V-workout pilates studio

หายใจให้ถูกจังหวะ เคลื่อนไหวให้มีการควบคุม.......................
ในการฝึก Pilates “การหายใจ” ไม่ได้เป็นเพียงการหายใจเข้าและออก แต่เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเชื่อมโยง ลมหายใจ การทำงานของ Core และการเคลื่อนไหวของร่างกาย เข้าด้วยกัน.......................
✨ หายใจเข้า — เตรียมร่างกายและสร้างพื้นที่ให้ลำตัวขยายตัว
✨ หายใจออก — โฟกัสการควบคุมลำตัวและการเคลื่อนไหว
✨ หายใจอย่างต่อเนื่อง — ช่วยให้การเคลื่อนไหวลื่นไหลและไม่เกร็งโดยไม่จำเป็น.......................
เมื่อเราควบคุมลมหายใจให้สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหว เราจะสามารถฝึก Pilates ได้อย่างมีสติและควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น.......................
เพราะ Pilates ไม่ใช่แค่ “ทำท่าให้ได้”
แต่คือการเรียนรู้ที่จะ Breathe • Control • Move 🤍
----------------
🔹ติดต่อสอบถาม หรือปรึกษาก่อนการเล่นได้ที่
Tel. 092-5246226
IG : v_workout_pilates
Line : -workoutpilates......................
📌V-workout Studio สาขา พระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9
📌V-workout Studio สาขาแจ้งวัฒนะ
ตำแหน่งที่ตั้ง ปั้มบางจาก เมืองทอง แจ้งวัฒนะ(ขาออก)
https://maps.app.goo.gl/r6184xtiA639JNQD7.......................
🔹Pilates Reformer
🔹Pilates Ladder Barrel
🔹Pilates wunda chair
🔹Pilates Cadillac
-————————————————
#โยคะ #พิลาทิส #ฟิตเนส #ฟิตเนสพระรามห้า #ฟิตเนตแจ้งวัฒนะ

🦵 บริหารและถนอมข้อเข่า ด้วยท่าง่าย ๆ ที่บ้าน
----------------
Straight Leg Raise – นอนหงายยกขา
อีกหนึ่งท่า Low-impact ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และรอบเข่า โดยไม่เพิ่มแรงกระแทกมากเกินไป
----------------
💪 ประโยชน์
เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps)
ช่วยพยุงและเพิ่มความมั่นคงให้ข้อเข่า
ลดแรงกระแทกที่ข้อเข่า
เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว
----------------
📌 วิธีทำ
1️⃣ นอนหงาย ชันเข่าข้างหนึ่ง อีกข้างเหยียดตรง
2️⃣ เกร็งหน้าท้อง ยกขาข้างที่เหยียดขึ้นให้สูงระดับเดียวกับเข่าที่ชัน
3️⃣ ค้างไว้ 1–2 วินาที
4️⃣ ค่อย ๆ วางขาลง แล้วทำซ้ำ
🔄 แนะนำ: ข้างละ 10–15 ครั้ง × 3 เซ็ต
----------------
Small Steps for Stronger Knees 💙
ดูแลข้อเข่าในวันนี้ เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีในทุกวัน
----------------
🔹ติดต่อสอบถาม หรือปรึกษาก่อนการเล่นได้ที่
Tel. 092-5246226
IG : v_workout_pilates
Line : -workoutpilates......................
📌V-workout Studio สาขา พระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9
📌V-workout Studio สาขาแจ้งวัฒนะ
ตำแหน่งที่ตั้ง ปั้มบางจาก เมืองทอง แจ้งวัฒนะ(ขาออก)
https://maps.app.goo.gl/r6184xtiA639JNQD7.......................
🔹Pilates Reformer
🔹Pilates Ladder Barrel
🔹Pilates wunda chair
🔹Pilates Cadillac
-————————————————
#โยคะ #พิลาทิส
#ฟิตเนส #ฟิตเนสพระรามห้า #ฟิตเนตแจ้งวัฒนะ

🧘‍♀️ อายุเยอะแล้ว เริ่ม Pilates ได้ไหม?
----------------
คำตอบคือ “ได้” 🤍
เพราะการออกกำลังกายเมื่ออายุมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเน้นความหนักที่สุด แต่ควรเน้นการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับร่างกาย และการควบคุมร่างกายอย่างถูกต้อง
----------------
Pilates ช่วยฝึกได้ทั้ง
✨ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
✨ การทรงตัวและการควบคุมร่างกาย
✨ ความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
✨ การจัด Alignment และท่าทาง
✨ ปรับระดับการฝึกให้เหมาะกับแต่ละบุคคล
----------------
ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนก็เริ่มได้
ไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก แค่เริ่มต้นอย่างเหมาะสม และค่อย ๆ พัฒนาตามความพร้อมของร่างกาย
----------------
“อายุไม่ใช่เหตุผลที่ต้องหยุดเคลื่อนไหว
แต่เป็นเหตุผลที่เราควรเลือกวิธีออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายมากขึ้น” 🤍
----------------
📍 V-WORKOUT PILATES STUDIO
Pilates สำหรับมือใหม่ ที่อยากแข็งแรงอย่างมีสไตล์.....................
🔹ติดต่อสอบถาม หรือปรึกษาก่อนการเล่นได้ที่
Tel. 092-5246226
IG : v_workout_pilates
Line : -workoutpilates......................
📌V-workout Studio สาขา พระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9
📌V-workout Studio สาขาแจ้งวัฒนะ
ตำแหน่งที่ตั้ง ปั้มบางจาก เมืองทอง แจ้งวัฒนะ(ขาออก)
https://maps.app.goo.gl/r6184xtiA639JNQD7.......................
🔹Pilates Reformer
🔹Pilates Ladder Barrel
🔹Pilates wunda chair
🔹Pilates Cadillac
-————————————————
#โยคะ #พิลาทิส
#ฟิตเนส #ฟิตเนสพระรามห้า #ฟิตเนตแจ้งวัฒนะ

