Fizyo77

7 sene önce Fizyo77 olarak başladığımız bu yola, fizyoterapistleri kapsayan yeni yönetmelik nedeniyle artık özel sağlık meslek hizmet birimi olarak devam ediyoruz.
7 senedir olduğu gibi, ilk günkü heyecanımız ve mesleğimize olan bağlılığımızla sizlere en iyi hizmeti sunmak için aynı özveriyle çalışmaya devam edeceğiz. 🌸Daha nice yıllara, birlikte ve sağlıkla ..

🤰🏻 HAMİLE PİLATESİNİN FAYDALARI

Gebelik, bedenin değiştiği; güç, denge ve uyum gerektiren özel bir dönemdir. Hamile pilatesi, bu değişimlere bilinçli bir şekilde eşlik ederek anne adayının bedenini güçlendirmesine, hareketliliğini korumasına ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur🌸

✨ Peki hamile pilatesi neler sağlayabilir?

🔸 Postürü destekler
Gebelikte değişen vücut ağırlığı merkezine uyumu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.

🔸 Kas dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur
Özellikle gövde, sırt, kalça ve bacak kaslarının kontrollü çalışmasını destekler.

🔸 Bel ve sırt şikâyetlerinin yönetimine katkı sağlar
Uygun egzersizler, gebelikte görülebilen bazı kas-iskelet sistemi yakınmalarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

🔸 Pelvik taban farkındalığını geliştirir
Kasılma, gevşeme ve nefes koordinasyonunun öğrenilmesini destekleyebilir.

🔸 Denge ve koordinasyonu destekler
Gebelikte meydana gelen biyomekanik değişikliklere uyumu kolaylaştırabilir.

🔸 Hareketliliği korumaya yardımcı olur
Günlük yaşam aktivitelerinde hareket kalitesini ve işlevselliği destekleyebilir.

🔸 Beden farkındalığını ve gevşemeyi destekler 🧘🏻‍♀️
Kontrollü nefes ve bilinçli hareketler rahatlama hissine katkıda bulunabilir.

🔸 Doğum sonrası döneme hazırlığı destekleyebilir
Kas kontrolü, nefes koordinasyonu ve beden farkındalığının gelişimine katkı sağlayabilir.

⚠️ ÖNEMLİ:
Her gebelik kendine özgüdür. Egzersiz programı; gebelik haftası, sağlık durumu ve bireysel ihtiyaçlara göre planlanmalıdır.

Gebelikte egzersize başlamadan önce doktorunuzun onayını almanız ve programı gebelik alanında deneyimli bir fizyoterapist eşliğinde uygulamanız önemlidir. 🤍

🌿 Gebelikte hareket etmek, kendinize ve bedeninize yapabileceğiniz en güzel yatırımlardan biri olabilir.

📩 Bireysel değerlendirme ve hamile pilatesi hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.

💥78 yaşındaki teyzemizin reformer pilates seansından kesitler💪🏻💥

Düzenli Reformer Pilates yapmak;

• Kas gücünü korumaya yardımcı olur; Yaş aldıkça kas kaybını azaltmak, günlük yaşamda güçlü ve bağımsız kalmak açısından önemlidir.

• Denge ve koordinasyonu destekler; İlerleyen yaşlarda güvenli hareket edebilmek ve düşme riskini azaltmaya yönelik önemli bir alışkanlıktır.

• Esnekliği ve hareket kabiliyetini korur; Yaşlanmak, hareket alanımızdan vazgeçmek anlamına gelmemeli.

• Postürü destekler; Omurga çevresindeki kasları güçlendirmek, daha dik ve kontrollü bir duruşa katkı sağlar.

• Eklem hareketliliğini destekler; Vücudu kontrollü ve düzenli hareket ettirmek, günlük aktiviteleri daha rahat sürdürmeye yardımcı olabilir.

• Kendi bedeninizle güçlü bir ilişki kurmanızı sağlar; Amaç sadece daha fit görünmek değil; ilerleyen yaşlarda da merdiven çıkabilen, eğilip kalkabilen, taşıyabilen ve özgürce hareket edebilen bir beden inşa etmektir.



⚠️Bu paylaşım genel bilgilendirme ve farkındalık amacıyla hazırlanmıştır; bilimsel bir çalışma, tıbbi öneri veya tedavi yöntemi değildir. Reformer Pilates’in kişi için uygunluğu kişinin sağlık durumuna, yaşına ve fiziksel kapasitesine göre değişebilir. Egzersize başlamadan önce, özellikle kronik rahatsızlığı, mevcut sakatlığı veya özel sağlık durumu bulunan kişilerin hekim ve ilgili sağlık profesyonellerine danışması önerilir.

👉Bilgisayar başında saatler geçiriyorsanız bu video sizin için 👇
❌ Kambur oturuş
✅ Dik ve destekli oturuş

⏱️Uzun süreli masa başı çalışmak duruş bozukluklarına yol açabilir.
Doğru oturuş alışkanlığı ile bel ve boyun ağrılarını ve postür bozukluklarını önlemek mümkün.

💯Küçük düzeltmeler, büyük fark yaratır.

➡️Farklı fizyoterapi teknikleri ile örnek bir uygulama akışı.
Manuel terapi, yumuşak doku teknikleri ve destekleyici yöntemler kişiye özel değerlendirme sonrası planlanır.
Burada gördüğünüz uygulama kişiye özel planlanan bir çalışmadan örnektir.

⚠️ Unutmayın, doğru tedavi doğru değerlendirme ile başlar.

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Görüntü paylaşımı için danışanın onamı alınmıştır.”

Hangisine ihtiyacın var? 👇

🍀Fizik Tedavi
🍀Reformer Pilates
🍀Hamile Pilatesi
🍀Skolyoz Rehabilitasyonu
🍀Medikal Masaj

Her bireyin ihtiyacı farklıdır. Kliniğimizde değerlendirme sonrası size uygun seans ve uygulamalar planlanır. 🌿

Sen hangisine ihtiyaç duyduğunu düşünüyorsun? Yorumlara yazabilirsin. ✨

🌙Kliniğimiz Ramazan ayı boyunca da hizmet vermeye devam edecektir..

Hizmetlerimiz;
🔸fizik tedavi seansları
🔸️skolyoz rehabilitasyonu
🔸medikal masaj seansları
🔸bireysel reformer pilates dersleri
🔸grup reformer pilates dersleri
🔸️hamile pilatesi dersleri

🌸Gelmeden önce randevu almayı unutmayınız🌸
💬DM
📞0543 123 27 77

Reformer Pilates bel ağrısında destekleyici olabilir mi? 🤍

Bel ağrısı; uzun süre oturma, hareketsizlik ve duruş alışkanlıklarıyla ilişkili olabilir.
Reformer Pilates, omurgayı destekleyen derin kasları aktive etmeye ve vücut farkındalığını artırmaya yardımcı olur. 💪🏻

✔️ Kontrollü ve yaylı sistem sayesinde kişiye göre uyarlanabilir
✔️ Core stabilitesini desteklemeye katkı sağlar
✔️ Postür farkındalığını artırabilir
✔️ Esneklik ve kas dengesi üzerine çalışır

⚠️ Egzersiz planlaması öncesinde kişiye özel değerlendirme yapılması önemlidir.