Beauty Innovation & Beyond

Movement Break ไม่ใช่แค่การพักสายตา

เพราะระหว่างวัน ไม่ใช่แค่ “สมอง” ที่ต้องการพัก แต่ร่างกายก็ต้องการการเคลื่อนไหว

หลายคนคุ้นเคยกับการพักจากหน้าจอเมื่อเริ่มรู้สึกล้าหรือปวดตา แต่สำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง การพักเพียงสายตาอาจยังไม่เพียงพอ เพราะในช่วงเวลาที่ร่างกายอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ทั้งกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนก็กำลังได้รับผลจากการเคลื่อนไหวที่ลดลงเช่นกัน

เมื่อเรานั่งต่อเนื่อง กล้ามเนื้อบางส่วนต้องทำงานค้างเพื่อพยุงท่าทาง ขณะที่กล้ามเนื้อส่วนอื่นมีการใช้งานน้อยลง จึงอาจเกิดความรู้สึกตึง เมื่อย หรือไม่สบายบริเวณคอ บ่า หลัง และสะโพกได้ โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

ในขณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะบริเวณน่อง ยังมีส่วนช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดกลับจากขาสู่หัวใจ การลุกขึ้นยืน เดิน หรือขยับร่างกายเป็นระยะ จึงช่วยให้กล้ามเนื้อกลับมาทำงานและลดช่วงเวลาที่ร่างกายอยู่นิ่งต่อเนื่อง

นี่คือเหตุผลที่แนวคิด Movement Break ไม่ได้หมายถึงการต้องหยุดงานเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลานาน แต่อาจเริ่มง่าย ๆ จากการลุกจากเก้าอี้ เดินไปเติมน้ำ เปลี่ยนอิริยาบถ ยืดเหยียดเบา ๆ หรือเดินระหว่างการคุยโทรศัพท์

เพราะสำหรับ Workplace Wellness สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่เพียงการจัดท่านั่งให้ถูกต้อง แต่คือการไม่ปล่อยให้ร่างกายอยู่ใน “ท่าเดิม” นานเกินไป

Move more. Sit less. Recover better.

การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ระหว่างวัน อาจเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของการดูแลร่างกายให้พร้อมสำหรับทั้งการทำงานและการฟื้นตัวในแต่ละวัน



_______________________________
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีด้าน Regenerative Wellness และ Longevity Aesthetics
📩 Inbox: Beauty Innovation & Beyond
📞 Tel: 02 969 7745
🌐 Website: www.beautyinbeyond.com
📧 Email: [email protected]

✨ icoone® is heading to SpaChina Wellness Summit 2026

From 14–16 September, we will join spa professionals, hospitality leaders and international wellness experts at The St. Regis Changsha to explore the future of advanced treatments, recovery and personalised wellbeing.
This year, Luca Gualdrini, General Manager of i-Tech Industries, will once again take part as a panel speaker, alongside leading names from the global spa and wellness industry.
Guests will also have the opportunity to experience selected icoone® Microfacial and icoone® Body treatments through a dedicated Wellness Journey, combining consultation, advanced technology, therapist expertise and a final touch of Italian hospitality.

Meet us, discover the technology and experience icoone®

Productivity begins with a body that can perform and recover

_______________________________
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีด้าน Regenerative Wellness และ Longevity Aesthetics
📩 Inbox: Beauty Innovation & Beyond
📞 Tel: 02 969 7745
🌐 Website: www.beautyinbeyond.com
📧 Email: [email protected]

เมื่อการฟื้นฟูหลังคลอด กำลังกลายเป็นมาตรฐานใหม่ของคลินิกด้าน Women's Health และ Longevity Medicine

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา การดูแลคุณแม่หลังคลอดมักถูกมองว่าเป็นเพียงการ "ลดน้ำหนัก" หรือ "กลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม" แต่ปัจจุบัน วงการเวชศาสตร์ฟื้นฟู (Regenerative Medicine) และ Women's Health กำลังเปลี่ยนมุมมองใหม่ โดยให้ความสำคัญกับ Postpartum Recovery หรือการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายหลังคลอดอย่างเป็นระบบ

