Good health

อย่าลืมกินข้าวเช้านะครับ

🥤🫧

9 เคล็ดลับ เติมความสดชื่นให้ร่างกาย - สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เพราะ “น้ำ” ในร่างกายมีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก ทั้งช่วยรักษาอุณหภูมิ สร้างสมดุลแร่ธาตุ รวมถึงช่วยนำส....

😱😱😱

คือดีย์อ่าวิ 👍🏻
#สาระ #รู้ดี #เพจรู้ดี #กวนตีน #ฮา #ตลก

น่าเป็นห่วง !!

ผลสำรวจชี้ อัตราส่วนจิตแพทย์ต่อประชากรของไทยต่ำกว่าค่าเฉลี่ยโลก ในขณะที่ผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ทั่วประเทศมีจำนวนมากขึ้นทุกปี แต่จำนวน จิตแพทย์ ในไทยกลับขาดแแคลน
องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า ประชากรโลกทุกๆ 8 คน จะมี 1 คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต และในทุกการเสียชีวิต 100 ครั้ง จะมีอย่างน้อย 1 ครั้งที่เป็นการฆ่าตัวตาย แต่อัตราดังกล่าวจะสูงขึ้นไปอีกสำหรับกลุ่มคนวัยหนุ่มสาว (15-29 ปี) นั่นคือ ทุกการเสียชีวิต 100 ครั้งของคนหนุ่มสาว จะมีถึง 8 ครั้งที่เป็นการฆ่าตัวตาย
ขณะที่ข้อมูลจาก Mental Health ATLAS 2020 ขององค์การอนามัยโลก ระบุว่า จำนวนจิตแพทย์ใน 156 ประเทศทั่วโลก มีค่ามัธยฐานของอัตราส่วนของจิตแพทย์อยู่ที่ 1.7 คนต่อประชากร 100,000 คน
โดยหากเจาะจงลงมาในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พบว่ามีเพียงสิงคโปร์เท่านั้นที่มีอัตราส่วนจิตแพทย์สูงกว่าค่ามัธยฐานของโลก คือ 4.7 คนต่อต่อประชากร 100,000 คน ส่วนประเทศไทยนั้น ตามรายงานจำนวนผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช กรมสุขภาพจิต ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 6 กรกฎาคม 2565 ระบุว่า ไทยมีจิตแพทย์รวม 845 คน คิดเป็นจิตแพทย์ 1.28 คนต่อแสนประชากร ซึ่งถือว่าต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของโลก
เมื่อพิจารณาเฉพาะจำนวนผู้ป่วย “โรคซึมเศร้า” ในไทย ตัวเลขการประมาณการจากฐานข้อมูลของกรมสุขภาพจิต เมื่อเดือนมิถุนายน 2565 พบว่า มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทั่วประเทศไทยราว 1.35 ล้านคน ซึ่งนับว่าเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว จากฐานข้อมูลกลาง กระทรวงสาธารณสุขพบว่า
ในปี 2556 มีจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอยู่ที่ 4,295 คน
ในปี 2557 มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเท่าตัวเป็น 9,522 คน
ในปี 2559-2560 มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่า โดยเพิ่มจาก 78,592 คน เป็น 259,467 คน
ตัวเลขที่เพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดดนี้ อาจจะมาจากนโยบายเชิงรุกของกระทรวงสาธารณสุข กล่าวคือ นับตั้งแต่ปี 2552 เป็นต้นมา กระทรวงสาธารณสุข มีนโยบายบูรณาการการเฝ้าระวัง การป้องกัน และการรักษาโรคซึมเศร้าอย่างจริงจังมากขึ้น โดยใช้ระบบบริการปฐมภูมิคัดกรองผู้ป่วยซึมเศร้า และการประเมินความรุนแรงของโรค ด้วยแบบประเมิน 2 คำถามและ 9 คำถาม จึงทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเข้าถึงบริการที่เป็นมาตรฐานเพิ่มขึ้น จากร้อยละ 5.1 ในปี 2552 เป็นร้อยละ 48.5 ในปี 2559
*หมายเหตุ : ในปี 2549 ที่ยังไม่มีการดำเนินการตามระบบนี้ พบว่าอัตราการเข้าถึงบริการอยู่ที่ร้อยละ 3.7 เท่านั้น
ต่อมาในปี 2564 หากเปรียบเทียบรายจังหวัดจากระบบฐานข้อมูลกลาง กระทรวงสาธารณสุข ผลสำรวจพบว่าจังหวัดที่มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากที่สุด 5 อันดับแรก ได้แก่
