Točka Zdravja

Brezplačna delavnica v Mariboru - Izstopi iz kroga preobremenjenosti

Ti povem, kaj v zadnjem času najpogosteje slišim od žensk, ki pridejo k meni?

Ne, da imajo preveč dela. Ampak da glava ne neha delati.

Zjutraj se zbudiš in si v mislih že pri seznamu. Čez dan loviš eno stvar za drugo.

Ko eno prečrtaš, se dopišeta dve novi.

In zvečer, ko bi končno lahko sedla, se v glavi začne nov krog: jutri, pojutrišnjem, kaj če ne bo šlo …

Ves čas imaš občutek, da se bo vse podrlo, če za trenutek popustiš.

In to se pozna. Si napeta, hitro vzkipiš, pogosto ravno pri tistih, ki so ti najbližje.

Potem pa ležiš in ti je žal, ker v resnici nisi taka.

Če se v tem vsaj malo prepoznaš, ti najprej povem tole: nič ni narobe s tabo.

In težava skoraj nikoli ni v tem, da se ne znaš dovolj dobro organizirati.

Zato boljši planer ali dopust pomagata le za nekaj dni.
Problem ni v tem, koliko stvari imaš.

Problem je v tem, kaj se dogaja v tebi, ko jih je veliko.

Prav o tem bom govoril to soboto na brezplačni delavnici v živo v Mariboru:

IZSTOPI IZ KROGA PREOBREMENJENOSTI
📅 Sobota, 10. 10. 2026
🕙 10:00–11:30
📍 Točka zdravja, Koroška cesta 113a, MB

Na delavnici boš spoznala:

✅ zakaj imaš lahko občutek, da stvari ne obvladuješ, tudi ko v resnici narediš ogromno,
✅ kako ločiti med tem, kar se dejansko dogaja, in pritiskom, ki ga ustvarja premlevanje v glavi,
✅ zakaj ti planiranje in nadzor kratkoročno dajeta občutek varnosti, dolgoročno pa te še bolj ujameta v krog,
✅ kako obvladovati vsakodnevne obveznosti brez občutka, da moraš biti ves čas na 200 %.

Klikni na link in si zagotovi svoje mesto:

👉 https://www.tockazdravja.si/delavnica-preobremenjenosti/

Prebrala si kup knjig.

Poslušala podcaste.

O sebi že marsikaj razumeš.

Je tako?

Pa vseeno: iste misli do dveh zjutraj, isto stiskanje v prsih, ista zgodba v odnosih, isti simptomi, ...

Je tudi to tako?

Ni tako samo pri tebi. 90% ljudi, ki nas pokliče reče: "V teoriji mi je vseeno. V praksi pa se nič ne spremeni."

Zato smo posneli novo epizodo podcasta Pod površjem, kjer razložim, zakaj delo na sebi ostane na 20 % in kaj te v resnici premakne naprej tudi v praksi.

Premiera v nedeljo, 27. 9., ob 19:00. Prijavi se in ti povezavo pošljemo, ko bo zunaj 👇

https://www.tockazdravja.si/podcast-7/

Brezplačna delavnica v MB - Ustavi tok premlevanja in tesnobe

Zjutraj se zbudiš in je že tam. Preden se dan sploh začne.

Stiskanje v prsih, plitvo dihanje, v glavi pa scenarij nečesa, kar se sploh še ni zgodilo.

Čeprav se tega ne da izmeriti, je še kako resnično.

Morda je pri tebi najhuje ob jutrih, morda šele zvečer. Karkoli od tega je, čutiš, da si že dolgo v napetosti, ki ne popusti.

Marsikatera oseba mi zaupa isto stvar: da je nekje na poti pozabila nase.

Da je bila vedno tista, ki zmore in da za njena čustva preprosto ni bilo prostora.

Naj te pomirim, nisi sama v tem in nič ni s teboj narobe 😊

Si pa morda na točki, kjer si ugotovila, da dihalne vaje, sprehodi in tehnike umirjanja niso več dovolj.

Ti pa si verjetno želiš rešitev, ki zdrži dlje kot en dan.

➡ Če čutiš, da je čas, da poiščeš globlje odgovore za svoje simptome...
.. te vabim na brezplačno delavnico v živo: 'USTAVI TOK PREMLEVANJA IN TESNOBE'.