🔹V-WORKOUT PILATES STUDIO🔹
🔹"ท้าทายขีดจำกัด ค้นพบความแข็งแรงในตัวคุณ"🔹 ..............................................
🔵Private Class
🔥โปรโมชั่นพิเศษ ราคา 999.- บาท ปกติ 1,490.- บาท🔥
🔹สิทธิ์พิเศษสำหรับลูกค้าใหม่เท่านั้น🔹
🔹1 คน ต่อ 1 สิทธิ์ ซื้อกี่ครั้งก็ได้🔹.....................
🔹ติดต่อสอบถาม หรือปรึกษาก่อนการเล่นได้ที่
Tel. 092-5246226
IG : v_workout_pilates
Line : -workoutpilates......................
📌V-workout Studio สาขา พระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9
📌V-workout Studio สาขาแจ้งวัฒนะ
ตำแหน่งที่ตั้ง ปั้มบางจาก เมืองทอง แจ้งวัฒนะ(ขาออก)
https://maps.app.goo.gl/r6184xtiA639JNQD7.......................
🔹Pilates Reformer
🔹Pilates Ladder Barrel
🔹Pilates wunda chair
🔹Pilates Cadillac
-————————————————
#โยคะ #พิลาทิส
#ฟิตเนส #ฟิตเนสพระรามห้า #ฟิตเนตแจ้งวัฒนะ

🔹...คลาสฟรี....มาแล้ว!!🔹
🔹V-WORKOUT PILATES STUDIO🔹
🔹"ให้ทดลองเล่นฟรี" ว่าง 2 ท่านเท่านั้นนะค่ะ ....สาขาแจ้งวัฒนะ 🔹
🔹สมาชิกใหม่สามารถลงเล่นได้ แม้ไม่เคยเล่นมาก่อน🔹...........
🔹คลาส Rehab & Refined Motion
🔹วันเสาร์ที่ 26 กันยายน 2569
🔹เวลา 11:00-12:00 น. ครูกิ๊ฟท์
🔹กลับมาเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจอีกครั้ง! ร่วมคลาส Rehab & Refined Motion
🔹ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย................
🔹-สำหรับคนที่ไม่ต้องการเล่นหนัก เน้นการฟื้นฟูและปรับท่าทางอย่างถูกต้อง
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน
หรือออกกำลังกายหนักเกินไป
🔹📅 จองรอบได้เลยก่อนเต็ม!......................
📌V-workout Studio สาขาพระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9.......................
🔹Pilates Reformer
🔹Pilates Ladder Barrel
🔹Pilates wunda chair
🔹Pilates Cadillac.......................
🔹ติดต่อสอบถาม หรือปรึกษาก่อนการเล่นได้ที่🔹
☎Tel. 092-524-6226
IG : v_workout_pilates
Line : -workoutpilates
-————————————————
#โยคะ #พิลาทิส
#ฟิตเนส #ฟิตเนสพระราม5

💜จากแบรนด์ V-workout และ Nails Studio นะคะ
ตามหา KOL สาย Healthy บุคลิกดี สดใส มีสไตล์ รีวิว V-workout Pilates Studio กับ เติมสวยที่เล็บ รีวิว Nails Studio ให้กับทางแบรนด์ค่ะ

Budget
✨ได้เล่นคลาส Pilates (ฟรี) 1 ครั้ง
✨ทำเล็บในงบ 400 บาท
✨ค่าเดินทาง 400 บาท

📌V-workout Studio สาขาพระราม 5
ตำแหน่งที่ตั้ง PTT Station ปตท. นนทบุรี ถ.นครอินทร์
https://maps.app.goo.gl/VLfY7Kj4459wtJ2o9
📌Nails Studio สาขารัชดา
ลานจอดรถอาคารกล้า (ก่อนถึงซอยรัชดาภิเศษ 36 เสือใหญ่)
https://maps.app.goo.gl/qHx1JVhmuS5Mq9VP6?g_st=ac

รายละเอียดงาน
-รีวิวโพสแพลตฟอร์มที่มียอดฟอล มากกว่า 5000 เช่น TikTok / Instagram
-ตั้งโพสต์เป็นสาธารณะ ไม่ลบและไม่ซ่อนโพสต์
-ถ่ายภาพขณะเรียนพิลาทิสและทำเล็บ (สำหรับไอจี)
-ถ่ายคลิป VDO หรือ Reels สั้นๆ (1 คลิป 30 วินาทีขึ้นไป)
(สำหรับ tiktok / reels)
สามารถแสดงความเห็นและรีวิวที่เป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่ ไม่มีบรีฟ เน้นโปรโมทสตูการเล่นพิลาทิส และใช้บริการทำเล็บ

** รูปภาพและคลิปต้องชัดไม่เบลอ **
-ส่งดราฟงานให้ทางแบรนด์ก่อนโพส
-แก้ไขงานได้ 1 ครั้ง
-ส่งงานใน Google Drive
-สามารถให้ทางแบรนด์นำรูปและคลิปไปใช้เชิงพาณิชย์ได้ทุกช่องทาง ไม่คิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ไม่มีค่าลิขสิทธิ์
-ส่งงานภายใน 3-7วัน หลังเข้ารับบริการ

**หากสนใจสามารถเลือกสาขา วันเวลา ที่สะดวก **
และลง Profile ผลงาน และช่องทางการติดต่อไว้ใต้โพสต์ได้เลยนะคะ ทางแบรนด์จะคัดเลือกและติดต่อกลับไปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ💜🥰🙏🏻