centre Physiothérapie dhouib sahar

🚨ايام الحجامة الوقائية لشهر جوان

🍀 يوم الأربعاء 3 جوان الموافق ل17 ذو الحجة
🍀 يوم الجمعة 5 جوان الموافق ل 19 ذو الحجة
🍀 يوم الأحد 7 جوان الموافق ل 21 ذو الحجة

تخيّل أن المعصم يحتوي على “حبال قوية ومرنة” اسمها الأوتار، وظيفتها ربط العضلات بالعظام وتحريك اليد والأصابع بدقة.
عندما تُستخدم اليد بشكل متكرر أو بطريقة خاطئة، تبدأ هذه الأوتار بالتهيج والالتهاب، وهنا يظهر ما يُسمّى التهاب أوتار المعصم.

⚠️ كيف يحدث الالتهاب؟

يحدث عندما تتعرض الأوتار إلى:

إجهاد متكرر
حركات مكررة لفترة طويلة
ضغط زائد أو حمل ثقيل
إصابة بسيطة تتكرر دون راحة

النتيجة: التهاب + ألم + ضعف في الحركة.

🧾 الأعراض
✋ أعراض في المعصم:
ألم في المعصم (يزداد مع الحركة)
تورم خفيف في المنطقة
حساسية عند اللمس
صعوبة في تحريك اليد
🧠 أعراض وظيفية:
ضعف في قوة القبض (مسك الأشياء)
ألم عند الكتابة أو استخدام الهاتف
صوت احتكاك أو طقطقة أحيانًا
تيبّس خاصة صباحًا
🧬 الأسباب
💻 أسباب شائعة:
استخدام الكمبيوتر أو الهاتف لفترات طويلة
الكتابة المستمرة
استخدام الفأرة بشكل متكرر
🏋️ أسباب جسدية:
رفع أشياء ثقيلة بشكل متكرر
حركات رياضية خاطئة (مثل التنس أو رفع الأثقال)
إصابة سابقة في المعصم
🧠 عوامل مساعدة:
ضعف العضلات
عدم أخذ فترات راحة
وضعية يد خاطئة أثناء العمل
📊 ماذا يحدث داخل الأوتار؟

الوتر الطبيعي يتحرك بسلاسة داخل غلاف يحميه.
لكن مع التكرار والضغط:

يحدث احتكاك
يظهر التهاب في الغلاف
تتجمع السوائل
يصبح التحريك مؤلمًا
🛡️ الوقاية
أخذ فترات راحة أثناء العمل اليدوي
تقليل الحركات المتكررة
استخدام وضعية يد صحيحة
تمارين إطالة خفيفة للمعصم
تجنب حمل أوزان بطريقة خاطئة

⚠️ تنويه: المعلومات للتوعية العامة فقط ولا تُعد تشخيصًا طبيًا لأي أعراض أو شكوك صحية، يُرجى استشارة الطبيب المختص للحصول على تقييم وعلاج مناسب.




#المفاصل
#صحة

الأعراض التي لا يجب تجاهلها: الانزلاق الغضروفي العنقي 🦴
🔹 ما هو الانزلاق الغضروفي العنقي؟ هو بروز جزء من الغضروف الموجود بين فقرات الرقبة، مما قد يسبب ضغطاً على الأعصاب أو حتى على الحبل الشوكي.
🔹 ماذا يحدث داخل الرقبة؟ تعمل الغضاريف كوسادات تمتص الصدمات وتساعد على الحركة. لكن عند ضعفها أو تآكلها، قد يخرج جزء منها من مكانه الطبيعي ويضغط على الأعصاب الممتدة إلى الذراعين.
⚠️ الأعراض الشائعة: ▪️ ألم وتيبس في الرقبة (يزداد مع الحركة) ▪️ ألم يمتد إلى الكتف أو الذراع ▪️ تنميل أو خدر في اليدين أو الأصابع ▪️ إحساس بالكهرباء في الأطراف ▪️ ضعف في قبضة اليد أو صعوبة حمل الأشياء ▪️ أحياناً صداع في مؤخرة الرأس
📌 الأسباب وعوامل الخطورة: ▪️ الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة 📱💻
▪️ التقدم في العمر (تآكل طبيعي للغضاريف)
▪️ حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة
▪️ الحركات المفاجئة أو حوادث السير
▪️ زيادة الوزن
🚨 متى يجب مراجعة الطبيب فوراً؟ ▪️ ضعف مفاجئ في الذراع أو اليد
▪️ فقدان الإحساس في جزء من الجسم
▪️ صعوبة في التوازن أو المشي
▪️ ألم شديد لا يتحسن مع الراحة
💡 ملاحظة: التشخيص يحتاج فحص طبي، هذا المنشور للتوعية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب.
🌿 صحتك أولاً… لا تتجاهل الإشارات التي يرسلها جسمك
P

