Saiistyle.fit

พุงของคุณเป็นแบบไหน? 👀
เลื่อนดูทั้ง 5 แบบ แล้วคอมเมนต์เลข 1–5 ไว้เลย 👇🏻🎀

พอรู้สาเหตุ ก็จะเลือกวิธีดูแลและออกกำลังกายได้ตรงจุดมากขึ้น 💪🏻✨

ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มยังไง ทักมาคุยกับทรายได้ค่ะ 🤍
ติดตาม Saii Style ไว้ เดี๋ยวโพสต์หน้าทรายจะพาทำท่าสำหรับแต่ละแบบ 🎀

#พุงล่าง #ลดพุง #ผู้หญิงออกกำลังกาย

3 ท่าเล่น🍑ก้น ที่เล่นประจำ ก้นโตเด้ง กลมแน่นอน

หลายๆคนคิดว่าการเปลี่ยนโปรแกรมบ่อยๆช่วยให้ก้นโตขึ้น จริงๆแล้ว ความสม่ำเสมอ เล่นท่าเดิมๆ แต่เพิ่มความหนัก ต่างหาก ที่เป็นสูตรลับการเพิ่มก้น 🍑

สนใจเทรนส่วนตัวหรือปรึกษา DM ได้เลยค่ะ 🙏🏼💪🏼

#ปั้นก้น #สอนออกกำลังกาย

แจกสูตรเมนูมื้อเย็นโปรตีนสูง ทำง่ายๆ อร่อย กินได้ไม่อ้วน

#เมนูโปรตีนสูง #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูเพื่อสุขภาพ

วันเล่น ก้น 🍑 ค่ะ เล่น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กินโปรตีนวันละ100-120 กรัมต่อวันค่ะ เน้นอาหารจากธรรมชาติ กว่าจะได้ก้นนี้มาใช้เวลาเป็นปีๆค่ะ จากเดิมก้นบุ๋มด้านข้าง ตอนนี้ กลม เด้ง เหนื่อยค่ะ แต่คุ้มค่า 🫶🏼❤️

แม่ลูก 2 อายุ 40+
รับสอนออกกำลังกาย สำหรับแม่หลังคลอด รักษากล้ามท้องแยก
หรือมือใหม่หัดเข้ายิมค่ะ
สนใจเทรนส่วนตัว หรือออนไล์ DM มาสอบภามได้เลยค่ะ

#รับสอนออกกำลังกายผู้หญิง #แม่หลังคลอดท้องไม่ยุบ #ปั้นก้น