NO L LAND

🎉 ประกาศรายชื่อผู้โชคดี! 🎉

ขอแสดงความยินดีกับผู้โชคดีทั้ง 5 ท่าน ที่ได้รับ Lotus's Gift Card มูลค่า 100 บาท 🎁 จากกิจกรรม Special Mission : "สุ่ม(ไม่)เสี่ยง"

ขอขอบคุณสมาชิกทุกท่านที่ร่วมสนุก ส่งหลักฐาน และร่วมสร้าง "สิ่งดีดี" ไปด้วยกัน 💚

แม้ครั้งนี้จะยังไม่ได้รับรางวัล ก็ไม่ต้องเสียใจนะครับ เพราะยังมีกิจกรรมและ Special Mission พร้อมของรางวัลอีกมากมายรออยู่ตลอดโครงการ ✨

📱 อย่าลืม!
✅ เช็กอินทุกวัน
✅ ทำ Mission ให้ครบ
✅ สะสมดาวสุขภาพ
✅ ติดตามกิจกรรมใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง

ทุกการเช็กอิน คืออีกหนึ่งก้าวของการสร้างสุขภาพที่ดี และทุก Mission คือโอกาสลุ้นรับของรางวัลดี ๆ จากโครงการ 🎉

💚 90 วันพลัส...สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น

#90วันพลัส #สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น #สุ่มไม่เสี่ยง #งดเหล้าเข้าพรรษา #สะสมแต้มสุขภาพ

✨ SPECIAL MISSION ภารกิจสุ่ม (ไม่) เสี่ยง! 🎉

แค่กด "สุ่มไอเดียสุขภาพ" ที่หน้าโปรไฟล์ในแอป 90 วันพลัส แล้วลงมือทำตามภารกิจง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นเดิน 10 นาที ดื่มน้ำเพิ่ม กินอาหารสุขภาพ หรือชวนคนรอบตัวทำสิ่งดี ๆ 💚

📸 แคปหน้าจอภารกิจที่ได้รับ
✅ ทำภารกิจให้สำเร็จ
📲 โพสต์พร้อมติดแฮชแท็ก

⭐ สะสมดาวในแอป ทันที 10 ดวง และลุ้นรับ บัตรของขวัญ Lotus's มูลค่า 100 บาท จำนวน 5 รางวัล

เพราะ...สิ่งดี ๆ ไม่ต้องเริ่มจากเรื่องใหญ่ แค่เริ่มจาก "ภารกิจเล็ก ๆ" วันนี้ ก็เปลี่ยนสุขภาพและชีวิตให้ดีขึ้นได้ 🌱

----------------
ใครยังไม่สมัครสมาชิก แอดไลน์สมัครเลยยยยย!!! สิ่งดีดีรอคุณอยู่

#90วันพลัส #สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น #งดเหล้าเข้าพรรษา #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #สะสมดาวลุ้นรางวัล

🎉 ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรมลุ้นรับเสื้อฟรีจาก NO L LAND 👕✨
ขอแสดงความยินดีกับผู้โชคดีทั้ง 4 ท่าน ได้แก่

🏆 Aphisit Samranjai
🏆 Itthipong Lamoonpandh
🏆 Sasi Supanrung
🏆 A'Ant Mod Phetsuwan

ขอบคุณทุกเรื่องราวดี ๆ ที่ร่วมแบ่งปันจากการงดการดื่มเหล้า แต่ละเรื่องทั้งน่ารักและสร้างแรงบันดาลใจมาก ๆ 💚

📩 รบกวนผู้โชคดีทั้ง 4 ท่าน ทัก Inbox เพจ NO L LAND พร้อมแจ้ง
ชื่อ–นามสกุล / เบอร์โทรศัพท์ / ที่อยู่สำหรับจัดส่ง
เพื่อยืนยันสิทธิ์และรับเสื้อรางวัลได้เลยนะครับ

ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมสนุกด้วยกัน และขอให้สิ่งดีดีเกิดขึ้นในทุก ๆ วันครับ 🌈
#งดเหล้าเข้าพรรษา #เก็บแต้มสุขภาพดี #สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น .............................
หมายเหตุ : การตัดสินถือเป็นที่สิ้นสุดของทีม admin

🍨 เจลาโต้ 1 ถ้วย ต้องเดินกี่นาที?

เจลาโต้ปริมาณ 100 กรัม
ให้พลังงานโดยเฉลี่ยประมาณ 190 กิโลแคลอรี

สำหรับคนที่มีน้ำหนักประมาณ 70 กิโลกรัม อาจต้องใช้เวลาประมาณ

🚶 เดินปานกลาง 41 นาที
🚶‍♂️💨 เดินเร็ว 32 นาที

แต่เดี๋ยวก่อน… นี่ไม่ได้หมายความว่า
กินเจลาโต้แล้วต้องรีบออกไปเดินเพื่อ “ชดใช้ความผิด”

เพราะของหวานหนึ่งถ้วยไม่ได้ทำให้สุขภาพพัง และการเดินก็ไม่ได้มีประโยชน์เพียงเพื่อเผาผลาญสิ่งที่กินเข้าไป

สิ่งสำคัญกว่าคือ

✅ เลือกปริมาณให้พอดี
✅ ไม่เติมท็อปปิงและซอสหวานมากเกินไป
✅ ไม่กินคู่กับเครื่องดื่มหวาน
✅ ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน

กินของที่ชอบได้ เดินเพื่อดูแลสุขภาพได้
โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดกับอาหาร

