TrulyYou

Marias lymfresa - vägen till en lättare kropp 🌿
Om vikt och svullnad ⬇️

Maria har gått på lymfmassage hos mig i många år, 40st har vi hunnit med. Efter en cancerbehandling lever hon med en ödemarm och eftersom hon står och går mycket på jobbet blir även benen lätt tunga och svullna.

För en tid sedan bestämde hon sig för att förändra sina levnadsvanor och gick ner omkring 15 kilo.

När jag frågade vad hon själv märkte blev svaret tydligt:

”Jag känner mig mycket lättare, piggare och lymfmassagen känns mycket behagligare än tidigare - just den del när vi arbetar med koppning av bindväven ”

Att viktnedgången kan ha varit en viktig pusselbit för hennes lymfsystem är inte heller så konstigt. Extra kilon kan belasta lymfsystemet på flera sätt – bland annat genom förändringar i fettväven, låggradig inflammation och försämrad funktion i lymfkärlen.

Om övervikt finns är viktnedgång för många en betydligt större pusselbit för lymfsystemet än exempelvis torrborstning, egenmassage och lymfövningar.
Det betyder inte att de verktygen saknar värde – men det handlar om att prioritera det som sannolikt gör störst skillnad.

Marias resa påminner oss om att lymfhälsa sällan handlar om en enda sak – utan om hur flera pusselbitar tillsammans hjälper kroppen att fungera bättre. 💚

Läs mer om hur extra kilon kan påverka lymfsystemet i kommentarsfältet ⬇️

📈 Vilka får störst och mest hållbara resultat på sin lymfresa? (3/3)

I mina två föregående inlägg berättade jag om s*x saker som många av de kunder som får störst och mest hållbara resultat har gemensamt.

Nedan kommer de två sista sakerna som jag ofta observerar hos dessa kunder:

7. 🛤️ De har tålamod – och justerar längs vägen

De kunder som får störst och mest hållbara resultat förväntar sig sällan att allt ska förändras på några veckor eller att en enstaka kur med lymfmassager ska lösa allt.

De förstår att lymfsystemet är ett stort system och att förändring ibland tar tid och att man behöver experimentera och hitta rätt vägar.

När de märker att utvecklingen stannat av eller att kroppen inte svarar som de hoppats ger de inte upp, istället kommer de tillbaka och säger:

"Nu känns det som att jag har fastnat. Vad tror du att vi ska prova nu?"

De ser lymfresan som en process där vi tillsammans får utvärdera, justera och ibland tänka om.


8.🔄 De hittar en regelbundenhet för sina fortsatta lymfmassager

De kunder som får störst och mest hållbara resultat gör sällan allt på en gång.

Men de slutar inte heller efter några behandlingar när de börjar må lite bättre eller inte känner resultat.

De hittar en regelbundenhet som fungerar för dem.

Efter en lite tätare start kanske det handlar om en behandling var tredje, fjärde, sjätte eller åttonde vecka. De hittar sin rytm.

Det viktiga är inte exakt hur ofta.

Det viktiga är att den delen av lymfresan som sker på behandlingsbänken får fortsätta när det behövs.

____________________________________

📖 Därför skapade jag Digitala lymfguiden

1. " De tar ansvar för sin egen lymfresa"

2. "De har bestämt sig för att göra en lymfresa (commitment)"

3. "De är nyfikna och engagerade"

4. "De har ett tydligt mål och en plan"

5. "De lär sig att prioritera rätt"

6. "De ser mig inte bara som massör"

7. "De har tålamod och justerar längs vägen"

8. " De hittar en regelbundenhet för sina lymfmassager"


Dessa 8 punkter jag delat i denna serie är några av anledningarna till att jag skapade min "Digitala lymfguide"

Efter många år som lymfmassör och lymfrådgivare såg jag att de flesta verkligen ville göra rätt.

