Teb Online

خل التفاح :
========
ملعقة صغيرة واحدة في كوب ماء دافىء في اليوم .
ستنظف أمعائك ومعدتك من البكتيريا والفطريات الضارة ، التي تتسبب لك في حب الشباب ومشاكل البشرة المتعددة .
و ستقل إصابتك المتكررة بفطريات الفم أو فطريات المهبل المزعجة .
خل التفاح محارب ممتاز للفطريات .
سيقل الإرهاق الناتج عن تراكم السموم فى الجسم .
يعالج الروماتيزم و النقرس .
وستلاحظ حتى رائحة الفم ستتحسن لأن المعدة ستتطهر مع الأيام والإستمرارية على تناول هذا السائل العجيب الذي يعتبر مضاد حيوي ممتاز و طبيعي .

فوائد خل التفاح لا تعد و لاتحصى .

مجربة: إكتفى بمعلقة صغيرة واحدة وسط اليوم بعد الأكل .

كانت وصية من احد العشابين المتمرسين : خل التفاح و ما أدراك ما خل التفاح .
-------------------------------------------

علق ب تم ليصلك كل جديد 🌸

طرق علاج الثعلبة
============
1-يخرط الشبت كالملوخية ويضاف عليه قدره مرتين عسل نحل، ويغلى على نار هادئة ثم يدهن مكان الثعلبة من هذا المزيج يوميا.

2-يدلك حول الثعلبة بالبصل.

3-يدهن المكان بزيت الحبة السوداء ثلاث مرات يوميا.

4-يوضع فلفل أسود مع عسل نحل وبصلة على النار ثم يصفى ويدهن منه مرتين.

5-يشرط مكان الثعلبة، ويدق مقدار من الثوم ويخلط بعسل وخل بمقادير متساوية ويطلى به كل ثلاثة أيام مع عدم الغسل.

6-يخلط ملح مع زيت زيتون وخل وقشر بيض محروق، ويدهن به على الثعلبة بعد فركها جيدا بقطعة صوف، ويوضع من المساء للصباح.

7-يخلط فلفل أسود زنجبيل وحبة البركة بمقادير متساوية، وتطحن جيدا وتعجن في نصف كوب خل أحمر مركز، ويدهن به الثعلبة مرتين في اليوم.

8-يمزج الثوم وقليل من الملح والطحينة، ويصيرون كالمرهم، تدلك الثعلبة بقماش حتى تصبح حمراء، ثم تدهن من المزيج مرتين أو ثلاثة يوميا لمدة 6 أيام.

9-تدلك بواحدة مما يلي( عصير البصل-رماد الثوم المحروق ممزوجا بالعسل-خل التفاح ( 6 مرات يوميا ) .

علق ب تم ليصلك كل جديد 🌸

أطعمة صحية غنية بالبروتين

1. العدس (Lentil)

يحتوي كوب العدس على نسبة 18 غم من البروتين، كما أن الدهون فيه قليلة مما يجعله طعام مفيد وصحي للغاية.
ومن مميزات العدس أنه يساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

2. الحمص (Chickpea)

أيضًا يحتوي كوب الحمص على نسبة 11 غم من البروتين، ويتميز بأنه يساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
ويمكن سلق الحمص وإضافة بعض البهارات وقليل من الليمون الحامض عليه أيضًا في بعض الأحيان.

3. زبدة الفول السوداني (Peanut butter)

تصل نسبة البروتين الصحي في كوب زبدة الفول السوداني إلى 28 غم تقريبًا، كما أنها تتمتع بالمذاق الشهي والمحبب للأطفال وكبار السن.
تتميز زبدة الفول السوداني بأنها تقلل الشهية، ولكنها قد تساهم في زيادة الوزن في حالة الإكثار من تناولها.

