Begumtunadyt
Share
Bursa bölgesinde güzellik üzerine hizmet veren bir işletmeyiz.
Kaliteli ekip ve Yüksek teknolojik cihazlar ile siz müşterilerimize profesyonel hizmet sağlıyoruz.
Ara öğünlerime renk ve pratiklik katan o paket açıldı! ✨
Bovell’in dondurularak kurutulmuş (freeze-dry) ürünlerini denedim. Besin değerini kaybetmeden bu kadar çıtır ve lezzetli kalmaları harika. Özellikle çileğin o yoğun tadına ve sebzelerin pratikliğine bayıldım. Katkısız ve sağlıklı atıştırmalık arayanlar için çok iyi bir alternatif. 🍓🥦
Sizin favori meyveniz hangisi? Yorumlarda buluşalım! 👇
22/03/2026
Bayram buluşması 🫶🏽
Kamerada 📸 .mahmutkaracay
Dengeli, Pratik ve Sağlıklı! 🌿
☕️ Önce kahve,
🥪 Sonra besleyici bir kahvaltı,
🛒 Marketten temiz içerikli seçimler,
💧 Ve tabii ki bol su!
Kendine iyi bakmak bir tercih değil, bir yolculuktur. Bu yolculukta sana eşlik etmeye hazırım. ✨
Spor yapmak kadar, öncesinde ve sonrasında vücudu nasıl beslediğiniz de önemli!
🚀 Spora gitmeden 1 saat önce hızlı enerji için meyve-kuruyemiş ikilisini, antrenman sonrası kasları ödüllendirmek için kaliteli proteini seçiyoruz.
Kaydedin, alışverişte lazım olur! 🛒✨
Porsiyonlar kişiye ve antrenman şiddetine göre değişir, ama bu temel kombinasyonlar her zaman kazandırır!
12/03/2026
Ramazan’da Tatlı Rehberi: Dengeli ve Hafif!
Ramazan’ın son günlerine yaklaşırken tatlıyı yasaklamıyoruz, dengeliyoruz! Önümüz bayram; porsiyon kontrollerine şimdiden başlamak en iyisi. 🍬
🕒 Ne Zaman, Ne Kadar?
İftardan hemen sonra değil, 1-2 saat sonra ve “tadımlık” porsiyonlar tercihimiz.
• 1 Dilim Güllaç: ≈200 kcal
• 1 Küçük Kase Sütlaç: ≈180-220 kcal
• 1 Dilim Kazandibi: ≈250 kcal
• 1 Adet Baklava: ≈120-150 kcal
• 1 Dilim Revani: ≈250-300 kcal
✨Altın Kurallar:
1. Sıklık: Haftada birkaç kez sütlü, şerbetlileri ise haftada en fazla 2 gün ile sınırlayın.
2. Denge: Tatlı yediğiniz günlerde ekmek/pide miktarını azaltın.
3. Bayram Hazırlığı: Bayram ikramlarına kapılmamak için bugünden porsiyonlarınızı kontrol altında tutun.
🌸Sürdürülebilir diyet, yasaklarla değil; doğru zamanlama ve küçük porsiyonlarla mümkündür.
04/03/2026
Kısa bir İstanbul turundan ✨
03/03/2026
2 ay…
Sadece tartıda –11 kg değil,
tüm vücuttan –63 cm incelme ✨
Ama en önemlisi ne biliyor musunuz?
Sadece kilo vermedik…
✔️ Şeker dengesi normale geldi
✔️ Şeker ilacı bırakıldı
✔️ Tansiyon kontrol altına alındı
✔️ Gastrit şikayetleri azaldı
✔️ Kan değerleri normale döndü
Bu süreçte diyet yapmadık.
Beslenme alışkanlığını değiştirdik.
Yaşam tarzını dönüştürdük.
Ve sonuç?
Daha hafif bir beden,
daha dengeli bir metabolizma,
çok daha mutlu bir ruh 🤍
Unutmayın;
Kilo vermek sadece zayıflamak değil,
sağlığı geri kazanmaktır.
Devam ediyoruz… 💪✨
Hangisi senin favorin? 👇
🍎 Elma Sirkesi: İçindeki asetik asit sayesinde kan şekerini dengeler, iştahı kontrol altına alır ve uzun süre tokluk sağlar. Klasik ama etkili!
🍍 Ananas Sirkesi: İçindeki mucizevi “bromelain” enzimi ile tam bir ödem savar! Sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliğe veda etmeni sağlar.
🔥 Özetle: Yağ yakım desteği ve iştah kontrolü için Elma; ödem atmak ve şişkinlikten kurtulmak için Ananas!
ödematar sağlıklıbeslenme kiloverme
24/02/2026
2 ay. 10 kilo. Ama asıl değişim rakam değil.
Bu süreçte sadece tartıdaki sayı değişmedi…
✔️ İnsülin direnci düzeldi.
✔️ Kan tahlilleri normale döndü.
✔️ Vitamin değerleri toparlandı.
✔️ Enerji geri geldi.
Kilo vermek bir sonuç.
Ama sağlığın yerine gelmesi bir dönüşüm.
Bu bir “şok diyet” değil.
Bu, bedenle kavga etmeyi bırakıp birlikte çalışmayı öğrenmek.
Daha yolumuz var ama artık biliyoruz:
Doğru sistemle, sürdürülebilir şekilde her şey mümkün.
Gurur duyuyorum. 💛
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Ihsaniye Mahallesi Leylak Sokak Rızvanoğlu 1453 FSM Plaza
Bursa
16000
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 19:00 |
| Tuesday | 09:00 - 19:00 |
| Wednesday | 09:00 - 19:00 |
| Thursday | 09:00 - 19:00 |
| Friday | 09:00 - 19:00 |
| Saturday | 09:00 - 19:00 |