Diyetisyen Zeliha AKTAN

“Ekmek yememek, karbonhidrat almamak demek değil.
Yediklerimizin içeriğini bilmek, gerçek farkındalığın anahtarıdır. 🔑✨”

Fark etmeden yavaşlattığınız metabolizmanızı yeniden hızlandırmaya ne dersiniz?

Tatlı hepimizin zaafı olsa da krizleri atlatmamız gerekiyor

Bu sorunu yaşayan bi arkadaşınla paylaşmayı unutma ✨

“Kilo vermek sadece tartıda eksilen sayılardan ibaret değil…
Bu yolculukta sabır, istikrar ve içsel değişim en az fiziksel değişim kadar önemli.
Gerçek hikâyelerin perde arkasını keşfetmeye hazır mısın?
Kaydır ve kilo verenlerin çok da anlatmadığı gerçeklerle tanış!”

“Sen de kendi yolculuğuna başlamak istersen, DM’den ulaşabilirsin!”

Bazen gerçekten aç olduğumuzu sanırız ama aslında stres, sıkıntı ya da can sıkıntısıyla yemek yeme ihtiyacı hissederiz. Duygusal açlıkla fiziksel açlığı ayırt etmek sağlıklı beslenmenin en önemli adımlarından biri! Peki, sen gerçekten aç mısın, yoksa duygularını mı doyurmaya çalışıyorsun?

✨ Fark etmek değişimin ilk adımıdır!

Ramazan ayına günler kalmışken beslenmemizde nelere dikkat etmemiz gerektiğine gelin beraber göz atalım. 🌙 ̇ftar

İlk zamanlardaki insanların beslenme modelini bize uygulasak nasıl olur? Bu sorunun cevabı paleo diyetinde saklı. Paleo diyeti paleolitik çağda yaşayan insanların beslenme modelini örnek alan beslenme modelidir. Kimileri için çok zor bi diyet modeliyken kimileri için yaşam tarzı şekline gelmiştir. Peki paleo diyeti size uygun mu?

Peki siz daha önce meyan kökü çayı tükettiniz mi ?