Yoga Stories

Jag längtade efter en sommar med upplevelsen att tiden saktar ner. Med känslan att ha precis allt jag behöver. Att göra EN sak i taget. Stanna upp med känslor och tankar.

Lösningen är enkel. Men inte alltid lätt. Att logga ut.
Mindre närvaro på sociala medier. Stänga av mobilen ibland.

Och ja, man blir nog mer nöjd och tillfreds av att vara där fötterna står. Men först blir man irriterad. Haha!
Nästan som att något saknas utan telefonen.

Vad händer med våra upplevelser när vi inte delar dem med världen?
De blir våra egna.
Inga starka kickar för belöningssystemet. Som vant sig vid ständigt högt dopamin.

Men jag vill känna tillfredsställelse
Av det där lilla
Av det där som bara är mitt
I stunden

Förhoppningsvis har du inte ens märkt
Att jag inte delat något på 1,5 månad
Jag bara omkalibrerar mitt system
Låter livet och min business veckla ut sig
Långsamt 🫶🏻

En missuppfattning jag ofta möter kopplat till FLOW är att tillståndet skulle inträffa när vi har ”our s**t together”. Att vi är i flow när livet är lätt och när vi inte upplever motstånd.

Faktum är att anatomin bakom flow innebär att vi BEHÖVER belastning/ stimulans. Men att de möter mina resurser/ min förmåga.

För låg belastning vs förmåga skapar tristess.
För höga krav vs förmåga skapar stress.
Mellan dessa finns den. Zonen för FLOW STATES ✨

Månadens journaling i årsprogrammet Soft Adventures handlar i juni om just flow. Flow som ett (ljuvligt) mentalt tillstånd som uppstår när vi förlorar oss själva i en uppgift. Det kan uppstå både genom rörelse och träning, skapande och kreativitet, skrivande, hantverk, trädgårdsarbete eller konst. Barnen har nära till flow, både genom lek och fantasi, medans vi vuxna kanske först behöver minimera distraktioner och först skapa förutsättningar för flow genom ”en sak i taget”.

När upplevde du flow senast?
Jag var där när jag föreläste förra veckan. Kände ett ökat tryck, nervositet, men att jag kände mig trygg i min kompetens, mina resurser och förberedelser (och att mitt nervsystem kunde hålla det.)

You are the ocean
The mountain
The stillness after a forest rain

Om du också känner en längtan efter en mjuk, innerlig sommar. Där tiden saktar ner, där dofter och smaker breder ut sig. Och där du inleder en romans. Med dig själv. Då är det här din inbjudan att mjukna in i allt det där som du redan vet.
En möjlighet att möta dig själv, att utforska och välkomna djupare lager av dig och bli observatören för ditt inre.

Early bird till söndag
Länk i bio för mer info

Tänk dig en ljummen sommarkväll, du lägger bort telefonen och tar fram din skrivbok. Förlorar dig i skrivandet och tappar tid och rum en stund. Kanske är det så, att vi är fulla av svar. På frågorna vi aldrig ställer oss själva. Är du nyfiken att möta dig själv där. Inåt, hemåt. Avskalat, tyst och i utforskandet av orden och svaren som du redan har.

Välkommen darling,
Till sommarens upplaga av Retreat at Home
Soft Adventures - summer journaling

Du får dina journaling prompts via mail den 15:e varje månad. Du väljer själv när du skriver. Kanske lite varje dag eller en date med dig själv varje månad där du gör skrivandet till en ritual. Du får även tips på en bok på samma tema och en ljudfil med en meditation varje månad.

Juni - FLOW
Flow är inget som bara händer, det är något du skapar förutsättningar för. Så du kan förlora dig själv i nuet och njuta av glittret och näringen som bor där. Målet är inte att sluta prestera, men att välja när du är på- och avkopplad och att du övar på att kunna ge från en plats där det inte kostar så mycket.

Juli - ADVENTURE
En månad att säga JA till livet. Att låta vardagshändelser bli träningsmöjligheter och dyka in i livet som ett äventyr där du ser och upplever det storslagna i det lilla.