Na delavnici boš spoznala:

✅ od kod tesnoba in anksioznost pravzaprav prihajata,
✅ kako se napetost zadrži v telesu in zakaj se cikel vsak dan znova ponovi,
✅ kako odpreti čustveni filter in sprostiti blokade.

📅 Delavnica bo v SOBOTO, 19. 9. 2026, od 10.00 do 12.00, v centru Točke zdravja v Mariboru.

Ker se dobimo v živo, je prostora zgolj za 20 ljudi. Ko bodo mesta zasedena, prijave zapremo.

Klikni na link spodaj, izpolni podatke in rezerviraj svoje mesto. 😊
👉 https://www.tockazdravja.si/delavnica-tesnoba-maribor/

Se vidiva v soboto, Timi

Panični napad se ne začne v petek ob petih popoldne.

Začne se v ponedeljek ob sedmih zjutraj.

V torek malo premlevaš. V sredo že dihaš na škrge. V četrtek tudi. V petek se pa zgodi — in se vprašaš, zakaj ravno zdaj, saj ni bilo nič posebnega.

Ni bilo nič posebnega tisti petek. Se je pa nabiralo cel teden. Pri marsikom cela leta.

👉V ponedeljek smo imeli webinar »Prekini krog paničnih napadov«. Prijavilo se je 480 ljudi — kar mi pove, da o tem doma tiho razmišlja precej več ljudi, kot si mislimo.

Če ti je termin ušel ali si za webinar izvedel/a prepozno: posnetek sem dal na voljo tudi tebi. Napiši "PRIJAVA" v komentar, pa ti ga takoj pošljem.

Na voljo je do [četrtka] ob 23.59.

👉Notri govorim še o tem, zakaj panični napad, ki se zgodi v avtu, nima nikakršne veze z avtom. In zakaj se panika tako rada oglasi ravno ponoči, ko je vse tiho.

Se vidimo kmalu,
Timi

Kaj če je panični napad zgolj vrh ledene gore?

Srce razbija. Zrak zmanjka. In ti spet ostaneš v strahu, kdaj bo naslednjič.

Večina ljudi panične napade poskuša utišati.

Obvladati.

Preživeti.

Ampak telo ne dela napak — telo sporoča. Panični napad je pogosto le tisto, kar se je nabiralo leta: potlačena čustva, bremena, obrambe, ki si jih zgradil/-a, da si zdržal/-a.

V ponedeljek, 7. septembra ob 19.00, se dobiva na brezplačnem webinarju "Prekini krog paničnih napadov".

👉Na webinarju bova pogledala:

– kateri čustveni vzroki se lahko skrivajo za paničnimi napadi
– kako obrambe, ki si jih zgradil/-a skozi leta, danes ustvarjajo simptome
– kako začeti odpirati čustvene filtre in sproščati blokade

Webinar je zate, če te panični napadi omejujejo v vsakdanjem življenju, slutiš, da vzrok ni samo fizičen, in si pripravljen/-a pogledati globlje.

Webinar ni zate, če iščeš hitro rešitev v enem večeru in se v proces nisi pripravljen/-a vključiti sam/-a.

V zadnjih 9 letih smo v Točki zdravja pospremili že več kot 3.500 ljudi pri razreševanju nepojasnjenih zdravstvenih težav ter izzivov v odnosih in karieri.

📍 Ponedeljek, 7. 9. ob 19.00 | preko Zooma | brezplačno
Prijava: https://www.tockazdravja.si/webinar-59/

Tvoje telo ti nekaj sporoča. Prisluhni mu.❤

Čas je bil za akcijo.

Faks se je bližal koncu in pritiski iz vseh strani so bili čedalje večji. Predvsem pa moj pritisk nase.

Več ko sem opravil obvezne študijske prakse v kliničnem okolju (študiral sem na fakulteti za zdravstvene vede), bolj sem vedel, da si v tem sistemu ne želim pomagati ljudem.

In bolj kot sem to vedel, bolj me je bilo strah.

Strah, ker na drugi strani nisem vedel, kaj bi počel in ali bom sploh zmogel ustvariti svoj posel.

V moji glavi je nastajala čista zmeda.

Ob tem so se dogajale še vse Nikine težave z zdravjem (o tem je sama pisala v prvih štirih delih najine zgodbe).

In na neki točki se je dogajalo vsega preveč.

Vsi moji simptomi, ki niso imeli nobene medicinske razlage.
Nemoč, da bi pomagal partnerki. Načrtovanje prihodnosti …

Polom.