Problemet är sällan brist på vilja. Problemet är att många saknar en plan och en helhetsförståelse för vad som sannolikt är viktigast att prioritera för just dem.

Därför tog jag fram ett digitalt material som hjälper dig att få en tydlig överblick över de viktigaste områdena som påverkar lymfsystemet och framförallt börja fundera kring vad som är mest relevant att prioritera utifrån just din situation.

Digitala lymfguiden är en PDF som skickas via mejl och kostar 195 kronor.

Är du intresserad så är det bara att mejla mig, så skickar jag guiden tillsammans med betalningsinformation.
[email protected]

Jag hoppas att den kan hjälpa dig att känna dig lite tryggare, lite mer strukturerad och framför allt hjälpa dig att lägga tid och energi på det som sannolikt gör störst skillnad för just ditt lymfsystem.

Och kom ihåg, jag finns här att bolla med på din lymfresa...använd mig! 🙌

📈 Vilka får störst och mest hållbara resultat på sin lymfresa? (2/3)

I mitt förra inlägg berättade jag om tre saker som många av de kunder som får störst och mest hållbara resultat har gemensamt.

1. "💪 De tar ansvar för sin egen lymfresa"
2. "🎯 De har bestämt sig för att göra en lymfresa (commitment)"
3. " 🔎 De är nyfikna och engagerade"

Här kommer tre till:

4. 📋 De har ett tydligt mål och en plan

De vet varför de arbetar med sitt lymfsystem.

För någon handlar det "bara" om att minska svullnaden i benen som uppstår pga stillasittande arbete.

För någon annan om att känna sig generellt lättare i kroppen, få mer energi eller ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt på lång sikt.

När målet är tydligt blir det också lättare att veta vad man ska fokusera på. Både fokus på behandlingsbänken och fokus kring egenvården på hemmaplan blir tydligare.

5. 🧩 De lär sig att prioritera rätt

De försöker inte göra allt.
De lägger inte all sin tid och energi på varje nytt råd, ny produkt, ny trend eller lymfövning.

Istället försöker de förstå vilka pusselbitar som sannolikt gör störst skillnad för just dem.
Det gör ofta resan både lugnare, enklare och mer effektiv.

6. 💬 De ser mig inte bara som en massör - de använder mig som hälsopedagog och lymfrådgivare

De använder mig. Inte bara mina behandlingar.

De bollar tankar kring sin hälsa, ställer frågor och vill förstå varför jag rekommenderar olika saker.
Vi får till ett bra teamwork helt enkelt pga att de kommunicerar med mig längs vägen.

För mig är lymfresan så mycket mer än tiden på massagebänken.
Den är en del av en större process där vi tillsammans försöker förstå vad just din kropp behöver – och hur vi kan ge den så bra förutsättningar som möjligt.

I nästa inlägg kommer de två sista sakerna som jag tycker utmärker många av de kunder som får störst och mest hållbara resultat.

/Caroline

📈 Vilka får störst och mest hållbara resultat på sin lymfresa? (1/3)

Efter över tio år som lymfmassör och lymfrådgivare, och efter att ha följt hundratals kunder, har jag lagt märke till att vissa får större och mer hållbara resultat än andra.

Det handlar sällan om tur.
Och det handlar inte heller om vem som går på flest behandlingar.

Jag upplever att de kunder som får störst och mest hållbara resultat ofta har några saker gemensamt.

Här kommer de tre första:

1. 💪 De tar ansvar för sin egen lymfresa

De ser inte mig som den som ensam ska fixa deras lymfsystem. De ser mig som ett stöd, ett bollplank och en guide.

De förstår att den största delen av lymfresan sker mellan behandlingarna och att de själva har en viktig roll i den förändring de vill skapa.

De väntar inte bara passivt på nästa behandling – de är aktiva deltagare i sin egen lymfresa.

2. 🎯 De har bestämt sig för att göra en lymfresa (commitment)

De kunder som får störst och mest hållbara resultat har ofta gjort ett aktivt val.

