Natur House - Trenčín

Vieme čo robí naše jedlo,keď ho zjeme?

❗ Viscerálny tuk nie je len estetický problém.
Je to tuk, ktorý sa ukladá okolo vnútorných orgánov a potichu ovplyvňuje tvoje zdravie.

⚠️ Môže:
😕 zvyšovať krvný tlak
😕 zhoršovať pečeňové testy
😕 narúšať hormóny a metabolizmus

👉 Dobrá správa? Dá sa znížiť.
Správnou stravou, pravidelnosťou, pohybom a nastavením životného štýlu 💚

✨ Nejde o hladovanie, ale o systém, ktorý funguje dlhodobo.
Ak chceš vedieť, ako na to konkrétne pre teba, ozvi sa nám.

📩 Napíš do komentára NATURHOUSE alebo sa zaregistruj na konzultáciu.

chudnemrozumne zdravetelo 💚

Vieme čo si dávame na tanier?
🥦🫐🥗🥣🍽️

🥗 Správne jedlo = menej viscerálneho tuku

Keď na tanieri nechýba
🥦 zelenina
🍗 kvalitné bielkoviny
🌾 vláknina

telo lepšie spaľuje tuk, stabilizuje cukor v krvi a podporuje metabolizmus.
Nejde o hladovanie, ale o správnu kombináciu potravín.

⸻

⚡ RÝCHLY RECEPT (do 15 minút)

Potrebujeme:
• kuracie prsia
• brokolicu
• uhorku
• cottage syr
• hrsť čučoriedok
• olivový olej, soľ, bylinky

Postup:
1️⃣ Kuracie prsia ugriluj na panvici s kvapkou olivového oleja a štipkou soli.
2️⃣ Brokolicu krátko povar alebo napar.
3️⃣ Uhorku nakrájaj, pridaj cottage syr a čučoriedky.
4️⃣ Všetko naservíruj na tanier – hotovo ✅

🥄 Jednoduché, ľahké a funkčné pre chudnutie.

👉 Ak chceš jedálniček na mieru, napíš do komentára NATURHOUSE 💚

vlaknina naturhouse 💚

OZNAM
21.1. pobočka zatvorená.

✨Želám nám pokojné prežitie každého(pred/po) Vianočného dňa. Buďme zdravo milí k sebe a ku každému blízkemu alebo vzdialeneblízkemu.✨

🫶Majme v sebe vždy veľa krásnych nesplnených predstáv.

Ľubica💥

🎄OZNAM🎄
16.-18.12.a 29.12.
OTVORENÉ ❄️7-16❄️

Po dlhšej dobe oprašujem príbeh Dominika. 🫶

🍀Dominik chodí aj naďalej s maminou na pravideľné kontroly. Trochu ho už poznám a asi pred dvomi mesiacmi sa mi prestával pozdávať( ale v dobrom slova zmysle). Mamina mi hovorí..” začal sám od seba jesť viacej vlákniny, pýta si zeleninu a večere si riadi sám a na víkend mi vždy povie,čo chce jesť. Ale nebojte žiadne ťažké,múčne jedlá. Ja ho úplne obdivujem.”❤️

A dnes ked prišiel a rozprávali sme sa,tak som v ňom videla skvelého chalana,ktorý začína rozumieť, čo som mu celú tú dobu omielala dookola.

V tomto prípade trpezlivosť priniesla krásny pocit.
Ďakujem ti Dominik,že si to so mnou nevzdal a že môžem byť súčasťou tohto príbehu.🫶
Lubica💥

Dominik ⚽

Keď prišiel pred rokom mal 11 a miluje futbal.

🫶Vďaka jeho mame, pretože pravidelne chodila s ním a počúvala ale aj vďaka Dominikovi a jeho prístupu sme dosiahli pekné výsledky.🫶

👌- 7,2%tuku / 6kg
👌- 8cm obvod brucha
👌- 6cm obvod bokov

Pýtate sa na váhu?🧐 Na váhe neschudol🙃
Pri deťoch treba veľmi dbať aby mali na tanieri všetko. A hlavne vysvetľovať aby tomu oni porozumeli.A s nadobudnutými stravovacími návykmi v mladom veku,je predpoklad,že bude pokračovať aj v dospelosti.
Pretože ako mi dnes povedal, že bagetu by si už nekúpil,lebo je to polotovar.🙏🙏🙏

Dá sa aj s deťmi,ak rodičia chcú.

Ľubica 💥

Netradičné chute môžu priniesť príjemné spojenie.👌👍⛄️❄️🫶

Vyskúšajte zelený šalát s pomarančami!😍 Citrusy sú výborným pomocníkom pre očistu lymfy, pretože obsahujú veľké množstvo antioxidantov, vitamínov (vitamín C) a tým neutralizujú toxické látky.🤓

Budete potrebovať:
🔸ľadový šalát
🔸fenikel
🔸pomaranč
🔸olivový olej
🔸soľ, korenie
🔸balzamikový ocot
🔸šťava z 1 pomaranča

Postup:
Ľadový šalát umyjeme a pokrájame, pridáme očistený, na drobné rezance nakrájaný fenikel a olúpaný pomaranč nakrájaný na kocky.
Zálievka: 4 lyžice pomarančovej šťavy, 2 lyžice olivového oleja a soľ vyšľaháme a zmiešame so šalátom. Môžeme dochutiť petržlenovou vňaťou a octom balzamico.