emilyliu_0622

恭喜筱筑瘦到底了
2025/12/6 64.3公斤➡️38.7%
2026/6/6 46.65公斤➡️21.5%
六個月體重-18公斤，體脂-17%
衣服從XL➡️S

以前都靠中藥減重
但產後想要再次用中藥減重卻完全沒有效
本來想說「就這樣吧😞」
選擇放棄不面對

後來先生希望給老婆最大的支持
直接讓老婆開始減重計劃

六個月前
他們夫妻都不相信真的可以瘦身成功
但結果證明
只要你是認真下定決心配合
絕對可以瘦得很漂亮
（之前中藥減重臉都瘦了手臂沒有瘦）
（身體瘦了腿還沒有瘦）

減重過程筱筑百分百配合
減得也很開心
幾乎一個禮拜一次的聚餐
過年前後也幾乎一個禮拜一次的炸雞排
中間還經歷生日慶，郵輪假期，過年和母親節
一樣瘦身成功

果然認真的學生最重要🔥

瘦下來的心得
終於不用擔心高血壓
爬樓梯不再喘
什麼衣服都可以穿
蹲得下去腳不會腫脹
變得更有自信，更相信自己

如果你正在尋找一個有效健康的減重方式
同時你也是真的認真願意配合
歡迎私訊

尋找真的有足夠的意願
真的想解決體重困擾的你

#健康減重 #減脂不減肌 #瘦身 #自信

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「19 年的體重管理經驗▶️能瘦下來的是身體，能持續下去的是心理，而我不只懂減重，我更懂怎麼陪你走過每一段。」

💙你有沒有發現？
有時候明明吃不多，
卻還是一直胖、一直瘦不下來🫠

很多時候問題不是吃太多
而是身體開始出現「胰島素阻抗」

簡單來說，
身體已經有點聽不懂胰島素在說什麼了

於是你會：

😵 更容易餓
🍰 更容易嘴饞
😪 下午容易累
📈 肚子越來越大

然後開始懷疑自己是不是代謝變差了

其實有時候，
不是你不夠努力，

而是你的身體正在求救。

好好睡覺、穩定血糖、增加肌肉量，

往往比一味少吃更重要💪

很多時候，

減重不是單純少吃多動，

而是讓身體重新找回健康的荷爾蒙平衡💙

如果你也常常：
「明明吃不多卻瘦不下來」

歡迎跟 Emily 教練聊聊🫶

#胰島素阻抗 #減脂知識 #健康減重 #體重管理 #血糖穩定

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💙為什麼睡不好或是睡不夠的隔天
特別想吃東西？

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好文分享❤️

最近看到 Meta 大裁員的新聞，真的很有感。

以前很多人都覺得：
進大公司、拿高薪，
人生好像就穩了

但這幾年會發現
世界變化真的太快了

很多原本以為不會變的事
其實都正在改變

現在最可怕的
好像不是失業
而是每天很忙
卻沒有累積「帶得走的能力」

以前一份技能可以用很多年，
現在可能兩三年，
世界就重新洗牌了。

尤其 AI 出來後感受更明顯

有些人還在抗拒，
但有些人已經開始學新的工具、培養新的能力。

差距，
其實就是這樣慢慢被拉開的。

我越來越覺得～
真正的安全感，
不是工作永遠不變，
而是即使環境突然改變，
你也還有重新開始的能力。

願意學習、
願意成長、
願意更新自己的人，

未來才更不容易被淘汰。🤍

#成長 #自學
這世界不變的，就是一直在變

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上海必吃蟹黃麵
真的是有夠好吃的啦！
下飛機立刻直衝
超幸運的居然完全沒排到對就進場吃到
而且還有美麗的風景可以看

#上海 #外灘 #蟹黃麵

瘦到底飲食自由，就可以平衡美食和體態囉～

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☀️《這個夏天，換我發光》☀️
Hi~Emily 第二屆體重管理挑戰賽 正式招生中！

你是不是也曾經：

▪️ 一個人減肥，很容易放棄
▪️ 明明很努力，卻總是瘦了又復胖
▪️ 很想改變，但不知道該怎麼開始
▪️ 想變健康、變有自信，卻缺少陪伴與支持

其實你不是做不到，
你只是缺少一個「有人陪你一起走」的環境 🤍

這一次，
我們不只是減重。
而是一起建立更穩定、更健康、更喜歡自己的生活節奏✨

在這8週裡，你會得到：

✔ 每週主題式體重管理課程
✔ 飲食與生活習慣陪跑
✔ 團隊互動與挑戰活動
✔ 有教練、有方法、有夥伴
✔ 不再一個人孤單減肥的支持感

你會發現——
原來減重這條路，
可以不用痛苦、不用硬撐，
而是被鼓勵、被陪伴、一起變好 🌸

📅 開跑日期｜6/26（五）
⏰ 每週五晚上 7:30～8:30，線上Zoom
⌛ 挑戰期間｜連續8週
🎓 畢業典禮｜8/16（日）中午
📍 畢業典禮地點｜Hi~Emily俱樂部
💰 報名費｜800元／人

這個夏天，
希望你不只是體重改變。

而是整個人都開始發光✨

名額有限｜歡迎私訊報名 🤍

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夜晚的上海外灘
還好有從白天待到晚上
晚上的外灘真的很美❤️

# 上海 #外灘 #夜景

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首次體驗上海夜店
好不同的氛圍
好多節目看
太多開眼界的，就不Po了😆

#人生是體驗來的

對我來說成功的定義
從來不只是帳戶裡的數字

財富很重要，
因為它能讓我們有選擇、能照顧生活、也能讓家人安心。
但我越來越相信——
真正能讓人走得長久的，還有另外兩件事。

✨ 成長
在每一次挑戰裡突破自己，
在挫折裡學會更穩定，
在過程中慢慢變成自己喜歡的樣子。

✨ 利他
當你開始有能力去幫助別人、影響別人、陪伴別人成長，
那份成就感，遠遠超過單純得到什麼。

我很喜歡一句話：
「財富是基礎，成長是過程，利他才是歸宿。」

真正富有的人，
不是擁有最多的人，
而是能持續成長、也願意照亮別人的人。

#成長 #利他 #創造價值 #影響力

「衣櫃，其實是內在狀態的投射」

很多人減肥成功後
衣櫃卻還留著「以前的大尺寸衣服」

但我常跟學員說：
真正開始維持體態的第一步，
其實是「把退路（大件衣服）收起來」

因為衣櫃裡那些大件衣服，
某種程度上也在告訴自己：
「變胖回去也沒關係。」

而人的行為，
會慢慢變成自己允許的狀態。

我自己很少穿過度寬鬆、鬆緊帶類型的衣服，
因為那種衣服胖了其實很難察覺。
（我曾經經歷過太常穿寬鬆衣服，結果不自覺變胖）

反而合身的服裝，
會提醒你身體的變化，
也會讓你更有意識地照顧自己。

後來我看到一句話很有感：

「衣櫃，其實是內在狀態的投射。」

你穿什麼，
無形中慢慢影響你怎麼看待自己。

有些人用寬鬆感躲藏自己，
有些人捨不得丟掉過去的尺寸，
有些人衣櫃很亂，
其實代表人生正在重組。

所以整理衣櫃，
很多時候不只是斷捨離，
而是在整理你的身份感。

瘦下來後，
請開始讓你的衣服，
配得上現在更健康、更有自信的自己。✨

#斷捨離 #內在力量 #覺察 #減肥 #愛自己

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