The Happy Feet Movement

BRÄNNANDE SMÄRTA ELLER DOMNINGAR I FRAMFOTEN?

Har du brännande smärta, stickningar eller domningar under framfoten och ut i tårna? som en vass sten i skon ?

Det kan vara tecken på att nerverna i framfoten är irriterade eller utsatta för tryck – något som kan förekomma vid exempelvis Mortons neurom.

En viktig del av att skapa bättre förutsättningar för framfoten är att hjälpa den att återfå mer av sin naturliga bredd och rörlighet. 👣

När framfoten får möjlighet att bredda ut sig och tårna får mer utrymme kan det bidra till att minska belastningen och trycket i området.

Det handlar alltså inte om bara att symptomlindra med ett inlägg– utan också om att skapa utrymme, rörlighet och bättre funktion i foten för att bli av med framfotssmärta på riktigt. ✨

Har du nedsjunket främre fotvalv, brännande smärta eller domningar i framfoten?

Börja med Happy Feet Footprint - vår nulägesanalys där vi testar din fots funktion och du får ett anpassat träningsprogram för att bli av med framfotssmärta.

Skicka oss ett DM så berättar vi mer om hur du kan börja arbeta med dina fötter. 🦶🤍

fötter

Måste du verkligen operera din hallux valgus? 👣

Det är en fråga vi ofta får.

Och nej – de flesta behöver inte operera sin hallux valgus.

En operation som sista utväg men för många finns det andra saker att utforska först.

För frågan är inte bara:

”Hur får jag bort knölen?”

Utan också:

👉 Varför har stortån börjat dra sig snett från början?

När foten inte får tillräckligt med utrymme, när stortån inte kan arbeta som den är tänkt och när fotens muskler och strukturer inte fungerar optimalt kan det påverka både stortåns riktning och skapa smärta.

Genom att ge fötterna mer utrymme, arbeta med stortåns riktning och rörlighet, styrka och funktion och använda massage och riktade övningar kan du börja påverka hur foten fungerar.

Målet behöver inte alltid vara att ”ta bort knölen”.

Det kan handla om att:

👣 minska smärta
👣 förbättra stortåns funktion
👣 skapa mer utrymme för foten
👣 stärka foten
👣 återfå mer frihet i rörelsen

Det första steget är att förstå varför just dina fötter har utvecklat de besvär du har.

Därför har vi skapat Happy Feet Footprint – en nulägesanalys där vi testar din fotfunktion och hjälper dig att förstå vad dina fötter behöver. Dessutom får du ett individanpassat träningsprogram för dina fötter.

👣 Börja med att förstå dina fötter.

👉 Läs mer om Happy Feet Footprint via länken i vår bio.

📍 VI FINNS PÅ TJÖRN PÅ FREDAG! 🦶✨

Nu på fredag eftermiddag befinner vi oss på Tjörnbro Arena på Västkusten – och vi öppnar upp för ett fåtal individuella tider för dig som vill få hjälp med dina fötter.

Du kan välja mellan:

✨ PT-träning med foten i fokus
Individanpassad träning för att bygga styrka, rörlighet, balans och bättre funktion i dina fötter. Både för dig med och utan smärta. Du får även ett träningsprogram anpassat efter dina fötter och kropp.

✨ Djupgående fotbehandling - av skelett och mjukdelar
För dig som vill lindra smärta och hjälpa foten tillbaka till sin naturliga funktion.

💫 För bästa effekt och momentum kan du självklart också boka båda – en kombination av behandling och individanpassad träning som ger dig både en djupare start och konkreta verktyg att fortsätta bygga vidare med.

Det här passar dig som vill:

✨ Lindra smärta
✨ Återställa fotens naturliga funktion
✨ Bygga långsiktig styrka och flexibilitet
✨ Förbättra balans, rörlighet och stötdämpning

Vill du boka en tid?
Skicka ett DM.

Vi hoppas att vi ses på Tjörn! 🦶✨

Ont i fötterna? Det som gör ont är inte alltid hela problemet. 👣

Många hör av sig till oss och undrar vad de ska göra åt sin fotsmärta.

Men fotsmärta kan se väldigt olika ut.

Det kan vara:

👣 Smärta under foten, ofta nära hälen – som vid plantar fasciit

👣 Smärta vid stortån och knölen vid grundleden – som vid hallux valgus

👣 Smärta, stickningar eller brännande känsla under framfoten – som vid Mortons neurom

👣Stela, ömma och trötta fötter pga hormonförändringar.

Men att veta VAD SOM GÖR ONT inte alltid samma sak som att förstå VARFÖR.

När du söker hjälp får du ibland en lösning som dämpar symtomen – till exempel ett inlägg.

Men om vi inte förstår vad som ligger bakom smärtan kan besvären lätt komma tillbaka.

Därför har vi skapat Happy Feet Footprint. 👣

En nulägesanalys där vi testar hur dina fötter fungerar och hjälper dig att förstå vad som kan ligga bakom just dina besvär.

Därefter får du individanpassade övningar som hjälper dig att börja bygga en starkare och mer funktionell grund.

Du träffar oss antingen online eller på plats i Stockholm.

För det finns ingen lösning som passar alla fötter.

👉 Är du nyfiken på vad just dina fötter behöver? Läs mer om Happy Feet Footprint via länken i bio eller på hemsidan.

Vi är skapade för rörelse. Inte bara för att ta oss från en plats till en annan, utan för att kroppen mår bra av att få röra sig på många olika sätt.

Spinal waves är mjuka, böljande rörelser som låter ryggraden röra sig genom sitt naturliga rörelseomfång. De kan hjälpa till att öka rörligheten, väcka de små stabiliserande musklerna längs ryggraden och minska känslan av stelhet som lätt byggs upp i vardagen.

När rörelsen får följa andetaget händer ofta något mer. Tempot sänks, kroppen får en stund att landa och det blir lättare att känna in hur du faktiskt mår. Det är inte ovanligt att några minuter av långsamma, medvetna rörelser gör att både kroppen och sinnet känns lite mjukare.

Vi tror inte att kroppen behöver pressas för att må bra. Ofta behöver den bara en inbjudan att röra sig, med nyfikenhet, närvaro och i sin egen rytm. 🌿

Vi har en fråga till dig…

När gav du dig själv en helg där du verkligen fick fylla på med energi – inte bara vila, utan känna dig levande?

Den 13–16 augusti bjuder vi in till Happy Run Weekend – en långhelg där löpning, yin yoga, natur och gemenskap möts. Vi möts rörelse, återhämtning och hittar tillbaka till kroppen.

Vi springer och går på naturstigar, njuter av god mat, skrattar, andas och skapar minnen tillsammans.

Oavsett om du är van löpare eller bara nyfiken på ett lättare sätt att springa är du varmt välkommen. Vi lär oss att springa både lättare och skonsamt för kroppen.

Följ med oss och ge dig själv en helg som både kroppen och själen kommer att tacka dig för.

✨ 13–16 augusti

Tagga gärna någon du vill dela upplevelsen med. 💚