatten och på land. Via FaceTime! På rygg, på tå, på egna villkor och andras. Första, andra, tredje. Skrattandes, skrikandes. Lugnt och akut. Korta och långa förlopp, korta och långa timmar. Fokus, skärpa, slummer och sömn. Hopplöshet, tvivel. Styrka som ingen annanstans i världen. Urkrafter. Dans, musik. Tystnad och stillhet. Magi och vardaglighet i samma rum ... Tack alla ni som bjudit med mig till dessa rum. Era hem, era förlossningsrum - och för somliga även era inre. Det är ett sådant oerhört privilegium att få vara närvarande.”

Jag har 2025 också rest in nya former av entreprenörskap, som ensam ägare av Din Gravidcoach. Det är en slags mjuk sorg att lämna det vi tre delat, och jag har så mycket att tacka er båda för .tallwe och . Ni är väldigt viktiga för mig och jag älskar er och det vi haft tillsammans innerligt. Men det har också väckt inspiration och glöd, att driva vidare verksamheten mot nya horisonter, med mig själv som kapten.

En ny riktning tas ut 2026, när jag reser både in i och tillbaka till studiernas värld. I januari börjar jag på sjuksköterskeutbildningen, eller ”introkursen till barnmorskeprogrammet” som jag kallar det :) Fyller man 40 år kan man helt enkelt inte låta bli att testa om den där drömmen ändå skulle ta och bli verklighet. Jag kommer fortsatt att vara tillgänglig i viss utsträckning, men sannolikt - och förhoppningsvis - blir min tid på sociala medier betydligt mer begränsad. Kontakt sker därför bäst via e-post.

Till dig som läst hela vägen hit. Jag önskar dig ett riktigt fint ✨och oxytocinsprinklat ✨2026 - Gott Nytt År! /Aniara, Din Gravidcoach

Fira invigningen av MamaMia Ängelholm! 🎉

Jag kommer finnas på plats och visa upp förlossningspoolen Birth Pool In a Box (den pool som finns på över hälfterna av landets förlossningsavdelningar). Du som deltar på invigning och öppet hus på kan vara med i utlottningen av följande:

1:
Gratis hyra av en förlossningspool
För dig som vill skapa en lugn, trygg och mjuk start på din födsel. Perfekt för att optimera latensfasen hemma innan du åker till sjukhuset. I hyran ingår allt du behöver – pool, pump, engångsliner och tillbehör.

2: Föda utan rädsla profylaxkurs:
Tre platser lottas ut till Föda utan rädsla live online.
FUR är Sveriges mest använda förlossningsförberedannde kurs och vänder sig till både gravid och partner. Ni får verktyg för att optimera förutsättningarna för en positiv upplevelse med lugn, tillit och trygghet inför födseln.

⸻

Nyfiken på mer om detta?

💧 Värme, vatten och vila

Att bada under latensfasen hemma hjälper kroppen att slappna av, lindrar smärta och främjar ett lugnt förlossningsförlopp. Det varma vattnet stimulerar oxytocin – kroppens lugn- och ro-hormon – och ger trygghet, fokus och avslappning för både dig och din partner.

🛀Badkar eller pool?

Under värkkarbete i hemmet och i väntan på att åka in till sjukhuset är det många gravida som uppskattar möjligheten att bada. Även för den som redan har ett badkar kan förlossningspoolen erbjuda unika fördelar. En pool är rymlig med stabila mjuka kanter och mjukt golv som ger den gravida mer plats att röra sig, hitta bekväma positioner och skapa en varm, trygg plats för kroppens eget tempo. Den kan också placeras i andra rum än badrummet, vilket skapar mer tillgänglighet, ex. för partner att ge stöd och massage.

🫧Praktiskt då?

En förlossningspool kan enkelt användas i vanliga hem – och i hyran ingår alla tillbehör som behövs för användning. Gratis retur ingår.

⸻

Så här deltar du:

Fyll i ditt namn och mejladress på plats på invigningen den 13 oktober mellan 15.00-18.00. Vinnarna kontaktas via e-post efter invigningen.

✨ Lycka till – och varmt grattis till MamaMia Ängelholm! ✨

/Aniara J Lagergren – doula, gravidcoach & instruktör i Föda utan rädsla

Ladda ner guiden på www.gravidcoach.se!

”Firstly, know that you matter. What you want matters.You are important and your needs are important. This is your body, and your birth.”

/Milli Hill

Behöver man gå profylaxkurs som omföderska?

Vad just du och ni behöver är såklart individuellt. Men vi som arbetar med födande vet att det kan vara enormt värdefullt med förberedelse oavsett vilket barn i ordningen det är.

Läs mer om varför det kan spela roll att gå en profylaxkurs också som omföderska, senaste nytt på bloggen! (Link i bio)

Dags för höstens doulautbildning- Stockholm 17-20 oktober

Läs mer på gravidcoach.se ach snälla dig idag gör att säkra din plats.

Från .nu
Doulans motherblessing: En chans att reflektera

”Trebarnsmamman Aniara Jönsson-Lagergren är utbildad doula, som i dag anordnar motherblessing-ceremonier. När hon var gravid senast hade hon också en egen motherblessing. Hon är inne på samma spår som Jennifer när vi undrar varför gravida vill ha en sådan här ceremoni.

– Det ger den gravida kvinnan en chans att reflektera och förbereda sig inför förlossningen och livet som mamma, samtidigt som hon känner sig omgiven av kärlek och stöd. Det behöver vi mer av i vår tid och kultur, det är min absoluta övertygelse, säger hon.
Hennes motherblessing hölls i samma rum som hennes barn några månader senare föddes i, och det blev en enorm upplevelse. Det hon minns starkast är att hon fick lägga sig ner på en vacker bädd, och kände allas händer som höll på hennes kropp.

– Det var väldigt starkt att få bli så hållen, nästan buren, av andra kvinnor. Som doulor pratar vi ofta om uttrycket ”mothering the mother”, och det kändes verkligen så. I min höggravida kropp kände jag mig enormt kraftfull, stark och vacker. Men det väldigt skönt att för en stund också få lov att bli liten, och vila i känslan av att andra finns där för mig.”

Igår var vi på i Helsingborg och fick äran att sitta på scen och sända live från en poddinspelning avgår podd . Temat för avsnittet är förlossningsförberedelse och partners roll.

Vi minglade också såklart med både gravida och kollegor i branschen. De enda vi lyckades ta foto med är och .se, men det var superfint att också träffa och prata med , och .

Från ”Anna Tallwe hade hjälpt till som doula vid förlossning när hon fick frågan om att vara med som stöd även vid en abort. I dag guidar hon kvinnor som vill ha emotionell hjälp i samband med sin abort.
– Det är främst de i tvivel som vänder sig till oss, berättar abortdoulan Anna Tallwe.”

Länk till artikel ligger i stories (https://www.femina.se/intervju/abortdoula-abort-stod-anna-tallwe/10089639)