Augusti - ABUNDANCE
Vi lever i en tid av överflöd men i känslan av brist. När du skiftar mindset och kan minimera distraktioner agerar du från en inre plats där ser allt du redan har, kan och är. Vad skulle hända om du vaknade en morgon och allt du längtat efter, var ditt. Hur hade du märkt skillnad?

Bokningen öppnar på fredag 🌸

Jag kommer fan inte ihåg senast
Jag stängde av min telefon en vecka
Inte bara lade bort den
Utan stängde av den
Ingen dator, inga uppdateringar, inga samtal
Utan digital input, stimulans, distraktioner, snabba belöningar och mjuka kickar

Där i mellanrummet
Upplevelsen av att tiden expanderar
Att uppmärksamheten får vandra
Känslor som får bli kända
Tankar som får tänkas klart
Smaker som får smakas
Böcker som får bli lästa
Sömn som vecklar ut sig och tar mer plats i takt med att nervsystemet mjuknar

För att jag vet
Att inga stordåd någonsin skapats
Från en plats av överlevnad
Att min kreativitet behöver syre och plats
För att den där gnistan ska tändas
Och för att jag vet
Att jag behöver all min mjuka kraft
Dit jag är på väg nu

Ibland behöver en dörr stängas
Innan nästa kan öppnas

Och hur känns egentligen en vecka utan telefon?
Återkommer 🍍

Du kan aldrig blomstra
Från en plats av överlevnad

Det är inte lathet, att du tappat ditt driv eller motivation. Det är biologi.

När systemet är överbelastat, när trycket blir för högt över för lång tid. Kommer kroppen att signalera. Stelhet, smärta, huvudvärk, irritation, ilska. Hjärnan bli vaksam, letar efter hot och försöker minimera obehag. Övertänker signaler från andra, ord som sägs. Eller inte sägs. Du är ständigt påkopplad. Redo för nästa storm.

Kunskap är en del av lösningen. Men det spelar ingen roll hur mycket du vet. Hur många böcker du har hemma eller hur många gratiskurser du har i din inbox. Om du inte stannar upp tillräckligt länge. För kroppen att känna sig trygg. När glappet minskar, mellan det du vet. Och det du gör. DET är visdom.

I programmet Her True Nature är grunden att kunna ta kroppen till det gröna systemet. Allt startar där. Lusten, livskraften, tillstånden du längtar efter, resultaten du förtjänar. Grunden vilar på verktygen rörelse & repetion, andning & återhämtning, läkande skrivande och gemenskap som bär när du tvivlar.

Vi skapar vanor, rutiner och ritualer som både ger trygghet och sedan även spänning. Så systemet tål äventyr, belastning och träning. Där du tolkar livets utmaningar som en möjlighet att växa, istället för att bli ett offer för det som händer dig. En hjärna som lämnar överlevnadsläget kommer se möjlighet istället för att fastna i problem.

Från SURVIVE
Till THRIVE

I en tid och värld som ropar, som skyndar, som vill att du ska producera, optimera. Som tror att mer, större, snabbare är svaret. Där under. En viskning.

Att vägen framåt
Är inåt

Att stanna upp tillräckligt länge för att rötterna ska hinna veckla ut sig. Landa i vad det här kapitlet i livet ska få för namn. Kultivera tillstånden, resurserna och förmågorna. Som ingen kan ta ifrån dig.
I allt du kan och är. Påminnelsen om att vi växer, läker och frodas TILLSAMMANS.

Lördagens inre äventyr
En smak
av det vilda
det mjuka
det stora
det tysta

Helt förälskad i det här konceptet
I kvinnorna som var med igår
Tillstånden som skapades
Naturen som höll oss
Och ljuvliga som ramade in dagen på allra bästa sätt

Älskar att ni är så många som redan vill boka nästa tillfälle! Vi ses igen i november. Bokningen öppnar inom kort 🔥

Soft Adventures
coming up

För att vägen framåt
Är inåt 🍯