Poompuy

ฝึกเป็นเม่าน้อย🤣
19-01-23

สะสม กบข.เพื่อวัยเกษียณ
สะสม%สีฟ้ากับสีเขียวอ่อนให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

สลากใบที่3ของฉัน
นิดๆหน่อยๆค่อยๆสะสม

✳️ ”สุมยา” รมไอน้ำ แก้หวัด คัดจมูก ช่วยขยายทางเดินหายใจ

“การสุมยา” คือการสูดดมไอระเหยของสมุนไพรที่มีกลิ่นเฉพาะ ผ่านไอน้ำที่มีความร้อนในภาชนะ โดยก้มหน้าอังไอน้ำในภาชนะใช้ผ้าคลุมศีรษะ และภาชนะให้มิดชิด

การสุมยา สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก อาการไอจาม ลดอาการหอบหืด และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลม และยังช่วยลดอาการตื้อศีรษะ มึนงงได้อีกด้วย

“วิธีนี้สามารถทำได้ทั้งผู้ที่มีภาวะไข้หวัดทั่วไป ภูมิแพ้ หรือในผู้ที่เสี่ยงติดเชื้อไวรัส…แล้วมีอาการหายใจลำบาก ช่วยให้อาการบรรเทา ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น”

สมุนไพรที่นำมาใช้ในการสุมยาจะเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมีกลิ่นเฉพาะ เช่น ขิง ข่า หอมแดง ตะไคร้ ใบกะเพรา โหระพา ผิวมะกรูดหรือผิวส้ม ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่หาได้ง่ายในครัวเรือน

🧅 หอมแดง มีสารที่เรียกว่า เควอร์ซีติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยขยายหลอดลม

🌱 ขิง ข่า ตะไคร้ มีน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์เรียกว่า ยูจีนอล (Eugenol) คนไทยโบราณนิยมนำมาเป็นสมุนไพรแก้หวัด คัดจมูก ปวดศีรษะ ช่วยให้นอนหลับสบาย และผ่อนคลายความเครียด

🍊พืชตระกูลส้ม มีสารเฮสเพอริดิน (hesperidin) และรูติน (rutin) สูง เช่น ผิวและเยื่อหุ้มด้านในเปลือกของส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า [จัดเป็น 2 ใน 6 สมุนไพรตำรับยาจีนที่ใช้ชงดื่มแทนน้ำชา ป้องกันปอดบวมจากไวรัสโค…ที่ มณฑลหูเป่ยด้วย]

🍃กะเพรา นอกจากมีน้ำมันหอมระเหยแล้ว ยังมีโอเรียนทิน (orientin) เป็นสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์

🔻อุปกรณ์
1. หม้อหรือกะละมัง(สำหรับใส่น้ำร้อน)
2. ผ้าขนหนู

🔻ส่วนประกอบ
ขิง ข่า หอมแดง ตะไคร้ ใบกะเพรา โหระพา ผิวมะกรูดหรือผิวส้ม หั่นชิ้นเล็กๆ

✅วิธีทำ
วิธีที่ 1. ต้มน้ำจนเดือด จากนั้นใส่สมุนไพรลงไปต้มให้กลิ่นออก แล้วยกลงทิ้งไว้ให้อุ่นค่อยทำการสูดดมไอน้ำ
วิธีที่ 2. นำสมุนไพรใส่กะละมังหรือหม้อที่เตรียมไว้ จากนั้นต้มน้ำจนเดือดแล้วเทลงในสมุนไพร กลิ่นจะค่อยๆ ออก รอให้น้ำอุ่นจึงสูดดมไอน้ำ

✅ วิธีสูดดม
ใช้ผ้าคลุมศีรษะและภาชนะ จากนั้นอังหน้าเหนือภาชนะ สูดดมไอน้ำนานประมาณ 3-5 นาที แล้วพักเป็นระยะๆ จะรู้สึกโล่ง และหายใจสะดวกขึ้น

✴️สมุนไพรที่อาจใส่เพิ่มเติมในตำรับ
👉🏻พริกไทย มีรสเผ็ดร้อน และมีน้ำมันหอมระเหยที่ชื่อว่า แคปไซซิน (Capsaicin) เป็นแหล่งวิตามินเอและซี ช่วยลดการอักเสบ โดยเฉพาะคนที่เป็นหวัดลงคอได้ เป็นสมุนไพรแก้หวัดที่สามารถนำมาใช้เป็นส่วนผสมของน้ำมันสูดดม เพื่อช่วยให้จมูกโล่งได้ด้วย

👉🏻ฟ้าทะลายโจร มีข้อมูลพื้นบ้านในการใช้ฟ้าทะลายโจรสูดดม เพื่อรักษาไข้หวัดได้ โดยเอายาผงท่ีบดละเอียดมาใส่ขวดหรือกล่องยา ปิดฝาเขย่า แล้วเปิดฝาออก ผงยาจะเป็นควันลอยออกมา ให้สูดดมควันนั้นเข้าไป ผงยาจะไปติดท่ีคอ ทำให้ยาไปออกฤทธิ์ที่คอโดยตรง ช่วยลด เสมหะและแก้เจ็บคอได้ดี

🚫 ข้อห้ามข้อควรระวัง
1. ไม่ควรสุมยาแก้หวัดในผู้ที่มีไข้ ตัวร้อน วิงเวียนศีรษะ เพราะอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้
2. ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังในการสุมยาแก้หวัด

Cr. ภาพจาก https://www.naewna.com/, http://narathiwat.nfe.go.th/

#สุมยา #รมไอน้ำ #แก้หวัด #คัดจมูก #ช่วยขยายทางเดินหายใจ #สมุนไพรอภัยภูเบศร #อภัยภูเบศร #สถาบันการแพทย์แผนไทยอภัยภูเบศร

ไม่คาดหวัง...ในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้

วิธีใช้งาน Voila AI Artist แอปแปลงโฉมเป็นเจ้าหญิงดิสนีย์สุดฮิตติดเทรนด์ แอปพลิเคชันแปลงโฉมเป็นเจ้าหญิงดิสนีย์ หรือ แอปพลิเคชันเปลี่ยนรูปภาพเป็นตัวการ์ตูนในนิยาย กำลังเป็นเทรน...

มาเริ่มลงทุนกัน ง่ายมากๆ

ลงทุนง่าย ๆ สไลต์ มนุษย์เงินเดือนเหลือน้อย ก่อนอื่นเราขอบอกก่อนเลยว่าเราเป็นมนุษย์เงินเดือนข้าราชการตัวน้อยที่เงินเดือนเหลือหักอันน้อยนิด แต่คิ.....