📌เชียงใหม่ 22,493 คน
📌นครราชสีมา 19,158 คน
📌กรุงเทพมหานคร 15,676 คน
📌อุบลราชธานี 12,752 คน
📌ขอนแก่น 10,684 คน
*หมายเหตุ : จากข้อมูลรายงานทรัพยากรสาธารณสุข ปี 2564 “จังหวัดยโสธร” เป็นจังหวัดที่ยังไม่มีจิตแพทย์ประจำโรงพยาบาล แต่ปัจจุบันในปี 2565 มีข้อมูลอัปเดตว่ายโสธรมีจิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลแล้ว 2 คน
แม้จะปรากฏว่าเชียงใหม่เป็นจังหวัดที่มีจำนวนผู้ป่วยจิตเวชและซึมเศร้ามากที่สุด แต่เมื่อเปรียบเทียบเทียบกับจำนวนจิตแพทย์และนักจิตวิทยา จะเห็นได้ว่าในจังหวัดเหล่านี้ ภาระในการดูแลผู้ป่วยของบุคลากรสาธารณสุขยังถือว่าไม่หนักที่สุด แต่ภาระที่หนักสุดจริงๆ ตกไปอยู่ที่จิตแพทย์ในพื้นที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เนื่องจากมีจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสูงสุด อยู่ที่ 0.52%
เมื่อพิจารณาภาระความรับผิดชอบของบุคลากรสาธารณสุข ต่อจำนวนผู้ป่วยในระดับภาค ก็พบข้อมูลไปในทิศทางเดียวกันว่า จิตแพทย์ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือนั้นมีภาระสูงสุด โดยจิตแพทย์ 1 คน ต้องดูแลผู้ป่วยจิตเวชสูงถึง 10,994 คน และต้องดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอีก 827 คน เลยทีเดียว
จะเห็นได้ว่าในภาพรวมนั้น หลายจังหวัดในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ บุคลากรทางการแพทย์ยังคงต้องทำงานหนักในการดูแลผู้ป่วยจิตเวชและผ้ป่วยโรคซึมเศร้า อันเป็นผลมาจากทั้งการเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้ป่วย และที่สำคัญก็คือจำนวนบุคลากรสาธารณสุขที่ไม่เพียงพอ
โดยสาเหตุที่จิตแพทย์ขาดแคลนมาจากกระบวนการผลิตจิตแพทย์ที่ทำได้ยากและใช้เวลานาน ต้องรอจนกว่าแพทย์เรียนจบหลักสูตร 6 ปี ใช้ทุนอีก 3 ปี จึงจะกลับมาเรียนแพทย์เฉพาะทางต่อ จิตแพทย์ผู้ใหญ่ใช้เวลาเรียน 3 ปี จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น 4 ปี
นอกจากระยะเวลาในการเรียนแล้ว ข้อจำกัดอีกอย่างหนึ่ง คือ การขาดแคลนอาจารย์ สำหรับจิตแพทย์ 1 คน ต้องใช้อาจารย์แพทย์ประมาณ 3 คน ด้วยอัตราแบบนี้ทำให้เพิ่มจำนวนได้ช้า เพราะคนที่อยู่ในระบบมีน้อย
ปัจจุบัน กรมสุขภาพจิตและสมาคมจิตวิทยาการปรึกษา อยู่ระหว่างการผลักดันมาตรฐานการให้บริการด้านจิตเวชให้ครอบคลุมจำนวนผู้ป่วยมากขึ้น แต่ต้องใช้เวลาอีกหลายปี นี่จึงเป็นโจทย์ใหญ่ในการแก้ปัญหาของภาครัฐ ที่ไม่เพียงต้องป้องกันและลดจำนวนผู้ป่วยจิตเวชและโรคซึมเศร้า แต่ยังต้องคำนึงถึงปัญหาความเหลื่อมล้ำจากทรัพยากรสาธารณสุขที่ไม่เท่ากันในแต่ละพื้นที่อีกด้วย
อ้างอิง : รายงานทรัพยากรสาธารณสุข ปี 2564 รวบรวมโดย Rocket Media Lab
กราฟิก : วิชัย นาคสุวรรณ
#โรคซึมเศร้า #ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า #ซึมเศร้า #กรุงเทพธุรกิจHealth #กรุงเทพธุรกิจ #กรุงเทพธุรกิจออนไลน์ #กรุงเทพธุรกิจInfo
-------------------------------
ติดตาม "กรุงเทพธุรกิจ" ผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่
Line: https://line.me/R/ti/p/%40rvb8351i
Twitter: https://twitter.com/ktnewsonline
Website: http://www.bangkokbiznews.com
Youtube: https://www.youtube.com/user/KrungthepTurakij
Blockdit: https://www.blockdit.com/bangkokbiznews
Instagram: https://www.instagram.com/bangkokbiznews
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Soundcloud: https://soundcloud.com/bangkokbiznews
Spotify: https://qrgo.page.link/CHpWR