سِر الحِجامة ‼️
في لحظات فقط… يبدأ جسمك في الاستجابة 🌿
كأس صغير… لكن تأثيره عميق

الإحساس بالراحة بعد الحجامة ليس صدفة،
بل نتيجة لتحفيز الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاسترخاء

✨ ليست سحراً…
بل طريقة طبيعية فعّالة لدعم توازن الجسم عند تطبيقها بشكل صحيح وعلى يد مختص
� جربي بنفسك الفرق
# #حجامة

📿 قال محمد صلى الله عليه وسلم:
"خيرُ ما تداويتم به الحجامة"
📅 الأيام المختارة:
🟢 17 شوال 1447 هـ ➜ الأحد 5 أفريل 2026
🟢 19 شوال 1447 هـ ➜ الثلاثاء 7 أفريل 2026
🟢 21 شوال 1447 هـ ➜ الخميس 9 أفريل 2026

أعضاء الجسم الأكثر حاجة للماء 💧:

الدم 🩸 – يتكون الدم من حوالي 90% ماء، ويحتاجه لنقل الأكسجين والمواد الغذائية.
الدماغ 🧠 – يحتوي على حوالي 75% ماء، والحفاظ على رطوبته ضروري للتركيز والذاكرة.
الكلى – تعتمد على الماء لطرد السموم وتنظيم السوائل والأملاح في الجسم.
الجلد – يحتاج الماء للحفاظ على مرونته ومنع الجفاف والتشققات.
الرئتان – تحتاج الماء للحفاظ على الرطوبة في الشعب الهوائية وتسهيل التنفس.
الأمعاء والجهاز الهضمي – الماء ضروري لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

متلازمة العضلة الكمثرية (Piriformis Syndrome) هي حالة يحدث فيها ضغط أو تهيج للعصب الوركي بسبب العضلة الكمثرية في الأرداف، مما يسبب أعراضًا عصبية وألمًا في منطقة الأرداف والساقين. أهم أعراضها تشمل:

1. ألم في الأرداف
ألم عميق أو حاد في الأرداف غالبًا على جانب واحد.
يزداد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو صعود الدرج.
2. ألم يمتد للساق
شعور بالوخز أو التنميل أو الحرقان في أسفل الظهر أو الجزء الخلفي من الساق، أحيانًا حتى القدم (يشبه أعراض العصب الوركي).
3. ضعف العضلات أو صعوبة الحركة
صعوبة في المشي أو الجلوس لفترات طويلة.
ألم يزداد عند تحريك الورك أو عند أداء تمارين معينة.
4. أعراض أخرى
تصلب أو شد في منطقة الأرداف أو الورك.
ألم قد يزداد عند رفع الساق أو تدوير الورك.

تنويه ⚠️: هذا المحتوى لأغراض التوعية الصحية فقط 🩺، ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص 👨‍⚕️👩‍⚕️.

كيف تعالج العصب الحائر بدون أدوية || وكيف يصبح السجود أقوى محفّز طبيعي للعصب الحائر هل تعاني من ضبابية الدماغ, الدوخة، خفقان القلب، أو سوء الهضم المزمن, القلق، الدوخة، اضطرابات الهضم، أو توتر دائم. مع أن كل الفحوصات...

العصب الحائر (Vagus Nerve) جزء.١ — العصب الذي يربط الدماغ بالقلب والمعدة والأمعاء والتنفس والصوت. هل تعاني من صعوبة البلع, طنين الاذن, ضبابية الدماغ, الدوخة، طنين الأذن، خفقان القلب، ضعف جنسي أو سوء الهضم المزمن؟هل تشعر أن كل التحاليل سليمة لكن الأعراض مس...

#الحجامة #النبوية