Diyetisyen Kevser Hilal Dikici

Bazen en güzel yatırım, kendine yaptığın küçük kaçamaklardır. Çünkü biraz durmak, nefes almak ve sadece anın tadını çıkarmak da kendine gösterdiğin en güzel özendir. 🤍

Aynı kaloride daha çok hacim, daha çok tokluk, daha çok keyif ✨

“Az yedim” gibi görünen seçimler bazen bizi daha hızlı acıktırabiliyor.
Daha dengeli tabaklar ise hem fiziksel hem zihinsel olarak daha tatmin edici olabiliyor 🤍

Sebzeli omlet kahvaltı için çok güzel bir seçenek saygımız sonsuz sadece karşılaştırma amaçlı yapılan bir post 😌🥚

Unutma; önemli olan sadece kalori değil, içeriğin seni ne kadar doyurduğu da önemli.

Sizde sağlıklı bir şekilde ve aç kalmadan ideal kilonuza kavuşmak istiyorsanız sizlere özel hazırlanan diyet listeleri ile hedefinize ulaşabilirsiniz.
🎈Kilo Alma, Zayıflama veya Kilo Koruma
🎈Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
🎈Yeme Bozukluklarında Beslenme Tedavisi
🎈Sürdürülebilir Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
🎈Gebelik veya Emziklilik Döneminde Beslenme
🎈Bebeklik, Çocukluk veya Ergenlik Döneminde Beslenme
🎈Sporcu Beslenmesi
🎈Kurumsal Beslenme
🎈Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı
Detaylı bilgi almak için bizlerle iletişime geçin

Yaza hazırlanmak aslında sandığımız kadar zor değil ☀️
Büyük değişikliklerden çok, küçük ama sürdürülebilir adımlar fark yaratır.🌿.

Kendini zorlamak yerine
bedenini anlamaya çalış
yavaşla, fark et ve küçük adımlarla ilerle

Unutma;
istikrar, mükemmeliyetten daha güçlü ✨

Kaydetmeyi unutma 🤍
İhtiyacın olduğunda tekrar dönüp bakarsın

🌿 14 Günlük Şekersiz Arınma Kampı Başlıyor! 🌿

Merhabalar 😊
3 diyetisyenli kampımızda 27 Mart itibariyle 14 gün boyunca şekersiz bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu süreçte hem kendimizi arındırmak hem de sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için birbirimize destek olacağız.

Amaçlarımız:
🍃 Şeker tüketimini azaltmak veya tamamen bırakmak
🍃 Daha enerjik ve hafif hissetmek
🍃 Vücut ve ruh sağlığımızı desteklemek
🍃 Yeni tarifler keşfetmek ve sağlıklı alternatifleri denemek

Bu süreç boyunca WhatsApp grubumuzda:
💬 Günlük motivasyon mesajları
🥗 Şekersiz tarifler ve atıştırmalık önerileri
🙌 Deneyimlerimizi ve zorluklarımızı paylaşacağız.
☘️Sizinle spor programı paylaşacağız.🌼

Sen de bu yolculuğa ilham olmak, motivasyon kazanmak veya birlikte denemek istersen takipte kalabilirsin! Bu 14 gün, küçük ama güçlü adımlarla kendimize yatırım yapacağımız bir süreç olacak. 💛

Herkese merhabalaaar 🫶🏻
Ramazan ayı programımızın kayıtlarını almaya başladık ❤️

✨ Hedefimiz sahur ve iftar menülerine tok tutan, yağ ve ödem atımını destekleyen besinlere yer vererek kilo kaybını hedeflemek.
✨ Şişkinlik ve hazımsızlığın önüne geçmek.
✨ Bunların yanı sıra yağ kaybını da desteklemek. 🥰
✨ 1–2 güne bir değişen 16 farklı liste bulunmaktadır. Listelerdeki tariflerle yağ yakımı ve ödem atımını desteklerken aynı zamanda hazımsızlık ve şişkinliğin önüne geçeceğiz.
✨ Hedef kilo kaybı 3–8 kg arasındadır 🐣

✨ Spor Yöneticisi & Diyetisyen Nermin Yücel’den Ramazan’a özel spor programı verilecektir.

✨ Motivasyon grubu olacak.

‼️ Gruplarımız maksimum 10 kişiyle sınırlı olacaktır. ‼️

Tüm herkesi kampımıza bekliyoruz 🌼


kamp sağlıklibeslenme
sağlıklıyaşam

Bu bir veda postudur
2022’de başladığım Fizyonorm serüvenime bugün veda ediyorum.
Bu süreçte bana güvenen, yolculuğuna eşlik etmeme izin veren tüm danışanlarıma ayrıca teşekkür ederim.
Her biriniz bu deneyimin en kıymetli parçası oldunuz 🤍
Bana kattığınız her şey için teşekkür ederim.
Yeni başlangıçlara… 🌱✨