Fitness con Saray

La mayoría hace zancadas búlgaras.
Muy pocos entienden la biomecánica detrás del movimiento.

Este ejercicio no es solo ‘glúteos’.
Es estabilidad, control de torque, mecánica de cadera, producción de fuerza y trabajo unilateral al mismo tiempo.

🍑 Paso más largo + torso inclinado = mayor enfoque en glúteo
🦵 Paso más corto + torso más recto = mayor enfoque en cuádriceps

La forma en que posicionas tu cuerpo cambia:
• la activación muscular
• la carga articular
• la distribución del torque
• y el estímulo total del ejercicio

Entrena con intención.
No solo movimiento… biomecánica.

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