De har bestämt sig.

De tänker inte: "Jag testar några behandlingar och ser om det händer något." De tänker: "Nu vill jag ge min kropp en ärlig chans."

Det betyder inte att de gör allt perfekt.
Men de har committat sig till ett förändringsarbete.

Och jag tror faktiskt att just det är en av de viktigaste pusselbitarna.
När vi bestämmer oss blir det lättare att prioritera, hålla i och fortsätta även när resultaten inte kommer direkt.

En lymfresa är sällan en quick fix. Den är ett beslut om att börja ta hand om kroppen på ett nytt sätt.

3. 🔎 De är nyfikna och engagerade

De vill förstå sin kropp och sitt lymfsystem
De ställer frågor.

De läser informationen jag skickar och återkopplar ofta självmant vid nästa behandling och ställer eventuella följdfrågor.

De kanske tar med ett par kompressionsstrumpor eller en lymf-BH och frågar om den sitter bra eller om det var ett bra köp.

Jag upplever att den nyfikenheten gör stor skillnad.

I nästa inlägg berättar jag om ytterligare tre saker som jag tycker gör stor skillnad.

/ Caroline

Lymfsystemet - Prioriterar du rätt?

Känner du dig också överväldigad av alla råd och tips som flödar om lymfsystemet idag – och kanske osäker på vad som faktiskt är viktigast för just dig?

Utmaningen är sällan att hitta information.

Utmaningen är att veta vilka pusselbitar som sannolikt gör störst skillnad för just ditt lymfsystem.

Efter över tio år som lymfmassör och lymfrådgivare har jag sett samma sak om och om igen.
De flesta saknar inte vilja eller engagemang – de saknar en helhetsförståelse för lymfsystemet, hjälp att prioritera rätt och en tydlig plan för hur de ska gå vidare.

När lymfflödet fungerar bättre beskriver många att kroppen känns lättare, mindre svullen och mer balanserad. En del upplever också ökad energi, lättare ben och ett större allmänt välbefinnande.

Nu har jag skapat två verktyg som hjälper dig att förstå, prioritera och komma vidare.

🌿 DIGITAL LYMFGUIDE

– 195 KR

För dig som vill förstå lymfsystemet bättre, få en tydlig överblick över de viktigaste områdena som påverkar lymfflödet och börja förstå vad som kan vara viktigast att prioritera för just dig.

🌿 PERSONLIG LYMFPLAN

– 695 KR

För dig som vill ha hjälp att omsätta kunskapen till just din situation.

Du får den digitala lymfguiden och därefter ett personligt samtal där vi tillsammans går igenom vad som är mest relevant att prioritera utifrån din kropp, dina symtom och dina mål.

Mitt förslag är att börja med den digitala lymfguiden.
Känner du efteråt att du vill ha mer personlig vägledning kan du enkelt lägga till samtalet i efterhand.

Målet är inte att du ska göra mer.

Målet är att du ska känna dig trygg i att du lägger din tid och energi på det som sannolikt gör störst skillnad för just ditt lymfsystem.

Kanske blir den digitala lymfguiden din sommarläsning i hängmattan – och ett fint sätt att börja prioritera ditt lymfsystem inför hösten.

Vill du ta del av den digitala lymfguiden eller boka en personlig lymfplan är det bara att mejla [email protected]
Jag skickar materialet och all information till dig.

/ Caroline

4,9 🌟 på 1000+ recensioner – det är ovanligt. Tack.

Kära kunder,

I en tid där mycket ska gå fortare har vi sedan länge valt att gå i en helt annan riktning.

Vi följer inte samhällets tempo. Vi försöker uppmuntra till ett mer humant tempo. Och kanske är det just därför så många av er återkommer.

Inte för att vi har alla svar, utan för att vi tar oss tid. Tid att lyssna. Tid att känna in. Tid att möta varje människa där den är, utan att skynda vidare till nästa.