Ampak če iz točke, kjer sva danes, pogledam nazaj v tisti zmedeni čas najinih začetkov … ti lahko zaupam veliko skrivnost.

Za vse to bi zlahka rekli, da je bil kriv stres.

Ampak ne stres, kakršnega poznaš.

Veliko se v sodobnem svetu govori o vplivu stresa na naše telo, na naš organizem.

Vseeno pa se še vedno premalo govori o pomembnih detajlih, ki vse skupaj poganjajo iz ozadja.

Lahko verjamemo, da je to služba. Lahko verjamemo, da je to tempo življenja. Lahko pa …

Sam v resnici nikoli nisem zares verjel v tempo, ki naj bi mi povzročal stres.

In takrat, ko sem se začel soočati z vsemi temi simptomi, mi ni kaj dosti pomagalo, da mi je nekdo rekel: »Ja, očitno si bil preobremenjen in preveč v stresu.«

Torej bom vsakič, ko bo v moje življenje prišlo preveč vsega, odpovedal na celi črti in se zaprl v simptome?

Tako sem dejansko ugotovil, da ves ta stres v meni poganjajo štirje ključni detajli:

Detajl 1: močna negotovost in nezaupanje vase – čeprav sem navzven deloval precej suveren in stabilen.

Detajl 2: močan notranji upor in razdvojenost med »vse bom sam in za vse sem sam« ter »želim si podpore, a nikogar ne bom zares spustil blizu«.

Detajl 3: močan strah in negotovost, vezan na nezaupanje v lastne sposobnosti. Takoj ko je bila neka stvar v celoti odvisna samo od mene, je ta del zelo izstopil.

Detajl 4: pomanjkanje razumskih filtrov. Ti so tako ali tako patološki – a jaz z njihovo uporabo nisem ustvaril niti »umetne sproščenosti«. Ustvaril sem si dodatno blokado in krč v telesu. Ob izražanju sebe napetosti nisem sprostil, ampak sem zaradi slabe vesti čutil še dodaten pritisk v sebi.

Takšen način življenja – v nenehnem boj-beg procesu – je v meni postopoma obremenil živec nervus vagus, pa tudi vranico in nadledvično žlezo.

Sisteme, ki nam pomagajo obvladovati vsakodnevne situacije, sem obremenil do te mere, da so se pojavili simptomi.

Pa ne zato, ker bi bil moj tempo življenja prevelik.

In vsekakor ne zato, ker bi bil zaradi tempa v pretiranem stresu.

Ampak predvsem zato, ker sploh nisem razumel. Ker sploh nisem ozavestil in dojel, kaj v resnici vsak dan počnem sam s seboj – dokler me simptomi niso vrnili nazaj.

Nazaj?

Nazaj v občutke. In k temu, da sem si določene stvari končno priznal.

Kako sem iz tega začel iskati pot ven, pa v naslednjem zapisu.

Se nadaljuje …
Timi Soršak

7. del

Kot deček sem bil vedno bolj priljubljen.

Redko sem imel s kom kakršen koli konflikt.

Hkrati pa sem bil pogosto zavit »v vato« – veljal sem za nekoga »bolj občutljive narave«.

In ravno ta »občutljivost« se je pokazala v obdobju, ko sem moral vedno bolj samostojno prevzemati odgovornost.

Le da v resnici ni šlo za občutljivost. Šlo je za strah – kako bom nekaj izpeljal.

Ko sva se z Niko odločila, da ustvariva svoje podjetje, sva imela občutek, da sva na tem svetu popolnoma sama.

Razvijala sva nekaj, kar marsikdo še danes gleda izpod čela. Nekaj, kar je mlajšim generacijam vse bolj jasno, starejšim pa pogosto »mlatenje prazne slame«.

»Če smo mi zrastli brez nekih kompliciranj, čustev in osebnostne rasti, boste tudi vi.«

Tak »nivo podpore« mi je vedno bolj dajal občutek, da sem za vse sam.

In prav ta občutek se je močno povezal s tistim dečkom, ki je bil vedno v mehurčku in je imel občutek, da sam nečesa ne zmore.

Spomnim se pogovora z domačimi, ki so dvomili vame.

Spomnim se, kako sem s strahom in negotovostjo sedel in pisal poslovni načrt.

V tistih mesecih začaranega kroga sem začel opazovati, kako sem si na vso to negotovost ustvaril »umetno masko in umetno moč«.

