CUProtein

✈️ ชุดทดลอง 3 วัน CUProtein
สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นดูแลรูปร่าง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร 💚
🥤 สูตรโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน
💪 โปรตีนมีส่วนช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ
🥗 ช่วยจัดมื้ออาหารและควบคุมพลังงานได้ง่ายขึ้น
🍵 ทานคู่กับชาเขียว เหมาะสำหรับวันที่ต้องการความสดชื่น
⏰ สะดวก เหมาะกับคนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร
ในชุดทดลอง 3 วัน
🥤 สมูทตี้โปรตีน 500 ml. 6 ขวด
🍵 ชาเขียว 250 ml. 6 ขวด
ทานวันละ 2 มื้อแทนอาหารเช้าและเย็น

เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเริ่มต้น
คุมหิว • คุมแคล • ดูแลน้ำหนัก • ดูแลรูปร่าง • เพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน
✨ ไม่ต้องเริ่มจากการอดอาหาร
แค่เริ่มเรียนรู้การเลือกมื้ออาหารและปริมาณให้เหมาะกับตัวเอง
💚 เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยชุดทดลอง 3 วัน
สามารถ สั่งออเดอร์ล่วงหน้าได้เลยนะคะ
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

🙏ขอบคุณทุกออเดอร์เที่เข้ามาค่ะ🙏
วันนี้มีลูกค้าสั่งสมูทตี้โปรตีนทานหลายออเดอร์เลยค่ะ
อยากมีสุขภาพดี ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด
ให้ CUProtein ดูแลนะคะ
✔️ลดน้ำหนักได้จริง
✔️%ไขมันในร่างกายลดลง
✔️เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✔️ลดไขมันที่เกาะตามอวัยวะ
✔️มีสุขภาพที่ดีขึ้น
เพราะการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตราชั่งนะคะ เราต้องมีสุขภาพที่ดีจากภายในด้วยค่ะ
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

📢💚 แจ้งวันเปิด–ปิดร้าน CUProtein 💙

🥤 วันที่ 27- 28 สิงหาคม 2569
ร้าน เปิดให้บริการตามปกติ ค่ะ 💚

🔔 วันที่ 29–30 สิงหาคม 2569
ร้าน ปิดให้บริการ 2 วัน นะคะ

✨ วันที่ 31 สิงหาคม 2569
กลับมา เปิดให้บริการตามปกติ ค่ะ 🥤💚

สามารถสั่งออเดอร์ล่วงหน้าได้เลยนะคะ
ขออภัยในความไม่สะดวก และขอขอบคุณลูกค้าทุกท่านที่ให้การสนับสนุน CUProtein เสมอมาค่ะ 💚💙

แล้วพบกันวันที่ 31 สิงหาคม 2569 นะคะ 😊

#แจ้งวันหยุด #แจ้งเวลาเปิดปิดร้าน #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

😘ลูกค้าต่อโปรแกรมเครื่องบิน 7 วันค่ะ😘
ได้รับโปรตีน 14 ขวด เลือกแบบทยอยมารับ
CUProtein ทานแล้วดีต่อสุขภาพ ลดไขมัน
✔️ลดน้ำหนักได้จริง
✔️%ไขมันในร่างกายลดลง
✔️เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✔️มีสุขภาพที่ดีขึ้น
✔️มีโรคประจำตัวทานได้
✔️ทานได้ทุกเพศ ทุกวัย
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

🥛 ดูแลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่สนใจแต่น้ำหนัก

เวลาลดน้ำหนัก หลายคนดีใจเมื่อเห็นตัวเลขบนตาชั่งลดลง แต่รู้ไหมคะว่า “น้ำหนักที่ลดลง” ไม่ได้หมายความว่าเป็นไขมันที่ลดลงทั้งหมด

น้ำหนักของเราประกอบด้วยหลายส่วน ทั้งไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำ กระดูก และองค์ประกอบอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเป้าหมายที่ดีจึงไม่ควรเป็นเพียง “ทำอย่างไรก็ได้ให้น้ำหนักลงเร็วที่สุด” 💚

เพราะถ้าเรากินน้อยเกินไปหรือได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ในช่วงลดน้ำหนักเราอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปด้วย

💪 ทำไมต้องรักษากล้ามเนื้อ?