Under åren har många av er tagit er tid att dela några ord om er upplevelse efter ert besök. Tack vare er har vi nu passerat 1000 recensioner och ett snittbetyg på 4,9 på Bokadirekt. Det är något vi känner stor ödmjukhet och tacksamhet inför.

Att få så höga betyg över så många recensioner är faktiskt ganska ovanligt och ses ofta som ett tecken på en verksamhet med mycket hög kundnöjdhet och jämn kvalitet över tid -
där människor känner sig sedda och väl omhändertagna.

Men för oss är varje recension mer än ett betyg.
Den bär spår av ett möte.
Av en stund då något i kroppen fick mjukna.
Av axlar som sjönk lite utan att man tänkte på det.
Av en människa som för en stund inte behövde hålla ihop allt.
Tillsammans bildar de här mötena något som inte riktigt går att mäta i siffror – men som ändå blir själva kärnan i det vi gör 🙏

Tack för ert förtroende. Tack för alla möten.
Tack för att ni fortsätter att välja oss för era stillsamma stunder

Med värme
Caroline & Philip

Recension nr 1000 i kommentarsfältet ⬇️
Vi blev lite extra berörda av den. 🖤

✨ En nöjd Ann efter 50 minuters indisk huvudmassage 💆🏻‍♀️.

När jag sa: "Åh vad fint du sitter, och du ser så harmonisk och avslappnad ut — jag får lust att ta ett foto på dig…"

…så svarade hon: "Ja men gör det vettja! Och använda den i marknadsföring fick jag visst också 🙏".

Och efter sin behandling skrev Ann:

"Med en intuitiv fingertoppskänsla skapar Caroline magi med sin underbara Indiska huvudmassage! Här släpper spänningar & känslor som behöver frigöras och lämnar Dig som kund i ett tillstånd av fullkomlig bliss & frihet. Caroline är otroligt duktig och med sin lugna energi ger hon dig så mycket mer än en massage, hon ger dig en transformerande upplevelse. Tack Carro 🙏"

Indisk huvudmassage är en mjuk men kraftfull behandling som hjälper kroppen att slappna av på djupet och lugnar både nervsystem och tankar. Behandlingen mjukar även upp rygg, axlar, nacke, ansikte och skalp där många bär på spänningar utan att ens tänka på det.

Många upplever:
• Djup avslappning
• Minskad stress & spänningar
• Mental klarhet
• Bättre sömn
• En känsla av lätthet och inre lugn

Och ibland syns känslan lika tydligt som på bilden 🤍

Om du också längtar efter en stunds djup avslappning finns mer information här:
https://www.bokadirekt.se/places/truly-you-halsostudio-30123

/ Caroline

Ännu en enhet inom Norrköpings kommun som fått uppleva qigong 💛

Idag har jag haft ett qigongpass ute i naturen i Oxbelbergsparken. En stund för lugn, närvaro och ny energi mitt i vardagens tempo.

Genom mjuka rörelser, andning och stillhet skapade vi tillsammans en fin stund av välmående ute i det gröna.

Det känns så fint att fler verksamheter vill ge sina medarbetare möjlighet till återhämtning och balans genom qigong ✨

/ Philip

Skogsbad/shinrin-yoku på Naturlogi i Linköping igår 🌲
Enkelt. Kravlöst. Tillgängligt.

Har själv längtat länge efter att bjuda in till mina egna Sinnes & Mindfulness-vandringar igen. Snart är det dags 🙏 Ett tillfälle i augusti och två i september här i Norrköping.

Långsamma steg genom skogen. Sinnesnärvaro. Kravlös gemenskap.

En skön stund utomhus – där vi får uppleva naturens sanningar genom våra sinnen, och uppleva vår inre sanna natur bortom sinnet.

Mer information kommer snart.
/ Caroline