The Happy Feet Movement

Ont i fötterna? Det som gör ont är inte alltid hela problemet. 👣

Många hör av sig till oss och undrar vad de ska göra åt sin fotsmärta.

Men fotsmärta kan se väldigt olika ut.

Det kan vara:

👣 Smärta under foten, ofta nära hälen – som vid plantar fasciit

👣 Smärta vid stortån och knölen vid grundleden – som vid hallux valgus

👣 Smärta, stickningar eller brännande känsla under framfoten – som vid Mortons neurom

👣Stela, ömma och trötta fötter pga hormonförändringar.

Men att veta VAD SOM GÖR ONT inte alltid samma sak som att förstå VARFÖR.

När du söker hjälp får du ibland en lösning som dämpar symtomen – till exempel ett inlägg.

Men om vi inte förstår vad som ligger bakom smärtan kan besvären lätt komma tillbaka.

Därför har vi skapat Happy Feet Footprint. 👣

En nulägesanalys där vi testar hur dina fötter fungerar och hjälper dig att förstå vad som kan ligga bakom just dina besvär.

Därefter får du individanpassade övningar som hjälper dig att börja bygga en starkare och mer funktionell grund.

Du träffar oss antingen online eller på plats i Stockholm.

För det finns ingen lösning som passar alla fötter.

👉 Är du nyfiken på vad just dina fötter behöver? Läs mer om Happy Feet Footprint via länken i bio eller på hemsidan.

Vi är skapade för rörelse. Inte bara för att ta oss från en plats till en annan, utan för att kroppen mår bra av att få röra sig på många olika sätt.

Spinal waves är mjuka, böljande rörelser som låter ryggraden röra sig genom sitt naturliga rörelseomfång. De kan hjälpa till att öka rörligheten, väcka de små stabiliserande musklerna längs ryggraden och minska känslan av stelhet som lätt byggs upp i vardagen.

När rörelsen får följa andetaget händer ofta något mer. Tempot sänks, kroppen får en stund att landa och det blir lättare att känna in hur du faktiskt mår. Det är inte ovanligt att några minuter av långsamma, medvetna rörelser gör att både kroppen och sinnet känns lite mjukare.

Vi tror inte att kroppen behöver pressas för att må bra. Ofta behöver den bara en inbjudan att röra sig, med nyfikenhet, närvaro och i sin egen rytm. 🌿

Vi har en fråga till dig…

När gav du dig själv en helg där du verkligen fick fylla på med energi – inte bara vila, utan känna dig levande?

Den 13–16 augusti bjuder vi in till Happy Run Weekend – en långhelg där löpning, yin yoga, natur och gemenskap möts. Vi möts rörelse, återhämtning och hittar tillbaka till kroppen.

Vi springer och går på naturstigar, njuter av god mat, skrattar, andas och skapar minnen tillsammans.

Oavsett om du är van löpare eller bara nyfiken på ett lättare sätt att springa är du varmt välkommen. Vi lär oss att springa både lättare och skonsamt för kroppen.

Följ med oss och ge dig själv en helg som både kroppen och själen kommer att tacka dig för.

✨ 13–16 augusti

Tagga gärna någon du vill dela upplevelsen med. 💚

Längtar du efter att komma igång med löpningen igen efter semestern?

Kanske har du tänkt att ”i höst ska jag börja springa igen”.

Men tänk om den här gången kunde få kännas annorlunda?

På Happy Run Weekend utforskar vi hur du kan springa med lätta, skonsamma steg – där fotens funktion får vara grunden. Vi lämnar prestationskraven hemma och fokuserar istället på rörelseglädje, teknik och naturupplevelser.

Under fyra dagar får du:
👣 Lära dig springa med mindre belastning på fötter, knän och höfter.
🌿 Upptäcka hur små förändringar i ditt löpsteg kan göra stor skillnad.
🏃‍♀️ Bygga upp ett naturligt och hållbart löpsteg.
🥾 Njut av Stockholms vackra skärgård tillsammans med likasinnade.

Som en bonus får du även Happy Run Footprint – vår fotanalys som hjälper dig förstå hur just dina fötter påverkar ditt löpsteg.

📍 Väddö, Stockholms skärgård
🗓️ 13–16 augusti
✨ Några få platser finns fortfarande kvar.

👉 Läs mer via länken i vår bio eller skicka ett DM om du är nyfiken.

Har du också tänkt: ”Jag borde ge mig ut och springa...” – men det blir aldrig av? 👣

Många tror att en löprunda måste vara flera kilometer för att ”räknas”. Men kroppen bryr sig inte om distansen – den älskar rörelse. Det räcker det att väcka den med några lätta studs.

50–100 meter kan vara allt som behövs för att få igång cirkulationen, mjuka upp lederna, öppna upp andningen och känna hur kroppen vaknar till liv.

Det fina är att de där första stegen ofta gör resten enklare. När kroppen väl har börjat röra sig kommer lusten att fortsätta oftare av sig själv.

Så nästa gång du tänker ”jag borde springa” – prova att börja med några hundra meter lätta studsiga steg.

👇 Tagga eller dela med någon som länge tänkt ge sig ut och springa – kanske är det här den lilla knuffen som behövs.