Tacts43

Медленно опустите верхнюю часть спины. И по новой.

Медленно оторвите плечи от пола за счет мышц брюшного пресса на несколько сантиметров. Амплитуда минимальная. Попробуйте задержаться на 1-2 секунды. ...

Зарядка с гантелями

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУhttp://imaginefitness.online/courseДлительность: 30 днейОткрой дост...