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Perché alcune persone hanno molta più fame delle altre?

Perché hanno una dieta troppo piena di zuccheri, e un eccesso di zuccheri fa aumentare e diminuire molto velocemente la glicemia, cioè la quantità di zuccheri presenti nel sangue.

Quando dopo un'impennata la glicemia si abbassa, subentra una forte fame che spinge a mangiare ancora, preferibilmente zuccheri, per rialzare questa curva.

In pratica è il cervello che chiede al corpo un aiuto per tenere costante il livello di zuccheri nel sangue.

Il cervello ordina al corpo di mangiare, e il corpo esegue.

Come aumentare il senso di sazietà

Uno dei modi più sani è avere una dieta ricche di fibre e cereali integrali, che sono ricchi di nutrienti, e donano un piacevole senso di sazietà a fine pasto.

Anche le proteine sono ottime per aumentare la sazietà, e una tecnica molto efficace è anticipare il pasto con un bel piatto di verdura cruda accompagnato da un bicchiere d'acqua.

Un grande ❤️ a tutti gli amici a quattro zampe che ci amano senza secondi fini 😍

Le coincidenze esistono davvero, o è tutto frutto del caso?

Per un bel carico di vitamine e minerali, a maggio è consigliato mangiare:

asparagi, broccoli, carciofi, cicoria, finocchi, radicchio rosso, rucola, spinaci, indivia, lattuga, ravanelli, barbabietole, taccole, peperoni, carote, fagioli, zucchine.

E poi ancora:

fragole, kiwi, arance, mele, pere, pompelmo, lamponi, banane, albicocche, nespole (ricchissime di vitamina C, calcio e carboidrati, dalle proprietà astringenti se mangiate acerbe e lassative se consumate mature), amarene, ciliegie

Benvenuti a tutti in questa pagina in cui parliamo dei migliori consigli e prodotti per sentirsi belli dentro e fuori.

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