4. الفاصولياء (Bean)

سواء الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا السوداء، فكلاهما يحتوي على نسبة متقاربة من البروتين، وهي حوالي 7 غرام للكوب الواحد، كما أن الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية الهامة لصحة الجسم.
بالإضافة إلى احتواءها على حمض الفوليك (Folic acid)، والبوتاسيوم، وفيتامين B6.

5.فول الصويا (Soybean)

فول الصويا يعد من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، حيث أن الكوب الواحد المسلوق غني بـمقدار 18 غم من البروتين، ولكن ينصح بتناول النوع العضوي منه.
وتجدر الإشارة إلى أن 100غرام من فول الصويا يحتوي على المغذيات الرئيسية الأتية أيضًا:
المحتوى الغذائيالكميةالطاقة446 سعرة حراريةالبروتينات36.49غرامالدهون (Fats)19.94غرامالألياف الغذائية9.3 غرامالكربوهيدرات30.16 غرامالحديد15.7 مليغرام

6. بذور الشيا (Chia seed)

كذلك تعد بذور الشيا من أبرز مصادر البروتين الصحية، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة منها على 3 غم من البروتين.

بالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الأوميغا 3 (Omega3) المهمة لصحة القلب والتي تساعد في حرق دهون الجسم.

7. سمك التونة (Tuna fish)

عادةً ما يوصي أطباء التغذية بتناول سمك التونة المفيد للجسم، والذي يتناسب مع الحميات الغذائية ليعطي الجسم فائدة كبيرة مع سعرات حرارية قليلة.
ويحتوي كوب التونة على حوالي 39 غم من البروتين، و179 سعرة حرارية في حالة اختيار النوع الخالي من الزيوت.
كذلك تتوفر نسبة كبيرة من البروتين في السلمون، فالمائة غم منه يحتوي على 25 غم من البروتين.

8. البيض (Eggs)

يعد من الأطعمة الصحية لنمو الجسم والعظام، وينصح أن يتناولها الأطفال بانتظام، كما أنها تحتوي كل بيضة على 6 غرام من البروتين، و78 سعرة حرارية.
الجدير بالذكر أن تناول البيض يمتاز بالعديد من الفوائد الصحية الضرورية الأخرى.

9. البروكلي (Broccoli)

يعتبر البروكلي من الأطعمة الغنية بالكثير من العناصر المفيدة للجسم، أهمها البروتين الصحي، حيث يحتوي كوب البروكلي المقطع على حوالي 3 غم من البروتين، وكذلك البوتاسيوم والألياف ومجموعة من الفيتامينات.
وما يميز البروكلي عن غيره من المغذيات والأطعمة الأخرى أنه يصنف ضمن قائمة الأطعمة ذات الفوائد الصحية العديدة.

10. اللوز (Almonds)

المكسرات أيضًا من المواد الغذائية التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية، وخاصةً للقلب، وعن نسبة البروتين في المكسرات، فتزداد في اللوز، وتقدر بحوالي 3 غم من البروتين في 15 غم من اللوز.

11. منتجات الألبان (Dairy products)

يفضل اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم منها؛ الزبادي، أو الحليب، أو الجبن القريش لتكون وجبة صحية ومفيدة في نفس الوقت.
تحتوي علبة الزبادي الخالي الدسم على 6 غم من البروتين و24 سعرة حرارية، كما أن نفس الكمية من اللبنة تحتوي على 15 غم من البروتين و60 سعرة حرارية، وكوب حليب البقر "حوالي 200 مل" وبدون دسم غني بـمقدار8 غم من البروتين مع 32 سعرة حرارية.
وتعد الجبن القريش من منتجات الألبان قليلة الدسم، ويوجد في نصف كوب الجبن القريش 13 غم من البروتين و52 سعرة حرارية.

أعراض نقص فيتامين (د)

أعراض نقص فيتامين (د) تشمل ما يلي :

الإرهاق المزمن.

الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.

أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد - Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ.)

ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم)

تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.

