Move 360 - powered by Holck-Clausen

UTGÅNGSLÄGE ➡️ ÖNSKAT LÄGE

Bilderna ovan (inkl. Hyroxfilter 😉) är tagna för 16 månader sedan och kommer att fungera som målbilder för mig. Min känsla i kroppen då var: STARK, UTHÅLLIG och med massa ORK!

Det senaste året har min vardag förändrats totalt. Efter 14 år med ett jobb där jag rört mig nästan hela dagarna sitter jag nu framför datorn, i möten och i bilen större delen av arbetstiden. Tro mig, jag gillar mitt nya jobb och på något sätt måste jag även få min kropp att göra det.

Jag har fortsatt träna och tävla under året och i stort sett behållit min muskelmassa, men kroppen har sagt ifrån på flera sätt. Knäna protesterade tidigt, dom vill inte spendera så mkt tid i 90° som sittandet innebar. Fyra extrakilon har smugit sig på (och det är inte muskler), trots ungefär samma kosthållning. Fyra kilo kanske inte låter mycket – men de känns i varje löpsteg, burpee och armhävning.

Detta handlar inte om att jag vill jaga en viss vikt eller utseende. Det handlar om hälsa, energi och att investera i kroppen för framtiden. Om utvecklingen fortsätter åt fel håll nu, hur ser det då ut om några år?

Därför är det dags att göra hållbara och smarta val – hitta mer rörelse i vardagen och skapa vanor som fungerar med mitt liv idag.
Även om jag jobbar med träning och vet vad jag behöver göra är det peppande för mig att ha fler involverade i resan. Därför delar jag den här med er. Kanske är det någon som vill hänga på? 💪

🎯 Mina kortsiktiga mål:
• Om 7,5 veckor: Rhodos och en vecka som träningsinstruktör – då vill jag vara 3 kg lättare och full av energi.
• Om 9,5 veckor: HYROX Oslo med mina döttrar – utan onödiga extrakilon att bära runt på. 😅

Och ja… jag har ett långsiktigt mål också. Men det avslöjar jag lite längre fram. 😉❤️

HÄNGER DU MED?

Hej och välkommen till Move 360° - Powered by Holck-Clausen.
Kanske du varit med här innan och vet då att denna sida är den jag hade när jag drev Move 360° i Åhus. Kanske du är ny här och undrar var du hamnat 😍. Oavsett vilket så är du varmt välkommen. Jag är sedan 14 mån tillbaka anställd till 100% på STC (Scandinavian Trainingcenter) och driver inte Move 360° längre (sålde för 2,5 år sedan).
Jag heter Helena Holck-Clausen och har en privat sida Helena Holck-Clausen också men vill inte bomba den med träningsbilder 🙈😉.

Min plan är att börja använda denna sida igen för att låta den som vill hänga med på min resa "att komma tillbaka i form igen".
Det senaste året har mina många års investeringar på "börsen" (min kropp) sjunkit en del. Det är dags att se över investeringarna igen helt enkelt och få "måbra-kurvorna" att bli stabila. De behöver inte nödvändigtvis peka uppåt hela tiden men absolut inte gå brant utför i snabb takt.

Låter detta intressant och lite kul - HÄNG PÅ! Om inte, har jag full förståelse för det också 😃❣️ Följ eller avfölj - du bestämmer 🤗.

VARMT VÄLKOMMEN 🤗

Detta finns kvar 🙂

UTFÖRSÄLJNING av TRÄNINGSUTRUSTNING Imorgon fredag är jag på plats mellan 15-17 på Move 360°, Sandvaktaregatan 14 (mellan Färghuset och Tryckeriet)
Det finns några pumpset, IW-maskiner, en spinningcykel, yogamattor, träningsmattor, TRX-linor, boxsäck, handskar, mitsar, gummiband m.m.

Säljer även en del inredning m.m.

VÄLKOMMEN!
Helena

Det finns lite saker kvar till försäljning på Move!

Fredagen den 17/5 finns jag på Move mellan 15:00 - 17:00 om du vill komma förbi och titta.

VÄLKOMMEN!

NYA och STÖRRE MÖJLIGHETER

Så sammanfattar jag fusionen mellan och idag (efter fyra månader).

STOLT

Över alla som hjälpt mig att fortsätta sprida träningsglädje oavsett var vi befinner oss.

TACKSAM

Att Wellness Stydio tar över Hyrox affiliate och att vi får fortsätta utveckla, sprida och träna denna roliga träningsform.

FÖRVÄNTANSFULL

Över allt vi kommer att kunna utveckla tillsammans framåt, nu när vi har "större muskler" bakom oss.

GLAD

För mina nya kollegor, medlemmar och att vara tillbaka hemma i ny/gamla lokaler

TACK FÖR ETT GRYMT EVENT IKVÄLL ALLA INBLANDADE ❤️

Nu är den nere! Skylten som jag så stolt stod under på invigningen av Move 360° för exakt fem år sedan idag. Skylten som blev lite för liten men som har haft en oerhört STOR betydelse ❤️.

Det är fortfarande väldigt jobbigt för mig att gå in på Move 💔. Jag har en hel del kvar att fixa där men jag orkar bara vara där korta stunder varje gång. Idag var en sådan stund!
Även om jag vet att jag gjort rätt, fattat viktiga och bra beslut och att jag har det VÄLDIGT bra där jag är nu så känns det i bröstet och det värker lite i hjärtat.

En liten del av min identitet har skalats bort. Jag har famlat i några månader nu, känt mig osäker och lite orolig. Rädd för att tappa mig själv och det jag står för. Rädd för att förlora dom jag haft runt omkring mig. Rädd för att inte duga till något annat....

Jag är just nu mitt uppe i att skapa mig en ny identitet eller RÄTTARE SAGT, jag börjar mer och mer förstå att min identitet inte är Move eller något annat ställe. Jag är jag oavsett var jag befinner mig och även om jag gillar insikten så har den inte satt sig helt än 🙂.

LIVET ❤️

Något sen, med håret på ända och snurrigt huvud dök jag in för att instruera morgonens P.e.one .

Det räcker med ett par minuter på Procedosmattan sen hittar jag hem direkt.

Funktionell träning när den är som bäst. Träning i alla vinklar och riktningar och med belastning stundtals utanför kroppens trygghetssfär.

I två månader har jag instruerat P.e.one regelbundet två ggr/v och min kropp älskar det.

För er som inte redan vet uppkom namnet Move 360° tack vara Procedosmattan = träning i alla vinklar 🙏.

Jag är glad att vi och mattorna har flyttat ett stenkast ner för backen och landat

Det är trevligt och utvecklande att vara i stora sammanhang också 🙌.
Jag älskar att lära nytt och inspireras!

En fortbildningsdag med fantastiska kollegor från flera av Wellnes Studios anläggningar (WoW vilken anläggning) idag.
Under fin ledning av stjärnorna och 🙌⭐️.

Extra bonus var att få hänga med och .ahlbin hela dagen.
Bra tillfället att lära känna varandra lite mer.

Tillsammans gör vi skillnad!