Diyetisyen Buse Balkuv

🎬 VAKA DOSYASI #2

Her şey yolunda gidiyordu…
Öğünler düzenli, porsiyonlar kontrollü, listeye uyum tam görünüyordu.

Sonra dedektif moduna geçtim. 🕵🏻‍♀️

“Yemek yaparken sürekli tadına bakıyor musunuz?”

Cevap geldi:
“Ama o sayılmaz ki…”

📌 İşte aradığımız ipucu buydu.

Tek bir kaşık, tek başına kilo aldırmaz.
Ama her gün yemek yaparken fark etmeden alınan küçük lokmalar gün sonunda ciddi bir enerji fazlasına dönüşebilir.

Kilo verme sürecini zorlaştıran şey çoğu zaman büyük kaçamaklar değil, “önemsiz” sandığımız küçük alışkanlıklardır.

Peki sen de “Bu sayılmaz.” dediğin bir alışkanlığını sonradan fark ettin mi? Yorumlara yaz, birlikte inceleyelim. 👇

Bütün hafta danışanlar, beslenme programları ve yoğun randevu takvimi derken Cuma akşamı ben! 💃🐶
​Yoğun geçen bir haftanın ardından hafta sonuna bu modda girenler kimler? Yorumlarda buluşalım! 👇✨
​📍 Diyetisyen Buse Balkuv

Öncelikle bu video sizi tetikleyecek ise lütfen geçin. 🤍

Unutmayın; beslenme kişiye özeldir. Ben bu şekilde beslendiğim için “çok sağlıklı”, farklı beslendiğim günlerde ise “sağlıksız” olmuyorum.

Bu video sadece benim, dengeli beslendiğim bir günü gösteriyor. Her günüm böyle geçmiyor ve herkesin de bu şekilde beslenmesi gerekmiyor.

Bu iş biraz denge, biraz motivasyon ama en çok da disiplin ve sürdürülebilirlik işi. Çünkü sizi hedefinize ulaştıran şey birkaç mükemmel gün değil, aylarca sürdürebildiğiniz alışkanlıklardır.

Sosyal medyada gördüğünüz tek bir güne bakarak ne kendinizi kıyaslayın ne de birini yargılayın. Herkesin ihtiyaçları, hedefleri ve hayatı birbirinden farklı.

Ben mükemmel beslenmeyi değil, sürdürülebilir beslenmeyi seçiyorum. 💚

Peki sizce sağlıklı beslenmek; her öğünü kusursuz yapmak mı, yoksa uzun vadede dengeyi koruyabilmek mi? Yorumlarda konuşalım.👇

Kendine özel 2 saat ayırmaya ne dersin? 🌊🧘‍♀️✨

9 Ağustos’ta saat 14:00 - 16:00 arasında boğazın ortasında, yatta harika bir deneyim için buluşuyoruz! 🚢

Bu özel etkinlikte neler var?
✨ Yoga: Bedenini harekete geçir
🧠 Meditasyon: Zihnini sakinleştir
🃏 Kartlar: Evrenden gelen mesajını al
💬 Mantra: İç sesinle bağ kur
🥣 Bowl Workshop & Beslenme: Diyetisyen Buse Balkuv ile kadın sağlığına özel beslenme stratejileri ve lezzetli bowl hazırlığı!

Kendine iyi bak, ruhunu besle, ilham al! ✨

🚨 Kontenjanımız sınırlıdır. Yerini ayırtmayı ve bu özel deneyimi kaçırmamak için hemen DM’den iletişime geçmeyi unutma! 📩

Canım danışanlarım en çok sizinle olan samimiyeti seviyorum 🤣❤️

Fit Tarifler Gerçekten Zayıflatır mı? 🤔👇
​Ezberleri bozmaya geldim! “Bu fit tarif, kesin sıfır kalori, istediğim kadar yiyebilirim” diyenler burada mı? 👀
​Bence fit tarifler tek başına zayıflatmaz. Bir tarifte rafine şeker olmaması ya da malzemelerin tamamen doğal olması, o tarifi sınırsızca tüketebileceğimiz anlamına gelmiyor. Ben fit alternatifleri kilo verdiren sihirli formüller olarak değil; canımız tatlı istediğinde vücudumuza alacağımız daha temiz içerikli ve kaliteli alternatifler olarak görüyorum.
​Günün sonunda kilo verme sürecini belirleyen şey hala aynı: Toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolü! ⚖️
​Videonun başrolündeki bu nefis, temiz içerikli meyveli ve çikolatalı yulaf bar tarifimi aşağıya bırakıyorum. Denemeyi ve kaydetmeyi unutmayın! 🍓🍫
​Peki bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz? Fit tariflerin porsiyonuna dikkat ediyor musunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

Tarif : Leyla Yeşilyurt

​

‼️ Mizah amaçlıdır 🤣

Bilinmeze doğru bir yolculuktu, hayatımın en güzel dönüm noktalarından biri oldu!” 🥹✨

Sevgili danışanım Didem Hanım ile yollarımız hiç araştırma yapmadan, tamamen bir Instagram videosu tesadüfüyle kesişti. Ve biz bu tesadüfü, 2 ayda tam 8 kilo vererek harika bir başarı hikayesine dönüştürdük! 🎯💪

Bu sürecin en güzel yanı ne miydi? Çikolataları, makarnaları tamamen hayatımızdan çıkarmadan; yasaksız, kısıtlamasız ve en önemlisi yüksek motivasyonla hedefe yürümek oldu. “Arada kaçamaklar olur, kaldığımız yerden devam ederiz” diyerek birbirimize hep inandık, yol arkadaşı olduk. 🫶

Azminize, enerjinize sağlık Didem Hanım! Sizinle bu yolda yürümek çok keyifliydi. 🥰

Siz de kısıtlanmadan, aç kalmadan ve sürdürülebilir bir şekilde hedefinize ulaşmak istiyorsanız, benimle iletişime geçebilirsiniz. 📩

DİYETİSYEN DOSYALARI #001: 3 Aydır Kilo Veremiyor. Peki Suçlu Kim? 🕵️‍♀️🔍
​Her şeyi doğru yaptığınızı düşündüğünüz hâlde tartı yerinden oynamıyor mu? Günlük 10.000 adım tamam, uyku düzeni şahane, beslenme planına uyum %90... Görünürde her şey mükemmel! Peki o zaman bu kilonun sorumlusu kim? 🤷‍♀️
​Olay yerine yakından baktığımızda suçlunun kahvenin kendisi değil, fark edilmeden sipariş edilen o “bol şuruplu, kremalı gizli kaloriler” olduğunu görüyoruz! ☕️🚨 “Hiçbir şey yemiyorum” derken aslında ne kadar sıvı kalori tükettiğinizi hesaba katıyor musunuz?
​💬 Peki sen olsaydın suçluyu hangi kanıtla bulurdun? Yorumlarda dedektiflik yeteneğini göster, sence senin listendeki gizli suçlu ne? 👇
​📌 Bu videoyu, “Ne yesem yarıyor, kilo veremiyorum” diyen o arkadaşına gönder ve onu bu gizli suçludan kurtar!