กล้ามเนื้อไม่ได้มีไว้เพื่อให้รูปร่างดูกระชับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราแข็งแรง เคลื่อนไหวได้ดี และทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นระหว่างลดน้ำหนัก อย่าลืมดูแลกล้ามเนื้อควบคู่กันไปด้วย

🥛 รับโปรตีนให้เพียงพอ
เลือกโปรตีนจากอาหารหลากหลาย เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เต้าหู้ ถั่ว นม หรือเครื่องดื่มโปรตีน

🏋️‍♀️ เพิ่มการออกกำลังกายแบบแรงต้าน
เช่น เวทเทรนนิ่ง สควอต หรือการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว เพื่อกระตุ้นและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

🥗 ไม่ลดอาหารแบบหักโหม
การควบคุมพลังงานอย่างเหมาะสมมักทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าการอดอาหารหรือจำกัดอาหารมากเกินไป

😴 ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
กล้ามเนื้อต้องการเวลาในการฟื้นตัว การนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นอีกส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกาย

📊 อย่าดูแค่น้ำหนักบนตาชั่ง
ลองสังเกตรอบเอว สัดส่วน ความแข็งแรง เสื้อผ้าที่ใส่สบายขึ้น และแนวโน้มองค์ประกอบร่างกายประกอบกัน

บางช่วงน้ำหนักอาจลดช้า แต่ถ้า ไขมันค่อย ๆ ลดลงและเรายังคงรักษากล้ามเนื้อไว้ได้ นั่นก็เป็นความก้าวหน้าที่มีความหมายค่ะ 🌱

💚 เพราะเป้าหมายของการดูแลรูปร่าง ไม่ใช่แค่การทำให้ตัวเบาลง
แต่คือการสร้างร่างกายที่ แข็งแรง กระฉับกระเฉง และดูแลสุขภาพได้ในระยะยาว

ลดไขมันอย่างเหมาะสม • รักษากล้ามเนื้อ • ดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน 💪💚

— CUProtein
อย่ามองเพียงตัวเลขบนตาชั่ง ให้ความสำคัญกับความแข็งแรงของร่างกายด้วย
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #โฮมคาเฟ่ #สมุทรปราการ #สมูทตี้โปรตีน

🫶ออเดอร์เข้าต่อเนื่องเรื่อยๆๆเลยค่ะ🫶
🙏ขอบคุณทุกความไว้วางใจเลือก CUProtein ให้ดูแลสุขภาพนะคะ🙏
เผื่อใครยังลังเล ลองเปิดใจดูนะคะ
ทานสมูทตี้โปรตีน จากร้าน CUProtein
✔️ช่วยลดน้ำหนักได้จริง
✔️ช่วยลดไขมันในร่างกาย
✔️เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน
✔️เพิ่มการเผาผลาญ
✔️สุขภาพดีขึ้น
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #โฮมคาเฟ่ #สมุทรปราการ #สมูทตี้โปรตีน

🥰ลูกค้าสั่งโปรแกรม 10 มื้อ แถม 1 มื้อ ต่อเนื่องค่ะ🥰
ใกล้หรือไกลมีบริการจัดส่งให้นะคะ
✔️ลดน้ำหนักได้จริง
✔️%ไขมันในร่างกายลดลง
✔️เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✔️ลดไขมันที่เกาะตามอวัยวะ
✔️มีสุขภาพที่ดีขึ้น
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

💚 % ไขมันในร่างกายเท่าไหร่ถึงเรียกว่าปกติ?

หลายคนเวลาลดน้ำหนักมักสนใจเพียง “น้ำหนักลดไปกี่กิโล?” แต่จริง ๆ แล้วอีกหนึ่งตัวเลขที่น่าสนใจไม่แพ้กันคือ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat %)

Body Fat % คือสัดส่วนของน้ำหนักที่เป็นไขมันเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวทั้งหมด ซึ่งช่วยให้เรามององค์ประกอบของร่างกายได้มากกว่าการดูตัวเลขบนตาชั่งเพียงอย่างเดียว

📊 เกณฑ์เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยทั่วไป

👩 ผู้หญิง

💚 ไขมันจำเป็น: 10–13%
🏋️‍♀️ นักกีฬา: 14–20%
💪 ฟิต / ออกกำลังกาย: 21–24%
😊 ช่วงทั่วไปที่ยอมรับได้: 25–31%
⚠️ ค่อนข้างสูง: ตั้งแต่ 32% ขึ้นไป

👨 ผู้ชาย

💙 ไขมันจำเป็น: 2–5%
🏋️‍♂️ นักกีฬา: 6–13%
💪 ฟิต / ออกกำลังกาย: 14–17%
😊 ช่วงทั่วไปที่ยอมรับได้: 18–24%
⚠️ ค่อนข้างสูง: ตั้งแต่ 25% ขึ้นไป

ตัวเลขเหล่านี้เป็น เกณฑ์อ้างอิงทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่เป้าหมายที่ทุกคนจำเป็นต้องทำให้ถึง เพราะช่วงที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันตามอายุ เพศ สุขภาพ ระดับกิจกรรม และวิธีที่ใช้วัด

⚖️ ทำไมน้ำหนักลด แต่ % ไขมันอาจไม่ลด?