เหตุผลสำคัญคือ ร่างกายของผู้หญิงหลังคลอดไม่ได้เปลี่ยนแปลงเพียงรูปร่าง แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง พังผืด (Fascia) เนื้อเยื่อ ระบบไหลเวียนเลือด ระบบน้ำเหลือง และพื้นเชิงกราน (Pelvic Floor) ซึ่งล้วนต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว

ข้อมูลจาก องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ในแต่ละปี มีผู้หญิงมากกว่า 40 ล้านคนทั่วโลก ที่ยังคงมีปัญหาสุขภาพระยะยาวหลังการคลอดบุตร โดยภาวะที่พบบ่อย ได้แก่ อาการปวดหลัง (32%) ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (8–31%) ความวิตกกังวล (9–24%) และภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (11–17%) ซึ่งหลายภาวะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

อีกหนึ่งภาวะที่ได้รับความสนใจมากขึ้น คือ Diastasis Recti หรือภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก ซึ่งไม่ได้ส่งผลเพียงเรื่องรูปลักษณ์ แต่ยังเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (Core Stability) การทรงตัว และอาการปวดหลังเรื้อรัง งานวิจัยในปี 2024 พบว่า Diastasis Recti ยังคงพบได้ในผู้หญิงประมาณ 36% แม้เวลาจะผ่านไปแล้ว 3 ปีหลังคลอด สะท้อนให้เห็นว่าปัญหานี้อาจคงอยู่ได้นานกว่าที่หลายคนเข้าใจ หากไม่ได้รับการประเมินและฟื้นฟูอย่างเหมาะสม

ด้วยเหตุนี้ คลินิกด้าน Women's Wellness, Medical Aesthetics และ Longevity Medicine ในหลายประเทศ จึงเริ่มพัฒนา Postpartum Wellness Program ที่ไม่ได้มุ่งเน้นการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่เน้นการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายอย่างเป็นองค์รวม ตั้งแต่การประเมินภาวะ Diastasis Recti การฟื้นฟู Pelvic Floor การดูแลแผลผ่าตัด การลดพังผืด การส่งเสริมระบบน้ำเหลือง ไปจนถึงการสนับสนุนคุณภาพของเนื้อเยื่อและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ในโปรแกรมเหล่านี้ เทคโนโลยีทางการแพทย์ถูกนำมาใช้เพื่อ สนับสนุนกระบวนการฟื้นตัวตามธรรมชาติของร่างกาย ร่วมกับการออกกำลังกายเฉพาะทางและการดูแลโดยสหสาขาวิชาชีพ ไม่ใช่เพื่อเร่งให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมในเวลาอันสั้น แต่เพื่อช่วยให้ผู้หญิงสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างแข็งแรง ปลอดภัย และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

Postpartum Wellness จึงไม่ใช่เทรนด์ความงาม แต่กำลังก้าวสู่มาตรฐานใหม่ของการดูแลสุขภาพผู้หญิงหลังคลอด ซึ่งผสานองค์ความรู้ด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู เทคโนโลยี และการแพทย์เชิงป้องกัน เพื่อดูแลร่างกายในระยะยาว มากกว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงรูปลักษณ์ภายนอก

_______________________________
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีด้าน Regenerative Wellness และ Longevity Aesthetics
📩 Inbox: Beauty Innovation & Beyond
📞 Tel: 02 969 7745
🌐 Website: www.beautyinbeyond.com
📧 Email: [email protected]

Day3 บรรยากาศจากงาน 10th H.E.A.T. International Congress 2026

Innovation should do more than transform appearance. It should support well-being.

_______________________________
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีด้าน Regenerative Wellness และ Longevity Aesthetics
📩 Inbox: Beauty Innovation & Beyond
📞 Tel: 02 969 7745
🌐 Website: www.beautyinbeyond.com
📧 Email: [email protected]