dr.meral.dmr

Bir kişi bir konuya fazlaca eğiliyor, konu hakkında bolca gösteriş yapıyorsa, kendisini o konuda eksik hissediyordur.

Sağlıklı sınırlar koruyucudur.

Kısa süreli videolar izlemenin; uzun metinleri derinlemesine okuma ve onlar üzerinde düşünme yetisini büyük oranda zedelediği yapılan çalışmalarda ortaya konmuş. Özellikle roman okumak gibi faaliyetler empati yeteneğini çok arttırırken, aynı oranda bilgi ya da deneyim sunan kısa sosyal medya içeriklerinin empati yeteneğine katkısının olmadığı anlaşılmış. Sosyal medyada gezinirken aşırı derecede maruz kaldığımız içerikler nedeniyle bir şekilde acıdan acıya savrulsakta aslında empati kurmuş ve aksiyon almış olmuyoruz. Zihnimiz bilgiyi işlemiyor, derinlemesine düşünemiyor ve çözümün bir parçası olamıyor. Biraz durmaya, sessiz de olmaya, tekrarlayan toplumsal travmalarımızın somut çözümlerini mantıklı bir şekilde talep edip elde etmeye ihtiyacımız var. Yoksa durup durup köpüren, taşan ama işe de yaramayan gürültülerin bir parçası oluyoruz. Buradan da bir çözüm çıkmıyor maalesef…

Bir dönemin (50 li 60 lı yıllar), köyden kente göç edip başka bir dünyaya alışmaya, tutunmaya, var olmaya çalışırken acılarını dile getirmiş, duygularını birazda acıtarak ortaya koymuş bir müzik türüdür arabesk. Ülkemizdeki sınıf ayrımının, kendisini üstün ve asil gören toplulukların asla dinlemem dediği, kendince düşük sosyal sınıflara layık gördüğü, bazen yok saydığı, bazen aşağıladığı şarkılardan oluşur. İnsanların dinlerken acılarından çok şey bulduğu, sevdiği, hatta ölürcesine sevdiği sanatçılardan dinlerken kendinden geçtiği, aşkın, ayrılığın, acı çekmenin tercümanı. Bazen bir film sahnesinin duygu yüklü atmosferine tam oturan ezgilerle aslında hepimizin içinde bir yerlere dokunan sözler. Tek tek temsilcilerini kaybetsekte; sınıfsal ön yargılarımızdan kurtulabilsek kendimizden bir şeyler bulacağımız şarkılar. Bu coğrafyanın özellikle geçmiş zamanlarının temsilcisi. Yok saymayın, bir dinleyin derim🌸

Sonra çocuklar susar, kadın tükenir sen farketmezsin bile. Gelir şöyle bir cümle kurarsın “bir sorunumuz yoktu oysa.” Sen sorunu farkedene kadar iş işten geçer. Nasıl bir insan olduğunuza birde evden bakın , belki dışarıdan farklıdır, evden görünen siz!

Güncel psikoterapi yöntemlerinin yanlış anlaşıldığı bir konu var; bireyselleşme! İnsanlar ruhsal iyilik halini; hep kendini öncelemek, önce kendini düşünmek, başkaları değil kendisi için yaşamak gibi kodlamaya başladılar. Bu konu çok yönlü bir konu, kişisel olduğu kadar, kültürel ve toplumsal bir yönü de var. Yeni bir ilçeye, köye, yaylaya gittiğinizde yöre halkının misafirperver ve karşılıksız ikramları kimin hoşuna gitmez ki. Yani biz birbirimiz için karşılıksız iyilikler, ikramlar yapan ve bundan da çok zevk alan bir toplumuz. Herkes bireysel ve bencil yaşarsa bu güzelim özellikleri kimlere aktaracağız. Tabi ki birbiri içine geçmiş, mahrem sınırları ortadan kaldıran vıcık vıcık ilişkililer değil bahsettiğimiz paylaşım. Sağlıklı sınırlar; ruhsal iyilik halimiz için koruyucudur, gereklidir. Ama sınır koymak tamamen kendisi için yaşamak ve bencilleşmek değildir. Birine iyilik yapmak, insanın kendisine iyilik yapmasıdır. Bir yarayı sarmak, en çok kendi yaralarımıza iyi gelir. Bir ağacı, bir çiçeği, bir hayvanı, bir insanı sevmek; kendimizi sevmemize yardım eder. İnsan bencillik ile sağlıklı birey olma arasındaki farkı iyi ayırt etmeli, hem kişisel hem de toplumsal olarak iyi insan olmayı göz ardı etmemelidir.

Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabul etmek ruhsal enerjimizi istediğimiz alanda kullanabilmemiz için çok önemlidir. Hepimizin hayatında istemediğimiz,sevmediğimiz, kabullenemediğimiz, zihnimizde hiç bitmeyen kavgalara sebep olan olaylar ya da kişiler vardır. Bu bazen mesafe koyamayacağımız bir yakınımızın sevmediğimiz bir huyu olabilir, bazen unutamadığımız bir geçmiş yaşantı olabilir, bazen yaşadığımız şehir, oturduğumuz semt ya da fiziksel bir özelliğimiz olabilir. Psikiyatrideki kabul normalde kullandığımız kabul kelimesinden farklıdır. Psikiyatrideki kabul sevmek, uzlaşmak, onaylamak değildir. Kabul yer açmaktır. Orada durmasına izin vermektir. Zihnimizdeki kavgayı sonlandırmak, çırpındıkça batmak yerine hareketsiz kalıp yüzeye çıkmaktır. Enerjimizi zaten gücümüzün yetmediği birşeye değil, istediğimiz alana yönlendirme seçeceğidir.

KAR ŞİİRİ
Karın yağdığını görünce
Kar tutan toprağı anlayacaksın
Toprakta bir karış karı görünce
Kar içinde yanan karı anlayacaksın

Allah kar gibi gökten yağınca
Karlar sıcak sıcak saçlarına değince
Başını önüne eğince
Benim bu şiirimi anlayacaksın

Bu adam o adam gelip gider
Senin ellerinde rüyam gelip gider
Her affın içinde bir intikam gelip gider
Bu şiirimi anlayınca beni anlayacaksın

Ben bu şiiri yazdım aşık çeşidi
Öyle kar yağdı ki elim üşüdü
Ruhum seni düşününce ışıdı
Her şeyi beni anlayınca anlayacaksın

SEZAİ KARAKOÇ

Cinsellik; birliktelikleri arkadaşlıktan ayıran, konuşulmasa da, mahrem olsa da, hayatı ve tercihleri etkileyen önemli bir alandır. Muhafazakar toplumlarda yaşanır ama yaşanmıyormuş gibi davranılır. Tam da bu nedenle alandaki tüm yanlış bilinenler kulaktan kulağa aktarılır. Organlarla ilgili bir sorun olmadığı sürece cinsellik erkek ve kadının tüm cinsel sorunları dahil; psikiyatrinin ilgilendiği özel bir alandır. Lütfen bu konuda sorun olduğunda işin uzmanından destek alınız. Yanlış bilgilere yenilerini eklemeyiniz…