Golden Gym _Syria
Share
نادي رياضي خاص بالسيدات و الأطفال
جديده البلد _ساحه نابولي
❤️just women ❤️
لكثره السؤل🔴
نعلمكم مشتركاتنا الحلوات🧚♀️!!
تعطيل الغروب الصباحي فقط أيام :سبت/ أحد/ اثنين
مع الإبقاء على مواعيد البرايفت
نظراً لانشغال الكوتش عبير بافتتاح أول كلاس آيروبيك لها في نادي (up town) / أب تاون مشروع دمر.... و الله ولي التوفيق♥️
مواعيد المسائي لا تغيير عليها
طبعاً مشاركه الإعلان كلاس المشروع للكوتش معكون عالصفحه مشان بنات غروب الصبح و البرايفت و كماان 😍لأنكم عيله لنادينا و أغلب البنات و المدامات الحلوات بيتركو أثرهم الحلو لو غابوا ♥️😘( ذوات المشاكل كش برا و بعيد👋)
كل الحب الكم جميعاً♥️
عطله نهايه اسبوع سعيده♥️
للاستفسار حصراً واتساب : 0936305552
#آدمن
06/11/2025
بعد زمان ❤️😍
عن صفحه الفيس بس🤭
لأن نشاطنا بالنادي مكمل عطول مع أحلى و أرقى سيدات بالعالم 🎀🌼
ما رح نرجع نحكي عن أهميه الرياضه بالشتاء
و لا تنسو قاعدتنا 😏
الشتاء هو الوقت المناسب لجعل جسدك رشيق و حلو بالصيف🧚♀️
بانتظاركم بكلاساتنا... صباحي و مسائي ♥️
للتواصل :(واتساب حصراً)
0936305552
كل الحب و السعاده لقلوبكم الجميله💝
الكوتش عبير 🌼
04/06/2025
اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام.... طيب الله قلوبكم بحسن عبادته وفضله وكرمه.. جعل الله أيامكم مليئة بالخير والسعاده والرضا.... عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الزومبا ليست مجرد رقصة ممتعة، بل تمرين فعال لحرق الدهون وتحسين اللياقة، فهي تدمج بين الرقص والتمارين الهوائية، مايعزز صحة القلب، يقوي العضلات، ويحسن المزاج تأثيرها على هرمونات السعادة، ممارسة الزومبا لمدة3مرات اسبوعيا تساهم في خسارة الوزن بفعالية.. ترقبوا افتتاح كورس زومبا 😍😍
عساكم من عواده 🙏
أوقات الدوام على كروب الواتس ❤️
15/02/2025
أسباب تراكم الدهون 👌
09/02/2025
التدريب بالكرة السويسرية يركز على تحسين القوة
التوازن والاستقرار الأساسي أهم التمارين تشمل💪
الجلوس على الكرة لتحسين التوازن
بلانك على الكره:لتقوية العضلات الأساسية
تمرين الدفع (Push_ups) بوضع القدمين على الكرة
تمرين الجسر ( Bridgi) لتقوية الارداف والظهر
توفر الكره تنوعا في التمارين. مع تحسين الاستقرار وتقليل الضغط على المفاصل....
28/01/2025
تحركي ببطء وتنفسي ببطء وعمق وابتعدي عن التفكير بأنك اسيرة الضغوط النفسية والتوترات، وأنما سعادتك بيدك أن أردت 🫰فقط احسمي القرار ورددي سأصبح سعيدة متفائله
بدون اعذار بدون تراجع
تستحقين السعادة والفرح 🙏
28/01/2025
هل يجب أن أقوم بالأحماء قبل ممارسة الرياضة؟
الاحماء ضروري قبل ممارسة الرياضة. بدون الاحماء لن تكون تمارينك الرياضية فعالة كما يجب، حيث تكون عضلاتك دافئة وأقل ليونة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة
ابدأ بحركات بطيئة ولطيفة مثل المشي بالمكان وقوم بزيادة حدة الاحماء تدريجيا، وهكذا تجعل العضلات مستعدة للنشاط العالي الكثافة. تؤدي عملية الاحماء لأرسال الوكسجين للعضلات، حيث يعمل مع الجلوكوز لأنتاج الطاقة وهذا يضمن ان يعمل الجسم بكفاءة أكثر وان التمارين التي ستقوم بممارستها ستعطي نتائج أفضل
دمتم بصحة جيدة
الكوتش عبير الحسن
😂😏
30/12/2024
تمضي السنين بسرعه.....
تبقى الذكريات و الأيام.... الجميله منها... منها يدمي القلب حزناً
إلا أننا نستمر مضياً في الحياه...
لا شيء يوقفنا...
علينا بالتفاؤل مهما حدث.... توقعوا الخير... القادم أجمل ❤️
في نادينا نقابل سيدات من مختلف طبقات (التفكير - الثقافه-الاجتماعيه.......)
إلا أن كلهن يجمعهم أمر واحد... الرقي و الحب
خالص محبتي لهن جميعاً ❤️
عام جديد🌲... صفحه جديده... بيضاء✌️
ك قلوبكن سيداتنا و بناتنا الجميلات ❤️🎁
النادي الذهبي
جديده عرطوز البلد
الكوتش عبير الحسن
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
السكن الأول
Jdaydit `Artuz