Pod pretvezo, da bom dovolj močan in stabilen za vse, kar sem si zadal.

Videl sem, kako so se v meni prepletali ego (da nečesa ne bom dosegel), potreba, da vse naredim sam, in hkrati potreba, da bi bil nekdo ob meni. V ozadju pa močan strah in negotovost za prihodnost.

In za piko na i?

Saj se spomniš mojega stavka – da sem hotel biti vsem všeč, da sem imel potrebo, da me imajo radi in me sprejmejo.

Vsi ti vzorci so bili lepi na zven.

A na drugi strani so mi povzročali precej upora in notranjega boja, ker zraven vsega tega nisem imel nobenega filtra.

Ob jezi sem čutil krivdo, da sem koga prizadel.

Ob obsojanju in nerganju slabo vest – in posledično pritiske v vratu in ramenih.

Ko bi moral koga prositi za pomoč, sem imel občutek, da nihče prav ne ve, kaj želim.

In hkrati boj s tem, da nisem sposoben stvari izpeljati sam.

In kakšno zvezo je imelo vse to z nastankom mojih simptomov?

Se bereva v naslednjem zapisu.

Timi Soršak

6. del

Spomnim se tistega jutra, ko se mi je zdelo, da nekaj ni v redu.

Da nekaj v mojem telesu ni tako, kot bi moralo biti.

Močna zakrčenost, pritisk v prsnem košu, napeta vrata, bolečine v čeljusti …

Dan ali dva zatem se je vsemu temu pridružila še slabost. K temu pa čuden pritisk v črevesju in čudni občutki tesnobe.

Takrat se je v meni naselil res močan strah.

Oče je umrl, ko sem imel 2 leti.

A sem zdaj na vrsti jaz?

Zakaj toliko različnih simptomov?

Nikakor nisem mogel povezati vseh teh težav med seboj – ena bolečina je bila v vratu, druga v križu. Slabost, ki ni bila videti kot viroza, ampak kot nek čuden občutek.

Spomnim se, da je bil moj strah takrat na 300 %.

In potem nekaj, kar mi je prineslo hkrati olajšanje in dodaten strah: šel sem k zdravniku, opravil preiskave, a uradna medicina na mojem telesu ni našla nobenih odstopanj. Krvna slika v mejah normale, notranji organi v redu, hormoni, vitamini … vse v mejah normale.

Kaj pa zdaj?

Priznam, takrat še nisem razumel, kako čustva in nezavedni pritiski vplivajo na naš živčni sistem in celotno telo.

In prav takrat se mi je porodila želja, da pogledam malo izven »uradnih okvirjev«, v katere sem večinoma verjel, in začnem odgovore iskati drugje.

Ne bom pozabil dneva, ko mi je Nika rekla: »Pa pridi z menoj na bioterapijo.«

Nisem se dosti obotavljal in sem šel.

A sledil je nov šok.

Šok, ki se je kasneje pretvoril v globlje razumevanje sebe.

Sama terapija mi je bila všeč in jo vsekakor podpiram – a poanta ni bila toliko v terapiji sami kot v informacijah, ki sem jih tam slišal …

In takrat se je začela moja pot raziskovanja sebe in svoje notranje resnice.

Kdo sem v resnici?

Koliko je v meni dokazovanja?

Zakaj sem nekaj začel ustvarjati in se nato močno ustrašil ter prenehal?

Kako so s temi notranjimi borbami povezane moje bolečine in zakrčenost v telesu?

In kaj imajo z vsem tem travme iz otroštva ter vse, kar se je v meni nabiralo do takrat?

Te zanima več?

Stisni en like in odprla bova celotno pot raziskovanja, kjer ti bom zaupal vse, kar sem postopoma začel odkrivati – in kako je vse to vse bolj preraščalo v proces …❤

Timi Soršak

Ufff …

Sedaj pa sva si (no, pravzaprav sem jaz 😅) zadala kar velik izziv.

Obljubila sem, da bo 6. del najine zgodbe (pa morda še kakšnega) napisal Timi.

Da spoznate še njegovo plat zgodbe. 🙂

Ampak …

Pozabila sem na njegov zabasan urnik.

In zdaj že en teden čakam, ga opominjam, priganjam …

Mogoče pa rabi tudi malo tvoje spodbude. 🥳

Stisni en velik ❤ ali mu pusti sporočilce v komentarju, da ga vsi nestrpno čakamo😍