ใครชอบกินแล้วนอนต้องปรับพฤติกรรมตัวเองใหม่ได้แล้วนะจะสาว
#สาระ #รู้ดี #เพจรู้ดี #กวนตีน #ฮา #ตลก

ระวังกันด้วยนาาา

หมอมนูญ เตือนภัยใกล้ตัว ชายวัย 79 รื้อหนังสือเก่าๆ ในบ้าน หายใจเอาเชื้อราเข้าปอด

อ่านต่อ : https://www.sanook.com/news/8639122/

หมอท่านหนึ่งบอกว่า สำหรับใครที่อยากมีสีผิวที่ต่างไปจากกรรมพันธุ์ เช่น อยากจะขาวมากกว่านี้หรืออยากเข้มมากกว่านี้ หมอบอกว่าสามารถเป็นไปได้โดยเกิดจากการกิน,การฉีด,การกระตุ้นอะไรก็เเล้วเเต่ทั้งหลายนั้นจะสามารถทำได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น สุดท้ายเเล้วก็จะกลับมาสีผิวเดิมตามพันธุกรรมเช่นเดิม แต่ !! อย่าพึ่งเสียใจไป เราสามารถดูเเลให้ผิวสวยใสได้ 🫰🫰🫰

🥱🥱🥱

#อีเว้นท์พาสชวนรู้ 🐼 นอน 4 ทุ่มก็ไม่ได้ช่วย! #ใต้ตาดำ เหมือนแพนด้าอาจไม่ใช่เพราะนอนดึก แต่เพราะเป็นภูมิแพ้ต่างหาก! ซึ่งโรคภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดขอบตาดำคล้ำ เกิดจาก #ภูมิแพ้จมูกอักเสบ มักมีอาการน้ำมูกไหล #คัดจมูก และจามบ่อย 💦 ทำให้เยื่อบุจมูกบวม ซึ่งทำให้เลือดดำไหลผ่านยาก เกิดเลือดคั่งบริเวณใต้ตาล่างดำ 👀 ส่วน #ภูมิแพ้ตา มักมีอาการคันตา เคืองหรือแสบตา ทำให้เราเผลอขยี้ตาแรง ๆ ส่งผลให้รอบดวงตาดำคล้ำได้นั่นเอง
👩🏻‍⚕‍ #วิธีรักษาขอบตาดำจากภูมิแพ้
💊 ใช้ยารักษาภูมิแพ้ โดยเฉพาะ ยาพ่นจมูก
🩺 เข้ารับการทดสอบผิวหนัง เพื่อค้นหาสารก่อภูมิแพ้
💤 พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย
ขอบคุณข้อมูลจาก evpss.co/5bd672 , evpss.co/6a24b7
🔔 อัปเดตโปรฯแรงก่อนใคร และบทความน่าสนใจได้ที่ www.eventpass.co
🛒 เพจ EventPass ไม่มีนโยบายรับหิ้วสินค้าแต่อย่างใด และไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้ในเชิงพาณิชย์ทุกกรณี
#อีเว้นท์พาส #ภูมิแพ้ #ขอบตาดำ #ขอบตาคล้ำ

อย่าปล่อยให้ร่างกายส่งสัญญานว่าไม่ไหวค่อยใส่ใจดูเเลเพราะถึงตอนนั้นยาดีเเค่ไหนก็เอาไม่อยู่ ควรเริ่มดูเเลตั้งเเต่ที่ยังเเข็งเเรงเป็นต้นไป.

