Studio Sofie

I huden finns mängder av känselreceptorer. Dessa reagerar på bland annat tryck, smärta, kyla, värme och beröring. Receptorerna för beröring finns det allra mest av, upp till 5000 per kvadratcentimeter(!) och dess signaler är oerhört snabba. Signalerna som skickas från receptorerna går vidare via nerverna till hjärnan, och där bearbetas informationen och en respons skickas tillbaka. Har du t ex bränt dig så skickas signal tillbaka att rycka undan handen. När något känns behagligt så skickas även signaler om detta.
Det betyder att beröring faktiskt är kommunikation mellan huden, nervsystemet och hjärnan. Det är genom beröring vi lär oss att känna igen saker. Har du ett gem och en kula i fickan så kan du genom dina känsel-erfarenheter veta att det är just det du har i fickan.

Vad händer egentligen när någon lägger en vänlig hand på din axel?
Beröring är inte bara något vi känner mot vår hud. Den har också förmågan att påverka vårt nervsystem. Beröring kan få oss att känna oss trygga, lugna och mer avslappnade.
Har du någon gång lagt märke till hur hela kroppen slappnar av vid omtänksam beröring eller en varm kram?

Är detta ett ämne som "berör dig"😉så kan du följa med här och så får du lära dig mer.

ON/OFF ⏯ Har du koll på den knappen?🤔🧡

Studio Sofie - Varsamma händer handlar om Återhämtning och Välmående - att hitta balansen mellan ON och OFF. ⚖🌞🌛
Vi har ett nervsystem som fungerar per automatik, det autonoma nervsystemet. Dagens livsstil leder många gånger till ständigt "sympaticus-påslag" d v s att vi är stressade* - vi är 100% ON och har svårt att varva ner.
Det här innebär är att många funktioner i våra kroppar påverkas. Den här påverkan är precis som vi är skapade, och fyller värdefulla funktioner. Men det är just det att det inte får bli ett konstant påslag.

Vi är skapade för att också vila där emellan. Det vi eftersträvar är balansen, och att komma tillbaka till återhämtning. Vi vill aktivera den "parasympatiska" delen av det autonoma nervsystemet, det vi kallar lugn-och-ro systemet. Det är i den vilan* som vi skapar utrymmet för kroppen att återhämta sig; sortera tankarna, bygga muskler och få en fungerade mage/tarm som smälter maten så vi kan ta upp näringsämnen och bygga upp immunförsvar och bilda hormoner. Vårt blodtryck och vår puls påverkas också av vilket system som är aktiverat. Dessa system är aldrig ON samtidigt.
Jag hoppas du vet var du hittar din OFF knapp i helgen 🌅

* Stress är mer än att jäkta, det handlar om allt som våra system utsätts för. Om det är mat som vi inte mår bra av, stillasittande, eller träning som är för hård eller saknar återhämtning efteråt, dålig sömn eller oro för det ena eller andra, och mycket mer.
* Vila innebär inte att du bara ska lägga dig ner och sova eller ta det lugnt, även om det behövs också. Det handlar om att göra sådant som är kravlöst och roligt och ger dig energi, aktiviteter utan deadlines, läsa något du gillar, umgås med dem du trivs, vara ute i naturen och mycket mer.