เพราะน้ำหนักตัวไม่ได้ประกอบด้วยไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ยังมี กล้ามเนื้อ น้ำ กระดูก และองค์ประกอบอื่น ๆ

น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงสั้น ๆ จึงอาจเกิดจากการสูญเสียน้ำหรือไกลโคเจน ไม่ได้หมายความว่าไขมันลดลงในปริมาณเท่ากัน

ดังนั้น ถ้าเป้าหมายคือการปรับรูปร่าง ควรดูหลายอย่างประกอบกัน เช่น

📉 แนวโน้มน้ำหนัก
📊 % ไขมัน
📏 รอบเอวและสัดส่วน
💪 มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
👖 เสื้อผ้าที่เริ่มหลวมขึ้น

🔥 อยากลด % ไขมัน ควรทำอย่างไร?

🥗 ควบคุมพลังงานอย่างเหมาะสม
ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่ควรจัดปริมาณอาหารให้เหมาะกับพลังงานที่ร่างกายใช้

🥛 รับโปรตีนให้เพียงพอ
โปรตีนมีส่วนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในช่วงลดน้ำหนัก

🥦 เพิ่มผักและใยอาหาร
ช่วยให้อิ่มง่ายขึ้นและทำให้มื้ออาหารมีความสมดุล

🏋️‍♀️ ทำเวทเทรนนิ่งควบคู่กับคาร์ดิโอ
การฝึกกล้ามเนื้อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ขณะที่กิจกรรมแอโรบิกและการเคลื่อนไหวในแต่ละวันช่วยเพิ่มการใช้พลังงาน

😴 นอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนเป็นอีกส่วนสำคัญของการควบคุมความหิว การฟื้นตัว และการออกกำลังกาย

💡 วัด % ไขมันอย่างไรให้เปรียบเทียบได้ดีขึ้น?

หากใช้เครื่องชั่งวัดองค์ประกอบร่างกายแบบ BIA ค่าที่ได้อาจเปลี่ยนแปลงตามระดับน้ำในร่างกาย อาหาร การออกกำลังกาย และช่วงเวลาที่วัด

จึงควรพยายาม วัดด้วยเครื่องเดิม ในช่วงเวลาและเงื่อนไขใกล้เคียงกัน และดูแนวโน้มหลายสัปดาห์ มากกว่าตัดสินจากตัวเลขเพียงครั้งเดียว

💚 เป้าหมายของการดูแลรูปร่าง ไม่ใช่แค่น้ำหนักเบาลง แต่คือการมีองค์ประกอบร่างกายและสุขภาพโดยรวมที่เหมาะสม

ค่อย ๆ ลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ และสร้างพฤติกรรมที่ทำได้ต่อเนื่อง จะมีประโยชน์กว่าการพยายามลดตัวเลขให้เร็วที่สุดค่ะ 🌱

— CUProtein
💚 สุขภาพดี เริ่มต้นจากการเข้าใจร่างกายของเรา
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

🥤🥤ลูกค้าทานแล้วลดน้ำหนักได้จริง🥤🥤
สั่งทานซ้ำต่อเนื่อง เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผลค่ะ
✔️ลดน้ำหนักได้จริง
✔️%ไขมันในร่างกายลดลง
✔️ลดไขมันช่องท้องที่เกาะตามอวัยวะ
✔️มีสุขภาพที่ดีขึ้น
แนะนำทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างที่ตั้งเป้าหมายนะคะ ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหารค่ะ
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน

🩷ลูกค้ามารับโปรแกรมเครื่องบิน 3 วันค่ะ🩷
ให้ลูกชายที่เป็นนักกีฬาทานค่ะ
CUProtein สามารถทานได้ทุกเพศ ทุกวัย
✔️นักกีฬา
✔️ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว
✔️ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ
✔️คนที่น้ำหนักตัวเยอะ
ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกาย ลดน้ำหนักได้จริง
#หมู่บ้านพรีเมียร์ซิตี้ #สมุทรปราการ #โฮมคาเฟ่ #สมูทรตี้โปรตีน