Khun Wellness

ปักปากกาลดน้ำหนักแล้วกล้ามเนื้อหายไป จริงหรือไม่ คุณหมอมี วิธี และคำตอบมาฝากค่ะ 🤫 #ปักปากกา #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน

การนั่งไขว่ห้างเป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำจนชิน เพราะรู้สึกสบายและดูเป็นธรรมชาติ
แต่หากทำบ่อย ๆ หรือค้างอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อสมดุลของร่างกายได้ โดยเฉพาะ เชิงกราน กล้ามเนื้อหลัง และแนวกระดูกสันหลัง

เมื่อร่างกายเสียสมดุลสะสม อาจนำไปสู่อาการ เช่น

* ปวดหลัง
* ปวดสะโพก
* เมื่อยคอ บ่า ไหล่
* รู้สึกนั่งนานแล้วไม่สบายตัว
* บุคลิกการนั่งหรือยืนเริ่มเอียงโดยไม่รู้ตัว

การดูแลเริ่มได้จากเรื่องง่าย ๆ

* ลดการนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน
* เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ
* นั่งให้ลงน้ำหนัก 2 ข้างสมดุล
* ยืดกล้ามเนื้อและดูแลแนวกระดูกอย่างเหมาะสม

หากมีอาการปวดเรื้อรัง หรือสงสัยว่าร่างกายเริ่มเสียสมดุล ควรเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์และนักกายภาพเพื่อประเมินอย่างเหมาะสมค่ะ

เข่า เป็นข้อต่อขนาดใหญ่ และซับซ้อนที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่หลักในการรับน้ำหนักตัว และแรงกระแทก

การบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า
ช่วยชะลอ การเกิดข้อเข่าเสื่อมและอาการปวดได้นะคะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือสำรองคิวได้ที่
📌 สนใจปรึกษาหรือทำนัดเข้ารับคำแนะนำ
📱 Line: หรือคลิก https://lin.ee/OXb0jwo
📞 Tel: 02-1253209,081-415-9141
📍 Location: ติดMRT ไทรม้า ทางออก1
https://maps.app.goo.gl/Ugj3xfKDr6djkZjR8?g_st=com.google.maps.preview.copy

#กายภาพบำบัด #กายภาพนนทบุรี #กายภาพออฟฟิต #กายภาพผู้สูงอายุ #สลักเพชรจม #คุณณ์สหคลินิก

ปวดไหล่กันไหมคะ นวดแล้วกลับมาปวดซ้ำอีก ปวดที่ไหล่ ลามมาปวดขึ้นหัว บางท่านปวดลงแขน มาแก้ปวดอย่างยั่งยืนกันค่ะ🥰 ให้คุณหมอและนักกายภาพดูแลนะคะ
#ปวดไหล่ #คลีนิกกายภาพ #ปวดคอ