ตัวเลขเป็นค่าประมาณ พลังงานของเจลาโต้แตกต่างกันตามสูตรและรสชาติ ส่วนพลังงานที่ใช้ในการเดินขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ความเร็ว และสภาพร่างกายของแต่ละคน

#เจลาโต้

ช่วงเวลาที่เราเลือกงดดื่ม อาจมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นมากกว่าที่คิด
ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดีขึ้น มีเงินเหลือมากขึ้น นอนหลับเต็มอิ่ม หรือมีเวลาให้ตัวเองและครอบครัวมากกว่าเดิม🎉🌟

มาร่วมแชร์กันว่า
“สิ่งดีดีที่เกิดขึ้นจากการงดการดื่มเหล้าของคุณ คืออะไร?”
กติกาง่าย ๆ

✅ กดไลก์โพสต์นี้
✅ กดติดตามเพจ NO L LAND
✅ แชร์โพสต์นี้ออกไป และตั้งค่าเป็นสาธารณะ
✅ เขียนเล่าเรื่องสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นจากการงดดื่ม
✅ ติดแฮชแท็ก
#งดเหล้าเข้าพรรษา #เก็บแต้มสุขภาพดี #สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น

✅ แคปหน้าจอ แล้วนำมาเมนต์ใต้โพสต์นี้

👕 ลุ้นรับเสื้อจำนวน 4 รางวัล
📣 ประกาศผลวันที่ 29 กรกฎาคม 2569

เพราะเมื่อเราพักจากวงเหล้า
อาจได้กลับมาเจอสิ่งดี ๆ ที่เคยมองข้ามไปอีกครั้ง ✨

3 ปี คนไทยดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มกว่า 5 ล้านคน สัญญาณเตือนครั้งใหญ่ที่สังคมไทยไม่ควรมองข้าม

"คนดื่มเพิ่มขึ้น" ไม่ใช่เพียงเพียงตัวเลขสถิติธรรมดาในรายงาน แต่เมื่อแปลออกมาเป็นชีวิตจริง นั่นหมายถึงครอบครัวที่ต้องรับภาระมากขึ้น โรงพยาบาลที่มีผู้ป่วยเพิ่มขึ้น อุบัติเหตุที่ยังเกิดซ้ำ และความสูญเสียที่ไม่อาจป้องกันได้

ข้อมูลล่าสุดจากการสำรวจในปี 2567 พบว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีจำนวน 20.9 ล้านคน หรือคิดเป็น 35.2% ของประชากร เพิ่มขึ้นจากปี 2564 ที่มีประมาณ 16 ล้านคน หรือเพิ่มขึ้นกว่า 5 ล้านคนในเวลาเพียง 3 ปี

ตัวเลขที่เพิ่มขึ้นนี้ ไม่ได้สะท้อนเพียงพฤติกรรมการดื่มเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับผลกระทบที่ตามมา ทั้งปัญหาสุขภาพ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อุบัติเหตุ ความรุนแรงในครอบครัว และภาระทางเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นกับทั้งครัวเรือนและประเทศ

ขณะเดียวกัน ยังมีข้อมูลที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กัน คือการเข้าถึงบุหรี่ไฟฟ้าของเด็กและเยาวชน ปัจจุบันมีเยาวชนอายุ 10–19 ปี สูบบุหรี่ไฟฟ้าราว 420,000 คน และพบผู้ใช้ที่อายุน้อยที่สุดเพียง 7 ปี สะท้อนว่าพฤติกรรมเสี่ยงกำลังเริ่มต้นเร็วขึ้นเรื่อย ๆ

แน่นอนว่า ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ความรับผิดชอบของใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นเรื่องที่ทุกภาคส่วนต้องช่วยกัน ตั้งแต่การสร้างความรู้ การลดการเข้าถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ไฟฟ้า ไปจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะ

เราเชื่อว่า พลังเล็กๆของพวกเราสามารถช่วยกันได้ เพียงแค่เริ่มต้นดูแลตัวเอง ลดการดื่ม หรือเลือกใช้เวลาว่างไปกับกิจกรรมที่สร้างเสริมสุขภาพ ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ส่งต่อไปถึงครอบครัวและสังคมได้

เพราะทุกการตัดสินใจเล็ก ๆ ในวันนี้ อาจสร้าง "สิ่งดี ๆ" ให้เกิดขึ้นกับชีวิตของเราในวันข้างหน้า

📌 ที่มา: เวทีประชุมวิชาการภาระโรคจากปัจจัยเสี่ยงของประเทศไทย 2569 โดยศูนย์วิจัยปัญหาสุรา (ศวส.) และศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.)

#ลดเหล้าเพิ่มสุข #สิ่งดีดีจะเกิดขึ้น #สุขภาพดีเริ่มที่เรา #งดเหล้า #บุหรี่ไฟฟ้า

90 วัน...คุณอยากเห็นตัวเองเป็นแบบไหน?
สุขภาพดีขึ้น? น้ำหนักลดลง? เลิกเหล้า? มีเงินเก็บมากขึ้น?
เริ่มได้พร้อมกัน 29 กรกฎาคมนี้

ร่วม Challenge 90 วันช่วงเข้าพรรษา เช็กอินทุกวัน เก็บแต้มสุขภาพ สะสมดาว แลกของที่ระลึก
เพราะ "สิ่งดีดี" ไม่ได้เกิดขึ้นเอง... แต่มันเกิดจากการลงมือทำ "ทุกวัน"
📲 แอด LINE https://lin.ee/nHII3Uc แล้วมาเริ่มไปด้วยกัน