Beauty talks by ZANNA

Skin care အကောင်းစားတွေသုံးနေတာတောင် skin ကဘာလို့ သိသိသာသာကောင်းမနေရတာလဲ???
Skin care အကောင်းစား (Expensive/High-end products) တွေ သုံးနေပေမဲ့ အသားအရည်က ထင်သလောက် သိသိသာသာ ကောင်းမလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အသားအရည်ကောင်းဖို့ဆိုတာ "ဈေးကြီးတာ" တစ်ခုတည်းနဲ့တင် မလုံလောက်ဘ နည်းလမ်းမှန်ဖို့နဲ့ မိမိနဲ့ ကိုက်ညီဖို့က ပိုအဓိကကျပါတယ်။
အဓိက ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို ကြည့်ကြည့်ရအောင်ပါ -
၁။ မိမိ Skin Type နဲ့ သုံးနေတဲ့ Skincare မကိုက်ညီခြင်း
ဒါက အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာပါ။ ဘာမဆို ဈေးကြီးတိုင်း၊ Review ကောင်းတိုင်း ကိုယ့်အသားအရည်နဲ့ ကိုက်ချင်မှ ကိုက်တာပါ။
* ဥပမာ - Oily/Combination skin (အဆီပြန်/ပေါင်းစပ်အသားအရည်) သမားက Cream texture အထူတွေ၊ Heavy oils တွေပါတဲ့ High-end product တွေသုံးရင် ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး ဝက်ခြံ/ဆာလောင်စေ့ (Clogged pores) တွေ ပိုထွက်လာတတ်ပါတယ်။
* သုံးနေတဲ့ Skincare က ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရည်အမျိုးအစား (Dry, Oily, Combination, Sensitive) နဲ့ တကယ်ကိုက်ညီရဲ့လားဆိုတာ ပြန်စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။
၂။ Skin Barrier (အသားအရည် ကာကွယ်လွှာ) ပျက်စီးနေခြင်း
Skincare တွေ အများကြီး အပြိုင်အဆိုင် သုံးလွန်းရင် (သို့) Exfoliator (AHA, BHA, Retinol, Vitamin C) တွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သုံးမိရင် Skin barrier ပျက်စီးသွားတတ်ပါတယ်။
* Skin barrier ပျက်နေရင် ဘာပဲလိမ်းလိမ်း စိမ့်ဝင်မှု မကောင်းတော့ဘဲ နီမြန်းတာ၊ ဝက်ခြံထွက်တာ၊ မဲခြောက်တာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
၃။ နေလောင်ဒဏ် ကာကွယ်မှု မလုံလောက်ခြင်း (Sunscreen)
ဘယ်လောက်ပဲ ဈေးကြီးတဲ့ Serum နဲ့ Cream တွေ လိမ်းပါစေ၊ Sunscreen မှန်မှန်နဲိ့ လုံလုံလောက်လောက် မလိမ်းရင် Skincare အာနိသင်တွေ အလကား ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
* ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV rays) က အသားအရည်ကို အိုမင်းရွယ်ရော်စေတယ်၊ အစွန်းအထင်းတွေ ဖြစ်စေတယ်၊ Collagen တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ နေပူထဲမထွက်လည်း အိမ်ထဲမှာ Sunscreen မပျက် လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။
၄။ Exfoliation (ဆဲလ်သေချွတ်ခြင်း) နည်းလွန်းခြင်း (သို့) လွန်ကဲခြင်း
* မချွတ်ရင် - ဆဲလ်သေတွေ၊ အဆီဟောင်းတွေ ပိတ်နေတဲ့အတွက် ဈေးကြီးတဲ့ Skincare တွေက အသားထဲ စိမ့်ဝင်မသွားဘဲ အပေါ်ယံမှာတင် တင်ကျန်နေတတ်ပါတယ်။
* လွန်ကဲရင် - အသားအရည် ပါးသွားပြီး နီမြန်းလွယ်၊ ဝက်ခြံထွက်လွယ်လာပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ ၁ ကြိမ် ကနေ ၂ ကြိမ်အထိပဲ Chemical Exfoliator (AHA/BHA) ကို သုံးသင့်ပါတယ်။
၅။ ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်နှင့် လူနေမှုပုံစံ (Lifestyle Factors)
Skincare ဆိုတာ အပြင်ဘက်က ကာကွယ်ပေးတာပဲ ရှိပါသေးတယ်။ အတွင်းပိုင်း အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း အသားအရည် မကောင်းနိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ် -
* အိပ်စက်ချိန် မလုံလောက်ခြင်း - ညဘက် အိပ်ရေးပျက်ရင် အသားအရည်က ညှိုးနွမ်းပြီး စက်ပစ္စည်းလို ပြန်လည်ပြုပြင်ချိန် (Skin cell regeneration) မရတော့ပါ။
* စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) - Stress hormone (Cortisol) မြင့်တက်ရင် အဆီပိုထွက်ပြီး ဝက်ခြံတွေ ပိုထွက်စေပါတယ်။
* ရေသောက်နည်းခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်မလုံလောက်ရင် အသားအရည်က မစိုပြည်ဘဲ ခြောက်ကပ်/မွဲခြောက်နေပါလိမ့်မယ်။
* အစားအသောက် - သကြားဓာတ် များလွန်းသော အစားအစာများ၊ အကြော်အလှော်များနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးမှုများရင် အသားအရည် ရောင်ရမ်းလွယ်ပါတယ်။
၆။ Skincare အချိန်မပြည့်သေးခြင်း
Skincare တော်တော်များများ (အထူးသဖြင့် Brightening, Anti-aging, Texture မညီတာတွေကို ပြုပြင်ပေးတဲ့ ပစ္စည်းများ) ဟာ သိသိသာသာ ထိရောက်ဖို့ အနည်းဆုံး ၄ ပတ် ကနေ ၁၂ ပတ်အထိ (၁ လမှ ၃ လ) ပုံမှန်သုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်၊ နှစ်ပတ်နဲ့တင် ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုကို မျှော်လင့်လို့ မရနိုင်ပါ။
အကြံပြုချက် -
လက်ရှိသုံးနေတဲ့ Skincare တေ ွအများကြီးထဲကမှ အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်တဲ့ Cleanser, Moisturizer, Sunscreen (Basic Skincare Routine) သုံးခုတည်းကိုပဲ အရင်လျှော့သုံးကြည့်ပါ။ အဓိက ကိုယ့် Skin type နဲ့ ကိုက်ညီတာကို ရွေးချယ်ပြီး Barrier ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်ပေးပါ။ ထိရောက်မှုရှိမရှိ သိနိုင်ဖို့ Product တစ်ခုချင်းစီကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမှ ထပ်ဖြည့်သုံးသင့်ပါတယ်။