น่าคิดนะ

หนีเสือปะจระเข้ ?? สารให้ความหวานแทนน้ำตาลอาจอันตรายกว่าที่คิด “อาจไม่ผอมจริง เสี่ยงโรคหัวใจและอื่น ๆ อีกมากมาย”

อ่านเพิ่มเติมที่ https://bit.ly/3dvkLTX

การศึกษา prospective cohort study ในประเทศฝรั่งเศสที่ตีพิมพ์ใน BMJ ซึ่งติดตามผลในกลุ่มตัวอย่างกว่า 103,388 ราย และติดตามผลนานถึง 12 ปี
ตั้งแต่ ปี ค.ศ. 2009–2021 พบว่ากลุ่มที่ได้รับสารให้ความหวานแทนน้ำตาล (artificial sweeteners) มีความเสี่ยงในการเกิดโรคทางหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง อย่างมีนัยสำคัญดังแสดงในตารางทั้ง aspartame, acesulfame potassium และ sucralose

นอกจากนี้การศึกษาก่อนหน้าทั้ง meta-analysis และ prospective study แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างสารให้ความหวานและการเกิดภาวะไขมัน (dyslipidemia) อ้วนลงพุง (abdominal obesity) น้ำตาลสูง (high blood glucose) และภาวะดื้อต่ออินซูลิน (insulin) เป็นต้น

ทาคอด้วยนะ

มีหลายคนที่ละเลยการทาครีมกันแดดด้วยเหตุผลที่ว่าลืมบ้าง ขี้เกียจบ้าง หรือมองว่ามันไม่ใช่เรื่องสำคัญบ้าง

แต่จริงๆ แล้วครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆ ไม่แพ้กับครีมบำรุงผิวเลยนะ ไม่เชื่อลองมาดูเคสต์ของคุณยายวัย 92 ปีคนนี้ได้เลย

ไม่นานมานี้ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันเทคโนโลยี ในมิวนิก ประเทศเยอรมนี ได้ออกมาเผยภาพของหญิงวัย 92 ปีลงบนวารสาร European Academy of Dermatology and Venereolo

แสดงให้เห็นผิวหน้าของคุณยายที่เรียบและมีสีผิวสม่ำเสมอ ในขณะที่ลำคอกลับมีรอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำ

โดยอธิบายว่าคุณยายคนนี้ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของ SPF ป้องกันแสงยูวีบนใบหน้ามาตลอด แต่เธอกลับไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทาบนลำคอมานานกว่า 40 ปี

แม้ว่าความชราและความเหี่ยวย่นจะเป็นเรื่องของธรรมชาติ ถึงอย่างนั้นภาพนี้แสดงให้เราเห็นอย่างชัดเจนว่าแสงแดดทำให้มนุษย์เราผิวแก่ก่อนวัยและเสื่อมสภาพได้

เนื่องจากรังสียูวีสามารถทะลุผ่านผิวหนังกำพร้าและหนังแท้ จนไปทำลาย DNA ในเซลล์ ส่งผลในเกิดความเสียหายบนชั้นผิวหนังกำพร้า กระตุ้นให้ผลิตเม็ดสีเมลานินจนทำให้เกิดจุดด่างดำตามมา

เคสต์นี้ถือเป็นเคสต์น่าสนใจที่ผู้เชี่ยวชาญหยิบมาเปรียบเทียบให้เห็นความอันตรายของแสงแดดและรังสียูวี รวมถึงความสำคัญของครีมกันแดด

ก่อนหน้านี้ผลสำรวจพบว่า ผู้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้
ซึ่งทุกปีโรคนี้คร่าชีวิตผู้คนในสหราชอาณาจักรไปกว่า 2,300 คน และอีก 7,650 คนในสหรัฐอเมริกา


ฉะนั้นจะออกไปไหนก็อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วยนะทุกคนน


เรียบเรียงโดย #เหมียวนานะ

ที่มา:
- https://www.dailymail.co.uk/health/article-11180999/Sun-cream-Striking-pictures-effects-UV-rays-woman-92-protected-face.html

- https://www.unilad.com/news/picture-shows-consequences-suncream-neck-20220907