fitness_sab

🇪🇸

🇶🇦

عيدكم مبروك ❤️عايلتي و أصحابي ❤️

انا مدربة ......وافتخر
لست طبيبة ...ولكنّي عالجت
لست عالمة ....ولكنّي علّمت
لست مهندسة....ولكنّي صمّمت
لست ممثّلة ...لكني لعبت جميع الأدوار. فكنت المربية والام والأخت والصديقة ....
انا كل ذلك أنا مدربة بابتسامتي الرآئعه وبخطواتي الواثقه الرصينة وبحبي لكل الناس ...لست غنية ولكن أملك ما لا يملكه الأثرياء... فحبُ إنسان وصناعة جيل هو أثمن ما لديّ ...وأن يكون لي في روح وعقل كل لاعب او متدرب مكانه وبصمه وتأثير لا يُمحي ...هو لي اروع إنجاز ....لاني مدربة وأفتخر ❤ #تونس #قطريات #قطر2022 #مدربين

😍 😍

💕

#مصر #الاهرامات

التمرين الهوائي (او الكارديو) هو تمرين بدني يتطلب أن يحرق الجسم جلوكوز الدم بالاستعانة بالأكسجين. الهوائية تعني كل ما يتعلق باستنشاق الهواء والاستفادة من الأكسجين. قوة النشاط تكون من خفيف إلى معتدل حيث يأخذ الفرد نَفَسه طبيعيا (أي لا يكون مقطوع النفس). وهو يكون بشكل كافي ومدعوم من التمثيل الغذائي ، حرق الجسم الجلوكوز والكربوهيدات ثم الدهون باستخدام الهواء)، وحيث يمكن للتدريب الاستمرار في ممارسته لفترة عندما تتمرن بهذه الطريقة، تتمثل هذه التمارين في :الجري والقفز والسباحة وركوب الدراجات والمشي و حصص الايروبيك.. #رياضة #صحة #قطريات #تغذية #تدريب