مضاعفات نقص فيتامين (د)

إن مرض هشاشة العظام وترققها (Osteoporosis) هي الأعراض الكلاسيكية التي ترتبط مع نقص فيتامين (د) في الجسم.

تأثير نقص فيتامين د

ويؤثر نقص فيتامين D على الإنسان على النحو التالي:

يؤدي النقص في الفيتامين، لا سيَّما لدى الأطفال، لأمراض الهشاشة التي تنتج عنها تشوُّهات حادة في الهيكل وعظام الأطراف.

أما لدى البالغين، فإن النقص في فيتامين (د) قد يؤدي إلى ضعف العضلات والعظام.

إن مجموعة السكان المعرضة لخطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين (د) هم:

المسنون

أشخاص يعانون من وزن مفرط

نساء مرضعات

أشخاص يُعَرِّضون أجسامهم بشكل محدود لأشعة الشمس

المصابين بمرض التليُّف الكيسي (Cystic fibrosis) أو أمراض التهابية في الأمعاء (Crohn's disease).

علاج نقص فيتامين (د)

علاج نقص فيتامين (د) يتم عن طريق:
التعرض لأشعة الشمس

تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د)

تناول حبوب تحتوي على الفيتامين

حقن الفيتامين داخل الوريد.

علق ب تم ليصلك كل جديد 🍀

🍀زيت الزنجبيل :
يفيد في علاج و حالات برودة الأطراف وهو مقوي جنسي طارد للطفيليات يفيد في علاج القرحة و تنقية القولون كما يفيد في علاج الدوخة و الدوار و الاقياء خاصة للحوامل و تقوية الذاكرة و يخفض سكر الدم
🍀استخدامه داخلياً:
- فاتح للشهية يفيد الجهاز الهضمي وهو يساعد على منع الإقياء الناتج عن الحمل أو العلاج الكيميائي أو بعد العمليات الجراحية ومهم جداً عند المصابين بدوار السفر،
- يفيد في علاج الإسهال الناتج عن البكتريا
- يفيد في علاج عسر الهضم و البواسير و ينظف القولون.
- منشط جنسي .
منشيط للدورة الدموية.
- يساعد على تدفق الدورة الدموية للأطراف .
- له دور فعال في علاج ضغط الدم المرتفع و يزيد التعرق .
- يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم عند الإصابة بالحمى.
- يخفف الزنجبيل من أعراض ضيق و قصر التنفس عن طريق تفتح الشعب الهوائية كما يعمل كمضاد للهستامين.
- يعالج القرحة.
الزنجبيل و خفض الكوليسترول و الدهون و أمراض القلب حيث يخفف امتصاص الكوليسترول في الأمعاء الدقيقة كما يزيد من إفراز الصفراء له فهو ينشط إخراجه و يقلل امتصاصه.
- يساعد في علاج السكري.
يفيد في علاج الصداع .
لتسهيل إنزال دم الحيض
- مضاد قوي للأكسدة
🍀خارجياً:
يعتبر زيت الزنجبيل مساعد على تسكين الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل وألم الأسنان .
🍀داخلياً:
ملعقة وسط يومياً مع الطعام وفي حالة دوار السفر تؤخذ ملعقة قبل السفر بساعة تكرر أثناء السفر عند الشعور بالغثيان ،
لايستخدم للحوامل.
- يحذر المصابين بحصيات المرارة من استعمال زيت الزنجبيل.
🍀خارجياً:
- يستخدم زيت الزنجبيل في تهدئة إلتهاب العضلات والمفاصل..
- وفي حالة ألم الأسنان أو رائحة الفم يمكن عمل مضمضة بزيت الزنجبيل
عدم اعطاء الزنجبيل للاطفال اقل من 2 سنة.
لا يسمح بتناول الزنجبيل لمن يعانون من زيادة سيولة الدم او يتناولون ادوية تزيد سيولة

🍀🍀🍀

علق ب #تم ليصلك كل جديد 🍀