Rengarenk Aktif Yaşam Merkezi

Koenzim Q10 diye bir şey duymuş muydunuz hiç?
Co-Enzyme Q10 ya da CoQ10, organik, doğal, yağda çözünen, vitamin benzeri bir maddedir. Son yıllarda en popüler besin takviyelerinden biri haline gelmiştir. Kalp-damar sağlığını koruyucu, yaşlanmayı geciktirici ve güçlü antioksidan etkileri konuşuluyor!
🍀
Koenzim Q10’un temel aktivitesi enerji üretiminde, hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak kaslara güç vermesidir. Kalp-damar rahatsızlıkları ve kas erimesi olan kişilerde Koenzim Q10 düzeyinin düşük olduğu saptanmış. Sporcular için de önemli olduğu söyleniyor.
🍀
Koenzim Q10 doğal şekilde;
* Balık (uskumru ve sardalya)
* Et (kalp, karaciğer, böbrek, sığır eti ve kümes hayvanları)
* Yer fıstığı,
* Soya yağı, susam tohumu
* Ispanak, brokoli, karnabahar,
* Yumurta,
* Portakal ve çilekte bolca bulunur.
🍀
Gelelim konunun hassas kısmına! CoQ10’un oluşumu için vücudumuz kolesterol üretim yolunu kullanır. Kolesterolü azaltan ilaçlar (statinler) kullanıyorsanız, yani karaciğerde kolesterol yapımı ilaçlarla engellendiğinde, vücuttaki CoQ10 miktarı da azalıyor!
🍀
Bu konudaki çalışmalardan edinilen genel kanaat, kan kolesterolünü düşürmek için statin kullanan kişilerde CoQ10 miktarının azaldığı ve bu hastalarda ortaya çıkan kas ağrıları, yorgunluk ve kas hastalıklarının da bundan kaynaklandığı düşünülüyor!
🍀
İşte bu nedenle yüksek kolesterolünüz için statin kullanıyorsanız ve bazı yan etkileri de yaşıyorsanız destek olarak CoQ10 kullanmanız uygun olabilir.
Bunun için ya diyetinizde yukarıda saydığım gıdalardan yeterince bulundurabilir ya da güvenilir gıda takviyelerini dikkate alabilirsiniz.
🍀
Sağlıcakla kalın!
🍀

Gastroözafagial Reflü Hastalığı (GERD)

Mide içeriğinin özafagusa (yemek borusuna) kaçması sonucu oluşan yakınmalar veya komplikasyonlarla karakterize bir hastalıktır. Polikliniklere başvurular arasında en sık rastlanılan nedenlerden biridir. Örneğin Amerika Birleşik Devletlerinde %14-20 erişkinin bu hastalığa ait yakınmaları bulunmaktadır. Ara ara oluşan reflü normalken (örneğin normal geğirme esnasında), bazı kişilerde patolojik olarak artmış reflüye rastlanır. Fizyolojik yani normal kişilerde de görülen reflü genellikle yemek sonrası ortaya çıkar, 3 dakikadan kısa sürer, çok az yakınmaya neden olur veya hiç olmaz.
GERD birden çok nedenle ortaya çıkabilir. Bunlar arasında mide-özafagus bileşkesinde yer alan kas sfinkterinde gevşeklik, karında yağlanmada artış sonucu basınç artışı, hiatal herni denilen midenin bir kısmının patolojik olarak göğüs kafesi içine yukarıya doğru yer değiştirmiş olması sayılabilir.
Reflüsü olan kişiler gıdaların ağıza gelmesinden, ağız kokusundan, yutkunurken ağrı hissinden, bulantıdan, ağızda aşırı salya oluşumundan yakınabilirler.
İŞTE BU YÜZDEN BENİM TERCİHİM VE SEVDİKLERİME TAVSİYEM hastalık.gelmeden bakılmalı vücuda....keza yaşamak.zorunda olduğunuz tek.yer orası🍀

Sürekli yeni diyete başlamayın...
metabolizma hızının yavaşlamasının en önemli nedenleri arasında bulunuyor yaptığınız her hatalı diyet, metabolizma hızını biraz daha düşürüyor...
Bu yüzden saglıklı beslenerek kilo verin diyoruz

İyi beslenme noktası....

Dört ayrı lezzzet .

Vücuduna iyi bak...yarın nasıl.gorunecegini bugünden belirlemelisin....

Doğal beslen hisset farkı..

İç iç kilo ver en sağlıklısından...

Ürün degi Yaşam tarzı bu ....